צו זיין ביכולת צו צוריקקריגן די אַלט פאָרעם פון די ברוסט אָן כירורגיע און עקסטראַנסט ינערווענטשאַנז, איר דאַרפֿן צו זיין אַ ביסל וויסנד פון וואָס פּראַסעסאַז אין די גוף פון אַ פרוי פירן צו זייַן פאַרגרעסערן און, אַקאָרדינגלי, די אָנווער פון אַלט פארמען.
שוואַנגערשאַפט איז אַ פאַקטיש כאָרמאָונאַל יקספּלאָוזשאַן, וואָס, בייַ ערשטער בליק, האט אַ זייער positive ווירקונג אויף די ברוסט. גירלס וואס פריער ימפּאָוזד באַשיידן פּאַראַמעטערס, מיט פריידיק יבערראַשן באַמערקן אַז די ברוסט צוגעגעבן 1-1,5 גרייס. און די פאָרעם אויך פּליזיז - קייַלעכיק, גומע, נאַטירלעך. אבער אַ ביסל חדשים נאָך דער געבורט, די יונג מוטער הייבט צו באַמערקן ווי ביסלעכווייַז ברוסט פאַדעס און פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי. און אַלע ווייַל די מוטערי גלאַנדז, געשוואָלן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, זענען מערסאַלאַסלי דעוואַסטייטיד דורך די בעיבי, און דעריבער ראַפּאַדלי פאַרלירן אין גרייס, וואָס קענען נישט זייַן געזאָגט פֿאַר די אויסגעשטרעקט הויט. עס איז נישט גרינג פֿאַר איר צו צוריקקומען צו איר אָרט. די פעט געוועב, וואָס ביז געבורט געשטיצט די פאָרעם פון די ברוסט, אויך דיפּליטיד - און עס פארקערט אויס אַז די בוסט אַ ביסל דראָאָפּעד.
אבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג און טראַכטן אַז די אַלט פארמען קענען נישט צוריקקומען. אויב איר נעמען אַ נאָענט קוק בייַ זיך - איר קענען דרייען בערג, וואָס קענען איר זאָגן וועגן די פאָרעם פון דיין קאַסטן! איר קענען צוריקקריגן די אַלט פאָרעם - און איר דאַרפֿן צו, נאָר אָנהייבן צו פארשטארקן די פּעקטראַל מאַוסאַלז, צו ענשור אַ גוט בלוט צו די דעקלאָללעטע זאָנע - און איר וועט באַמערקן אַז אָן קיין אָפּעראַציע, די ברוסט וועט ביסלעכווייַז אָנהייבן צו פאַרשטייַפן. די מיינונג אַז די ברוסט קענען זיין "פּאַמפּט אַרויף" דורך סאָף גשמיות עקסערסייזיז איז טייל פאַלש, ווייַל עס זענען קיין מוסקל אין די ברוסט זיך. פערלי קוועטשן דיין פעדער אין דיין פויסט - און איר וועט פילן ווי די מוסקל געשפּאַנט, ליגן כּמעט אונטער די אַרמפיץ. דאס איז די מוסקל וואָס קענען זיין פּאַמפּט - אַלע די מנוחה - בלויז קאַנעקטיוו און פאַטי געוועבן.
ווי צו פארשטארקן די קאַנדאַקטיוו געוועב פון די ברוסט?
עס איז אַ פּשוט אופֿן אַז אַלאַוז איר צו פארשטארקן קאַנעקטיווע געוועבן, דערמיט באטייטיק ימפּרוווינג די פאָרעם פון די ברוסט. דאס איז אַ אָפּטראָג פון אַ קאַנטראַסט שפּריץ, דעוועלאָפּעד דורך קנעיפּפּ, וואָס אַקסאַדענאַלי ווי אַ ויסגעצייכנט סטימולאַנט פֿאַר געוועבן. דער שפּריץ דאַרף זיין גענומען אין דער מאָרגן, די גאַנץ געדויער פון די פּראָצעדור איז נאָר אַ מינוט, די עסאַנס איז אַז איר גיסן יעדער ברוסט אָלטערנאַטלי מיט אַ וואַסער פון הייס וואַסער, דעמאָלט - קיל, צען סעקונדעס, ניט מער. Parallel to the second hand, massage the bust in circles. אזוי, איר פארשטארקן די ווענט פון די כלים, די פייבערז פון די געוועבן ווערן שטארקער. אויב איר האָבן אַ ספּעציעל שפּריץ קאָפּ וואָס פּאַמפּס די וואַסער שפּריץ מיט ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ. עס איז אן אנדער געצייַג פון די זעלבע סעריע - עס קען ויסקומען באַרבאַבאַל צו איר, אָבער זייַן יפעקטיוונאַס איז טאַקע ריזיק. איר דאַרפֿן צו פרירן ייַז קיובז און צולייגן צו דיין קאַסטן. זייער באַקוועם פאַרטיק באַגס מיט קייַלעכיק ייַז זענען פארקויפט - זיי זענען פיל גרינגער צו נוצן. אייז פּראָסאָוקס אַ קאַלט קלאַפּ, פון דעם הויט פּאָרעס טייקעף אָפּמאַך, בלוט סערקיאַליישאַן איז אַקטיווייטיד און די ענערגיע צושטעלן פון יעדער צעל פון די גוף ימפּרוווז.
