דיסטראַקט פון פּראָבלעמס
יעדער מאָל אַמאָל אַ שלעכט שטימונג מנצח, אַפּאַטי מוזן דאַווקע קראַפט זיך צו טאָן עטלעכע גייַסטיק אָדער פיזיש אַרבעט. אָדער, פשוט באַשטימען צו אן אנדער טיפּ פון טעטיקייט דורך טאן דעם דורך "איך קען ניט", זאַמלונג אַלע מיין סטרענגקטס און ינערלעך קייפּאַבילאַטיז. פון קורס, פיל דעפּענדס אויף די מענטש זיך, אַזוי עס איז זייער אָפּגעהיט צו פאָרשלאָגן הילף פון די אַרויס, טאָן עס דזשודישאַס און טייטפאַלי. דעם טנייַ איז נישט רופן פֿאַר די אַבלאַגיישאַנז פון ספּעשאַלייזד מעדיציניש הילף, אָבער עס וועט זיין ינקאַמפּעראַבלי מער עפעקטיוו אויב דער פּאַציענט זיך ראנגלענישן, ניצן פֿאַר דעם ציל גאַנץ פאַקטיש, בנימצא פֿאַר יעדער מענטש רעזערוו אַפּערטונאַטיז.
הנאה לעבן
פּרובירן צו זען די שיין אין די סימפּלאַסט, רובֿ פּראָסט זאכן. לאָזן איר הנאה די גוט וועטער, זונופגאַנג, ראַסאַל פון האַרבסט בלעטער אונטער דיין פֿיס - הנאה לעבן זיך. צווישן די בייז און די גוטע, שטרעבן צו זען די גוט מער אָפט, ווייַל עס איז שוין פּראָווען אַז דער געדאַנק איז מאַטעריאַל. און דיין positive שטעלונג וועט מאַכן די זעלבע העל אַטמאָספער אַרום איר. געדענקען אַז ניט בלויז (און נישט אַזוי פיל) מאַטעריאַל וווילטאָג קענען געבן איר פרייד, שלום און צופֿרידנקייט. אויף די פאַרקערט, בעת אַטשיווד אַ זיכער מאַטעריאַל הצלחה, פילע מענטשן פאַרלירן די געפיל פון שלום, זיי פאַרלירן די טעם פון לעבן און זייַן קליין דזשויס. זיי זענען קעסיידער דערשראָקן פון לוזינג וואָס זיי האָבן שוין געלערנט פון לעבן, טריינג צו קריגן מער און מער, און, אין די סוף, זיי קומען צו ווו זיי אנגעהויבן. רובֿ רייַך מענטשן אין דער נשמה זענען דיפּלי ומגליקלעך און עלנט.
דו זאלסט נישט באַקלאָגנ זיך.
פּרובירן צו צעשטערן דיין פאַרלאַנג צו באַקלאָגנ זיך צו קרובים און פריינט וועגן די פייליערז און שוועריקייטן אין דיין לעבן. קלעפּן פון דעם מין האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין טראכטן. אַז איז, די מער איר איבערחזרן אַז דיין לעבן איז אַרויסגעוואָרפן, די מער איר אַסערט עס. און דיין סוויווע ענדערונגען, לויט דיין געדאנקען און ווערטער. איר קענען אַזוי ליבע צו באַקלאָגנ זיך צו אנדערע וועגן לעבן אַז דאָס קענען גאָר פאַרבייַטן די פעסטקייַט צו האַלטן די גייסט לעבעדיק און דערגרייכן דעם ציל.
דו זאלסט נישט מויכלען ווער עס יז און טאָן ניט זיין זשעדנע
עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון דיין געדאנקען מעקאַנע, האַס, קראַנק וועט, גריד. עס איז נייטיק צו באַשטימען פֿאַר זיך אַז די מידות ברענגען ריזיק שאָדן צו זיך. עס אויך דיסטרויז די נערוועז סיסטעם, ראַדוסאַז ימיונאַטי, פירט צו פרי אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. אַזוי איר קענען קיינמאָל ויסמייַדן דעפּרעסיע, צונעמען זיך פון די געלעגנהייט צו פירן גוט מעשים, שעפעריש געדאנקען.
קענען זיין ראַכמאָנעס פֿאַר מענטשן
פּרוּווט נישט פאַלן אין ליבע מיט אַ קריסטלעך, אין מינדסטער באַדויערן מענטשן וואס ברענגען איר קאָנפליקט. כאָטש, עס איז אויך נייטיק צו טאָן דאָס אין גלייַך לימאַץ. פאַלינג אין ליבע אָדער פּיטיינג אַזאַ אַ מענטש, איר, אין די סוף, באַשיצן זיך פון איר.
קוקן פֿאַר מיסטייקס אין זיך
לעבן איז אַ קעסיידערדיק געראַנגל, וואָס אַ מענטש לעבט ערשטער מיט זיך. אַלעמען, פון קורס, וויל צו זען די סיבות פון זייער מיסטייקס און פייליערז אין אנדערע, אָבער די מערסט פרוכטיק איז די זוכן פֿאַר די אין זיך.
דעפינירן דיין ציל
אויב איר געפֿינען עס שווער צו באַשליסן אַ ציל פֿאַר זיך, דעמאָלט לעבן פֿאַר אנדערע: פֿאַר משפּחה, פריינט, ליבלינג פּעץ. ווייל באשלאסן דיין ציל אין לעבן, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו האַלטן פריילעכקייַט פון די גייסט. נאָך די מער איר געבן זיך, די מער איר קומען צוריק.
שמייכל מער שמייכל
פּרובירן צו שמייכל נישט בלויז ווען איר פילן גוט, אָבער אַפֿילו ווען עס איז שלעכט. דאָס איז אַ פּלאַץ פון positive זאכן. עס איז לאַנג באקאנט אַז די פאַסיאַל אויסדרוקן פון יעדער פון אונדז ווירקן די צושטאַנד פון די באַטייַטיק ינערלעך אָרגאַנס.
אַרבעט אויף זיך
פּרובירן צו אַרבעטן אויף זיך קעסיידער, אָן געבן וועג צו שוועריקייטן. ריכטיק און קעסיידער ארבעטן אויף זיך, איר וועט לעסאָף דערגרייכן דיין רוחניות, גשמיות און גשמיות שטאַט.
קאַמף מיט מורא
עס קען זיין אויף קיין באַזונדער געלעגנהייַט אָדער די אַזוי גערופענע ונאַקאָונטאַבלע מורא. אָפט עס איז אַ מורא פון טויט, אָרעמקייַט, אָנווער פון ליבע פון אַ טייַער מענטש, קראַנקייַט. שטענדיק מורא אַרבעט ווי כראָניש דרוק. נישט בלויז אַז קעסיידערדיק מורא דעפּענדז די נערוועז סיסטעם, אַ באַזונדער מורא קענען יווענטשאַוואַלי גרונט פּונקט די סיטואַציע אַז איר זענען דערשראָקן פון.
שטעלן רעאַליסטיש צילן
עס איז שטענדיק ווערט געדענקען אַז מיר זענען נאָר פּראָסט מענטשן, און פּרובירן צו אַססעסס זייער פיייקייַט און שטעלן פאַקטיש צילן און אַבדזשעקטיווז. עס איז אויך וויכטיק צו לערנען ווי צו נוץ פון לאָססעס.
מוחל דיין אַביוזערז
פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון ראַנסאָר אין דיין האַרץ. איר קענען נישט שטענדיק געדענקען אַז עמעצער איידער איר ינטערפירז מיט עפּעס. מוחל דיין פיינט, פאַרגעבן זיי מיט דיין האַרץ, און איר וועט פילן רעליעף זיך.
דו זאלסט נישט קריגערייַ מיט אנדערע
פּרובירן ניט צו קריגערייַ, טאָן נישט קריגערייַ מיט אנדערע, טאָן ניט רייצן אנדערע, אָבער טאָן ניט לאָזן זיי יאָג איר. פרובירט נישט צו יבערגעבן מיט ומגעוויינטלעך מענטשן אָדער שיעור צו אַ מינימום די מיטינגז מיט זיי און די קעגנצייַטיק וועקסל אינפֿאָרמאַציע. בלויז אין דעם וועג איר קענען ויסמייַדן דעפּרעסיע.
בלייַבן אַוועק פון פאַרומערט מענטשן
בלייַבן אַוועק פון פאַרומערט, קאַפּריזיק אין נאַטור און מיט אַ נודנע אויסדרוק פון מענטשן ס פנימער. נאָך אַלע, גרייט אָדער ניט, זיי וועט השפּעה איר, דיין געדאנקען און אַקשאַנז. אויב זיי זענען דיין קרובים, פּרובירן צו רעדן פראַנגקלי מיט זיי און סטרויערן זיי צו אַ אָפּטימיסטיש שטימונג.
אַזוי, מיר בעקיצער יגזאַמאַנד די הויפּט אינסטרוקציעס פון פּסיכיש זיך-רעגולירן. געדענקען, קיין איינער קענען לעבן פֿאַר איר, שפּילן ספּאָרט, יבערגעבן מיט אנדערע מענטשן, קלייַבן זייער אייגן וועג פון לעבן. אַלע פון די אויבן איז גאָר וויכטיק אין לעבן. די רוץ פון אַלע חולאתן ליגן אין די רוחניות מדרגה, און די היילונג פון דעם גוף איז אוממעגלעך אָן רוחניות האַרמאָניע. און אויב איר ווילן צו האַלטן פריילעכקייַט בעשאַס דיין לעבן און ויסמיידן דעפּרעסיע, איר וועט האָבן צו אַרבעטן אַ ביסל.