אַנאַטאָמי פון די קרענק
קיין כראָניש קרענק אין כיומאַנז דעוועלאָפּעד סיימאַלטייניאַסלי. עס נעמט אַ לאַנג צייַט פון צייַט פֿאַר יריווערסאַבאַל ענדערונגען אין געוועבן און אָרגאַנס צו פּאַסירן. אויב מיר רעדן וועגן די אַנטוויקלונג פון אָסטעאָטשאָנטראָסיס, דעמאָלט, ווי אַ הערשן, עס זענען עטלעכע סיבות. דעם באַשעפטיקונג איז יבעריק פיזיש אַרבעט, מאַנאַטאַנאַס מווומאַנץ פארבונדן מיט אַרבעט באדינגונגען, פּראַלאָנגד בלייַבן אין עטלעכע ומבאַקוועם שטעלע. א סיענטאַל לייפסטייל רעכט צו די דיטיריעריישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן און נוטריאַנט צושטעלן פון געוועבן שכייניש צו די רוקנביין, ווערביבאַל ללבער און, פון קורס, ינטערווערטעבראַל דיסקס, קאַנטריביוץ צו די וויקאַנינג פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. די מעטשאַניקאַל פאַקטאָר (שאַקינג, ווייבריישאַן, ינדזשעריז און ברוזאַז) אַקערז כּמעט שטענדיק. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז נאָך 40 יאָרן הייבט אַ פּאַמעלעך אָבער זיכער פּראָצעס פון יידזשינג די רוקנביין.
אין רובֿ קאַסעס, מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס, אָפט כעדייקס פּאַסירן. ווי אַ הערשן, זיי זענען שטענדיק (מערסטנס בלאַנטש און אַפּרעסיוו), ינטענסאַפייד מיט פאַרשידן מווומאַנץ, זענען נישט ילימאַנייטאַד דורך אַנאַלדזשיסיקס. אָסטעאָטהאָנדראָסיס אָפֿט זייַנען אַ פאַרקלענערן אין וויזשאַוואַל אַקיואַטי, פּאַלסייטינג ווייטיק אין די אויגן, "פליעס" און ירידעסאַנט קרייזן. וואַסיאַלער קאַמפּרעשאַן אין די סערוואַקאַל רוקנביין קענען פירן צו געוואקסן דרוק. אן אנדער סימפּטאָם פון אָסטעאָטהאָנדראָזיס קענען זיין קאַסטן ווייטיק - ענלעך צו ווייטיק אין אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס. עס מאַנאַפעסץ ווי אַ דרינגלעך אָדער ברענען ווייטיק אין דער געגנט פון די האַרץ און פארשפרייט אין די סקאַפּולאַ, פאָראַרם. אָבער, מיט אָסטעאָטשאָנדראַסיס, קאַסטן ווייטיק קענען לעצטע דאַזאַנז פון מינוט, שעה און אַפֿילו טעג, וואָס איז נישט טיפּיש פֿאַר אַנדזשיינאַ פּעקטאָריסיס, אין וואָס ווייטיק לאַסץ ניט מער ווי 5 מינוט. צו כאָשעד אין זיך אַ אָסטעאָטשאָנטראָסיס איר קענען, אויב פון צייַט צו צייַט פילן אַ נאַמנאַס פון געווער אָדער האַנט. אָפט מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס, קאָפּשווינדל אַקערז, וואָס קענען רעזולטאַט אין אַ אומגעריכט פיינטינג.
ווי צו ידענטיפיצירן סערוויקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס
פון קורס, די דיאַגנאָסיס זאָל זיין געמאכט דורך אַ דאָקטער. אבער עס איז מעגלעך און צו באַשטימען די סימפּטאָמס פון אָסטעאָטשאָנטראָסיס אויף זיך. פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ סעריע פון עקסערסייזיז. אָבער, טאָן ניט געניטונג דורך קראַפט! איר זאָל נישט פילן ווייטיק.
• טילט דיין קאָפּ פאָרויס אַזוי אַז דיין קין רירט דיין קאַסטן;
• מאַך דיין קאָפּ צוריק אַזוי אַז דיין אויגן זענען ווייזן אַ ביסל צוריק אָדער בייַ מינדסטער פּונקט אַפּווערדז;
• דרייען דיין קאָפּ צו די רעכט - די קוק איז דירעקטעד צו די רעכט, און דער גאָמבע איז פּאַראַלעל צו די אַקסל. פּרובירן צו קוקן הינטער דיין צוריק.
אויב איר האָט נישט קאָפּד מיט קיין אַרבעט, ווייטיק און פּרעכטיק מאַסאַלז האָבן פאַרהיטן, דעמאָלט די אָסטעאָטשאָנדראָזיס פון די סערוויקאַל געגנט האט שוין אנגעהויבן צו צעשטערן דיין רוקנביין.
באַשטימען וואָס ענדערונגען אין די סערוויקאַל געגנט, איר קענען אויף די יקער פון דיגיטאַל ראַדיאָגראַפי פון די סערוויקאַל רוקנביין, אַלטראַסאַונד פון סערעבראַל כלים, מרי פון דעם מאַרך. סיבות פון די אויבן סימפּטאָמס קען ינסטאַביליטי פון די סערוואַקאַל רוקנביין, געבורט ינדזשעריז, מוסקל קלאַמפּס. אויב די ענדערונגען און דיפאָרמיישאַנז פון די ווערטעבראַל דיסקס זענען גילוי, מיר רעדן וועגן אַסטעאָטשאָנטראָסיס.
