ווי צו טייַנען אַ קלוג מיינונג

מאל מיר אָנהייבן צו באַמערקן הינטער זיך אַז מיר פארגעסן ווו מיר שטעלן די זאַך וואָס מיר דאַרפֿן. אָדער פארגעסן צו גראַטולירן אויף דעם יום טוּב פון אַ מענטש נאָענט צו אונדז. אין ערשטער עס כאַפּאַנז ראַרעלי, דעמאָלט מער אָפֿט. ווי צו האַלטן געזונט און גוט זכּרון?

סיבות פון ימפּערמאַנט פון גייַסטיק טעטיקייט

לויט צו דאקטוירים, עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר אונדזער פאָרגעטפולנעסס. דער ערשטער סיבה איז עלטער ענדערונגען. דער פּראָצעס פון טראכטן איז דיסראַפּטיד, גשמיות טעטיקייט איז דיטיריערייטינג. דעם איז רעכט צו סלאַגינג פון די מעמבריינז פון נערוו סעלז. אַלע אין אַ פריער עלטער, רעכט צו נעבעך עקאָלאָגי, עס זענען זייַט ענדערונגען. די רגע סיבה איז די לאַווינע פון ​​אינפֿאָרמאַציע אַז פאלט אויף אונדז, וואָס אונדזער מאַרך קענען נישט קאָפּע מיט. די דריט (אָבער ניט די לעצטע) איז די גיך וווּקס פון דער גאַנג פון לעבן. דער רשימה קענען זיין פארבליבן מיט יראַשאַנאַל עסנוואַרג, נידעריק-קוואַליטעט פּראָדוקטן, שלעכט וואַסער, גענעס, פעלן פון שלאָפן און אַזוי אויף.

צו האַלטן די מיינונג "פאַראַקשנט און שאַרף," נאָך 30 יאר, איינער זאָל אָנהייבן צו נעמען קעיר פון די מאַרך. עס איז אין דעם עלטער אַז מיר אָנהייבן צו באַמערקן וואונדער פון אַ דיטיריעריישאַן אין זייַן אַרבעט. די סיסטעם פֿאַר ימפּרוווינג די אַרבעט פון "גרוי ענין" באשטייט פון עטלעכע ייטאַמז אַז מוזן זיין איינער נאָך דעם אנדערן.

רעסיפּעס פון "סייכל"

דער פּראָסט זינען צו אָנהייבן צו האַלטן עס איז נייטיק מיט די רייניקונג פון בלוט און כלים פון די מאַרך. דאָס איז די מערסט וויכטיק פונט. מיר טייטן אונדזער גוף מיט פארשיידענע דרוגס, אַלקאָהאָל, ניקאָטין, אאז"ו ו צו ומקערן די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען וואַסער מיט סאָדע אָדער לימענע זאַפט (1 לעפעלע) אויף אַן אַפֿילו נומער פון טעג אויף אַ ליידיק מאָגן. אויף מאָדנע טעג, איר זאָל טרינקען טיי, וואָס כולל נוציק ינגרידיאַנץ. דאס - אָרעגאַנאָ, סט יוחנן 'ס וואָרט, קלאָווער, לייַם קאָלירן. אויך די בלעטער פון קורראַנץ, סטראָבעריז, וויבורנום און באַרג אַש קענען זיין טייל פון זייַן זאַץ.

אַמאָל אַ יאָר, איר זאָל דורכפירן אַ גענעראַל גוף קלענזינג. עס זענען עטלעכע אָפּציעס, איינער פון וואָס איר קענען קלייַבן פֿאַר זיך:

1. גיסן אַ גלאז פון זויער קרעם 1 לעפל גרייטיד כריין. נעמען מיט עסנוואַרג, 1 עסלעפל פֿאַר 1 חודש.

2. בלעטער פון לימענע באַלזאַם זאָל זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער, לאָזן עס ברויט (פּרעפעראַבלי אין אַ טערמאַס) פֿאַר 5 שעה. נעמט 50 גראַמז פֿאַר מילז דרייַ מאל אַ טאָג פֿאַר 1 חודש.

