קודם, יעדער פרוי זאָל אַרבעט אויס פֿאַר זיך אַ נאָרמאַל רעזשים פון די טאָג און מנוחה און ונקוועסטיאָנינגלי אָבסערווירן אַלע סאָרץ פון כּללים - די געזונט פון די בעיבי דעפּענדס לעגאַמרע אויף זיין מוטער.
אַזוי ווי צו האַלטן די שטימונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און זיין אין דעם צייַט גאָר רויק און כאַרמאָוניאַס?
אויב איר זענט גרייט און ווילן צו גאַראַנטירן זיך אַ רויק שוואַנגערשאַפט, איר דאַרפֿן צו זיין גאָר ינווערדלי רויק, פּרובירן צו ינדיפּוצירן זיך, נאָר positive און אָנגענעם ימאָושאַנז, נישט צו פאָרן אַ שטענדיקע ענדערונג פון שטימונג, נישט צו לאָזן אַזאַ פּריקרע געפילן ווי מורא און דייַגעס צו אָנהייבן. עס זענען קייפל עווידענסעס וואָס באַריכט אַז די שיין פיזיש געזונט פון דעם גוף און די מאָראַל שלום פון דער צוקונפֿט מוטער קען זייער ווירקן נישט בלויז נאָרמאַל געבורט, אָבער אויך די געזונט און צושטאַנד פון די צוקונפֿט בעיבי. געדענק אַז דער ערשטער מאָל איר אָנהייב גערעדט מיט דיין בעיבי פון דעם מאָמענט פון זייַן פאָרשטעלונג.
עס איז אויך אַ פאַרשיידנקייַט פון זאכן וואָס קענען שפּילן אין יעדער וועג פֿאַר די גאנצע צייַט פון דיין שוואַנגערשאַפט. נערוואַס אָפטקייַט און רעגולער דרוק איז איינער פון די מער פּראָסט פּראָסט פּראָבלעמס אַז קעסיידער וועריז רובֿ פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פילע מענטשן זענען שטארק פארבונדן מיט נערוואַסנאַס, וואָס קריייץ אַ שעדלעך ווירקונג פון שוואַנגערשאַפט, שוין מיט פיזיש אָווערלאָאַד. אבער מאָראַליש אָוווערטראַין ז נעגאַטיוו רעזולטאַטן. קעסיידערדיק נערוואַסנאַס און דרוק גרונט עטלעכע האָרמאָנעס צו זיין טריגערד, וואָס סייאַנטיס טראַכטן קענען אַרויסרופן מיסקעראַדזש אָדער פרי קימפּעט.
דער בעסטער זאַך וואָס איר קענען טאָן צו ענשור דער געזונט אַנטוויקלונג פון די בעיבי, איז צו מינאַמייז די עמאָציאָנעל און גשמיות סטריין בעשאַס דיין גאַנץ שוואַנגערשאַפט. ונטער איז עטלעכע נוצלעך און נוציק עצות וואָס וועט העלפֿן איר רעדוצירן נערוועז שפּאַנונג, ענשור אַז איר האָט אַ גליקלעך אַוטקאַם פון דיין שוואַנגערשאַפט און ענשור אַ גרויס שטימונג:
- עס איז ווערט דערקענט אַז איר זענט שוין שוואַנגער. פאַרשטיין אַז עטלעכע פרויען זענען קעסיידער אין נערוועז שפּאַנונג, ווייַל זיי אַרבעטן אין אַרבעט, ווו עס איז נייטיק צו אַרבעטן פּונקט אויף פּלאַן, און מאַכן פרווון צו אַרבעטן אין דער זעלביקער ריטם ווי פריער, אָן קוקן בייַ שוואַנגערשאַפט. אפשר אין עטלעכע פונט דיין סיטואַציע וועט ווייַזן אַרויף, און איר וועט האָבן צו פּויזע, פאַרטראַכטנ זיך. דו זאלסט נישט מייַכל דיין שוואַנגערשאַפט ווי אַ שווער מאַסע, פּרובירן צו טראַכטן אַז דאָס איז אַ שיין און יזי צייַט וואָס איר זענען געגעבן אַזוי אַז איר קענען צוגרייטן פֿאַר די געבורט פון אַ קינד. דו זאלסט נישט קאַמיש, איר דאַרפֿן צו געפֿינען צייַט צו רו, באַלעווען זיך און קלייַבן אַ צייַט פֿאַר מנוחה און אָפּרו אין די גאנצע צייַט פון שוואַנגערשאַפט.
