וואָס איז דער ציל פון קימפּעט?
זינט צייַט ימאַמאָריאַל, מוטערס און די וואס האָבן גענומען זייער קינד האָבן געזוכט צו געפינען די ידעאַל אַנאַלדזשיסיק. דער אויסזען פון סינטעטיש אַנאַלדזשיסיקס און אַנאַסטעטיק האט געוויזן די קוק אויף קימפּעט און געביטן די אַבסטעטריקס. ווען אַ פרוי איז נאָרמאַל, אַנקאַמפּלאַקייטיד געבורט, די קשיא פון די העכערקייַט פון אַניסטיזשאַ איז שטענדיק פארבונדן מיט די קשיא פון ריזיקירן. נאָך אַלע, עס איז קיין פּיינקילער, וואָס וואָלט זייַן אנערקענט ווי לעגאַמרע זיכער און האט קיין קאָנפליקט. און מיר זענען אָנהייב צו טראַכטן מער און מער וועגן די טייַטש פון פּיינלאַס געבורט. נאָך אַלע, די ציל אין קימפּעט איז נישט אַ פאַרגעניגן און מיינטיינינג די טרייסט פון אַ פרוי. דער ציל איז צו געבן געבורט צו אַ געזונט שטאַרק קינד און ווערן אַ געזונט, צופרידן און לאַווינג מוטער. נאַטירלעך קימפּעט ריטיין אַ פּלאַץ פון שטאַרקייַט פֿאַר די יונגע מוטער (גשמיות און מאָראַליש), געבן אַ געפיל פון זיך-צופֿרידנקייט. קימפּעט איז די פרייד פון זייַן אייגן וויסן און שאפן, באַגעגעניש מיט דעם קינד. דעם איז אַ פּראָבע אין וואָס איר מוזן נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, מאַכן דיסיזשאַנז און אַקט. דאָס איז פּערזענלעך וווּקס און אַנטוויקלונג. דעריבער, די פּראָבלעם פון נאַטירלעך מעטהאָדס פון אַניסטיזשאַ איז שיין מער דרינגלעך.
וואָס איז ווייטיק?
לאָמיר פּרובירן צו רעכענען וואָס מין פון ווייטיק איז אין קימפּעט. וואָס איז זייַן נאַטור? וואָס איז זייַן טייַטש? ענטפֿערס צו די פראגעס וועט העלפן צו פֿאַרשטיין ווי צו ויסמייַדן ווייטיק. אַזוי, ווייטיק איז שטענדיק אַ רוף פון דעם גוף וועגן אָטעם געפאַר. אין אונדזער גוף עס זענען קיין ווייטיק ריסעפּטערז פּער סיי. פֿאַר בייַשפּיל, אין מאַסאַלז עס זענען אויסשטרעקן ראַסעפּטערז. מיט די אָווערעקסטענסיאָן פון די מוסקל עס איז אַ סאַקאָנע פון זייַן בראָך, אַזוי די סיגנאַלז פון די אויסשטרעקן ראַסעפּטערז וועט גיין מיט אַזאַ קראַפט און אָפטקייַט אַז מיר וועלן אָנהייבן צו זען זיי ווי ווייטיקדיק. די מאַרך וואָרנז אונדז וועגן די געפאַר פון אָוווערגאָוינג און טירינג מיט ווייטיק און מאכט אונדז האַלטן דעם סטרעטשינג. אויב מיר טאָן ניט באַקומען דעם ווייטיק סיגנאַל, מיר קען שעדיקן אונדזער אייגן מוסקל. אָדער, למשל, מיט פּראַלאָנגד געניטונג, די אַרבעט מוסקל הייבט צו לייַדן פון אַ מאַנגל פון זויערשטאָף. זי אויך הייבט צו סיגנאַל דעם צו דעם מאַרך. דער סיגנאַל איז באמערקט דורך אונדז ווי אַ ווייטיק און ריקווייערז אַ באַלדיק ענדערונג אין די מאַסע. די ווייטיק אין קימפּעט העלפט די מוטער צו אָריענט זיך אין די אָנגאָינג פּראָצעס און, אויב נייטיק, טוישן איר אָפּפירונג. קימפּעט איז די סטראָנגעסט מוסקל שפּאַנונג ינוואַלווד אין קאָנטראַקטיאָנס (לאַטעריטודאַל מוסקל פון די יוטעראַס גוף) און סטרעטשינג (סערוויק רינג מאַסאַלז, פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז, פּערינעאַל געוועבן). אבער שפּאַנונג איז נישט ווייטיק. דער שוועל פון ווייטיק סענסיטיוויטי איז ניט אַ קעסיידערדיק ווערט פון יעדער מענטש (ווי עס איז יוזשאַוואַלי באטראכט). פֿאַר יעדער פון אונדז, דעם שוועל קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די שטאַט פון דעם גוף. בייַ מנוחה, עס איז העכער, און אין סדר צו פילן ווייטיק, אַ גרעסער קראַפט פון השפּעה איז פארלאנגט. אין שרעק, דעם שוועל