יעדער פון אונדז האט צו פּנים אַלע מינים פון וועלטלי ומגליק, ווען לעבן מיינט צו זיין אַ שטריק אויסגעשטרעקט איבער דעם טהאָם, און מיר קוקן ווי רוקי ביגינערז, ינסאַקיער און דיפענסלאַס. מיר ווילן צו כאַפּן לפּחות אַ שטרוי, נאָר צו פילן אונטער די פֿיס פון האַרט באָדן און באַקומען באַפרייַען פון דעם כידיאַס זינען פון וואַלנעראַביליטי. צום באַדויערן, קיין איינער איז ימיון פון אַזאַ דרוק. און אויב אַזוי, דעמאָלט מיר מוזן לערנען ווי צו ביכייוו אין אַ קריזיס סיטואַציע ...
כאָטש די קאָפּדרייעניש פון אַלע זענען אַנדערש, סייקאַלאַדזשאַסס גלויבן אַז, אַדכירינג צו אַ זיכער טאַקטיק פון נאַטור, איר קענען צוריקקריגן מענטאַל יקוואַליבריאַם בייַ קיין, אפילו די גרעסטע קאָנפליקט. און דעמאָלט גאָר ווענדן צו דיין מייַלע!
עס טורנס אויס אַז נישט אַלץ איז אַזוי שלעכט, אַפֿילו אויב איר געליטן אַ קאַטאַסטראָפע פון היגע באַטייַט. לויט צו סייקאַלאַדזשאַס, עס איז מאל נוצלעך צו פילן ומבאַקוועם. ווייַל דעם שטאַט קענען פּויעלנ זיך איר צו נעמען באַשלוס קאַמף, און איר וועט טוישן דיין צוקונפט פֿאַר די בעסער. נאָך אַלע, ווען עס מיינט צו איר אַז אַלץ איז פליענדיק אַרום אין אַ סאָמערסאָלט, איר ווילי-נילי אָנהייבן צו טראַכטן וועגן וואָס דאָס איז געשעעניש. אַזוי, איר באַקומען אַ גרויס געלעגנהייַט ניט בלויז צו פונאַנדערקלייַבן די סיטואַציע, אָבער אויך צו געפינען אויס די וועג אויס, דרייען דיין לעבן אין אנדערן, מער רעוועכדיק זייַט פֿאַר איר. די הויפּט זאַך איז צו גלויבן אַז פייליערז קענען געדענקען, ווי דעסטרוקטיווע פייַער טעמפּעריז שטאָל, און אַז איר קענען ווערן שטארקער און ווייזער ווי אַ רעזולטאַט. און כאָטש די דורכפאַל פון דורכפאַל איז אַנדערש, איר מוזן פּרובירן צו קומען אויס מיט כּבֿוד.
פון נעיגהבאָרהאָאָד קיינמאָל זיין דעטאַטשעד
איינער פון די פּאַטיענץ געזאָגט בייַ אַ סייקאַלאַדזשאַסט ס אָפּטראָג אַז אויף אַ זייער פייַן טאָג, זי פּעלץ ערגער ווי אלץ. די פרוי איז ריידינג אין אַ ענג ויטאָבוס און איינגעזען אַז זי קען נישט שטיין עס איצט און פּלאַצן אין טרערן אויב איינער פון די פּאַסאַנדזשערז אַמאָל ווידער פּושט איר עלנבויגן אָדער סטעפּט אויף איר פוס. און עס איז געווען ווייַל פון וואָס! ערשטער, זי גערופן איר ליבהאָבער און האט געזאגט אַז ער רעסטאַד אַליין, ווייַל זייַן פריינט זענען פארבעטן צו אַ אַרומפאָרן. אַזוי, עס איז נייטיק צו באַגראָבן די העל חלומות פון אַ שלאָס יום טוּב. אין דער האָפענונג פון סימפּאַטי, די נעבעך פרוי גערופן איר שוועסטער און געהערט אַ סאַבינג אין צוריקקומען - זי געפאלן אונטער די צונויפצי און פון מאָרגן זי פארבליבן אָן קיין מיטל פון פרנסה. אבער דער פאַרלאַנג צו באַקומען שטיצן האט נישט פיידאַד און אַזוי די העלדין פון אונדזער געשיכטע גערופן איר פרייַנד. און וואָס האט זי הערן אין ענטפער? דער כאַווערטע פּונקט גענומען איר מוטער צו דעם שפּיטאָל, און דער פּראָגנאָסיס איז זייער אַנפייוועראַבאַל. אין קורץ, די שטימונג - נאָר רעכט צו הענגען. און דאָס איז נישט כידעשדיק.
