דער השפּעה פון נאַטירלעך דערשיינונגען אויף דעם מענטש גוף איז אַן אַקסיאַם באקאנט צו אלטע כילערז. זון שטראַלן זענען ביכולת צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי, מילד ווינטל - אָקסיגענאַטע די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, און פליסנדיק וואַסער - צו באַזייַטיקן די נעוראָסיס און ומקערן די צושטעלן פון וויטאַל ענערגיע.
אבער מאל וואַלאַטאַל וועטער טורנס פון אַ אַליירט אין אַ פייַנט. מיגראַינעס, דרוק טראפנס, מוסקל ספּאַזאַמז, שוואַכקייַט, דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט קען זיין סימפּטאָמס פון מעטעאָדעפּענדענסע - אַ זייער פּריקרע יילמאַנט.
דערוואַקסן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די סינדראָום וועט העלפן דרייַ פּשוט געוווינהייטן. ערשטער, עס איז נייטיק צו סטרויערן די שלאָפן רעזשים: עס אַלאַוז די גוף צו פּלאָמבירן די מאַנגל פון שטאַרקייַט און פארשטארקן די נאַטירלעך פּראַטעקטיוו באַריערז, ינקריסינג די מדרגה פון נאַטירלעך קעגנשטעל.
אַ פאַרגרעסערן אין טאָן איז די צווייט וויכטיק פאַקטאָר. יאָגאַ, אַטלעטיק גיין, שווימערייַ, קאַנטראַסט שאַוערז, עראָוביקס און סטרעטשינג עקסערסייזיז - קיין מעסיק לאָודז וועט באטייטיק פֿאַרבעסערן די ענדעראַנס פון די גוף און פאַרמינערן מעטעאָסענסיטיוויטי.
און, לעסאָף, אַ דיעטע: טאָן ניט צעמישן שווער פלייש, שנעל עסנוואַרג, אַלקאָהאָל און קאַווע. ליכט גרינס סאַלאַדס, זויער-מילך פּראָדוקטן, פיש און טוווע זענען ינדיספּענסאַבאַל העלפּערס אין דעם קאַמף קעגן מעטעאָראָפּאַטהי.