פֿאַר די ילאַסטיסאַטי פון די ברוסט - געשווינד באַקומען די קרעם!
די הויט אין די דעקאָללעטע זאָנע איז זייער שפּירעוודיק צו יריטאַנץ, ווייַל עס זענען קיין סעבאַסעאָוס גלאַנדז וואָס ויסשטעלן אַ פּראַטעקטיוו סוד. דעריבער, עס זאָל זיין קערפאַלי פֿאַראַנטוואָרטלעך, אָן פערגעטינג צו מאָיסטוריזע און שפּייַזן די ברוסט מיט קרימז יעדער טאָג. פון קורס, איר וועט ניט געפינען אַ קרעם וואָס וואָלט פאַרגרעסערן די גרייס פון דיין בריסט אין עטלעכע פּראָגראַמען און ויסמיידן די הויט פון די הויט - מאַסאַזשינג מווומאַנץ אַ גרויס ראָלע דאָ, ווי איר רייַבן די קרעם אין דיין קאַסטן - קיין ווייך רירט מאַכן עס מער גומע.
עס זענען ספּעציעל קרימז מיט מיקראָעלעמענץ אַז סטימולירן קאַנעקטינג געוועבן (פֿאַר בייַשפּיל, פאַבריק אויסצוגן פון סוי, יווי, טיגער גראָז און קאַפס, סיליציום). נו, אויב די קרעם איז מוסיף עלאַסטין און קאַלאַגאַן - די סאַבסטאַנסיז פון וואָס אונדזער הויט איז געבויט. רעכט צו די נוצן פון אַזאַ קרימז, די גוף סעלז זענען באנייט, און נייַ קאַלאַגאַן פייבערז זענען געשאפן אין פּאַראַלעל.
מאַסאַזש פֿאַר די דעקאַללעט זאָנע
מאַסלאַגעס פֿאַר די דעקאָללעטע זאָנע זענען שטענדיק געטאן מיט די נוצן פון נאָך געלט - וואָס איז, קרימז מיט אַ טייטנינג ווירקונג. די פּראָוסידזשערז זענען בעסטער געטאן איבער אַ לאַנג צייַט, געבן זיי צייַט אין דער מאָרגן און אין די אָוונט.
די מערסט עפעקטיוו אופֿן איז ווי גייט: ערשטער וואַרעם אַרויף די קרעם אין די פּאַלמז, דעמאָלט אָנהייב אַפּלייינג עס אויף די קאַסטן, סטאַרטינג פון די באַזע פון די בוסט, מאָווינג צו די צענטער מיט קייַלעכיק מאַסאַזשינג מווומאַנץ. נאָך געגאנגען צו די געגנט לעבן די ניפּאַלז, נאָר טאָן ניט כאַפּן די נאַפּפּי בעשאַס די מאַסאַזש. ענדיקן אַפּלייינג די סגולע אויף די זייַט פון די קאַסטן, מווומאַנץ אַז ויסמייַדן גלאַט די הויט. נאָך די קרעם איז געווענדט צו אַלע געביטן פון די ברוסט, עס איז גרינג צו מאַסאַזש די ברוסט מיט דיין פינגגערטיפּס, פּאַטינג די גאנצע דעקאָללעטע געגנט דזשענטלי. אזוי, איר סטימולירן די בלוט צושטעלן פון קאַנעקטיווע געוועבן און העכערן די גיך אַסימאַליישאַן פון שפּור עלעמענטן, וואָס זענען טייל פון די קרעם - אין די געוועבן פון די ברוסט.
מאַסקע פֿאַר סמודינג רינגקאַלז אויף די קאַסטן
אויב איר זענען נישט פויל און אַמאָל אַ וואָך צו צוגרייטן אַ ברוסט מאַסקע פֿאַר די ווייַטער רעצעפּט, די ווירקונג וועט זיין באמערקט אין די זייער נאָענט צוקונפט! אַזוי, קאָכן 250 גראַמז פון קרעם קעז און וואַרעם עס צו צימער טעמפּעראַטור. דעם מאַסע איז געווענדט צו די קאַסטן און דעקאָללעטטאַגע זאָנע פֿאַר 1/4 פון אַ שעה, דעמאָלט שווענקען ונ דורך אונטער וואַרעם וואַסער. אַזאַ אַ גרינג וועג צו גלאַט אויס קליין רינגקאַלז אויף דיין קאַסטן.
