אויף ווי צו רעכט צו פאַרמייַדן די קערוואַטשער און די נאַטור פון דעם קרענק, מיר וועט רעדן אין דעם אַרטיקל: "ווי צו טייַנען אַזוי אַז עס איז קיין קערוואַטשער פון די רוקנביין."
אַזוי, די דערוואַקסן מענטש ראָסלעס האָבן קליין בענדס אין די סערוויקאַל און לאַמבאַר רוקנביין. זיי זענען אין פראָנט. עס זענען אויך אנדערע בענדס אין די טאָראַסיק און סאַקראַל געביטן - הינטער. די ביינז פון די רוקנביין טאָן ניט דערשייַנען מיד, אָבער וואַקסן ווי די קינד לערנט צו שטיין און גיין. רעכט צו אַזאַ בענד, די קראַפט פון ווערטיקאַל לאָודז אויף די רוקנביין ווייך, ווען אַ מענטש, פֿאַר בייַשפּיל, שפּרינגען אָדער פאלס צו זיין פֿיס. אבער, ניט ענלעך אַזאַ פיזיאַלאַדזשיקאַל קערווז, עס איז אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל דיסטאָרשאַן.
עס זענען דרייַ טייפּס פון קערוואַטשער: לאָנדאָסיס, קיפאָסיס און סקאָליאָסיס. אַזאַ קראַוואַטערז פון די רוקנביין, ווי סקאָליאָסיס, קענען פּאַסירן אין קינדער אַלט פון 5 צו פופצן יאר, ספּעציעל צווישן סקולטשילדראַן. דאָס איז ווייַל קינדער טאָן ניט וויסן ווי צו זיין רעכט. זיי זיצן אין דעסקס אין אַזאַ שטעלעס, אין וואָס די מאַסע אויף די רוקנביין און צוריק מאַסאַלז איז אַניקוואַל, אַזוי זיי געשווינד ווערן מיד און שוואַך. דעריבער, די ליגאַמאַנץ פון די רוקנביין און די ווערטאַבריי אָנהייבן צו טוישן, לידינג צו קערוואַטשער.
סקאָליאָסיס קענען אויך דערשייַנען רעכט צו שטרענג ריקיץ. און שוין אין אַדאַלץ, סקאָליאָסיס הייבט ווייַל זיי אַסיממעטריקאַללי און פּערמאַנאַנטלי מאַסע די מאַסאַלז פון די צוריק. אַזאַ אַ קרענק קענען זיין גערופן פאַכמאַן פֿאַר ווייאַליסץ, פּאָרטערס, סאַמסטרעססעס. אָבער, ווען סקאָליאָסיס הייבט אין אַ דערוואַקסן, עס ריטשט פיל מער סלאָולי ווי אין קינדער. אין דערצו, סקאָליאָסיס אין אַדאַלץ איז ראַרעלי ווי שטאַרק ווי אין קינדער.
ווי קען מען קריגן סקאָליאָסיס? ערשטער, די רוקנביין הייבט צו אַ ביסל בייגן אונטער שווער מאַסע אויף די מאַסאַלז פון די צוריק, אָבער, נאָך רעסט, דעם קערוואַטשער פּאַסיז. דעמאָלט דעם קערוואַטשער איז שוין שטענדיק און נאָך מנוחה טוט נישט פאַרשווינדן. אין דערצו, די מענטשלעך האַכנאָסע הייבט צו טוישן, זייַן פאָרעם פון די קאַסטן, פּלייצעס און אַקסל בלייד אויף די קאַנוועקס זייַט פון די טהאָראַסיק רוקנביין ווערט העכער ווי אויף די קאָנקאַווע זייַט.
צו ביכייווז מיט אַ קערוואַטשער פון זיך עס איז נייטיק זייער אַקיעראַטלי. באַהאַנדלונג סקאָליאָסיס מיט די הילף פון גענעראַליזינג און ספּעציעל גימנאַסטיק עקסערסייזיז. אַזאַ גימנאַסטיק איז פירט בלויז אונטער די נידז פון די דאָקטער און די מעטאַדאַלאַדזשאַסט. עס אויך כאַפּאַנז אַז איר טראָגן אַ קאָרסעט אָדער אַפֿילו גיין צו כירורגיע. שטאַרק סקאָוליאָוסיס קענען פירן צו די דיספּלייסמאַנט פון אָרגאַנס אין אַ מענטש, וואָס ראַדוסאַז זייַן עפעקטיווקייַט און קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן.
