סאָפיאַ לאָרען.
אין אַ טאָג ער טרינקען 7 טעפּלעך פון וואַסער ווייַל ער ווייסט אַז וואַסער איז גוט פֿאַר די הויט. מאל זי טוט דעם פּראָצעדור: זי לייגט איר פּנים אין אַ קאַנטיינער מיט ייַז וואַסער און ייַז קיובז פלאָוטינג אין די וואַסער. גענומען אַ וואַנע, לייגן אַ פינגער פון דאַר מינץ בלעטער צו עס אַזוי אַז די הויט ווערט ווייך און גלאַט. צו ראַטעווען זייַן פיגור, עס עסט גאַנץ אַ ביסל, בלויז דרייַ מאל. צי ניט סנאַק אין ברייקס. פילע טריינג צו גיין, ווייַל גיין איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו פיזיש עקסערסייזיז.
Valeria.
די זינגער גלויבט, אז צו זאָרגן פֿאַר די פּנים איז ניט נייטיק צו נוצן עטלעכע ינקרעדאַבלי טייַער קרימז פון די מערסט באַרימט קאָמפּאַניעס. קוואַליטעט קאָסמעטיקס, פון קורס, בילכער, אָבער פֿאַר די זעלבע ציל איר קענען צוריקרופן די מערסט פּראָסט דאָרף זויער קרעם. מיט גאָרנישט אָן מיקסינג עס, זי מאל מאכט זיך אַ פּנים מאַסקע. די ווירקונג איז סטאַנינג. וואַלעריאַ גלויבט אַז עס איז נאָך זייער נוצלעך צו וואַש אַ שטיק פון ייַז, האַלב פון טשאַמאָמילע ינפיוזשאַן. דער זינגער טוט נישט שטערן זיך און טוט נישט זיצן אויף דיייץ. דער סוד פון שיינקייט ליגט אין די פאַקט אַז זי טוט נישט עסן פלייש און שטרענג ריסטריקץ די קאַנסאַמשאַן פון צוקער און זאַלץ.
נאַטאַליאַ וואַרליי.
די אַקטריסע איז פאַנד פון גימנאַסטיק. זי האט איר אייגן שטעלן פון עקסערסייזיז פֿאַר סטרעטשינג מאַסאַלז מיט יאָגאַ עלעמענטן. נאַטאַליאַ איז זיכער אַז פֿאַר די גוף עס איז גאָרנישט מער נוצלעך ווי אַ וואַנע. צו הויט אין אַ וואַנע איז בעסער קלירד, רייַבן די גוף מיט זאַלץ, און דעמאָלט זויער קרעם און זאַלץ. דער בעסטער פּנים מאַסקע איז אַ פּראָסט זויער קרעם. ערשטער, די אַקטריסע איז וואַשינג איר פּנים מיט הייס וואַסער, דעמאָלט זי לייגן אַ דיק שיכטע פון זויער קרעם אויף עס, ווען עס אַבזאָרבז - אנדערן איינער, און ווידער עס איז געוואשן מיט וואַרעם וואַסער.
Catherine Deneuve.
לויט קאַטערין, איינער פון די מערסט לעדזשאַנדערי פֿילם שטערן, די רובֿ וויכטיק זאַך זי האט פֿאַר איר הויט און גוף - זי פאַרלאָזן סמאָוקינג. די אַקטריסע, דער פּנים פון די סאָרט "יוו הייליקער לאַורענט", באַצאָלן גרויס ופמערקזאַמקייַט צו איר הויט און קיינמאָל טאַנז. "וואָס ס די פונט פון יידזשינג דיין פּנים פֿאַר אַ ביסל יאָרן פּונקט צו מאַכן עס קוק גוט פֿאַר צוויי חדשים?" ". קאַטערין פּראַפערז צו נעמען קעיר פון איר הויט "פון ין". זי קעסיידער טרינקען מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס, ווי געזונט ווי ספּעציעל קאַפּסאַלז פֿאַר די הויט "ענאָביאָל". זי טוט איר טעגלעך מאַכן זיך זיך. ער שטעלט די טראָפּ אויף וויעס און ליפן. נאָך זיי שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין דער אויסזען פון דעם פּנים. אַ ביסל ברענגט זיינע אויגן און אַ ביסל טינטעד וויעס. די אַקטריסע גלויבט אַז די עקספּרעססיוויטי פון די קוק דעפּענדס אויף די ריכטונג פון די שורה פון די וויעס. דערנענטערן פּריפערז מאָיסטוריזינג ווערייאַטיז פון ליפּנשטיפט, די וואָס קוקן געוויינטלעך אויף די ליפן געבן זיי שייַנען. Multicolored shadows אויף די יילידז, זי טוט נישט ווי, חוץ - גאָלדען-בייזש. זי ניצט אַ טאָונד קרעם פּודער, אָדער נאָר אַ ביסל פּראָסט פּודער, וואָס גיט די הויט אָופּאַסאַטי און קלעריטי.
לאַריסאַ דאָלינאַ.
