עס זענען פילע פאַרשידענע טעקניקס צו ריין די גוף. אבער די וויידספּרעד גלויבן אַז קיין מעטהאָדס פון רייניקונג זענען גוט און נוצלעך פֿאַר אַלעמען, אָפט פירט צו נאָך פאַרסאַמונג מיט טאַקסאַנז, און מאל צו ריסאַסיטיישאַן. די אופֿן פון רייניקונג זאָל זיין אויסגעקליבן, גענומען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון די אָרגאַניזם, עלטער, צייַט און אַפֿילו לונאַר פייזאַז.
דעם זאָל זיין גענומען אין חשבון ווען איר פירן אויס פאַרהיטנדיק רייניקונג פּראָוסידזשערז (פֿאַר בייַשפּיל, אין די צייַט טוישן). אויב איר האָט אַלערדזשיק סימפּטאָמס - אָנהייב רייניקונג פּראָוסידזשערז ראַגאַרדלאַס פון די לבנה די לבנה (ווייל קאַנסאַלטאַד אַ מומכע פריער).
דו זאלסט נישט מישן וועדזשטאַבאַלז מיט פירות, אין די ערשט בינע פון באַהאַנדלונג פֿאַר אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו מיוקאַס, עס איז קעדייַיק צו טרינקען זאַפט פון איין מין: קירבעס, מער, בעעטראָאָט. ינאַדאַקוואַט ימיון רעספּאָנסעס פון דעם גוף, ווי אַ הערשן, זענען געפֿירט דורך זייַן סלאַגינג בייַ די סעליאַלער מדרגה.
אָנהייבן מיט קלענזינג די געדערעם, דעמאָלט העלפן די לעבער און קידניז. נאָך נאָרמאַלייזד די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, גיין צו אַ דיפּער רייניקונג מיט דזשוסאַז. 90% פון אַלע דזשוסאַז וואָס מיר קויפן אין סטאָרז זענען פּאַסטשערייזד. זיי וועלן קיינמאָל העלפן אונדזער געזונט - זיי זענען "טויט דזשוסאַז". דעריבער, פֿאַר קלענזינג נוצן בלויז דזשוסאַז פריש. אין אַ צייַט, מאַכן ווי פיל זאַפט ווי איר דאַרפֿן אין איין צייַט. אין דער ערשטער בינע, איר זאָל נישט געמיש וועדזשטאַבאַלז מיט פירות, עס איז קעדייַיק צו טרינקען זאַפט פון איין מין: קירבעס, מער, בעעטראָאָט, ירושלים אַרטיטשאָוק (20-30 מל אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן). איבער צייַט, איר קענען פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש און פאַרבינדן די דזשוסאַז.
גיי די דיעטע
עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אַ אַלערגיע סאַפער צו באַשטימען די רעכט דיעטע. אויב נאָך אַ שטיק פון אַנאַנאַס, מאַנגאָ, אַוואָקאַדאָ אָדער קיין אנדערע עקזאָטיש פרוכט איר האָבן אַ הויט ויסשיט אָדער עסנוואַרג פאַרסאַמונג, עס ס 'ווערט טראכטן וועגן: אפֿשר עס ס ניט דייַן? אונדזער גאט אָרגאַנס זענען דזשאַנעטיקלי "טונד" צו זיכער פודז. דער מאָגן "געדענקט" וואָס אונדזער ווייַט אַנסעסטאָרס געגעסן עטלעכע סענטשעריז צוריק. דעריבער, די ידעאַל מאָלצייַט פֿאַר אונדז איז איינער וואָס האט דערוואַקסן נאָענט (דערפאר די "פּערבאָרביישאַן" פון די גוף קעגן אַן אומבאַקאַנט שטעלן פון פּראָדוקטן). כאָטש פּרעדיספּאָסיטיאָן צו אַלערדזשיז איז ינכעראַטיד, אין די סוף, פיל דעפּענדס אויף זיך. עס זאָל זיין קלאָר אַז דאָס געהעריק דערנערונג פיעסעס אַ שליסל ראָלע דאָ. פון די מעניו פון אַלערדזשיז, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פּראָוואָקאַטיווע פּראָדוקטן, שאָקאָלאַד, סיטרוס פרוכט, אַלע ברייטלי בונט וועדזשטאַבאַלז און פירות, סעאַפאָאָד, בי פּראָדוקטן (אַנטהאַלטן שטויב פון געוויקסן), עגגס (יאָוק), און עקסטראַקטיוו פּראָדוקטן (קאַווע, בראַץ, פאַרשידן בשמים) זעלביקער, שנעל עסנוואַרג. אַזוי איר וועט באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון אַנוואָנטיד אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
צו רעדוצירן די נעגאַטיוו פּראַל אויף די גוף פון פארשיידענע "כעמיע", איר דאַרפֿן צו ווייק איידער קוקינג אַלע די וועדזשטאַבאַלז - ראַגאַרדלאַס צי איר'רע געגאנגען צו שטעלן זיי אויס, פּרעגלען אָדער ווילן צו מאַכן אַ סאַלאַט.