איז רידוסט. דעריבער, די מורא פון ווייטיק ז די זייער ווייטיק. ווייַל מורא איז אַ שטאַט פון דייַגעס, אין וואָס די מדרגה פון דרוק האָרמאָנעס ינקריסיז און די שוועל פון ווייטיק סענסיטיוויטי דיקריסאַז (וואָס איז, די גוף ווערט זייער שפּירעוודיק צו קיין ווייטיק סיגנאַלז). און אונדזער ללבער, אין אַ שטאַט פון דרוק, באַקומען ווייניקער זויערשטאָף, אָנהייבן צו לייַדן פון היפּאָקסיאַ און סיגנאַל עס צו די מאַרך מיט ווייטיק. פילן דעם ווייטיק, אַ מענטש הייבט אַפֿילו מער באַזאָרגט און דערשראָקן (ספּעציעל אין קימפּעט, ווייַל עס איז אַנסערטאַנטי פאָרויס). אזוי, דער ראָצכיש קרייַז פון מורא - שפּאַנונג - דער ווייטיק קלאָוזיז. דעריבער, לאַנג איידער די געבורט פון אַ פרוי איז וויכטיק צו צוגרייטן פֿאַר אַ פארשטאנד פון די פּראַסעסאַז וואָס וועט פאַלן אין איר גוף. צו פאַרשטיין די מעקאַניזאַם פון ווייטיק און לערנען צו קאָנטראָלירן דיין גוף און ווייטיק. דאס איז וואָס די טריינינג קאָרסאַז פֿאַר קימפּעט טאָן.
צוגרייטן אַ שליטן אין די זומער
אין נאַטור, די צוגרייטונג פון אַ פרוי פֿאַר נאַטירלעך פּיינלאַס און כאַרמאָוניאַס געבורט הייבט לאַנג איידער די געבורט, אַפֿילו לאַנג איידער איר שוואַנגערשאַפט. יאָ, יאָ! צוגרייטונג הייבט בייַ דער צייַט פון איר געבורט און סאַבסאַקוואַנט אַנטוויקלונג. ווען די מוטער פון אַ קליין מיידל (די צוקונפֿט מוטער) גיט איר אינפֿאָרמאַציע און אַ גענעראַל שטימונג פֿאַר קימפּעט. דעם אַריבערפירן קומט דער הויפּט ניט דורך ווערטער, אָבער דורך די געפילן און ימאָושאַנז אַז מוטער יקספּיריאַנסיז אין געבורט, און די סאַבסאַקוואַנט ופהאַלטונג פון איר טאָכטער. נאָך אַלע, דער קינד איז זייער שפּירעוודיק צו אונדזער יקספּיריאַנסיז, עס קען נישט אַרייַנפאַלן. דאס איז אַ ווונדערלעך רעזערוו וואָס קענען שכר אונדז מאַם, און מיר - אונדזער טעכטער. וויי, ניט אַלעמען נעמט אַזאַ אַ טאַלאַנט פון מאָמס. דערצו, אין אַ פרוי וואָס האט נישט באַקומען אַ דאָמינאַנט קינדשאַפט ווי אַ קינד, אַ נעגאַטיוו שטעלונג צו קימפּעט און מורא האלט צו זיין ריינפאָרסט דורך אַרטיקלען פון באַקאַנטע און לייענען פון פאַרשידענע מעשיות. דאָ, די שולן פון יונג עלטערן קומען צו די הילף, וווּ צוקונפֿט מוטערס לערנען די פיזיאַלאַדזשי פון די געבורט פּראַסעסאַז, זייער כאָרמאָונאַל און עמאָציאָנעל רעגולירן. א פרוי קענען העלפן דעם גוף אין דער צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט, לידינג אַ געזונט לייפסטייל, אַדכירינג צו באַזונדער דיעטע, פּערפאָרמינג שטעלן פון עקסערסייזיז און היגיענע פּראָוסידזשערז. פארשטאנד פון די כאָרמאָונאַל און עמאָציאָנעל מעקאַניזאַמז פון געבורט קאָנטראָל און די פּאַסירונג פון ווייטיק, פרויען לערנען צו "ברעכן" די ראָצכיש קרייַז (מורא - שפּאַנונג - ווייטיק) דורך ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר אָפּרו און וויזשוואַלאַזיישאַן. די טעקניקס זענען געניצט צו באַפרייַען די מורא פון אָנקאַמינג געבורט, און דעמאָלט געווענדט אין אַרבעט פֿאַר זיך-אָפּרו און פאַרהיטונג פון ווייטיק. דער וויסן פון די פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין קימפּעט אַלאַוז מוטערס צו שאַפֿן סקילז פון נאַטוראַל אָפּציעס אין קימפּעט און די נוצן פון פאַרשידענע שטעלעס, ברידינג טעקניקס, מאַסאַזש, ינטעראַקשאַן מיט אַ שוטעף און אַ דאָקטער. זאל ס באַטראַכטן וואָס וועט פּאַסירן אין קימפּעט און ווי איר קענען העלפן זיך.
