וואָס צו טאָן מיט סעללוליטע אין די הענט און ווי צו האַנדלען מיט עס? דאָס איז נישט זייער שווער. איר דאַרפֿן צו עסן רעכט, טאָן פּראָוסידזשערז פֿאַר פּראָבלעם הויט און געניטונג. אָבער לאָזן ס רעדן וועגן אַלע דעם אין מער דעטאַל.
ווי צו עלימינירן סעללוליטע?
אויב די סעללוליטע איז אין די פּלייצע געגנט, עס איז אלא שווער צו עלימינירן עס, און עס איז נייטיק צו גרייטן צו דעם פּראָבלעם גאָר אַרמד. דער ערשטער רעזולטאַטן קענען זיין באמערקט אין וועגן אַ חודש פון שווער אַרבעט. אַזוי, די סטראַטעגיע: מאַסאַזש, טעגלעך טריינינג, רייניקונג און דריינאַדזש פּראָוסידזשערז. אויב אַ הויך מיידל און בלייַבן אין שטוב, איר מיסטאָמע האָבן די געלעגנהייט צו ווענדן צו פאַכמאַן מאַססעורס און בעאַוטיסיאַנס, זיי פּאָדבערוטיני יחיד פּראָוסידזשערז פֿאַר איר, אַזוי אַרויספאָדערן. אבער אויב איר זענט אַ גליקלעך באַלעבאָסטע, טאָן ניט פאַרצווייפלונג. דערגרייכן רעזולטאַטן, ניט קאָזשעסאַלאָננאָגאָ, איר קענען און אין שטוב, נאָר צייַט פֿאַר דעם וועט דאַרפֿן אַ ביסל מער. מאַסאַזש און עקסערסייזיז וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
טוישן דיין לייפסטייל
זיצן פראָנט פון די קאָמפּיוטער, וואַטשינג די ווייַטער פֿילם און טשוינג די זעמל, די סיבה וועט נישט רירן פון די טויט פונט, און סעללוליטע וועט ווערן אַפֿילו מער באמערקט. דעריבער, ליב קאַריערז פון סעללוליטע, באַקומען אַרויף און גיין, טאָן לפּחות אַ וואַרעם-אַרויף פון עטלעכע עלעמענטאַר עקסערסייזיז און דאַזאַנז פון סקוואַץ. אויב איר האָט סעללוליטע, דערנאך דעם ינדיקייץ אַז איר זענט דרייווינג אַ זיציק און זיציק לייפסטייל. דעריבער, מאַך מער אויב דיין אַרבעט איז "סעסענטאַרי," דעמאָלט באַקומען אַרויף אין 30 מינוט, גיין אַרום די אָפיס און טאָן ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ מיט דיין הענט און האַלדז. עס איז זייער נוצלעך צו אַקוואַ עראָוביקס און שווימערייַ ברוסטסטראָקע. גוט אין דעם קאַמף קעגן "מאַנואַל" סעללוליטע העלפט באָקסינג. ער גיט אַ מאַסע אויף זיין געווער, צוריק און פּלייצעס. דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס, טאָן ניט אָווערלאָדינג דיין פּלייצעס.
געהעריק דערנערונג
סעללוליטע אַקערז אין דעם פּראָצעס פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, ווי געזונט ווי רעכט צו מאַלנוטרישאַן. איר קענען ניט קעמפן סעללוליטע מיט עסנוואַרג ריסטריקשאַנז. רעסטריקטינג זיך צו עסן, איר קענען פאַרלירן וואָג אין די פּנים און קאַסטן, אָבער אין זייער זעלטן קאַסעס, דעם אופֿן וועט העלפן אין דעם קאַמף קעגן סעללוליטע אויף די הענט. צו באַזיגן סעללוליטע, איר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז רעדוצירן די קאַלאָריע צופרידן פון פודז און ויסשליסן פון די דיעטע שעדלעך פודז (זיס, סמאָוקט, געפּרעגלט, סאָלטיד, בייקט, עסנוואַרג פון מאַקדאַנאַלד ס). אין דעם אַרטיקל איר דאַרפֿן צו לייגן מער וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, מילכיק פּראָדוקטן, דאַר פלייש. די עסאַנס פון די קעמל קעגן סעללוליטע איז צו ומקערן די פארשטארקן מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף און מאַכן עס אַזוי אַז די גוף טוט נישט קראָם פעט "אין רעזערוו". און אין סדר צו נישט קעסיידער עסן קאַלאָריעס אין די ספּאָרטזאַל, איר קענען Resort צו קורץ טעג און טרינקען ערבאַל טיז, עס וועט העלפן צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם.
אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש
עס איז אַ ויסגעצייכנט מיטל פון קאַמבאַטינג סעללוליטע. אבער צוגעשטעלט אַז די מאַסאַזש וועט זיין רעגולער און וועריד.
גוט מאַסאַזש איז מיט קאַווע גראָונדס. עס ימפּרוווז די בלוט צושטעלן און לימף לויפן, אַקראָמע עס האט די ווירקונג פון פּילינג און ליפטינג, דיסאַפּירז די יבעריק וואַסער צופרידן פון די הויט. איר קענען Resort צו אַ מאַסאַזש מיט אַנטי-סעללוליטע קרימז. די וויטש זאַץ כולל ספּעציעל קאַמפּאָונאַנץ אַז העלפן צו ברעכן אַראָפּ פאַטי געוועבן. פֿאַר מאַסאַזש, איר קענען נוצן ספּעציעל דעוויסעס: מיטאַנז, וואַקוום קאַנס אָדער ראָולערז מאַסאַזשערז, איר קענען טאָן מאַסאַזש און הענט. אין קיין פאַל, די ווירקונג וועט זיין איינער - די דיספּערסאַל פון בלוט און ליפף דורך דעם גוף, די לויפן פון זויערשטאָף צו די פּראָבלעם זאָנע, וואָס קאַנטריביוץ צו די סטימיאַליישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם.
ספּאָרט קעגן סעללוליטע
אויב איר באַן אייער מאַסאַלז וואָכעדיק, איר קענען דערגרייכן גוט רעזולטאַטן און לאָזן סעללוליטע מיט קיין געלעגנהייַט פון ניצל. עקסערסיסעס וועט מאַכן די הויט גומע, די מאַסאַלז וועט זיין טאָנט און אַ שיין רעליעף וועט דערשייַנען. פּושאָוץ זענען די מערסט עפעקטיוו. די ביגינערז קענען מאַכן שטופּן אַרויף פון די וואַנט, און אין דרייַ וואָכן, איר קענען גיין צו אַ שטול אָדער אַ באַנק אין די פּאַרק, און נאָך די דרייַ וואָכן איר קענען לייכט שטופּן אַוועק די שטאָק. אין דערצו, שטופּן אַפּס קענען זיין געטאן מיט דומבבעללס אָדער אַ באַרבעלל, אויב איר ניטאָ איינער, איר קענען פּלאָמבירן די לאגלען מיט וואַסער און נוצן זיי אין די גיידזשיז. איר דאַרפֿן צו ליגן אויף אַ באַנק, שטעלן דיין פֿיס אויף די שטאָק, שטעלן דיין הענט הינטער דיין קאָפּ און הייבן זיי צו די אויג מדרגה.איר קענען אויך כאַפּן דיין געווער צו די זייטן. אויב איר האָבן אַ באַר אין דיין האַנט, איר דאַרפֿן צו שטעלן עס אין די קאַסטן מדרגה און הייבן עס אויבן די קאַסטן.
וואַסער פּראָוסידזשערז
גוט סעללוליטע העלפט און קאַנטראַסט שפּריץ. דרייַסיק סעקונדעס איר גיסן קאַלט וואַסער, פערציק - הייס. אבער קערפאַלי, טאָן נישט פאַרברענען זיך, די וואַסער זאָל זיין גרינגער פֿאַר די הויט.
Wraps
ווראַפּס זענען אַנדערש - סאַלאָן און היים. אין שטוב, איר קענען צוגרייטן קאַמפּאַונדז פון ייליקייטאַס, ינגבער, יאַמ - גראָז, קאַווע גראָונדס.
יעדער פרוי, אויב זי וויל, וועט געפֿינען אַ וועג צו קעמפן סעללוליטע, אָבער געדענקען אַז דער בעסטער באַהאַנדלונג איז פאַרהיטונג. אין דעם פאַל, עס איז געהעריק דערנערונג, ספּאָרט און זיך-דיסציפּלין. און געדענקען אַז 90% פון הצלחה אין קיין פאַל דעפּענדס אויף עס - אויף דיסציפּלין. און קיין איינער אָבער איר קענען העלפן איר אין דעם ענין, ווייַל פֿאַר דעם איר דאַרפֿן נישט בלויז פאַכמאַן, אָבער אויך אַ אָפנהאַרציק פאַרלאַנג צו טוישן דיין אויסזען, און דיין געזונט.