מיר וויסן אַז די ברעג צייַט איז, פון קורס, זומער. דאָס איז די צייַט פון די יאָר, בעשאַס וואָס מיר קענען לאַגזשעריאַס יעדער טאָג אונטער אַ העל וואַרעם זון און באַצירן אונדזער הויט מיט אַ שיין גילדענע אָדער בראָנדז בעזש. איצט מיר וועלן לערנען ווי צו מאַכן זיכער אַז אונדזער טאַן איז נישט וואַש אַוועק מיט די זומער טעג.
וואָס איז די אָנהייב פון די טאַן? לאקאלע אָדער דאָרעמדיק?
אויף יעדער גוף, טאַנינג איז אפגעהיט אין פאַרשידענע וועגן. עס דעפּענדס אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דיין גוף. און אויב איר זענט סאַנביידינג אויף די הייס זוניק דאָרעמדיק ביטשיז, איר וועט זיין צוגעגרייט פֿאַר די טאַון זייער געשווינד פיידז און עס וועט נישט זיין ווי סאַטשערייטאַד ווי אין דער ערשטער צייַט אָבער אויב איר גאַט אַזאַ אַ שיין בעזש אין שטוב , פֿאַר בייַשפּיל בייַ די דאַטשאַ אָדער אַפֿילו ארבעטן אין דעם גאָרטן, און פארוואס נישט ... אזוי אויב איר זענט סאַנביידינג אין דיין געוויינטלעך געגנט, איר וועט זיין צופרידן צו לערנען אַז אַזאַ אַ טאַן וועט לעצטע פיל מער. עס איז זייער פּשוט. זון זון פֿאַר אונדזער הויט איז ומגעוויינטלעך און אַזוי עס ברענט, און ווען איר צוריקקומען היים, עס הייבט צו צוריקקריגן, די סעלז זענען דערשראָקן און פּילד אַוועק די בערנט.
ווען איר גיין צו די ברעג, זיין זיכער צו נעמען אַ זאָנזאָנטיק און סאַנבייד בלויז אין די שאָטן. דעם וועט זיין פיל מער נוצלעך, דער פינצטער שאָטן וועט בלייַבן אויף דיין הויט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין די שאָטן, סאַנביידינג איז פיל סאַפער. אבער צו סאַנשאַד מער, די שאָטן וועט דאַרפֿן צו בלייַבן פיל מער. כאָטש צו קלייַבן צו איר: די טאַנד הויט איז געווען פארברענט טרוקן.
ווי צו נעמען זאָרגן אָקאָזשע?
עס איז נייטיק צו נוצן ספּעציעל קאָסמעטיקס איידער געגאנגען צו די ברעג און אויף קומען היים. נאָך די הויט האט ווערן אַ לאַנג-אַווייטאַד שאָקאָלאַד קאָליר, איר מוזן נעמען זאָרג. די הויט וואָס האט פארבראכט אַ לאַנג צייַט אין די זון, אָנווער פון וואַסער, אַז ס וואָס ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן די וואַסער וואָג.עס איצט דאַרף מאָיסטענינג מער ווי אלץ, אַזוי יעדער טאָג נאָך גענומען אַ וואַנע אָדער אַ וואַנע איר דאַרפֿן צו נעריש די גוף מיט מאָיסטוריזינג און נערעוודיק מיטל: שמירעכץ, קרעם, מילך. אויב די מויסטשערייזער כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ, דאָס וועט פֿאַרבעסערן די סיטואַציע. זייַענדיק אין די זון, די הויט עלטער, און אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען פאַרמייַדן דעם. דעם זאָל זיין געטאן פֿאַר צוויי חדשים, בעשאַס וואָס די הויט קען גאָר צוריקקריגן.
מיטל נאָך זונענברען
צו מאָיסטוריזע די הויט, טאָן ניט פאַרגעסן צו נוצן באַשטאַנד נאָך סאַנביידינג. עס ניט בלויז מאָיסטוריזעס די הויט, אָבער אויך העלפט טאַנינג פֿאַר מער בלייַבן אויף דיין גוף. אַזאַ קאָסמעטיקס זאָל זיין געוויינט מיד נאָך זייַענדיק אין דער זון. אבער נאָך די ברעג סעזאָן ענדס, טאָן ניט שטעלן די קרימז אין אַ טונקל קעסטל. זיי זענען זייער נוציק אויב זיי זענען געניצט אין קאָמבינאַציע מיט אַ פּשוט מויסטשערייזער. דעם וועט אויך פאַרלענגערן די ענדזשוימענט פון זומער זונענברען.
טאָן ניט שווענקען
געוויינטלעך, איר האָט געהערט וועגן די פּראָוסידזשערז וואָס קענען ווענדן דיין הויט די פֿריִערדיקע נאַטירלעך קאָליר. צו פאַרמייַדן דעם, האַלטן ווערינג כווייטינינג מאַסקס. איר קענען אויך באַפרייַען פון טאַנינג דזשעלז, ליקווידס פֿאַר רימוווינג באַשטאַנד, טאָניקס און אפילו עטלעכע קאָסמעטיקס. אויב איר ווערט דיין טאַן, דעמאָלט איידער קויפן אָדער אַפּלייינג דעם אָדער אַז געצייַג, לייענען וואָס איז געשריבן אויף די פירמע. ניצן בלויז פּראָווען קאָסמעטיקס. אויב איר ווילט צו באַזוכן אַ ספּאַ-סאַלאָן, דעריבער איידער איר נעמען די פּראָוסידזשערז, באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע ווי דאָס וועט פירן דיין טאַן.
די הויפּט פייַנט פון זונענברען איז באַטס און סאָנאַז. אויב איר ווילן צו האָבן לאַנג געווינען די שיין שאָטן פון דיין הויט, דעמאָלט איר גיין דאָרט פֿאַרמאַכט. ווייַל די הויט איז שווער סטימד, די פּאָרעס זענען געעפנט און טיף קלינד. אויב איר טראַכטן אַז פון איין מאָל וועט גאָרנישט וועט פּאַסירן, דעמאָלט איר זענען טעות, דיין הויט אין מאל נאָוטיסאַבלי בלאַס.
וויטאַמין שוץ
סונבורן זאָל זיין געהאלטן ניט בלויז פון די אַרויס, עס איז ווערטיק צו העלפן זיך פון די ין. נעמען וויטאַמין א, און אַפֿילו בעסער וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז וואָס אַנטהאַלטן ניט בלויז דעם וויטאַמין, אָבער אויך אַ קאָמפּלעקס פון אנדערע מיקראָעלעמענץ און סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די הויט, האָר ניילז. אבער איידער איר קויפן אַ מעדיצין, רעדן צו דיין דאָקטער-טעראַפּיסט. אויב שיינקייט ריקווייערז קרבנות, איר קענען נישט פאַרלאָזן געזונט.
צו די סאָלאַריום פֿאַר הילף
די סאָלאַריום איז בעסטער פֿאַר איר צו ראַטעווען די זומער זון טאַנינג צייַט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו באַזוכן די קינסטלעך זון אָפט. איר קענען נאָר סאַנשיין אַמאָל אַ וואָך אָדער אפילו אַמאָל יעדער צוויי וואָכן. עס דעפּענדס אויף וואָס שאָטן איר ווילן צו שטיצן.