הייַנט, די פאַסטאַסט, סייפאַסט און רובֿ באַקוועם וועג צו אַרומפאָרן איז צו פליען דורך פלאַך. אבער, אָבער, נישט אַלץ איז אַזוי גאנץ. די סיטואַציע אין די פלאַך און עטלעכע מאָומאַנץ מיט לאַנג-ווייַטקייט פלייץ קענען אָנמאַכן דרוק אין עטלעכע פּאַסאַנדזשערז. דעם אויסגאבע גיט רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו באַקומען דרוק בעשאַס אַ פלי אויף אַ אַעראָפּלאַן און מאַכן די יאַזדע ווי אָנגענעם און באַקוועם ווי מעגלעך.
נידעריק לופט הומידיטי.
לופט הומידיטי אין דער כאַטע אין די פלי איז רידוסט צו 20% און נידעריקער, וואָס איז עקוויוואַלענט צו די הומידיטי אין דער מדבר. עס קענען נישט גרונט שעדלעך צו געזונט, אָבער עס קען גרונט ומבאַקוועמקייַט צו די הויט, אויגן און מיוקאַס מעמבריינז פון די נאָז און האַלדז.
צו ויסמייַדן נעגאַטיוו יפעקס, איר מוזן טאָן די פאלגענדע:
- בעת דער פלי, טרינקען גענוג וואַסער.
- עס זאָל זיין רידוסט, אָבער עס איז בעסער נישט צו טרינקען אַלקאָהאָל און קאַווע אין דעם צייַט. דעם זאָל זיין געטאן ווייַל די טרינקען, און אַלע וואָס אַנטהאַלטן קאַפין, גרונט דיכיידריישאַן.
- שטעלן אויף ברילן אַנשטאָט פון קאָנטאַקט לענסעס - דאָס וועט נישט רייצן די אויגן,
- בעת די פלי טאָן נישט נוצן באַשטאַנד, מאַקסימום - טינט דיין ליפן און אויגן מיט טוש. אבער קיין טאָנאַל מיטל און שאַדאָוז. ניצן אַ קרעם צו ייַננעצן דעם פּנים. ויסגעצייכנט סגולע וועט זיין מאָיסטוריזינג אַעראָסאָלס מיט מינעראַל וואַסער.
לאַנג בלייַבן אָן באַוועגונג.
די פלאַך האט צו זיצן אַ היפּש צייַט אין די זעלבע פּאָזע. א לאַנג בלייַבן אָן מווומאַנץ וועט פּאַמעלעך די בלוט סערקיאַליישאַן. דער רעזולטאַט, די בלוט כלים פון די לעגס שמאָל, וואָס פירט צו די פאָרמירונג פון טהראָמבי, און אין די לעגס עס וועט זיין ווייטיקדיק סענסיישאַנז, וואָס קענען לעצטע עטלעכע טעג.
פֿאַר דעם פאַל, עס זענען אויך אַ נומער פון באדערפענישן וואָס זאָל זיין באגעגנט:
- קלייַבן אַ אָרט ווו עס איז אַ פּלאַץ פון פֿרייַ פּלאַץ אין פראָנט פון די שטול, יוזשאַוואַלי דער ערשטער ראָוז, און די ראָוז ווייַטער צו די נויטפאַל עגזיץ.
- טרינקען וואַסער און זאַפט, און גאָר געבן קאַווע און אַלקאָהאָל פֿאַר דער צייַט פון פלי.
- ווייניקער סמאָוקינג.
- פּרובירן צו טוישן די פּאָוזאַז אין וואָס איר זענען געזעסן ווי אָפט ווי מעגלעך. אויב די פלי נעמט מער ווי צוויי שעה, דעמאָלט יעדער 60-90 מינוט זאָל באַקומען אַרויף און גיין דורך די סאַלאָן.
- פֿאַר פלי, קלייַבן רומי און נאַטירלעך קליידער. וועגן ענג שיכלעך, אויך, איז בעסער צו פאַרגעסן. אויב איר קענען נישט טאָן אָן אַ מאָדעל פּאָר, דאַן באַזייַטיקן זיי.
- ווען איר פילן די שפּאַנונג אין דיין לעגס, טאָן די פאלגענדע געניטונג: שאָקלען דיין פֿיס ערשטער אין איין, דעמאָלט אין די אנדערע זייַט, דעמאָלט ציען אויס די סאַקס, אויסשטרעקן דיין הענט געזונט, אויסשטרעקן דיין הענט, פּיריאַדיקלי האַלטן זיי אין פיסץ, און האַלטן עס פֿאַר 5-7 סעקונדעס, דעמאָלט אָפּרוען ווידער.