די קאָפּדרייעניש אַז פירן אונדז אין דעם שטאַט קענען זיין זייער אַנדערש. איינער קאַטעגאָריע איז פארבונדן מיט עמאָציאָנעל בעהאָלע. זיי זענען געפֿירט, ווי אַ הערשן, דורך אַ הילעל פון סטאַביל באַציונגען אָדער געוווינהייטן שטעלע אין געזעלשאַפט: דאָס כולל גט, טויט פון אַ ליב געהאט איינער, אָנווער פון אַרבעט. אנדערע צרות אויפשטיין ווען מיר, דורך דעם וועט פון אנדערע, געפינען זיך אין פּריקרע סיטואַטיאָנס. למשל, איר גאַט אַ בייטל מיט אַ געצאָלט אויף דיין ויטאָבוס, דיין מאַן סטאָול די געלט געהאלפן אויף די פאַרם, און אין דערצו שכנים סקוויזד דיין וווינונג פון אויבן ... אבער וואָס אַ קריזיס סיטואַציע עס איז אין לעבן! אַז ווען איר אָנהייבן צו פילן שוואַך, שפּירעוודיק, דיפענסלאַס, אין אַ וואָרט - אַ מאַראַנץ אָן אַ שאָלעכץ, און נאָר. דעם איז נאָרמאַל, סייקאַלאַדזשאַסס זאָגן, אַז איר דערפאַרונג אַזאַ געפילן ווען פייסט מיט קאָפּדרייעניש.
אבער יוזשאַוואַלי האַרמאָניע אין אונדזער נשמה נאָך אַזאַ דרוקן איז גיכער אָדער שפּעטער געזונט. אבער אויב די יגזאָסטינג געפיל אַז איר זענט אַ שנעק לינקס אָן אַ הויז, איר האָט נישט לאַנג געגאנגען - עס איז צייַט צו פאַרטראַכטנ זיך: וואָס איז אין דיין לעבן ניט אַזוי און ווי צו טייַנען אַזוי אַז די סיטואַציע ענדערונגען פֿאַר די בעסער? און דעמאָלט, גלייַך, דורך קראַפט פון וועט, קראַפט זיך צו שפּילן.
גלויבן מיר, איר וועט נישט באַדויערן עס. ערשטער, איר טאַקע וועט באַקומען בעסער. און צווייטנס, האַלטן אין מיינונג אַז אַ פּראַלאָנגד עמאָציאָנעל וואַלנעראַביליטי איז דעסטרוקטיווע פֿאַר דעם יחיד. עס דזשענערייץ ניט בלויז אַ שעדלעך זיך-שאָדן, אָבער אויך ווייזט וועגן זיין אייגן סטרענגטס, און אַ טענדענץ צו באַשולדיקן בלויז שטאַרביק זינד פֿאַר זיך.
דעריבער, זיין זיכער צו פּרובירן צו באַקומען אויס פון אַנפייוועראַבאַל צושטאנדן ווי באַלד ווי מעגלעך און טאָן עס ווייזלי. מיר האָפן אַז די עצה פון סייקאַלאַדזשאַסיז וועט זיין נוציק צו איר אין פיר.
גוידעלינעס פֿאַר קאַמף
1. גלויבן אין זיך
פילע שיין ליידיז פילן ביטער אַנטוישונג ווען זיי לאָזן זייער באַליבט מענטשן. און ווען זיי גיין צו זייער פריינט, עס ווערט אַ טאָפּל טראַגעדיע, ווייַל איין זאַך איז שווער צו בלייַבנ לעבן, און נאָר צוויי - און אַפֿילו מער. אבער אַפֿילו אויב דער באַליבט מענטש איז ניטאָ "צו ינ ערגעצ ניט," טאָגליכט נאָך פיידז.
