ווי צו געבן זיס: 5 מאָדנע ליפהאַקי

צי איר ניטאָ געראָטן מיט קרייווינגז פֿאַר סוויץ? פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו נאָכפאָלגן די פּשוט כּללים: זיי טאַקע אַרבעט!

עסן געזונט

אָנווענדן אויף פיש, פלייש (בלויז דאַר), גרינס סאַלאַדס און סטאַוו. די דערקלערונג איז גאַנץ גלייַך: מיר אָפט "ינטערסעפּט" אַ באַן אָדער אַן עקלאַיר ווען הונגעריק אָדער מיד. א האַרציק מאָלצייַט וועט באַפרידיקן דיין אַפּעטיט: אפילו אויב איר באַשליסן צו פאַרבייַסן, איר וועט עסן פיל ווייניקער ווי איר קען.

דו זאלסט נישט זיין אַ ייַלן

אויב איר זענט צוגעוווינט צו ענדיקן אַ מאָלצייַט מיט זיס טריץ, נעמען עס ווי אַ הערשן צו פּויזע. די זעטיקונג סיגנאַלז סאַפּלייד דורך די דיגעסטיווע סיסטעם צו די מאַרך "אָפּשטיי" וועגן 1/4 פון אַ שעה. נאָך דילייד, איר קען געפֿינען אַז איר דאַרפֿן גאַנץ אַ ביסל גודיז ... אָדער איר טאָן ניט דאַרפֿן עס.

אויסשטרעקן דיין פאַרגעניגן

דו זאלסט נישט יבערשיקן אויף די פאַרבייַסן ווי אויב איר האָט געזען עס פֿאַר די ערשטער מאָל. שאַפֿן דיין אייגן ריטואַל: צוגרייטן שיין קיילים און appliances, הנאה יעדער שטיק פון שיסל, פּרובירן צו פילן די טינגז פון געשמאַק און אַראָמאַ. עקספּערץ מאַכן: דעם צוגאַנג וועט נישט בלויז לאָזן איר רעדוצירן פּאָרשאַנז, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די געפיל פון שיינקייט.

אויס פון דערזען

דו זאלסט נישט האַלטן קיכלעך, סוויץ און באַרס אויף די אַרבעט אָדער קיך טיש. שטעלן די טריץ אין כערמעטיקלי געחתמעט קאַנטיינערז און באַהאַלטן אויף שעלוועס. דעם אופֿן קען ויסקומען קינדיש, אָבער עס איז גאַנץ עפעקטיוו: וואָס מיר טאָן נישט זען אָפט פארשווינדט פון זכּרון.

זיין אָפּגעהיט מיט טרינקען

באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איר טרינקען. עס איז נישט אַזוי פיל וועגן קאַווע, טיי אָדער קאַקאַאָ, ווי וועגן אַדאַטיווז - קרעם, קעראַמאַל, צוקער, מאַרשמעלאָו. זיי מאַכן טרינקען פאַקטיש דיזערץ - אַפֿילו אָן עקסטרע קייקס און פּייסטריז.

פאָטאָ מקורים: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/