די הויפּט פּראָבלעמס פון פרויען נאָך 40 יאר
1. Fatigue
רובֿ אָפט, פרויען איבער 40 באַקלאָגנ זיך פון זייער מידקייַט. דעם קענען זיין געפֿירט דורך אַבנאָרמאַלאַטיז אין די טיירויד דריז פּראָדוצירן האָרמאָנע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טריגערינג די מעטאַבאַליק פּראָצעס. נאָך 40 יאר, דער מענטש גוף הייבט צו ביסלעכווייַז עלטער, די האָרמאָנע פּראָדוקציע איז נישט אַזוי טיף, די ענערגיע סיסיז זענען געשאפן אין פול באַנד און דער מענטש יבערקערן מידקייַט. דער מאַנגל פון אַ האָרמאָנע און די הילעל פון די טיירויד דריז נעגאַטיוולי אַפעקץ די ימיון סיסטעם, ז די הויט צו טרוקן אויס, ריזאַלטינג אין די פאָרמירונג פון רינגקאַלז. רופן דיין דאָקטער און טשעק דיין טיירויד. אויב די סומע פון כאָרמאָונז עס טראגט איז נישט גענוג, דער דאָקטער וועט פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז מיט זייער צופרידן.
2. וידעפדיק וואָג
נאָך 40 יאָרן, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די גוף פון פרויען אַנדערגאָו באַטייַטיק ענדערונגען - רעכט צו דעם פאַקט אַז די סומע פון געשאפן געשלעכט האָרמאָנעס דיקריסאַז רעכט צו דער אַפּראָוטשינג מענאַפּאַוז, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ באטייטיק. מיר רעקאָמענדירן צו טוישן דיין דיעטע - צוליב דעם, דאַוויד אין 2 גלייַך כאַלווז דער חלק פון עסנוואַרג אַז איר געגעסן ביז עלטער 40, אָפּזאָגן צו עסן מעל און זיס פּראָדוקטן, און אָנהייב פּלייינג ספּאָרט.
3. שאָרטנאַס פון אָטעם
פעלן פון פאַרלאַנג אָדער מאַנגל פון צייַט פֿאַר ספּאָרט, יבערוואָג זענען די הויפּט סיבות פון דיספּנעאַ אין פרויען וואס האָבן ריטשט 40 יאר אַלט. נאָך לאָוערינג די מדרגה פון געשלעכט כאָרמאָונז אין די ווייַבלעך גוף, וידעפדיק פאַץ אָנהייבן צו אָנקלייַבן, ווי עסטראָגען יקסטראַקטיד וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון די בלוט פון פרויען. די אָנצוהערעניש פון שאָרטנאַס פון אָטעם קענען אויך זיין געפֿירט דורך האַרץ פראבלעמען, ווען אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס בלאַקן בלוט כלים און פּאַמעלעך בלוט שטראָם אָדער האַלטן עס, פאָרמינג אַ טהראָמבוס. דעם איז פראָט מיט אַ מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן מיט אַ פאַטאַל אַוטקאַם. אויב ספּאָרט האט נישט העלפן איר און שאָרטנאַס פון אָטעם האט נישט האַלטן, דעמאָלט דעם ינדיקייץ ערנסט פּראָבלעמס מיט די האַרץ. זייט זיכער צו באַראַטנ זיך אַ קאַרדיאָלאָג און נעמען אַ יבערבליק.
ווייַבלעך שיינקייט און געזונט נאָך 40
סימילאַרלי צו דער פאַקט אַז דער ווייַן נאָר געץ בעסער מיט יאָרן, אַקוויירינג אַ ספּעציעל טאַם און אַראָמאַ, די פרוי אַקווייערז אַ ספּעציעל כיין איבער די יאָרן: צו איר יאָרן זי האט אַקיומיאַלייטיד לעבן דערפאַרונג, גענומען ווי אַ פרוי און מוטער, ערלויבט פאַכמאַן הצלחה. און זי האט אַזאַ אַ קשיא, ווי צו טייַנען געזונט נאָך 40 יאר?
פּרעכטיק און פריילעך דערוואַקסן פרוי וועט שטענדיק זיין אין די צענטער פון זכר ופמערקזאַמקייַט, און אויב זי נאָך קוקט גאנץ, עס איז נישט גלייַך.
איר קענען נישט באַשולדיקן דיין עלטער פֿאַר אַלע דיין פיילז, פּרובירן צו זען עס מיט הומאָר.
לויט די לעצטע פאָרשונג, ארויס דורך סייקאַלאַדזשאַסס, נאָך 40 יאר פון מיינטיינינג די יוגנט פון פרויען, חתונה מיט מענטשן, וואָס זענען עטלעכע יאָרן יונגער, אָנטייל נעמען צו די פּרעזערוויישאַן פון פרויען.
איר קענען ראַטעווען געזונט נאָך 40 יאר מיט די הילף פון אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז.
רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון יוגנט און געזונט
- מאַכן אַ דיעטע פון דיין עסנוואַרג: עס מוזן דאַווקע אַרייַננעמען פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס פאַרמייַדן די סאַגינג פון די הויט. עס איז דיזייראַבאַל צו קלייַבן פירות און וועדזשטאַבאַלז פון פאַרשידענע פארבן, ווייַל זיי האָבן פאַרשידענע נוציק פּראָפּערטיעס.
- סעאַפאָאָד העלפט פארשטארקן ימיונאַטי, ניסלעך און גריינז פארשטארקן האָר, און זאַפט פון סעלדעריי אָדער סיטרוס פרוכט וועט געבן די גוף אַן ענערגיע בוסט.
- עס איז נייטיק צו פאַרגעסן וועגן פאַטי פודז - דער גוף נאָך 40 יאר איז שווער גענוג אַליין צו קאָפּע מיט וידעפדיק קאַלעסטעראַל, וואָס קלאָגז די בלוט כלים און פירט צו בלוט קלאַץ.
- די פייַנט פון קיין פרוי איבער די עלטער פון 40 איז אָסטיאָפּאָראָסיס (קרישלדיק ביינער), אַזוי איר זאָל באשטימט אַרייַננעמען מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק פעט צופרידן אין דיין טעגלעך דיעטע - זיי אַנטהאַלטן קאַלסיום, אַזוי נייטיק פֿאַר ניילז און ביינער.
- אַלעמען ווייסט אַז אַלקאָהאָל און סמאָוקינג זענען דעטראַמענאַל צו פרויען ס געזונט און שיינקייט. איבער צייַט, אפילו אַ לאַנג און שטאַרק שלאָפן וועט נישט ראַטעווען איר פון אַ כאַנגאָוווער און אויג געשווילעכץ, און די הויט וועט באַקומען אַנכעלטי יעללאָוונעסס רעכט צו דער השפּעה פון ניקאָטין און ווערן פלאַבבי. אָפּזאָגן שלעכט געוווינהייטן שטענדיק גייט די פרויען וואס ווילן צו זיין יונג און נאָך 40.
- צו העלפן אין שפּאָרן יוגנט נאָך 40, אַ פול-פלעדזשד שלאָף וועט קומען. זייַן געדויער זאָל נישט זייַן ווייניקער ווי 8 שעה. א גלאז פון מילך מיט האָניק איידער געגאנגען צו בעט וועט העלפן דיין גוף צו אָפּרוען.
- צו טייַנען אַ גוט גשמיות פאָרעם, אַ גאַנג פון ספּעציעל עקסערסייזיז וועט פּאַסירן די באדערפענישן פון דעם גוף. עס קענען זיין דאַנסינג, טויגיקייַט אָדער יאָגאַ. ווונדערלעך פּאַסיק ליזערלי גיין אויף די פריש לופט.
- אַ יראַפּלייסאַבאַל אַסיסטאַנט אין דער קאַמף קעגן הויט ענדערונגען אונטער די השגחה פון עלטער איז אַנטי-יידזשינג קאָסמעטיקס. איר דאַרפֿן צו קויפן עס אין פאַרמאַסיז. דערוואַקסן הויט דאַרף אַ ספּעציעל זאָרג: איר וועט דאַרפֿן אַ נאַכט און טאָג קרעם, אויג קרעם, גוף און פּנים סקרובס, ליפּ באַלזאַם, קלעראַפייינג סערום, וויטאַמיניזעד שטאַרקעכץ, קאַלאַגאַן-מיט מאַסקס, וואַסער פון טערמאַל ספּרינגס, מאָיסטוריזינג שמירעכץ פֿאַר body.
- אויך העלפן צו האַלטן די יוגנט עלעגאַנט נוסח אין קליידער. מאַטוריטי איז נישט אַן אַנטשולדיקן צו געבן די מערסט באַליבט דזשינס און אָנהייבן צו טראָגן און אָנ אַ געשטאַלט פון קאַסטאַמערז: דער נוסח פון אַ פרוי וואָס איז אַריבער די 40-יאָר צייכן זאָל געהערן צו די גאָלדען מיטן.
- געדענקען די אַקסעסעריז. דאַנק צו זיי דיין בילד וועט זיין געענדיקט, און שיכלעך אויף אַ דין האַירדין וויזשוואַלי בויען קיין פיגור.
- אַ ויסערגעוויינלעך וועג צו ראַטעווען יוגנט איז צו מאַכן צייַט פֿאַר זיך: גיין צו אַ ביוטישאַן, קויפן נייַע זאכן, היטן דיין באַליבסטע פֿילם און באַזוכן אַ טשיקאַווע עקסהיביטיאָן.
- רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - טאָן ניט פאַרגעסן וועגן דיין זיך-רעאַליזאַטיאָן: צייכן אַרויף פֿאַר פרעמד לשון קורסן, מאַכן אַ פאַסאַנייטינג נסיעה, אָנהייב טאן נידאַלווערק אָדער מאַסטערינג אָריגינעל רעסאַפּיז פון לאַנדיש קוויזין - אַלץ וואָס ברענגט פאַרגעניגן און מאכט לעבן ליכטיק איז פּאַסיק דאָ.