פילע מענטשן פּרובירן צו באַקומען דיסטראַקטיד און גיין אין אַרבעט. אבער ווי צו זיין בייַ נאַכט, ווען איר זענען לינקס אַליין מיט דיין טרויער? לויט צו סייקאַלאַדזשאַסס, אין אַזאַ מאָומאַנץ עס מיינט צו פילע אַז אַלע זייערע דערגרייכונגען און סאַקסעס האָבן שוין קראָססט אויס אַמאָל און פֿאַר אַלע. דערצו: זייער אָפט אַזאַ פרויען אַנשטאָט פון נאָענט קאָמוניקאַציע מיט נאָענט מענטשן וואס זענען ביכולת צו אַססעסס זייער סאָלוואַנסי און וואס געדענקען זייער פאַרגאַנגענהייט הצלחה, קלייַבן סאַלאַטוד, נאָענט אין פיר ווענט און זיצן, סטאַרינג אין איין פונט, יקספּיריאַנסט זייער ומגליק ווידער און ווידער.
אויב איר זענט פארווארפן און דעריבער איר פילן ינסאַקיער און דיפענסלאַס, פאָקוס אויף דיין סטרענגקטס. אפֿשר איר האָט גוט טעם און איר וויסן ווי צו נייען אָדער שטריקן? טאָמער איר זענט פּריפּערינג אַזאַ קיילים, וואָס שפּראַך וואָלט איר שלינגען? און אפֿשר, אין דיין פעסט אָן איר, פּונקט ווי אָן הענט? יאָ קליין פון וואָס זייער ווערטפול קוואַלאַטיז מיר זיך שטעלן באַזונדער און רופן פֿאַר זיי אין וואָכעדיק גאַדלעס!
זיין גוט צו זיך. רוממאַגע אין דער שפּריץ און אין דיין קאָפּ, און ווי אַ רעזולטאַט, מאַכן אַ רשימה פון דיין אייגן פּלאַסיז. אויף גליקלעך טעג, מיר טאָן נישט האָבן צייַט צו טאָן דאָס אָבער די מינוט פון אַנטוישונג זענען די מערסט פּאַסיק צייַט פֿאַר דעם. און דעמאָלט איר וועט ינעוואַטאַבלי קומען צו די רעאַליזאַטיאָן אַז איר זענט נישט שלעכט און דעריבער איר זענען פארלאזן, און ער איז שלעכט, און איר פאַרדינען בעסער.
2. זייט די אמת
זייער אָפט מיר זענען אָוווערכוועלמד דורך אַ זינען פון ינסיקיוריטי און ינסיקיוריטי ווען עפּעס כאַפּאַנז אין אַרבעט. און ווייַל מענטשן זענען רובֿ דערשראָקן פון אַנסערטאַנטי, דעמאָלט קיין אַלאַרמינג רומאָרס וועגן קומען ענדערונגען גרונט זיי צו זאָרג אויך פיל. און די סאַקאָנע פון ווערסאַנינג פינאַנציעל סיטואַציע אויך כאַנגז ווי אַ שווערד פון דאַמאָקלעס.
אין דעם סיטואַציע, אין קיין פאַל זיין ווי אַ אָסטריטש, וואס אין מאָומאַנץ פון געפאַר ברייייז זייַן קאָפּ אין די זאַמד און קריייץ אַן אידענטיטעט פון זיכערהייַט. דורך פּריטענדינג אַז גאָרנישט איז געטראפן אָדער לעטינג זאכן גיין דורך זיך, מיר דערמיט בלויז פאַרשטאַרקן אַ פּריקרע און ווייטיקדיק געפיל פון וואַלנעראַביליטי.
פון קורס, איינער קענען לעבן דורך דעם פּרינציפּ "ווו די ויסבייג וועט נעמען אויס": עס זענען קאַסעס ווען אַלץ איז געווען געשאפן דורך זיך. אבער די סיטואַציע קענען אַנטוויקלען פֿאַר די ערגער, און צייַט פֿאַר גענומען מיטלען, עס כאַפּאַנז, איז שוין פאַרפאַלן. דעריבער, ווי באַלד ווי איר אָנהייבן צו פאַרשטיין אַז די באָדן איז ארויס פון דיין פיס - נעמען אַ קלערן איבער די פּלאַן פון קאַמף. למשל, קוקן פֿאַר אן אנדער אַרבעט, טוישן קוואַלאַפאַקיישאַנז, לעסאָף, אָנהייבן שפּאָרן געלט פֿאַר אַ רעגנדיק טאָג. טאָן עפּעס, נאָר טאָן ניט טאָן גאָרנישט! אַנדערש, איר וועט בלייַבן אויף אייביק אַ שקלאַף צו דעם דעסטרוקטיווע געפיל פון דיין אייגן ינסיקיוריטי.
