די נאַטירלעך זונענברען פון זונענברען אין די סאָלאַריום איז ניט אַנדערש, ווי דער פּראָצעס פון פּיגמאַנטיישאַן איז לעגאַמרע יידעניקאַל. דעריבער, עס טוט נישט ענין ווו איר וועט סאַנשיין אין די סאָלאַריום אָדער אויף דעם ברעג, ווי אַ רעזולטאַט איר וועט נאָך באַקומען אַ נאַטירלעך פּראָצעס פון סאַנביידינג. אזוי, עס טורנס אויס אַז דער באַגריף פון "זונענברען טאַנינג" טוט נישט עקסיסטירן. יא, און האלט טאָנג גלייַך, קיין ענין ווו איר גאַט עס, אין אַ סאָלאַריום אָדער ינ דרויסן. דעריבער, עצה אויף ווי צו טייַנען אַ טאַן נאָך אַ טאַנינג איז די זעלבע ווי ווען סאַנביידינג אונטער דער זון.
צו טייַנען אַ טאַן נאָך אַ טאַננינג סאַלאַן, עס איז אַדווייזד צו נוצן די נאָך זון פּראָדוקטן וואָס זענען יוזשאַוואַלי געפֿינט אין די סאַלאָן. די פּראָדוקטן נאָך זונענברען קענען קיל און סוד די הויט. נאָך אַ טאַננינג סאַלאַן פֿאַר די מאַנאַפעסטיישאַן און ווייַטער קאַנסאַלאַדיישאַן איז אַדווייזד צו נוצן שמירעכץ.
געוויינטלעך, די געלט נאָך זונענברען זאָל זיין מאַטשט פֿאַר דיין הויט טיפּ. עס זענען פיר הויפּט טייפּס פון הויט.
נאָרדיק טיפּ פון הויט. אין דעם פאַל, די פרויען האָבן ברוין, גרין אָדער בלוי אויגן, העל, געשווינד ברענען הויט, ליכט ברוין האָר. פרויען מיט דעם טיפּ פון הויט דערגרייכן די רעכט טאן און האַלטן עס גרינגער.
קעלטיק הויט טיפּ. אין דעם פאַל, פרויען האָבן שיין הויט מיט פרעקאַלז, גרין אָדער בלוי אויגן, בלאָנדע האָר. אַזאַ הויט טוט נישט זייַנען סונבאַטהס, עס אויך געשווינד ברענט, אַזוי עס איז גאַנץ שווער צו דערגרייכן און טייַנען די ווירקונג פון זונענברען. אבער אויב איר ריכטיק קלייַבן די פּראָדוקט נאָך זונענברען, דעמאָלט אַ זיכער ווירקונג קענען זיין אַטשיווד.
מיטל אייראפעישער הויט טיפּ. פארשטייערס מיט דעם טיפּ פון הויט האָבן ליכט הויט, טונקל אויגן, טונקל-כערד אָדער קעסט-בונט האָר. אויף אַזאַ הויט עס איז שווער צו האַלטן אַ בעזש. דעם טיפּ פון הויט טוט נישט דערלאָזן הויט זאָרגן פּראָדוקטן מיט בליטשינג אגענטן, עס טוט נישט דערלאָזן סקרובס געזונט. אָוונערס פון דעם טיפּ פון הויט זענען רעקאַמענדיד צו באַזוכן די סאָלאַריום אין די וואָך 1-2 מאל.
מעדיטערראַנעאַן טיפּ פון הויט. אין דעם פאַל, פרויען האָבן טונקל הויט, פינצטער האָר און אויגן. דעם טיפּ פון הויט לייכט ריטיינז אַ טאַן. מיט אַ וואכנשריפט באַזוכן די סאָלאַריום און די געהעריק נוצן פון קאָסמעטיקס, איר קענען דערגרייכן די זעלבע טאַננינג ווירקונג ווי אויב איר האט נאָר קומען פון אַ ספּאַ.
ווי שוין דערמאנט, די סאָלאַריום און סאַנליגהט אויף די הויט אַקט גלייַך, אַזוי אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר הויט זאָרגן נאָך סאַנביידינג גענומען אויף דעם ברעג זענען פּאַסיק פֿאַר נאָך זון זאָרגן אין אַ סאָלאַריום.
אונדזער גופים זענען נוצלעך און נייטיק פֿאַר סאַנביידינג, אָבער ין גלייַך לימאַץ. מער שפּאָרן טאַן וועט העלפן און געהעריק דערנערונג. אין די דיעטע זאָל שטענדיק זיין דרייַ וויטאַמינס - א, E און סי די וויטאַמינס זענען ביכולת צו טייַנען זונענברען, צו האַנדלען מיט די שעדלעך יפעקס וואָס פּראַל דאָוסאַז פון אַלטראַווייאַליט. אויך, דעם טריפּלע פון וויטאַמינס קאַנטריביוץ צו דער בעסטער אַבזאָרפּשאַן פון אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט - סעלעניום.
אין די דיעטע זאָל אויך אַרייַננעמען פּראָוויטאַמין א (ביתא-קעראַטין), וואָס סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון מעלאַנין. פּראָוויטאַמין א איז אויף דער רשימה פון די מערסט שטאַרק נאַטירלעך אַקטיוואַטאָרס פון זונענברען, ווי געזונט ווי זייַן פיקסערז.
וויטאַמין C קענען זיין געפונען אין פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז - סטראָבעריז, פּעפּערז, טאַמאַטאָוז, וואָטערקרעס.
וויטאַמין א איר וועט געפֿינען אין מילך, אַפּריקאָס, יי יאָוק, שפּינאַט, רינדערנס לעבער, קעראַץ, פאַטי פיש, פּאָמידאָר, קעז, פּוטער. געדענק אַז מיט פעט, וויטאַמין א איז דיידזשעסטיד בעסער.
היט די טאַן וועט העלפן געל און רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז, בלאַט סאַלאַט.
ליבהאבערס פון זון באַטס אַפּריקאָס און מער זאַפט זענען קרעדאַטאַד מיט ניסימדיק פּראָפּערטיעס, ווייַל זיי מאַכן בעזש העלטער. אָבער, עס איז ניט נייטיק צו טרינקען די דזשוסאַז מיט פאַנאַטיסיזאַם! נאָך מער-אַפּריקאָס מאַכן-אַרויף קענען געבן טאַן אַ יעלאָויש שאָטן. אין דערצו, אַ גרויס נומער פון דזשוסאַז קענען מאַכן דיין גוף "לעמפּערט". אַזוי טאָן ניט זידלען דעם זאַפט און דעמאָלט איר וועט ויסמייַדן אַזאַ ימבעראַסינג. א טאָג איז גענוג צו טרינקען נאָר איין גלאז פון זאַפט.
וויטאַמין E איז שעפעדיק אין פּאַפּשוי און זונרויז ייל, אין אנדערע גרינס אָילס עס איז ווייניקער. וויטאַמין E איר וועט געפֿינען אין אַלמאַנדז, פריש וועדזשטאַבאַלז, האָזענע ניסלעך.
סעלעניום איז געפונען אין פיש, קראַסטיישאַנז און סעאַפאָאָד.