ווי צו דערקלערן דעם צושטאַנד דורך מעדיציניש מעטהאָדס
עס איז גאָר אוממעגלעך צו היילן סערוויקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס. אבער איר קענען באטייטיק לייכט מאַכן די סימפּטאָמס, דערגרייכן פֿאַרבעסערונג און פאַרמייַדן די יגזאַסערמאַנט פון די קרענק. צו טאָן דאָס, די דאקטוירים נוצן קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג. צו פאַסילאַטייט אָסטעאָטהאָנדראָזיס, ווייטיק סענסיישאַנז אין ינטערווערטעבאַל דיסקס זענען פּריסקרייבד דורך טשאָנדראָפּראָטעקטאָרס. זיי שפּאָרן די קאַרטאַלאַדזש פון די דיסקס און העכערן זייער אָפּזוך. די דרוגס זענען גענומען צוויי מאָל אַ יאָר פֿאַר עטלעכע יאָרן. אין דערצו, וואַזאָדילאַטאָרס קענען זיין פּריסקרייבד. זיי אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן און מאַטאַבאַליזאַם אין די רוקנביין. דערצו, דורכנעמען די נערישינג "בנין" סאַבסטאַנסיז אין די קאַוואַטי פון די אַפעקטאַד סעגמאַנץ פון די רוקנביין.
עפעקטיוולי לייכט די סימפּטאָמס פון סערוואַקאַל אויף סטאָיטשאָנדראָזיס מאַסאַזש - עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. איר דאַרפֿן צו טאָן עס פֿאַר 10 סעשאַנז צוויי מאָל אַ יאָר. פאַרלענגערונג פון די רוקנביין איז אויך געניצט צו רעדוצירן דרוק אויף שכייניש ווערטאַבריי. און ווי אַ סערוואַקאַל קאָלנער.
צו דערקלערן דעם צושטאַנד, אַקיופּאַנגקטשער איז געניצט. דעם ווירקונג אויף געוויסע פונקטן פון דעם גוף פארבונדן מיט די האַלדז מאַסאַלז (אַקיופּאַנגקטשער), און די רעסטעריישאַן פון די ריכטיק שטעלע פון די ביינער און מאַסאַלז פון די רוקנביין מיט די הילף פון די הענט פון אַ דאָקטער (מאַנואַל טעראַפּיע). פיסיאָטהעראַפּיוטיק פּראַסקריפּשאַנז (עלעקטראָפאָרעסטיס מיט נאָוואָקאַינע, אָזאָסעריטע, פּעראַפאַן, אאז"ו ו) און קאָרסאַז פון טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק.
עקסערסיסעס פֿאַר דער פאַרהיטונג פון סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס
די הויפּט וועג צו פאַרמייַדן סערוויקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס, ווי געזונט ווי ינסטאַביליטי פון די סערוויקאַל געגנט - פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון די האַלדז. אין דעם איר וועט העלפן טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק. דורכפירן בייַ מינדסטער 2-3 עקסערסייזיז טעגלעך 2-3 מאל אַ טאָג.
די סטאַרטינג שטעלע - מיר זיצן גלייַך מיט אַ גלייַך צוריק.
געניטונג נומער 1. אַ ביסל טילט זיין קאָפּ פאָרויס און שטעלן זיין הענט אויף זייַן שטערן. דעמאָלט דריקן פֿאַר 30 סעקונדעס מיט דיין קאָפּ אויף דיין הענט. נאָך דרינגלעך אונדזער פינגער אויף די טעמפלען און צוריק פון דעם קאָפּ.
עקסערסייז # 2. נעמען דיין קאָפּ צוריק, סלאָולי קער לינקס און רעכט. אין דעם פּאָסטן, מיר זענען אַ מינוט. געניטונג ימפּרוווז די בלוט לויפן אין די וועינס.
עקסערסייז נומער 3. מיר כאַפּן די פּלייצעס אין דער זעלביקער צייַט, מיר פּרובירן צו באַקומען זיי צו די אויערן - מיר נידעריקער זיי. דערנאָך אָלטערנאַטלי - איינער אַקסל אַראָפּ, די אנדערע אַרויף.
עקסערסייז נומער 4. מיר פאַרבינדן איבער די קאָפּ פון די דלאָניע, עלבאָוז אין דער זעלביקער צייַט זענען ציען צו די זייטן. ינטענסיוולי דריקן די פאלם פֿאַר 2-5 סעקונדעס איינער קעגן די אנדערע, און אָפּרוען דיין הענט. איבערחזרן 3 מאל.
עקסערסייז נומער 5. מיר מאַכן די קאָפּ גלאַט גראַדעס פאָרויס - אויף עקסהאַלאַטיאָן, צוריק - אויף ינאַליישאַן (3 מאל). אויך, מיר טילט אונדזער קאָפּ צו די לינקס אויף ינספּיראַציע, מיר צוריקקומען אויף עקסהאַלאַטיאָן צו די ערשט שטעלע (אין יעדער זייַט 3 מאל).
מיר ענדיקן די גימנאַסטיק מיט זיך-מאַסאַזש - מיר רייַבן די האַלדז מיט ראָוטיישאַנאַל קייַלעכיק מאָושאַנז. רעליעף פון די צושטאַנד מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס איז מעגלעך אַפֿילו אין שטוב. Be healthy!