- פֿאַר אַ פּאָר פון שעה איידער די פליען אויף די פלאַך, טרינקען אַרויף צו 10 מילאַגראַמז פון אַספּירין. דעם פּריווענץ בלוט קלאַץ.
פּראָבלעמס מיט די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט.
מענטשן ליידן פון סעאַסיקנאַס און מיט אַ שוואַך וועסטיבולאַר אַפּאַראַט זאָל קלייַבן ערטער לעבן די פליגל פון די ערקראַפט. דו זאלסט נישט שטרענג דיין אויגן, וואָס איז, לייענען אָדער קוק דורך די פּאָרטהאַל. אין סדר צו פאַרמייַדן סעאַסיקקנעסס, עס איז בעסער צו פאַרמאַכן דיין אויגן און פאַרריכטן דיין גוף אין איין פונט. בעשאַס די פלי, און 24 שעה פריער, איר זאָל נישט נעמען אַלקאָהאָל. אבער איידער לאַנדינג אויף די פלאַך, נעמען אַ סגולע קעגן באַוועגונג קראַנקייַט. גוט וועט העלפן אַוויאַמאַרין, באָנין, קינידריל אָדער אַעראָן. הילף און אַנטיהיסטאַמינעס וואָס זענען געניצט קעגן אַלערדזשיז. די אַרייַננעמען "דיפּהענהידראַמינע", "פּיפּאָלפוס" און "סופּראַסטין". זיי טאָן ניט האַנדלען מיד, אָבער נאָך צוויי אָדער מער שעה.
טוישן פון צייַט זאָנעס.
פילע פּראָבלעמס זענען רעכט צו די צייַט חילוק, וואָס אַלע טראַוולערז און קראָסיז פון עטלעכע צייַט זאָנעס וועט זיין פּנים. דעם קענען עמעס ווירקן דיין געזונט. עס וועט זיין ספּעציעל שווער פֿאַר די מענטשן וואס זענען צוגעוווינט צו באַקומען אַרויף אין דער זעלביקער צייַט אָדער לעבן אויף אַ זיכער רעזשים פון די טאָג. פלייץ צו די מזרח זענען געפירט מער שווער ווי אין די מערב ריכטונג. ווי אַ רעזולטאַט, די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער ברעאַקס אַראָפּ, און סימפּטאָמס אַזאַ ווי ומרויק שלאָפן, דייטיים פלאַקסידאַטי, אָדער דיגעסטיווע פּראָבלעמס קען באַשייַמפּערלעך.
אין סדר צו מאַכן עס גרינגער צו באַקומען דרוק, אָדער אַפֿילו גאָר פאַרמינערן עס, נעמען די פאלגענדע עצות:
- איידער די פלי, יבעררוק דיין מאָדע פון די טאָג פֿאַר צוויי אָדער אַפֿילו מער שעה.
- האָבן אַ גוט מנוחה איידער באָרדינג דעם פלאַך.
- אויב מעגלעך, קלייַבן ניט אַ נאַכט פלי אָבער אַ טאָג יאַזדע.
- בעשאַס די פלי, עסן ליכט עסנוואַרג און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.
גיי אַלע די עצות געגעבן אין דעם אַרטיקל צו מאַכן דעם פלי ווי ענדזשויאַבאַל ווי מעגלעך.
ווייל דערגרייכט עס, עס איז ווערט טריינג צו ליגן אַראָפּ און באַקומען אַרויף אין די היגע צייַט זאָנע. דו זאלסט נישט גיין צו בעט שפּעטער ווי צוועלף בייַ נאַכט לויט צו היגע צייַט, אָדער ווי דיין ינערלעך זייגער דערציילט איר. צו ריבילד דעם גוף פֿאַר אַ נייַ צייט וועט נעמען אין מינדסטער אַ וואָך. דעריבער, אויב די באַזוכן צו אן אנדער לאַנד וועט זיין צוויי אָדער דרייַ טעג, איר קענען נישט פאַרלאָזן די געוויינטלעך רעזשים.
און לעסאָף, קעסיידער גענומען מעדיצין פּאַסאַנדזשערז זאָל נישט פאַרגעסן צו נעמען עס מיט זיי צו די פלאַך אין האַנט באַגאַזש. ספּעציעל דעם רעקאָמענדאַציע קאַנסערנז מענטשן פון ליידיז פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און צוקערקרענק מעלליטוס.