פון קורס, דעריבער, עס איז בעסער צו פאַרמייַדן די קערוואַטשער ווי צו מייַכל עס, ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייַט און מי צו פאַרריכטן עס. אַזוי, אויב אַ קינד הייבט צו ווייַזן אַ קערוואַטשער וואָס איז נישט פארבונדן מיט אַ קרענק פון ביינער און דזשוינץ, איר דאַרפֿן צו מאַכן די רעכט רעזשים צו באַפרייַען די רוקנביין. אויך די בעיבי 'ס עסנוואַרג זאָל זיין אָנגעפילט מיט וויטאַמינס. אין דערצו, אויב אַ קינד 'ס רוקנביין איז קערווד, איר קענען נישט לאָזן אים צו שלאָפן אויף אַ ווייך בעט, איר דאַרפֿן צו צולייגן בלויז אַ שווער און גלייַך בעט. דער קינד איז פארפליכטעט צו שלאָפן אויף די צוריק. אויך ער דארף לופט און סאַנביידינג, דרויסנדיק גאַמעס און גימנאַסטיק. ווען אַ קינד קומט צו שולע, עס זאָל זיין גלייַך געלערנט צו זיצן בייַ די טיש. אין שטוב, די קינד זאָל געזונט ילומאַנייטאַד דורך די ווערקפּלייס.
אין סדר צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די צוריק פון דעם קינד, איר דאַרפֿן צו טאָן די עקסערסייזיז. זיי וועלן פּאַסירן אַ דערוואַקסן מענטש וואס וויל צו ריכטיק זייער האַכנאָסע.
געניטונג 1
שטיין אויף דיין טאָעס, כאַפּן דיין הענט און אַרומנעמען די שלאָס. דעמאָלט עס איז נייטיק צו פּראָדוצירן אַ סווייינג באַוועגונג פון דעם גוף.
עקסערסייז 2
שטעלן דיין פֿיס צו די ברייט פון דיין פּלייצעס, נידעריקער דיין געווער, דעריבער, מיט אַ גליידינג באַוועגונג צוזאמען דעם שטאַם, כאַפּן דיין האַנט צו דיין פּלייצע און סיימאַלטייניאַסלי טילט דיין גוף אין די פאַרקערט ריכטונג, און רוק דיין אנדערע פֿיס צוזאמען דיין פוס.
געניטונג 3
לעגס אויף די ברייט פון די פּלייצעס, געווער רידוסט, איין האַנט זאָל זיין אויפגעהויבן און ריטראַקטיד, אין דער זעלביקער צייַט, די אנדערע האַנט איז גענומען פאָרויס. דעריבער, די שטעלע פון די הענט איז געביטן און ריפערד עטלעכע מאל.
געניטונג 4
לעגס אויף די ברייט פון די פּלייצעס, די הענט זאָל זיין אויפגעהויבן און דערמיט טילט דעם שטאַם, און שטעלן דיין האַנט הינטער דיין צוריק. דעמאָלט ויסמיידן ווידער, באַקומען אן אנדער האַנט הינטער דיין צוריק און ווידער טילט דיין גוף. איר דאַרפֿן צו בייגן איין וועג און די אנדערע.
געניטונג 5
ווערן לעבן די וואַנט, מיט איין האַנט האַלטן אויף די נידעריקער קראָססבאַר, די אנדערע אין דער שפּיץ. שטארק בייגן אין די זייַט עטלעכע מאל.
געניטונג 6
שטיין אויף איין קני, שטעלן דיין הענט אויף דיין טאַליע. דעמאָלט איינער האַנט צו הייבן אַרויף און אין דער זעלביקער צייַט צו בייגן אין די פאַרקערט ריכטונג.
עקסערסייז 7
ליגן אויף דיין מאָגן, פאַרשפּרייטן דיין געווער און בייגנ זיך.
עקסערסייז 8
ליגן אויף דיין מאָגן, אויסשטרעקן דיין הענט פאָרויס, הייבן די אויבערשטער טייל פון דיין טאָרסאָ און דיין פוס, דעמאָלט טוישן דיין פוס. איבערחזרן די געניטונג עטלעכע מאל.
עקסערסייז 9
ליגן אויף דיין מאָגן, אויסשטרעקן דיין הענט פאָרויס, אין וואָס איר דאַרפֿן צו האַלטן אַ גימנאַסטיק שטעקן. כאַפּן דיין געווער אַרויף און בייגן, דעמאָלט צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע.
Exercise 10
ווערן אויף אַלע פערז, הייבן דיין רעכט אָרעם און ציען דיין לינקס פוס. צוריקקומען צו די אָנהייב שטעלע און טוישן דיין אָרעם און פוס. עקסערסייז זאָל זיין געטאן עטלעכע מאל.
Exercise 11
זיצן, בייגן דיין פיס אונטער איר, הייבן דיין רעכט אָרעם און שטופּן צוריק דיין לינקס פוס. צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע, טוישן דיין אָרעם און פוס. איבערחזרן די געניטונג עטלעכע מאל.
Exercise 12
ווערן אויף אַלע פערז. קער די גוף און, אין דער זעלביקער צייַט, נעמען דיין האַנט צו די זייַט. עס איז נייטיק צו איבערחזרן די געניטונג עטלעכע מאל, אויסגעדרייט אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס און טשאַנגינג הענט.
אויב איר טאָן די עקסערסייזיז יעדער טאָג, איר און דיין קינדער וועט קיינמאָל האָבן סקאָליאָסיס.