רעגאַרדלעסס פון געשלעכט, אַ מענטש איז דערשראָקן פון רוען אַרבעטלאָז, ניט אַטשיווינג הצלחה אָדער לוזינג ליב געהאט אָנעס. עס זענען אויך אַזאַ טרייפאַלז, למשל, מורא פון הייך, פינצטערניש אָדער ענקלאָוזד אָרט. צו פרויען ס פירז אַלע זענען באהאנדלט מיט עטלעכע ינדאַלדזשאַנס, אָבער די בילד פון אַ ומדערשראָקן מענטש איז פאַרפעסטיקט אין געזעלשאַפט פעסט און אויף אייביק. א מענטש איז אַ שטאַרק דזשענדער, אַ סימבאָל פון פאַקטיש שטאַרקייַט, אַזוי מענטשן האָבן ניט פיזיש אדער מאָראַליש פירז. מיר זענען אַלע מענטשן און מענטשן, אַזוי זיי זענען אויך מאל דערשראָקן פון פאַרשידענע סיבות. כאָטש זיי פּרובירן ניט צו ווייַזן זייער מורא. דעמאָלט ווי צו העלפן אַ מענטש קאָפּע מיט זייַן מורא?
עס איז באקאנט אַז מורא ערייזאַז ווייַל פון זיכער צושטאנדן. דעם געפיל טוט ניט קומען פון ערגעץ. מאל מורא איז געגרינדעט סענטשעריז אָדער יאָרן אויף אַ גענעטיק מדרגה. פֿאַר ביישפּיל, באַטשעלאָרס זענען קעראַקטערייזד דורך מורא, וואָס אַקשלי אין יינגלעך פון אַ ערגער משפּחה. ווייל מאַטיורד, אַזאַ מענטשן וועלן לאַנג זיין פאַרקנאַסט אין אָנפֿרעגן פון די פרוי. צו גופים פון די רעגיסטרי אָפיס, דורך די וועג, עטלעכע באַטשעלאָרס און טאָן ניט דערגרייכן. צו העלפן אַזאַ אַ מענטש צו קאָפּע מיט זיין מורא איז פשוט נייטיק. אויף די פאַרקערט, אויב דער יינגל געוואקסן אַליין אָדער אין אַ באַשיצן, דעמאָלט ער קען האָבן אַ מורא פון לאָונלינאַס. פראָז אין דער פאָרעם פון פאָוביאַז, פֿאַר בייַשפּיל, מורא פון כייץ, ינסעקץ אָדער וואַסער, יוזשאַוואַלי ינכעראַטיד. דאָ איר קענען נישט טאָן מיט די ווערטער ווי: "איר דאַרפֿן צו קוקן אין די אויגן פון מורא." מורא אַליין קענען זיין באַקומען דורך אַ באמת שטאַרק און שטאַרק-ווילד מענטש. וויי, נישט אַלע האָבן אַזאַ מידות.
פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז פילע זכר פירז זענען ענג ינטערטוויינד מיט קאָמוניקאַציע, פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ שייכות מיט אַ ליב געהאט איינער אָדער פריינט, ווי געזונט ווי מיט חברים. רובֿ אָפט אין דעם געגנט, מענטשן קען האָבן פאַרשידענע פירז. מענטשן עפעס טעראַבלי מורא צו דערשייַנען אַנינטראַסטינג און אַנינטעליגענט. זיי זענען אויך דערשראָקן פון זייַענדיק אַנריליסטיק און אָרעם. אין אַזאַ קאַסעס, זיי קערפאַלי ויסמייַדן פּראָסט מיטינגז מיט פריינט און גאַדערינגז אין טומלדיק קאָמפּאַניעס. אויך מענטשן האָבן אַזוי גערופענע "משפּחה" פירז. זיי זענען דערשראָקן פון חתונה, וואָס קענען ברענגען אין זייער לעבן פילע אומבאַקאַנט און שוועריקייטן, פֿאַר בייַשפּיל, טריזאַן, בייַזייַן אין געבורט אָדער צוקונפֿט פאַטהערהאָאָד.
עס איז אַפֿילו אַ קאַטעגאָריע פון מענטשן וואס זענען דערשראָקן פון שטאַרק פרויען. די פירז זענען דער הויפּט רעכט צו זכר ינסאַקיעריז. ונסערטשעין און קעסיידער דאַוטינג אַ מענטש, ווי אַ הערשן, סטאַרץ צו פאַרלירן אין זייַן קאָפּ מעגלעך געשעענישן וואָס קען פּאַסירן אין זייער שייכות מיט אַ פרוי. אַזוי דער מענטש איז עריינדזשד אַז אין זיין געדאנקען, אַלע די צוקונפֿט געשעענישן וועט פאַלן לויט צו זיין שריפט. וסואַללי עס כאַפּאַנז צו זיין נעגאַטיוו. אזוי, דער מענטש איז שוין שטעלן אין שטייַגן פֿאַר די שלעכט. עס זענען פילע פירז. כאָטש עס איז זייער פּראָסט, פֿאַר בייַשפּיל, פירז פון אַנריליסטיק און ינסאַלוואַנסי, אָנווער פון אַ ליב געהאט איין, מורא פון געטינג קראַנק, אאז"ו ו אבער אַלעמען איז דערשראָקן פון טויט. דאָס איז די ערגסטע זאַך וואָס קענען פּאַסירן צו יעדער מענטש. אין דערצו, קיין איינער איז נאָך ביכולת צו קעמפן עס.
