זויער קרויט פֿאַר וואָג אָנווער
די בענעפיץ פון ווייַס קרויט זענען ינוואַליאַבאַל. לאנג זינט באקאנט די פראַזע אַז אַ גלאז פון סאַוערקראַוט קענען פאַרבייַטן קיין קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. יא, און עס קענען זיין געווענדט אָדער ויסווייניק אָדער ינווער. ווי איר וויסן, סאַוערקראַוט טוט נישט פאַרלירן אַ גראַם פון פריש גרינס. און דעם מיטל אַז זייַן נוצן וועט נאָר נוץ דעם גוף.
סאַוערקראַוט כּולל פילע פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און וויטאַמינס, און אויך סאַלץ פון קאַלסיום, פאַספעראַס און פאַליק זויער. קרויט האט אַ positive ווירקונג אויף סעליאַלער אַנטוויקלונג און וווּקס, פּריווענץ אַנגקאַלאַדזשיקאַל חולאתן און אַנעמיאַ. און קרויט העלפט קעמפן חולאתן פון לעבער און נערוועז סיסטעם.
ווען איר נוצן בלויז 170 קג פון קרויט, די טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין C וועט זיין באקומען, און די גרינס איז אויך רייַך אין וויטאַמין ק, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט זאַץ. אין סדר צו מאַכן אַרויף פֿאַר די טעגלעך פאָדערונג פון דעם גוף אין דעם וויטאַמין, איר דאַרפֿן צו עסן נאָר 1 ספּונפול פון סאַוערקראַוט.
קרויט קוואַסשעננייַאַ העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז ביכולת צו פאַרלייגן די קלעריטי פון די דיגעסטיווע שעטעך. דורך דעם וועג, קרויט זיך העלפט צו פאַרברענען וידעפדיק פעט.
קרויט פֿאַר סלימינג: דיעטע
אַזאַ אַ דיעטע איז געהאלטן מילד, ווייַל עס איז קאַלקיאַלייטיד בלויז פֿאַר 4 טעג. עס איז נישט בייַ אַלע שוועריקייט. דיעטע אויף סאַוערקראַוט איז כעלטיער ווי דיייץ אויף פריש קרויט, ווייַל עס זענען מער נוצלעך יסודות אין סאַוערקראַוט. אבער בלויז מיט אַזאַ אַ דיעטע איר קענען פאַרלירן בלויז אַרויף צו 3 קילאָגראַמס אין 7 טעג, אָבער עס ס 'נישט שלעכט!
אַזוי, דיעטע טאָג נאָך טאָג.
טאָג איין. אויף דעם טאָג אין דער מאָרגן איר קענען עסן 175 ג פון הייַזקע קעז (פּרעפעראַבלי פעט-פֿרייַ), סיזאַנד מיט הערבס, און אַ ביסל ברויט. אין די נאָכמיטאָג מיר גרייטן אַ שיסל פֿאַר זיך לויט צו דער ווייַטער רעצעפּט: וועגן 200 גראַמז פון סאַוערקראַוט, 100 גר. פלייש (כאַזער) און 1 באַרנע שנייַדן, מישן און צימעס ביז אַלץ איז גרייט. אין די אָוונט מיר עסן אַ סאַלאַט פון האַלוועד רעטעך, פיר ראשיז, 150 גראַמז פון סאַוערקראַוט און האַלב אַ וגערקע. ווי אַ סאָוס, איר קענען נוצן יאָגורט און ערד ניסלעך.
טאָג די 2. אין דער מאָרגן מיר עסן אַ באַנאַנע און פעט-פֿרייַ יאָגורט מיט אַ ספּונפול פון האָבערגריץ. אין די נאָכמיטאָג מיר גיסן זופּ פון 200 גראַמז פון קרויט, 5 מילאַליז פון עפּל זאַפט און 100 מיליליטערז פון יויך אויף קובעס. פֿאַר פינף-זיבן מינוט איידער דער סוף פון קוקינג אין די זופּ, מיר לייגן 2 ברעקלעך פון זיס פעפער געהאַקט אין ברעקלעך. אין די אָוונט, גריל פיש פיליץ, למשל, לאַקס (וועגן 150 גר), און אויף די זייַט שיסל וועט זיין סאַוערקראַוט (וועגן 200 ג).
Day 3. פֿאַר פרישטיק מיר עסן הייַזקע קעז (וועגן 150 ג), ספּרינגקאַלד מיט זונרויז זאמען. אין די קוואַליטעט פון פאַרבייַסן, מיר נאָכגיין אין מאַראַנץ. פֿאַר מיטאָג מיר גרייטן אַ שיסל פון געפּרעגלט פיש (150 גראַמז), ווי אַ גאַרניש מיר נעמען סאַוערקראַוט - 150 גראַמז. סאַפּער פֿאַר אונדז וועט זיין פּאַנקייקס פון דרייַ פּאַטייטאָוז און אַ סאַלאַט מיט קרויט (100 גראַמז) און ווייַנטרויבן.
Day 4. אויף דעם טאָג אין דער מאָרגן מיר עסן אַ קעז ברוין, 30 גראַמז פון קעז (פּרעפעראַבלי "גאָודאַ") און עטלעכע עפּל סלייסיז. פֿאַר מיטאָג, סטאַוו גראַם 200 געפּרעגלט רינדערנס פיליץ מיט סאַוערקראַוט און אַנאַנאַס. קרויט דאַרף וועגן 150 גראַמז. אין די אָוונט מיר עסן אַ סאַלאַט פון 3 טאַמאַטאָוז, 120 גראַמז פון סלייסט כאַזער און, פון קורס, סאַוערקראַוט (100 גר.)
ווען איר אַרויסגאַנג די דיעטע, איר דאַרפֿן צו צאַמען זיך און טאָן נישט אָנהייבן עסן קייקס און ראָללס רעכט אַוועק. תיכף נאָך איר לאָזן די דיעטע פֿאַר עטלעכע טעג איר דאַרפֿן צו עסן קאַשע מיט די דערצו פון גרינס ייל, פירות, וועדזשטאַבאַלז, און דעמאָלט ביסלעכווייַז באַשטימען צו די געוויינטלעך פּראָדוקטן.
א דיעטע באזירט אויף סאַוערקראַוט קענען, אויב געוואלט, איבערחזרן און פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע פונט.