געבורט אנגעהויבן!
איר פֿאַרשטיין אַז די ומגעוויינטלעך סענסיישאַנז האָבן קיינמאָל געווען יקספּיריאַנסט איידער (פֿאַר די וואס האָבן שוין געבורט, עס ס 'גרינגער, זיי וויסן די סענסיישאַנז און וועט נישט זייַן טעות). אויף די איין האַנט, נייַגערס זענען כעוויער, ווי עס איז קיין זיכער אַז דאָס איז אמת פייץ, ווייַל אָפֿט געבורטס נעמען מיט פּרעקורערס, וואָס, לויט די סענסיישאַנז און די עסאַנס פון פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז, זענען די זעלבע פייץ, נאָר ניט רעגולער און נישט אַזוי טיף. אויף די אנדערע האַנט, עס איז גרינגער פֿאַר ביגינערז, ווייַל זיי טאָן ניט האָבן זייער נעגאַטיוו דערפאַרונג, וואָס קענען אויטאָמאַטיש "ווענדן" די שטאַט פון מורא. זי קענען טאָן אַלץ זיך, איר נאָר לאָזן איר טאָן איר אַרבעט ימאַדזשאַן ווי די האַלדז עפענען, שמייכל דעם שמייכל העלפט די האַלדז צו אָפּרוען, עס סטרעטשיז לייכט און עלאַסטיקלי, ווי די מאַסאַלז פון דיין ליפן אין אַ שמייכל. אַניניסם ווייסט וואָס צו טאָן, עס טוט נישט דאַרפֿן קאָנטראָל, צוטרוי דעם פּראָצעס, אַזוי וואָס פילן איר? שטאַרק ינער שפּאַנונג, דרוק איז אַרבעט, דיין אַרבעט איז צו צושטעלן די אַרבעט (יוטעראַס) מיט באַקוועם ארבעטן באדינגונגען.
וואָס די יוטעראַס באדערפענישן און ווי איר קענען העלפן איר
♦ קעסיידערדיק צוטריט פון פריש לופט צו די "ווערקפּלייס": אייער שטיל טיף ברידינג וועט ענשור די אַנינטעראַפּטיד צושטעלן פון זויערשטאָף צו די מאַסאַלז פון די יוטעראַס.
♦ רעגולער דערנערונג פון די "אַרבעטער": די צושטעלן פון נוטריאַנץ צו די בלוט כלים איז נייטיק פֿאַר די מאַסאַלז פֿאַר די ענערגיע פון קאָנטראַקטיאָנס. ווען איר זענען רויק און יוואַנלי אָטעמען, די בלוט כלים צושטעלן די מאַסאַלז פון די יוטעראַס מיט אַלע נייטיק. אין אַ שטאַט פון דרוק, די בלוט כלים קאָנטראַקט, די מאַסאַלז וועט ליידן, און שיקן ווייטיק ימפּאַלסיז צו די די מאַרך.
♦ רייניקונג די "ווערקפּלייס" פון דעבריס: וויסט נוטריאַנץ - מעטאַבאָליטעס - אַרייַנמישנ זיך מיט עפעקטיוו מוסקל קאַנטראַקשאַנז און גרינג סטרעטשינג פון סערוויקאַל מאַסאַלז. אַלע מעטאַבאָליטעס זענען אוועקגענומען מיט בלוט, וואָס מיטל אַז דאָס קענען זיין אַטשיווד דורך דיין אָפּרו און ברידינג ריזאַלטינג אין גוט בלוט לויפן דורך די יוטעראַס.
♦ שאַפֿן אַ positive עמאָציאָנעל קלימאַט אין די "ווערקפּלייס", אַ אַטמאָספער פון צוטרוי און שטיצן. דיין יוטעראַס אַרבעט מיט פול דעדיקאַציע.
♦ זיין אַטענטיוו צו די פאדערונגען פון די "אַרבעטער": אויב ער סענדז איר אַ מידקייַט סיגנאַל (ווייטיק אָדער אַ געפיל פון יבעריק דרוק), פּרובירן צו טוישן די פּאָזיציע. די שיפט פון די צענטער פון ערלעכקייט קענען פֿאַרבעסערן די צושטאַנד.