מיר זענען באהאנדלט אין אַ זאַלץ פּלאַץ
דער אופֿן פון באַהאַנדלונג פון אַלערדזשיק חולאתן (אַזמאַ, רהיניטיס, אאז"ו ו) אין די באדינגונגען פון זאַלץ קאַוועס איז לאַנג באקאנט און געזונט-געגרינדעט. ווי די נויט פֿאַר דעם באַהאַנדלונג ינקריסיז, אין די לעצטע יאָרן, זאַלץ רומז (האַליטע, סאַלוויניטע) האָבן ווערן וויידלי געניצט - רומז וואָס זענען גאָר ליינד מיט זאַלץ פּלאַטעס. מיט דער הילף פון ספּעציעל מעדיציניש עקוויפּמענט - האַלאָ-גענעראַטאָר, וואָס טראגט און גיט אַ עראַסאַל פון טרוקן נאַטירלעך שטיין זאַלץ אין די פארלאנגט קוואַנטיטי, אַ ריין אַטמאָספער פון קאַוועס איז ריקריייטיד און די נייטיק טעראַפּיוטיק ווירקונג איז אַטשיווד.
א פאסטן טאָג אויף ריין וואַסער איז דער בעסטער וועג צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף און דערמיט פאַרמייַדן אָדער רעדוצירן אַלערגיע מאַנאַפעסטיישאַנז. קלייַבן אַ קוואַליטעט נידעריק-מינעראַליזעד אָדער צעשמעלצן וואַסער.
מאָידאָדיר כּללים
אויב איר טענד צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו ריינקייַט אין די הויז. טעגלעך טאָן נאַס רייניקונג, ווייַל שטויב איז אַן אידעאל וווין פֿאַר מייץ, אַלערגיע פּראַוואַקערז.
אין די קאַסעס ווען די אַלערדזשיק אָפּרוף איז געפֿירט דורך הויזגעזינד שטויב, ספּעציעל מיטלען זאָל זיין גענומען צו מייַכל אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו מיוקאַס מעמבריינז. אויב מעגלעך, קאַרפּאַץ און אַפּאָולסטערד מעבל זאָל זיין אַוועקגענומען פון די וווינונג. עס איז בעסער צו געבן אַפֿילו ווייך קינדער 'ס אידיש. נאַס רייניקונג זאָל זיין געפירט אויס אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך, בשעת ווישן אַלע שווער-צו-דערגרייכן סערפאַסיז (מעזזאַנינז, בוקשעלווז, אאז"ו ו). עס איז מער בילכער צו נוצן פּילז, מאַטראַסיז, בלאַנגקאַץ פון סינטעטיש מאַטעריאַלס. בעטגעוואַנט זאָל זיין געוואשן אין הייס וואַסער (60 ° C) יעדער 5-7 טעג. רידוסיז די געפאַר פון אַלערדזשיז און צעשטערונג פון פונגאַל פורעם אין דער וווינונג. בלאַקאַנד טאַפּעטן אַוועקגענומען מיט טינק. ווענט, אַפעקטאַד דורך די פונגוס, מייַכל מיט אַ זאַץ פון קופּער און אייַזן וויטריאָל (אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז), אַפּלייינג אַ באַרשט פֿאַר ווייטוואַשינג. ווען אַלערדזשיק צו וואָל צו האַלטן הינט און קאַץ אין שטוב איז נישט רעקאַמענדיד. אויב די זייער געדאַנק פון צעשיידונג פון דיין ליבלינג איז ינטאַלעראַבאַל, ינסטאַלירן אין שטוב לופט פּיוראַפייערז מיט העפּאַ פילטערס און בייַ מינדסטער 1-2 מאל אַ וואָך, באָדנ זיך די כייַע.