3. פאָרן דורך אַ פליישמילכל 300 גראַמז פון קנאָבל און גיסן עס מיט אַלקאָהאָל (200 גראַמז). אָרט אין אַ קאַנטיינער, נאָענט מיט אַ געדיכט דעקל. באַשטיין פֿאַר 10 טעג אין אַ פינצטער אָרט. נעמען טינקטורע 5-15 טראפנס, דרייַסיק מינוט איידער מילז פֿאַר אַ חודש. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַבריק עס מיט מילך.

צוגרייטן די קרייַטעכץ זאַמלונג אין די פאלגענדע פּראַפּאָרשאַנז: מאַלבערי בלעטער 5 טיילן, נעצן 4 טיילן, ציקאָריע 2 טיילן, כאָטשאָרן -4 טיילן, מוטערוואָרד 2 טיילן, זוניק גראָז -3 טיילן, האָרסעטאַיל -4 טיילן, וועלשענער נוס בלעטער- 3 טיילן, פלאַקס זוימען -2 טיילן. עס איז נייטיק צו גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער 1 לעפל פון דעם זאַמלונג און האַלטן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 10 מינוט. נעמען עס פֿאַר 1 חודש, 3 מאל אַ טאָג, 1/3 גלעזל פֿאַר האַלב אַ שעה איידער מילז.

4. גיסן 0, 5 ליטער פון מאַשקע מיט 50 גראַמז פון טרוקן וואָרצל עלעקאַמפּאַנע. באַשטיין פֿאַר 10 טעג. נעמען מילז, 1 לעפעלע 3 מאל אַ טאָג. פאַרהיטנדיק באַהאַנדלונג - 3 חדשים.

אין סדר צו טייַנען אַ געזונט און פאַראַקשנט מיינונג, מיר מוזן פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון אונדזער מאַרך. עס איז זייער נוציק פֿאַר דעם יעדער טאָג צו עסן איין מער, איין ציבעלע, אַ קלאָווע פון ​​קנאָבל און אַ ביסל כריין שפּין (אויב עס זענען קיין פראבלעמען מיט די מאָגן). דאָס איז געוויזן דורך דער פאָרשונג אינסטיטוט פון אַטהעראָסקלעראָסיס. און אויך, אין דעם טאָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען 3 ליטער פון ליקווידס: קאַמפּאָוץ, וואַסער, דזשוסאַז. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג קעגן פאַרשידן "דיפּאַזאַץ".

דער מאַנגל פון זויערשטאָף אין דעם גוף האט אַ זייער שלעכט ווירקונג אויף דעם מאַרך. די אַקוטנאַס און גיכקייַט פון טראכטן אין אַ מענטש רעדוצירט אויב ער איז אין אַ פלוים אָרט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אויך די פיייקייַט צו געדענקען איז רידוסט אין מענטשן וואס רויך. עס זענען עטלעכע ברידינג עקסערסייזיז וואָס העלפן אונדזער מאַרך מיט זויערשטאָף צושטעלן.

1. די פאלגענדע געניטונג פירט צו די אַקטאַוויישאַן פון דעם מאַרך: קניפּ איין נאָזלאָר און, וועגן 5 מינוט, אָטעמען די אנדערע, און וויצע ווערסאַ. עס איז קעדייַיק צו טאָן דעם ברידינג געניטונג יעדער טאָג.

2. איר דאַרפֿן צו ייַנאָטעמען, קאַונטינג די דויפעק (8 סטראָקעס), דעמאָלט איר דאַרפֿן צו האַלטן דיין אָטעם (אויך פֿאַר 8 סעקונדעס), ויסשטימען (ווידער פֿאַר 8 סטראָקעס) און האַלטן דיין אָטעם. דעם ברידינג טריינינג זאָל זיין געטאן פֿאַר 10 מינוט, טעגלעך.

אַראָמאַטהעראַפּי איז אַ ינטאַגראַל טייל פון ברידינג עקסערסייזיז. העכערן די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון ​​די האַרץ און נידז די נערוועז סיסטעם פון שמעקן פון לימענע, מאַראַנץ, רויז, האָפּס, ליליע פון ​​די טאָל, נעעדלעס. באַסיל, ביי בלאַט, קראָפּ, פּעטרעשקע - סטימולירן אונדזער "גרוי ענין".

נעמען עצה און האַלטן דיין גלייבן צו אַן אַלט עלטער!