3. דו זאלסט נישט זיין שעמעוודיק וועגן דיין געפילן
אין סדר צו פאַרקערט די צייַטווייַליק ינסיקיוריטי און דיפענסלאַסנאַס, איינער מוזן אַדכיר צו איין הערשן. נאַמעלי: צו זיין ערלעך אין אַססעססינג דיין צושטאַנד. ספּעציעל איידער זיך. פּאַראַדאָקסיקאַללי דעם סאָונדס, אָבער ווידער איר קענען געווינען קאָנטראָל איבער דיין אייגן געדאנקען און געפילן בלויז נאָך ערלעך און פראַנק דערקענונג אַז איר האָבן צייַטווייַליק פאַרפאַלן דעם קאָנטראָל.
אמת, צו זיך צו זיך, מיר זענען נאָך אין זייער מינדסטער, אָבער מיר געפֿינען שטאַרקייַט. אָבער צו ווייַזן זייער שאַקי עמאָציאָנעל שטאַט צו אנדערע איז אָפט שעמעוודיק. און אַזוי מיר שנייַדן אַוועק אונדזער אייגן וועג, ניט, ניט צוריקציענ זיך, אָבער, אויף די פאַרקערט, צו אַ נייַ לעבן. אויב איר טאָן ניט רעדן וועגן דיין יקספּיריאַנסיז צו דער מענטש פֿאַר וועמען זיי זענען געבראכט, איר וועט נישט האָבן קיין געלעגנהייַט בייַ אַלע צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע אָדער טוישן די שייכות. יאָ, און צו הילף פון די אַרויס איר קענען מיסטאָמע רעכענען אויף עס ווען אנדערע וויסן וועגן דיין פראבלעמען. אַנדערש ווי טאָן זיי וויסן אַז איר דאַרפֿן עס?
דעריבער, טאָן ניט באַהאַלטן פון מענטשן אַז איר האָבן פאַרפאַלן קאַמפּאַזאַץ. פּונקט טאָן ניט צעמישן די ערלעך דערקענונג אַז איר זענען שלעכט, מיט קעסיידערדיק כוויינינג און קאַמפּליינינג וועגן אַנפייוועראַבאַל גורל. דעם אָפּפירונג איז יוזשאַוואַלי אַנויינג פֿאַר אַלעמען און, אַקאָרדינגלי, טוט נישט מוטיקן הילף.
4. זיי ווארטן פֿאַר הילף פון איר.
פילע פון אונדז זענען באַקאַנט מיט די יקספּיריאַנסיז פֿאַר די גורל פון אנדערע וואס זענען נישט גלייַכגילטיק צו אונדז מענטשן. אזוי פרויען זענען עריינדזשד אַז זיי אָפט נעמען די ליידן פון קרובים אָדער פריינט זייער נאָענט צו זייער האַרץ - ווי זייער אייגן. די פיייקייַט צו סימפּאַטייז איז די שיין קוואַליטעט פון אַ פרוי ס נשמה. אבער אין דער זעלביקער צייַט עס איז אַ געפאַר פון ימאָושנאַלי פּלאַנדזשינג אין עמעצער אַנדערש 'ס לעבן אַזוי טיף אַז עס קענען ווענדן אין אַ אַנבעראַבאַל מאַסע. פּסיטשאָלאָגיסץ זענען אַווער פון קאַסעס ווען מצליח פרויען, וועריינג פֿאַר אנדערע, ערנד זיך אַ נערוועז מאָגן געשוויר אָדער אַ האַרץ באַפאַלן.