- האַלטן קעסיידער בעכעסקעם זיך, אויב איר ווילן צו וויסן ווי צו האַלטן די שטימונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ווארטן פֿאַר די בעיבי וועט מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו דיין לעבן. עס איז ווערט מער צייַט פֿאַר אַ אָנגענעם פאַרווייַלונג. איר קען האָבן אנדערע סימפּטאָמס, ווי שוואַכקייַט און עקל, וואָס וועט נישט מיד פאָרן. עס כאַפּאַנז אַז עטלעכע שוואַנגער פרויען האָבן צו פאַרברענגען רובֿ פון זייער צייַט אין בעט בעשאַס די גאנצע שוואַנגערשאַפט. אויב איר קענען דערקענען די פאַקט אַז עטלעכע זאכן קענען זיין אונטער דיין וואך קאָנטראָל, דאָס וועט העלפן איר געפינען אַלע די אָפּציעס וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. איר זאָל זיין סעראַונדאַד בלויז דורך מענטשן וואס זענען אָנגענעם צו איר, ליב געהאט אָנעס, דאָס וועט בעסער ווירקן דיין עמאָציאָנעל שטאַט און וווילזייַן. אָננעמען הילף פון מענטשן נאָענט צו איר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו פרעגן מענטשן פֿאַר הילף ווען איר קענען נעמען מייַלע פון זייער שטיצן. איר זאָל נישט פּרובירן צו קאָפּע מיט אַלע די פראבלעמען אַליין. אויב די מענטשן אַרום איר פאָרשלאָגן איר זייער הילף, טאָן נישט פּרובירן צו אָפּזאָגן מיד, אָבער פרייען אַז די מענטשן אַרום איר ליבע און פרייען פֿאַר איר און מיט איר.
- אן אנדער ניט ווייניקער וויכטיק זאַך, וואָס זאָל זיין באַצאָלט נאָענט ופמערקזאַמקייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז קאָמוניקאַציע מיט מענטשן. עס איז זייער וויכטיק אַז אַ פרוי איז עפענען צו שמועסן און שמועסן מיט איר שוטעף אין די גאנצע שוואַנגערשאַפט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די שוואַנגערשאַפט איז אַ זייער עמאָציאָנעל צייַט, און עטלעכע פרויען קענען געפינען ומגעוויינטלעך וועגן צו יבערגעבן אין זייער שוואַנגערשאַפט. דו זאלסט נישט יבערנעמען אַז דיין שוטעף איז אַ קלאַירווויאַנט. דעם נאַריש האַשאָרע אַדווערסלי אַפעקטאַד פילע באציונגען. אויב אַ פרוי האט עטלעכע פראבלעמען, פֿאַר בייַשפּיל דייַגעס, זי איז דערשראָקן אָדער אַפֿילו בייז, עס איז נייטיק צו פּרובירן צו טיילן מיט איר ליב געהאט אָנעס. איר דאַרפֿן צו זאָגן מענטשן אַז זי איז יקספּיריאַנסט גשמיות און מאָראַליש פראבלעמען, און ווי עס אַפעקץ איר. די פּשוט אַקשאַנז וועט העלפן זיי פֿאַרשטיין די פרוי, ווי פיל די קאָפּדרייעניש האָבן אַפעקטאַד דיין געזונט, און זיי זענען טריינג צו געפינען די בעסטער וועג צו העלפן בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט. עס איז נייטיק צו קעסיידער טיילן דיין פירז מיט אַ מומכע וואָס באמערקט איר, ווי מאָדערן מעדיצין האט גענוג מיטלען אין לאַגער, אַרייַנגערעכנט פסיכאלאגישן, אַז קענען העלפן איר צוריקקומען דיין שלום פון מיינונג. א שוואַנגער פרוי זאָל אָנערקענען די געבורט פון איר בעיבי מיט אַ רויק, זיכער, גליקלעך אַוטקאַם פון אַרבעט, מיט די געפיל אַז זי קענען ניט לעבן אָן איר בעיבי, וועמען זי וועט ליבע מיט אַלע איר האַרץ.
אויב איר האָט ניט געפרואווט פּרענאַטאַל מאַסאַזש, איר זאָל באשטימט פּרובירן, ווייַל עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע צייַט פון שוואַנגערשאַפט. מאַסאַזש קענען זיין זייער נוצלעך אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, ווען דיין גוף קאַריז אַ שווער מאַסע, די פרוכט וואָס איר דזשענטלי פירן אונטער דיין האַרץ. עס זענען פילע קאָמפּעטענט דאקטוירים וואָס פאָרשלאָגן פּרענאַטאַל מאַסאַזש אין פאַרשידן קליניקס, אַפֿילו אין טראדיציאנעלן דיפּאַרטמאַנץ פון פאַרשידן רעסאָרץ. פּרובירן צו מנוחה מער אָפט, היטן פייַן קינאָ און פאַרברענגען מער צייַט ינ דרויסן. אָפּרוען מיט דיין ליבהאָבער אין די קאַנטריסייד אָדער אויסלאנד. לאָזן דיין שטימונג שטענדיק זיין אויף שפּיץ!