אַדכירז צו אַ צאָרעדיק דיעטע. איין טאָג עסט זייער מאַדעראַטלי. די רגע איינער טרינקען איינער קעפיר. נאָך זיצן אויף אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר כּמעט צוויי יאר, זי איז געפאלן וועגן 24 קילאָגראַמס. לאַריסאַ טרינקען בלויז נאַטירלעך דזשוסאַז, אָן בייינג אַ קראָם. זי מאכט דזשוסאַז זיך פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. ויסשליסיק פון זייַן דיעטע טוווע, אַלע זיס, מעל. עסן זייער קליין געווירץ און זאַלץ. פֿאַר כּמעט פינף יאר איצט זי איז אַ וועגעטאַריער: זי טוט נישט עסן אָף און פלייש. קאַנסומז ים עסנוואַרג און פיש, ווייַל זיי אַנטהאַלטן פּראָטעין. אין דערצו צו דיעטע וואַלי איז פאַרקנאַסט אין ספּאָרט. עטלעכע צייטונגען שרייַבן אַז זי געמאכט פאַסעליפט, וואָס, אין פּרינציפּ, איז זייער מסתּמא, ווייַל נאָך גיך וואָג אָנווער די פאַסיאַל הויט וואָלט האָבן צו זייַנען.
Claudia Cardinale.
ער מיינט אַז ער טוט נישט געווינען וואָג, ווייַל ער שטרענג אַבדזשעקס די פּלאַן פון מילז. עסן בלויז דרייַ מאל אַ טאָג: אין דער מאָרגן - טאָסט און טיי, דעמאָלט בייַ איין שעה אין די נאָכמיטאָג און די לעצטע מאָל אין די אָוונט. נאָך מילז, גאָרנישט מער צו עסן, ניט אַפֿילו פרוכט. אויב עס איז אַ הונגער, ער טרינקט אַ גלאז פון וואַסער.
מאַדאַנאַ.
עסן רייַז און וועדזשטאַבאַלז, טרינקען בלויז וואַסער, גרינס און פרוכט פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז. ער אלנגעשלאפן אַ פּלאַץ. צו האַלטן זיך אין פאָרעם, טוט יאָגאַ. מאַדאַנאַ וויסן אַז גאָרנישט קענען ופהיטן שיינקייט און יוגנט אָן אַ גוט שטימונג און מעשוגע דאָרשט פֿאַר לעבן.
Sophie Marceau.
"דער סוד פון געזונט הויט איז אַז איר דאַרפֿן צו שלאָפן, ווי פיל איר ווילן, און שיעור דיין ויסשטעלן צו די זון. מייַן פריזירער גערעדט וועגן ווי זיין מוטער, אַרויף צו 80 יאר אַלט, איז ביכולת צו האַלטן די פּרעכטיק הויט. זי געוואשן ריין וואַסער און זייף יעדער מאָרגן, אַפּלייינג אַ ביסל מאַסלינע בוימל אויף איר פּנים. איך אויך באַשטימען צו דעם סיסטעם. ינקרעדאַבלי, מאַסלינע בוימל טוט פאַקטיש מיראַקאַלז. בעת איך איז געווען שוואַנגער, יעדער טאָג איך ראַבד מאַנדל בוימל אויף די הויט, און איך האט נישט האָבן אַ סטרעטשינג. איך פּרובירן קיינמאָל צו אָווועריט. פֿאַר אַ לאַנג צייַט איך טאָן נישט עסן פלייש, איך אַדאָר וועדזשטאַבאַלז אין קיין מין. דער בלויז שוואַכקייַט וואָס איך קענען פאַרגינענ זיך פון צייַט צו צייַט איז שאָקאָלאַד. איך נוצן זייער קליין געפּרעגלט עסנוואַרג און ברויט. Bananas האָבן ניט געגעסן פֿאַר אַ הונדערט יאר. אַנכעלטי פודז, אַזאַ ווי סוויץ און סנאַקס, טאָן ניט נעמען אין מיין מויל בייַ אַלע. פֿאַר פרישטיק איך עסן עפּעס פון טוווע, אפֿשר האָניק, יאָגורט, פיש אָדער טיי מיט מילך. קיינמאָל אויף די גיין טאָן נישט האָבן אַ פֿאַרבייַסן און נישט עסן לאָנטש. בלויז אין די אָוונט איך האָבן סאַפּער, און אַלץ ".
Edita Pieha.
דער באַרימט זינגער סטאַרץ איר יעדער טאָג מיט אַ וואַסער באַהאַנדלונג, ניימלי, מיט אַ קאַנטראַסט שפּריץ, וואָס גיט וואַסטאַסיטי און אין דער זעלביקער צייַט דינען ווי אַ ויסגעצייכנט טשאַרדזשינג. פּיטאַ איז ריסטריינד אין עסנוואַרג, זייער שטרענג גייט זייַן דיעטע און טוט נישט אָווערדאָ מיט מעל און זיס. זייַן דיעטע איז דער הויפּט פרוכט און גרינס מיקסטשערז - נאַטירלעך אָדער טרוקן, ווי געזונט ווי ספּראַוטאַד טוווע.
דזשיין פאָנדאַ (אַן אַקטריסע, מחבר פון זייער געזונט-באקאנט לערנען אַידס אויף עראָוביקס).
זי געגעבן איר 20-יאָר פערדל פֿאַר אַעראָביקס (דאָך, איר עלטער אנגעהויבן צו ווירקן) און פארקערט איר ופמערקזאַמקייט צו יאָגאַ. "יאָגאַ שטעלט אין סדר די נשמה און גוף, העלפט צו טייַנען שטענדיק בלויז גוט שטימונג און ינסטילז אַ פילאַסאַפיקאַל אָפּמאַך צו שוועריקייטן," - זאגט דער אַקטריסע.
Cher.
לויט דער זינגער, די בלויז עפעקטיוו וואָפן אין דער קאַמף קעגן יידזשינג איז גוט מאַכן-אַרויף און וויטאַמינס. אין איר אייגן יאָר זי טוט יעדער טאָג אָן פעלנדיק אַ פאָרן, טאן אַ 4-שעה וואַרעם-אַרויף.