אויב עמעצער פון דיר צו איר מענטשן האָבן קאָנפליקט, און איר פילן ווייַל פון דעם שטאַרק עמאָציאָנעל ווייטיק, טאָן ניט לאָזן עס ספּראַוט אין איר, צעשטערן דיין גוף. ספּעציעל ווייַל געפילן, ווי געזונט ווי טרערן, טרויער וועט נישט העלפן, אָבער געזונט (און בפֿרט - די נערוועז סיסטעם) וועט אַנדערמיין. עס איז בעסער צו טראַכטן וועגן וואָס הילף איז פארלאנגט פון איר. פון קורס, ווי אַ פרוי ביכייווז אין קריזיס סיטואַטיאָנס איז איר אייגן געשעפט. אבער עס איז בעסער צו הערן צו דער עצה פון סייקאַלאַדזשאַס.
איז די קאָרעוו שאַטן? קוקן פֿאַר גוט דאקטוירים אָדער באַצאָלן פֿאַר באַהאַנדלונג, בלייַבן אַ ניאַניע אָדער הייבן אַ פּאַציענט שטימונג, פולפילינג עטלעכע פון זייַן תאוות. מאַן פאַרלאָרן זיין אַרבעט? הילף אים אין זוכן פון אַרבעט, און אין די דערווייל רעדיסטריבוט די משפּחה בודזשעט אַזוי ווי צו רעדוצירן ספּענדינג. דער כאַווערטע איז געווען יבערקערן וועגן די חתונה ווייַל פון די ביטרייאַל פון די חתן? ברענגען איר מער אָפט "אין די ליכט," באַקומען איר צו גיין שאַפּינג מיט איר אין זוכן פון אַ נייַ גאַרניטער, נעמען איר מיט איר צו פּאַרטיעס. אין קורץ, אין דעם פאַל, איין שפּיץ - אַקט!
טאָן ניט פאַלן די גייסט!
צום באַדויערן, קאָפּדרייעניש, גרויס אָדער קליין, זענען פּונקט ווי נאַטירלעך אַ דערשיינונג פון אונדזער זייַענדיק ווי גראָוינג אַרויף און יידזשינג פון אַ מענטש. נו, זינט עס אַזוי געטראפן אַז איר קענען נישט אַנטלויפן פון זיי, פּרובירן נישט צו ברעכן דיין לעבן צו דער ערד.
♦ געדענקען אַז די געפיל אַז די גאנצע וועלט איז קאַלאַפּסט און אַרום זיך נישט אַפֿילו געפֿינען אַ שטרוי צו כאַפּן, וויזיץ כּמעט יעדער מענטש לפּחות אַמאָל אין לעבן. דאָס איז נאַטירלעך. דעריבער, דעם שטאַט טוט נישט דערטרינקען פון דיין כשיוועס.
♦ פאַרשטיין די סיבות פֿאַר דער אויסזען פון אַ געפיל פון וואַלנעראַביליטי און דיפענסעלעססנעסס, און דעמאָלט דאַווקע אָנהייבן צו טאָן עפּעס. מאַכן אַ גרייַז, פּרובירן ווידער - נאָר טאָן ניט האַלטן ליידיק!
♦ טאָן ניט באַשולדיקן זיך, אויב עפּעס איז פאַלש אין דיין לעבן. רובֿ פון אונדזער קאָפּדרייעניש אויפשטיין, ווי אַ הערשן, ווייַל פון אָביעקטיוו (אַז איז, ניט דיפּענדינג אויף איר) צושטאנדן.
♦ "צי ניט געזען זעגעכץ", ווי סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן, אַז איז, טאָן ניט געדענקען וואָס געטראפן ווידער און ווידער הונדערטער פון מאל. מאַכן זיך פאַרגעסן וואָס געטראפן, און פאָקוס אויף וואָס איר זענט יימינג פֿאַר.
♦ קאמיוניקירן מער אָפט מיט נאָענט מענטשן, טאָן נישט פאַרשאַפן זיך צו לעאָנעלינעסס קאַנשאַסלי. אפילו אויב מיר זענען צוגעוווינט צו פאַרלאָזנ זיך בלויז אויף זיך אין אַן מי צו טוישן די סיטואַציע פֿאַר די בעסער, צו געווינען צוריק די שטעלעס וואָס מיר האָבן אויסגעדרייט. נאָך, טאָן נישט פאַרגעסן אַז איינער אין די פעלד איז נישט אַ וואָריער.