רעגולער נאַס רייניקונג, ווי געזונט ווי לופט כיומידאַפייערז וועט העלפֿן צו עלימינירן די סאַספּענשאַן פון מיקראָסקאָפּיק פּאַרטיקאַלז אַז גרונט אַלערדזשיז.
געבן דיין בעיבי געזונט
עס איז געמיינט אַז אין דער אַנטוויקלונג פון אַלערדזשיז, הערעדיטי פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע, אָבער, לויט צו פילע דאקטוירים, נאָך נישט באַשטימענדיק. אפילו אויב ביידע עלטערן זענען אַלערדזשיק, זיי האָבן אַ געלעגנהייַט צו געבן געבורט און כאַפּן אַ געזונט קינד.
הערשן נומער 1 פֿאַר דער צוקונפֿט מוטער - קיין קאַנד עסנוואַרג: ניט פלייש, אדער פיש, אדער גרינס (זיי האָבן אַ פּלאַץ פון "כעמיע", וואָס איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן). אין דיעטע פון די שוואַנגער פרוי זאָל זיין אַ פּלאַץ פון פאַבריק פודז: פירות, וועדזשטאַבאַלז (קויפן נישט די מערסט שיין און "גלאָסי": זיי קענען זיין דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד אָדער נייטרייץ - בעסער קלייַבן די געוויינטלעך "באָבע" apples און פּערז).
אויב דער קינד האט שוין געהאט אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז אָדער איז פאָרשטעלן, אַפֿילו אויב יערושעדיק פּרעדיספּאָסיטיאָן צו די קרענק, וואַקסאַניישאַנז זענען פאַרקרימט צו אים! און טאָן נישט באַקומען וואַקסאַנייטיד אונטער די "דעקן" פון אַנטיאַלערדזשיק דרוגס. אַזאַ אַפּוינטמאַנץ פאַרשטיקן די ימיון ענטפער פון דעם גוף צו די וואַקצין און צעשטערן די מעקאַניזאַם פון פּאָסטוואַקסינאַל ימיונאַטי פאָרמירונג.
מער פאַרקער!
פּרובירן צו רירן מער: פאַכמאַן אַטליץ טאָן אַז נאָך ערנסט פיזיש יגזערטשאַן, שעה פון טריינינג "איידער די זיבעטער שווייס", פאַרשידן אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז פאַרקלענערן. דערמאַטיטיס פאַרשווונדן, אַלערדזשיק רהיניטיס דורכגעגאנגען, אַסטמאַ ריסידיד. און אין דעם עס איז גאָרנישט פּאַראַדאָקסיש: די טאַקסאַנז אַז סאָופּס די גוף גייט אויס מיט שווייס. בעת טריינינג (ווי מיט קיין אינטענסיווע פיזיש טעטיקייט), אַקטיוו סוועטינג נעמט אָרט, ווי אַ רעזולטאַט, די גוף איז ריין. מיט אַ זיציק לייפסטייל, אַלע רייניקונג פּראַסעסאַז זענען ינכיבאַטאַד אין דעם גוף און טאַקסאַנז אַקיומיאַלייט ביסלעכווייַז, קאָזינג אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו ינפעקטיאָוס און אַלערדזשיק חולאתן. אָבער, עס זאָל זיין דערמאנט: אין די צייַט פון יגזערבעריישאַן פון אַלערדזשיז (ספּעציעל ווען עס קומט צו בראַנטשיאַל אַזמאַ), די פאָרעם פון גשמיות טעטיקייט און די טריינינג רעזשים זאָל זיין אפגעמאכט מיט דעם דאָקטער.
Positive געדאנקען זענען באהאנדלט
גערעדט וועגן אַלערדזשיז, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז זייַן סיבז זענען נישט בלויז אין וויקאַנד ימיונאַטי, הערעדיטי און נעבעך ינווייראַנמענאַל סיטואַציע. דער פאַקט אַז אונדזער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז פאַראַנטוואָרטלעך ניט נאָר פֿאַר די יוטאַלאַזיישאַן פון עסנוואַרג פּראָדוקטן. ווען דער מאַרך טראגט נעגאַטיוו געדאנקען פארמען, זייער "פּראַסעסינג" אויך פאלט אויף די דיגעסטיווע אָרגאַנס. דעם איז דער וועג "פאַרסאַמונג" פון איין אייגן געדאנקען. פּסיטשאָלאָגיסץ זענען זיכער: דער גוף גיט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף ווען צוויי סיבות צונויפפאַלן: פאקטיש אַלערדזשיק און עמאָציאָנעל.
