די מאָדערניזירונג אין אונדזער צייַט איז קעראַקטערייזד דורך אַ פּלאַץ פון דרוק סיבות. פאַרשידן קאָפּדרייעניש און ומרויק זענען אַקטשאַוואַלי כּמעט יעדער טאָג. צו לערנען ווי צו האַלטן שלום פון מיינונג און דיין שלום פון גייַסט, טאָן ניט אַרייַנציען זיך אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, און דעריבער, אָן ענדיינדזשינג דיין גייַסטיק געזונט, איר דאַרפֿן צו וויסן און נאָכפאָלגן עטלעכע פּשוט כּללים.
הערן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון באַרימט סייקאַלאַדזשאַסץ, זיי רעקאָמענדירן מאל צו שטעלן דיין געדאנקען אין סדר. עס איז נייטיק צו ויסמייַדן די געוווינהייטן פון דיין געדאנקען, צו פאַרשטיין אַלע דיין לעבן צילן, פאַרלאַנג, צו קאָואָרדאַנאַט זיי מיט אַלע דיין אַקשאַנז, די וועגן צו דערגרייכן זיי. די טעגלעך היגיענע פון דיין "ינער הויז" וועט לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע די רוטין געדאנקען, ימאָושאַנז אַקיומיאַלייטיד אין איר, צו אָפּשאַצן אַלע לעבן סיטואַטיאָנס און לעבן פּרייאָראַטיז.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ביסל זאכן.
קוקן, אונדזער גאַנץ לעבן באשטייט אין פילע זאכן פון פארשידענע קלייניקייַט. לערנען אין אַלע די ביסל זאכן די מערסט אָנגענעם מאָומאַנץ. נאָך אַלע, אַן עקסטרע סיבה צו שמייכל וועט נישט שאַטן. קויפן זיך עטלעכע טרינגקאַץ אָדער אַ שיין אָנדענק. מאל קיין קליין זאַך קענען פרייען זיך. קוקן פֿאַר דיין פאָטאָ, ווו איר זענט אין הויך שטימונג מיט אַ שמייכל אויף דיין פּנים, שטעלן עס אין די מערסט באַוווסט אָרט. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איז אַרום איר, פּרובירן צו שאַפֿן קאָזינעסס אין דיין היים, לאָזן איר זענען סעראַונדאַד דורך אָנגענעם זאכן. אָן מורא, באַקומען באַפרייַען פון אַלט מיסט, און מיט אים פון אַפּרעסיוו געדאנקען וועגן דער פאַרגאַנגענהייַט, מיט דער הילף פון דעם איר קענען באַקומען אַ בינטל פון גוט שטימונג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די מנוחה.
מאל, אין סדר צו כאַפּן אַ גוט שטימונג, עס איז גענוג צו נעמען אַ וואַרעם וואַנע מיט יקערדיק אָילס. צוגרייטן דיין באַליבסטע שיסל און נעמען אַ גיין אין די פריש עראַמאַטיק לופט. דער שמעקן פון בלאַסאַמינג לילאַס, פויגל קאַרש, די מילד יירעס - האַקאָוועד פון די ווייך ווינט אין דיין האָר, די ווייך ווייך שושקען פון בלעטער מיט אַ נס היילן וועט היילן דיין נשמה.
סטרויערן די עסנוואַרג ראַציע און געפינען די צייַט פֿאַר גשמיות עקסערסייזיז.
קליין פּאָרשאַנז פון קאַרבאָוכיידרייט-רייַך עסנוואַרג, שאָקאָלאַד, העלפן כאַפּן אַ גוט שטימונג. נעמען דאַנסינג אָדער, למשל, שווימערייַ. די היילונג פּראָפּערטיעס פון וואַסער העלפן צו אָפּרוען, דיין מאַסאַלז ווערן גומע. אַלע דעם, פון קורס, וועט באשטימט ווירקן דיין positive שטימונג הינטערגרונט.
לערן צו פאַרגעבן אַלץ, נישט צו באַהאַלטן בייז און פאַרדראָס.
נאָך אַלע, דעם נעגאַטיוו דיסטרויז איר פון ין. נאָך האלטן אַ גראַד קעגן אַ זיכער מענטש, איר מענטאַלי האַלטן אין קאָנטאַקט מיט עטלעכע נעגאַטיוו דערפאַרונג אין דער פאַרגאַנגענהייַט, וואָס דראַסטיקלי ראַדוסאַז דיין שטימונג. מאל איר, אַפֿילו אָן ריאַלייזינג, פירן אין זיך די מאַסע פון אַלע די נעגאַטיוו ענערגיע אַז ראַדיאַציע פון פאַרגאַנגענהייַט גרייוואַנסיז און קוואָראַלז, ביטער יקספּיריאַנסיז אַז טאָן ניט לאָזן איר צו באַקומען אַ גוט שטימונג. פּרובירן צו פאַרגעבן קיין העט, ווייַל עס וועט יז די נשמה. עס מאכט קיין זינען צו פירן אַ שווער מאַסע פון דער פאַרגאַנגענהייַט.
אונדזער מאָדערן לעבן איז אויך אַקטיוו, און זייַן גאַנג איז אַקסעלערייטינג אַלע די צייַט. מאל עס ווערט פשוט ינקרעדאַבלי שווער צו האַלטן אַלץ אונטער קאָנטראָל פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פּרובירן מאל צו לאָזן עס אַלע גיין דורך זיך און פּרובירן צו פאַרבינדן מיט די נאַטירלעך נאָרמאַל קורס פון זאכן. פּרובירן צו זיין אַ אָפּטימיסט און פּרובירן צו קוקן פֿאַר positive מאָומאַנץ אין דיין לעבן און טאָן נישט לאָזן דיין ימאָושאַנז גיין. פּרובירן צו אַססעסס די סיטואַציע אַבדזשעקטיוולי, אָבער וואָס אויב אַלץ איז פֿאַר די בעסער? נאָך אַלע, וואָס איר איצט זען ווי די מערסט שרעקלעך און ינקאָרפּעראַבאַל טראַגעדיע, מאָרגן קען זיין אַ מיסאַנדערסטאַנדינג וואָס וועט נאָר פאַרשאַפן אַ שמייכל, און מיט אים אַ פּלאַץ פון גוט שטימונג.
טאַטיאַנאַ מאַרטינאָוואַ , ספּעשלי פֿאַר דעם פּלאַץ