לעצטנס, רוסיש סייקאַלאַדזשאַסיז געפירט אַ יבערבליק פון זכר ריספּאַנדאַנץ וואס שערד זייער סיבות פון מורא. רובֿ מענטשן האָבן געמאלדן אַז זיי זענען דערשראָקן פון פינצטערניש אין זייער קינדשאַפט. דעריבער, נאָך יקספּאָוזינג עטלעכע ומבאַקוועמקייַט, זייַענדיק אין טונקל ערטער. דער ווייַטער גרופּע פון ריספּאַנדאַנץ האט געזאגט אַז זיי זענען דערשראָקן פון ספּיידערז און הינט. עס פארקערט אויס אַז נישט אַלע מענטשן זענען פאַנס פון סקערי קינאָ. אויך, ריסערטשערז געלערנט וועגן ווי מענטשן באַקומען באַפרייַען פון זייער פירז. די מערהייַט פון ריספּאַנדאַנץ אַדמיטאַד אַז זיי סאָלווע דעם פּראָבלעם דורך פאלגענדע די פּרינציפּ פון "וועדזש קלאַפּן אויס מיט אַ וועדזש". אין זייער מיינונג, אויב אַ מענטש איז דערשראָקן פון דער פינצטער, ער זאָל אָפט גיין אין פינצטער ערטער און בלייַבן דאָרט ווי לאַנג ווי מעגלעך. "
אין סדר צו דערמאָנען אַ מענטש מיט מורא, הילף פון די אַרויס וועט זיין פארלאנגט. מען ראַרעלי קאָפּע מיט זייער אייגן פראבלעמען. אויב ער איז דערשראָקן פון קאַמיונאַקייטינג מיט די שוואַך געשלעכט, עס קען קאָסטן אים צו מיד מעלדונג עס צו די מיידל. אַזאַ פראַנקנעסס אַפֿילו דיסאַרמז די ליידיז. מענטשן דאַרפֿן צו באַקומען צו וויסן די גערלז ווי פיל ווי זיי דאַרפֿן. דעם פּראָצעס מוזן פאָרזעצן ביז דער מענטש פילז טרייסט אין דער געזעלשאַפט פון די פאַרקערט געשלעכט. עס איז וויכטיק פֿאַר אַ מענטש צו פֿאַרשטיין אַז ער מוזן ערשטער פון אַלע האַנדלען מיט מורא זיך. אַלע זיינע פירז זענען באזירט אויף די סאַבדזשעקטיוו סיבות און פֿעיִקייטן פון זיך, וואָס איז וואָס פּראַקטיש עקסערסייזיז זענען די בעסטער לייזונג.
יעדער מענטש האט זייַן אייגן פּערזענלעך פירז. די פאָוביאַ זענען "געבראכט" אין אים איבער זיין לעבן. פון קורס, אויב אַ מענטש איז געווען ביטאַן דורך אַ הונט ווי אַ קינד, דעריבער, אַפֿילו ווערן אַ דערוואַקסן, ער וועט האָבן אַ קעסיידערדיק מורא בייַ די סאַבקאַנשאַס מדרגה פון די הונט. מורא פון פרויען דער הויפּט אין אַדאָלענסיטי. אין די יאָרן, אַ באָכער אפגעווארפן דורך איינער אָדער מער גערלז וועט האַלטן די מורא פון פרויען פֿאַר לעבן. כאָטש די סיטואַציע קענען זיין קערעקטאַד דורך אַ ינטעליגענט און טאַקטיש פרוי וואס קענען העלפן אַ מענטש באַקומען דעם מורא. נאָך אַלע, אין אַזאַ אַ דין פסיכאלאגישן מאָמענט, פיל דעפּענדס אויף די וועט און כאַראַקטער פון די מענטשן זיך. עס איז באקאנט אַז עמעצער דאַרף אַ פעסט און שטרענג צוגאַנג, און עמעצער דאַרף אַ יידל און פּאַציענט באַהאַנדלונג. פילע מענטשן פּרובירן צו באַקומען זייער מורא אין אַ "געפרוווט און טעסטעד" וועג - מיט די הילף פון אַלקאָהאָל. אָבער, עס וועט זיין די מערסט פּראָסט זכר טעות.
עס סאָונדס טריט, אָבער מיט פירז איר קענען יפעקטיוולי קעמפן און אנדערע מעטהאָדס. למשל, כאַביז. איר קענען אויך נוצן אַקטיוו מנוחה, באזירט דורך וויזיץ צו קלאַבז, טריפּס צו די סינעמאַ, און ספורט. רעגולער ספּאָרט און כאַביז געבן אַ מענטש פאָר און positive. גשמיות געניטונג אַנטוויקלען ענדעראַנס אין אַ מענטש און סטרענגטאַנז זיין גייסט. דעריבער, עס איז בעסער צו קלייַבן אַזאַ רירעוודיק ספּאָרט ווי שווימערייַ, טעניס, פוטבאָל אָדער קיקקבאָקסינג. מורא איז נעגאַטיוו ימאָושאַנז, און זיי קענען אויפשטיין ווען עס איז אַ פאַקטיש אָדער ימאַדזשאַנד געפאַר וואָס טרעטאַנז אַ לעבן פון מענטש. אויב אַ מענטש האט אַ פּלאַץ פון פירז, דעמאָלט זיין קרובים זאָל נעמען קעיר פון ניט דערשייַנען אין זיין לעבן פון די דיינדזשערז.