אין די זומער און פרי האַרבסט, עס איז נישט שווער צו מאַכן אַרויף אַ וויטאַמינס צושטעלן אין דעם גוף, ווייַל פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען שטענדיק אין דיין דינסט. אין ווינטער, די ריפּלענישמאַנט פּראָצעס איז גאַנץ פּראָבלעמאַטיק - אין די שאַפּס פארקויפט אָראַנזשעריי וועדזשטאַבאַלז און פירות, און זיי זענען גאַנץ טייַער. די צוקונפֿט מוטער מוזן דאַווקע יעדער טאָג אַרייַננעמען וויטאַמינס אין איר דיעטע. דעם וועט העלפן צו ויסמייַדן פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז און פּראָבלעמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. נאָך אַלע, וויטאַמינס זענען לעבן. זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף פאַרשידן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. די טעגלעך מעניו פון אַ שוואַנגער פרוי זאָל זיין באַלאַנסט און אָנגעפילט מיט פאַרשידן וויטאַמינס, פּראָטעינס און מינעראַלס. עס זאָל אַרייַננעמען פאַרשידן טוווע, פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, פיש, פלייש, בעקערייַ פּראָדוקטן און מילכיק פּראָדוקטן. דער אינהאלט פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין די מערסט באַלאַנסט. געוויינטלעך מענטשן פון דעם מעניו איז גענוג צו טייַנען די נייטיק צושטעלן פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס אין זייַן גוף, אָבער נישט גענוג פֿאַר שוואַנגער פרוי. נאָך אַלע, איר גוף איז טאָפּל לאָודינג. פֿאַר דעם סיבה, וויטאַמין ביילאגעס זאָל זיין געניצט, וואָס וועט דערגאַנג די גוף פון די מוטער און קינד מיט פעלנדיק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. וויטאַמינס נישט בלויז דורכויס ימפּרוווד די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך פארשטארקן די בלוט, נערוועז, ימיון סיסטעמען און בייַשטייַערן צו אַ ויסגעצייכנט גענעראַל שטאַט און וווילזייַן. אבער וויטאַמינס קענען פירן צו דעסטרוקטיווע פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אויב זיי זענען יקספּאָוזד. דער בעסטער אָפּציע פֿאַר טשוזינג וויטאַמינס איז אַ דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע, און איר זאָל נישט אָפּנייגן פון זייַן ינסטראַקשאַנז. פֿאַר איר אין דעם מאָמענט, דאָס איז די מערסט וויכטיק.
עס זענען דרייַ וויכטיק ווייזט אַז פונט צו די וויכטיקייט פון גענומען וויטאַמינס
- אָנהייב גענומען וויטאַמינס ווי באַלד ווי איר באַשליסן צו האָבן אַ בעיבי. דאס וועט דינען ווי אַ ויסגעצייכנט יסוד, ביידע אין די צייַט פון פאָרשטעלונג און איבער די נייַן חדשים פון שוואַנגערשאַפט בייַ אַלע סטאַגעס פון פיטאַל אַנטוויקלונג.
- די הויפּט זאַך איז צו האַלטן פּינטלעכקייַט און דאָוסאַדזש אין גענומען וויטאַמינס. די טעגלעך נאָרמז פון וויטאַמינס זאָל שטימען צו די באדערפענישן פון דער שוואַנגער פרוי, דיפיינד דורך די אַטענדינג דאָקטער. אין קיין פאַל קענען איר פאַרגרעסערן אָדער רעדוצירן די דאָוסאַט פון וויטאַמינס, ווייַל אַזאַ נאַטור קענען אַדווערסלי ווירקן די געזונט פון די צוקונפֿט מוטער און איר בעיבי.
- אויך, וויטאַמין ינטייק איז נייטיק אויב אַ שוואַנגער פרוי האט קייפל שוואַנגערשאַפט - צוויי אָדער מער קינדער. אויב עס איז אוממעגלעך צו באַדויערן שלעכט געוווינהייטן און מיט פרי טאַקסיסיס, גענומען וויטאַמינס וויכטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען.