אַלעמען איז באַקאַנט מיט די שטאַט פון דייַגעס. דייַגעס איז אַ צושטאַנד פון אַ מענטש, אין וואָס עס זענען דייַגעס, פירז, שלעכט פאָרעבאָדינגס. די קשיא פון ווי צו האַנדלען מיט די שטאַט פון דייַגעס איז פון דייַגע צו פילע. באַטראַכטן וואָס צו טאָן צו באַקומען באַפרייַען פון דעם געפיל.
וואָס איז דער שרעק
דייַגעס אין אַ מענטש קען זיין שטענדיק, פּאָסטעסס און פּאַראָקסיסמאַל. עס מוזן זיין דערמאנט אַז דראָבאַקס ברענגט נישט בלויז שאָדן צו דער מענטש זיך, אָבער אויך צו זיין נאָענט און אַרומיק מענטשן. די שטאַט פון דייַגעס קענען זיין באגלייט דורך געוואקסן עקסייטאַבילאַטי, שרעקלעך, שפּאַנונג, שלאָף שטערונג, דייַגעס, יריטאַבילאַטי אָדער ינאַבישאַן. אויך אין דעם צושטאַנד, אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז ווי: ציטערניש, ווייטיק אין דעם גוף, היץ, ווייטיק אין די האַרץ קענען זיין באמערקט. און אויך אין אַ באַזונדער שטאַט, עס קען זיין פראבלעמען אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, די דיסאָרדערס פון די נערוואַס סיסטעם.
ווי צו האַנדלען מיט דייַגעס
ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס וואָס איז די גרונט פון דיין דייַגעס. אויב די דייַגע שטייגער זאָרג איר אַלע די צייַט, אויב איר זענט יקספּיריאַנסט אַ שטערונג אין דיין שטאַט פון געזונט און נאַטור, דעמאָלט איר זאָל זוכן די הילף פון אַ מומכע צו פירן אַ פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל באַהאַנדלונג.
אויב דער שרעק טוט ניט באַפרייַען איר קעסיידער, איר דאַרפֿן צו קעמפן עס. ערשטער, איר דאַרפֿן צו פונאַנדערקלייַבן די סיטואַציע און געפינען אויס אויב עס איז אַזוי שלעכט. נאָך אַלע, פילע מענטשן, ספּעציעל פרויען, טענד צו יגזאַדזשערייט אַלץ. פרובירט צו קלימאַט צוגאַנג די פּראָבלעם וואָס געפֿירט די דייַגעס. אויך נוצן עטלעכע עצות.
לערנען צו אָפּרוען. צו טאָן דאָס, נעמען אַ באַקוועם שטעלע (אין די שטול אויף די בעט) און געדענקען עפּעס גוט אַז שטענדיק געפֿירט איר אָנגענעם אָדער מאָדנע מעמעריז. אין דעם פאַל, די פּראָבלעם וואָס איז באַדערינג איר, גאָר פּרובירן צו "וואַרפן" אויס פון דיין זכּרון. טאָן דאָס ווי אָפט ווי מעגלעך.
גאַנץ אָפט, שלעכט געדאנקען "יבעריאָגן" אונדז פון יידאַלנאַס. דעריבער, קיין פאַל איז אַ ויסגעצייכנט טעראַפּיע פון דייַגעס. מיט אַקטיוו פיזיש אָדער גייסטיק טעטיקייט, אַלע יקספּיריאַנסיז גיין צו די זייַט, זיי פשוט טאָן נישט האָבן צייַט.
אָפֿט די גרונט פון דייַגעס איז פרילינג אַוויטאַמינאָסיס. דער מאַנגל פון מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס אין דעם גוף קענען פירן צו אַ דערשלאָגן שטאַט, צו אנפאלן פון פּאַראַנאָוז און נוראַסטיניאַ. דעריבער, מער אַרייַננעמען אין דיין דיעטע פודז וואָס זענען רייַך אין די רעכט סאַבסטאַנסיז. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו עסן שאָקאָלאַד צו כאַפּן דיין שטימונג.
אין עטלעכע קאַסעס, דייַגעס איז געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס. בעשאַס די מענסטרואַל ציקל אין פרויען, דאָס איז דער הויפּט קענטיק. אויב די סיבה איז נאָר דאָס, עס איז בעסער נישט צו מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז, צו פאַרהיטן פון דיסטורינג איר אין דעם צייַט.
געזונט הילף צו באַשטימען פון דעם שטאַט כייקס צו די טעאַטער, קינאָ, רעסטראַנץ, צוזאמען מיט געטרייַ פריינט. אויב מעגלעך, דעמאָלט נעמען אַ וואַקאַציע און טוישן די סיטואַציע, גיין ערגעץ צו מנוחה.
פֿאַר אַלע קאַסעס פון לעבן, אַזאַ טעקניקס ווי אַוטאָ-טריינינג און אָפּרו זענען וניווערסאַל. אין דעם פאַל ווו די גרונט פון דייַגעס איז די ימפּענדינג טאָג, באַגעגעניש, אאז"ו ו, די מעטהאָדס זענען פשוט יראַפּלייסאַבאַל.
פּרובירן צו איגנאָרירן דעם "שלעכט" געדאנקען, קאַנסאַנטרייט אַלע דיין ופמערקזאַמקייַט אויף וואָס איז פייַן צו די אויג. פֿאַר בייַשפּיל, קוק אין די בילדער אין דעם זשורנאַל, פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט אויף אַ שיין לאַנדשאַפט, אאז"ו ו אין דער זעלביקער צייַט, נעמען עטלעכע טיף ברעקלעך און עקסהאַלאַטיאָנס עטלעכע מאל אין אַ רודערן. פאַרבינדן דיין פאַנטאַזיע און פּרובירן צו מעגילע אין דיין קאָפּ די סיטואַציע וואָס באַדערז איר מיט די מערסט positive אַוטקאַם. ווייל פאַרפאַלן אַ סיטואַציע אַז וועריז איר, פּרובירן צו געבן זיך בטחון און דייַגעס וועט יבערקערן אין די הינטערגרונט.
סאַפּרייזינגלי העלפט צו קאָפּע מיט די באַזאָרגט שטאַט פון אַראָומאַטעראַפּי. ווען ניצן נאַטירלעך עראַמאַטיק אָילס, איר קענען קלייַבן די קורס פון דעם טעראַפּיע. אויך העלפֿן צו אָפּרוען און העכערן אַ גוט שלאָפן מיט וואַרעם באַטס, וואַטשינג איידער געגאנגען צו בעט ראָמאַנטיש פילמס. נאָך אַ געזונט חלום איז די מערסט פאַרלאָזלעך אַססיסטאַנט אין דער קאַמף קעגן דייַגעס, אָבער אויב די געפיל פון דייַגעס טוט נישט לאָזן איר, זיין זיכער צו באַראַטנ אַ דאָקטער.