א ביסל וועגן שעדלעך דערנערונג
יא, די צושטאַנד און פעסטקייַט פון דיין ברוסט אין עטלעכע וועג דעפּענדס אויף דיין דיעטע. אַזוי, אויב איר ווי אויך געזאָלצן פודז, געדענקען אַז דאָס איז דיין באַסט ירעפּעראַבאַל שעדיקן. נאָך אַלע, זאַלץ בלויז סטרעטשיז קאַנעקטיווע געוועבן, ניט בלויז די בריסט, ווייַל עס העלפט צו אָנקלייַבן וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף. אבער אין סדר צו פארשטארקן קאַלאַגאַן פייבערז אַז העלפן שטיצן די ברוסט, איר דאַרפֿן צו עסן די פודז וואָס אַנטהאַלטן סיליקאַ און וויטאַמין C, וואָס כולל קיווי און מילאַט.
גאָלדען כּללים פֿאַר כעזשבן די פאָרעם פון די בוסט: פארבאטן
עס זענען בלויז דרייַ זאכן אַז איר זאָל קיינמאָל פאַרגעסן, ווייַל זיי קענען סדר די פאָרעם פון די בוסט אין סדר, און דעריבער צו צוריקקומען די אַלט פאָרעם וועט ווערן פיל מער פּראָבלעמאַטיק.
- אויב איר זענט אַ ליבהאָבער ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייַט אין די קלאָזעט, גענומען אַ שפּריץ, דעמאָלט איר וויסן: דאָס קען פירן צו דיכיידריישאַן פון די הויט, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ זייַן צושטאַנד.
- דו זאלסט נישט אונטער די סקאָרטשינג סונבעאַמס פֿאַר מער ווי נייטיק. דער זוניק וואַנע איז מאל אַפֿילו נוצלעך, אָבער, די מער עס נעמט פֿאַר די סלאַקערז צו ווערן קאַנעקטיוו טיססועס. אין דערצו, די זון ס שטראַלן קענען גרונט די אויסזען פון רינגקאַלז אויף די הויט און פּריקרע ביסל סימפּאַטעטיק פּיגמענט ספּאַץ.
- זייט זיכער צו טראָגן אַ ביוסטהאַלטער, ספּעציעל אויב איר זענט די באַזיצער פון אַ גרויס ברוסט גרייס. נאָך אַלע, די קאַנעקטיווע געוועב האט די פיייקייַט צו אויסשטרעקן, די קאַסטן דיסענדז. און די ביוסטהאַלטער שטיצט עס, אַזוי ניט געבן די ברוסט צו זינקען שווער און הענגען.
איצט מיר וועט פאָרשטעלן איר אַ גאַנג פון פּשוט עקסערסייזיז, פּערפאָרמינג וואָס דרייַ מאל אַ טאָג, איר וועט באַלד באַמערקן אַ באַטייַטיק ענדערונג אין די פאָרעם פון דיין בריסט.
עקסערסייז # 1
דער סטאַרטינג שטעלע איז שטייענדיק, מיר האַלטן די באַקלאַט סמודלי, מיר האַלטן אונדזער הענט אין תפילה, אין פראָנט פון די קאַסטן, עלבאָוז שטעקן אויס אין די זייטן פּאַראַלעל צו די שטאָק. איצט פאַרשטייַפן די כאַנדאַלז, סקוויזינג די פּאַלמז אין דער זעלביקער צייַט, און בלייַבן אין דעם
עקסערסייז # 2
קרייַז פינגער פון כאַנדאַלז אין פראָנט פון איר, שטעלן עלבאָוז און פּרובירן צו אויסשטרעקן דעם שלאָס פון די ברושעס. האַלטן די וואָולטידזש פֿאַר 15 סעקונדעס.
געניטונג נומער 3.
נעמען 1-קג דומבבעללס אין יעדער האַנט, בייגן דיין געווער אין די עלבאָוז אין פראָנט פון דעם גוף, און הייבן זיי צו די הייך פון די אַקסל גאַרטל, דעמאָלט - די פאָראַרם און ויסמיידן דיין געווער אין פראָנט פון די קאַסטן. פּוש און מאַך דיין הענט אין אַ קייט פון 20 סענטימעטער.
און אַזוי, מיט די הילף פון עקסערסייזיז, און אָן כירורגיע, איר קענען צוריקקומען די ערשטע שיין ברוסט פאָרעם.