אַלאָושייער עמאָציאָנעל קאַמפּאָונאַנץ פון אַלערגיע: אַ געוואקסן מדרגה פון דייַגעס און די אַזוי-גערופן קאַטאַסטראַפיק טיפּ פון טראכטן (לעבן פּאַסאַז אין קעסיידערדיק דערוואַרטונג פון שלעכטס);
די רידזשעקשאַן פון זייַן דערפאַרונג (אַן אָנ אַ סאָף "סקראָללינג" אין די מיינונג פון סיטואַטיאָנס ווען אַ מענטש אַנדערש און איז נישט "אויף שפּיץ");
סאַפּרעסט, ניט געלעבט אַרויף צו די סוף כּעס און אָנפאַל;
מאַנגל פון בטחון אין זיך און די וועלט, ינאַביליטי צו אָפּרוען.
פון די פונט פון מיינונג פון פּסיטשאָסאָמאַטיקס, די קרענק איז נישט ינקיוראַבאַל: נאָך פארשטאנד ווען און וואָס די ערשטער מאָל דאָרט זענען דעסטרוקטיווע אַטאַטודז, אַ מענטש קענען פאַרבייַטן זיי מיט שעפעריש. א נייַע וועג פון טראכטן וועט ענדערן ענדערונגען אין די פיזיש מדרגה.
גלויבן מיר, לעבן האט צוגעגרייט פילע אָנגענעם סאַפּרייזיז! נאָר לערן צו צוטרוי די וועלט און אנדערע, מאַכן אַ זאָנע פון עמאָציאָנעל טרייסט אַרום זיך - און די אַלערגיע וועט האַלטן באַדערינג איר!
די רעכט ברירה
פילע משפחות, ניצן הויזגעזינד קעמיקאַלז, מאל טאָן ניט טראַכטן אַז רובֿ פון עס כּולל סאַבסטאַנסיז אַז אַפֿילו אַ געזונט מענטש קענען גרונט אַנוואָנטיד ריאַקשאַנז. ווי ניט צו שאַטן דיין גוף און די סוויווע? דער ענטפער איז פּשוט: צו קלייַבן זיכער הויזגעזינד קעמיקאַלז, וואָס זאָל זיין היפּאָאַללערגעניק און ינווייראַנמענטאַלי פרייַנדלעך. די פּראָדוקטן פון אַסטאָניש, וואָס איז ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך און זיכער ווייַל פון די פעלן פון פאָספאַטעס (סאַבסטאַנסיז וואָס געפֿירט אַלערדזשיז און ימיונאַטי דיסאָרדערס), ווי געזונט ווי די אַקטיוו ינגרידיאַנץ פון נאַטירלעך אָנהייב, האָבן פּרוווד זייַן געזונט-פּראָווען. אַלע פּראָדוקטן זענען געשאפן אויסשליסלעך אין ענגלאַנד און טרעפן די מערסט סטרינדזשאַנט קוואַליטעט באדערפענישן פון אייראפעישע לענדער. א ברייט קייט פון הויזגעזינד קעמיקאַלז פֿאַר די גאנצע הויז אַלאַוז איר צו מאַכן אַ ברירה פֿאַר די מערסט פאדערן קאַנסומער. שאַמפּוז פֿאַר רייניקונג קאַרפּאַץ און מעבל אַפּאָולסטערי וועט העלפן צו שאַפֿן אַ ידעאַל ריינקייַט און טאָן ניט שאַטן מיט אַלערדזשיז צו הויזגעזינד שטויב און כייַע האָר. אויב איר זענט שפּירעוודיק צו דיטערדזשאַנץ, דיין יראַפּלייסאַבאַל העלפּערס וועט זיין די סייפאַסט מיטל פֿאַר אַסטאָניש וואַשינג: זיי אויך טאָן ניט האָבן פאָספאַטעס, וואָס דיסטינגגווישיז זיי פון רובֿ וואַשינג פּאַודערז.