♦ צי ניט פאָרן אַ אַרבעטער, פאַסטער - טוט נישט מיינען בעסער.גענערער קענען נישט ווערן ווייטיקדיק רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי לעצטנס לאַנג, אָבער זיי קענען ווערן לינגגערינג ווייַל פון ווייטיק.די קינד קען נישט געבוירן ביז די האַלדז איז געעפנט. (ילאַסטיסאַטי, אָפּרו), שמייכל צו איר, ווייַל דיין שמייכל איז אַ פּרויעקציע פון די סערוויקס.מיט קלענזינג ליפן און קלענסטיד ציין, מיר פּרובירן צו קעמפן די ווייטיק, אָבער מיר קעמפן זיך.א אַ צוגעגרייט שוטעף וועט העלפן איר צולייגן אַלע די טעקניקס פון אָפּרו
עס איז זייער וויכטיק צו אָפּרוען! דעם קענען זיין געלערנט.
♦ נעמען זאָרג פון דיין אַמניאָטיק פליסיק. אויב מעגלעך, טאָן ניט גיין צו די עפענונג פון די אַמניאָטיק פליסיק איידער די רגע בינע פון אַרבעט, וואָס איז, ביז די האַלדז איז גאָר געעפנט און די בעיבי פרוווט צו דערשייַנען. ווי לאַנג ווי די בובבלע איז בעשאָלעם, איר זענט נישט לימיטעד אין צייַט, און די האַלדז סטרעטשיז אונטער די ווייך דרוק פון די וואַסער בלאָק - די ווייך, פּיינלאַס סענסיישאַנז ווען געעפנט.
די שטאַרקייַט און ילאַסטיסאַטי פון די אַמניאָטיק פליסיק וועט אָפענגען אויף דיין מאַטאַבאַליזאַם און דערנערונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און, פון קורס, אויף די שטימונג בעשאַס אַרבעט. "שטיצן" אים אין די מערסט סטרעספאַל מאָומאַנץ, און ער וועט צושטעלן איר מיט פּיינלאַסנאַס פון דער ערשטער צייַט פון קימפּעט, אַזוי אין דער ערשטער צייַט פון אַרבעט, ווען עס זענען קאַנטראַקשאַנז, מאָמס האָבן קיין צייַט צו זיין דערשראָקן איר האָבן פילע זאכן צו טאָן: איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ שטיל אַרבעט פֿאַר די אַרבעט פרוי. relaxation!
וואָס העלפט צו אָפּרוען?
♦ טשאָאָסינג אַ באַקוועם שטעלע. אָפט דעם פּאָזיציע מיט אַ דיספּלייסט צענטער פון ערלעכקייט (אָדער ליגן אויף זייַן זייַט, אָדער ווען גיין, אָדער אויף אַלע פערז). עטלעכע מענטשן ווי די פאַרשידענע פּאָוזיז סקוואַטינג. די שטעלעס קענען ענדערן בעשאַס די עקספּרעס. קלייַבן די מערסט באַקוועם פֿאַר זיך. רימאַרקאַבלי העלפט פיטבאָל (מונדיר ראַקינג אויף עס סודז און רילאַקסיז). אויב איר געבן געבורט מיט אַ שוטעף, ער וועט העלפן צו באַקומען באַקוועם אָדער פאָרשלאָגן זיך ווי אַ שטיצן. דאָ די פּרענאַטאַל צוגרייטונג זאָל זיין ניט ווייניקער ווי די פרוי אין אַרבעט. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, צוטרוי אין יעדער אנדערער און פאַרענדיקן קעגנצייַטיק פארשטאנד.
♦ ברעאַטהינג, געזאַנג, תפילה. די אַרבעט איז צו אָטעמען אָן פאַרהאַלטן אין די מערסט באַקוועם וועג פֿאַר איר. ווען די קראַפט פון די פייץ איז גרויס און בייַ די שפּיץ די אָטעם איז ינטערסעפּטאַד, איר קענען נוצן געצווונגען ויסשיידונג (דורך פּוישיק ליפן, וויקטעד אויף די וואַולז אָדער קאָנסאָנאַנץ), געזאַנג (עס וועט מאַכן די רידמיק ברידינג, אין דערצו די ליריקס קענען דיסטראַקט איר), לייענען די תפילה. אויב איר געבן געבורט מיט אַ שוטעף, זיין רויק ברידינג איז דיין אַססיסטאַנט. ער קענען אָטעמען ווייַטער צו איר און שטעלן די ריטם.
♦ באַקוועם טעמפּעראַטור. דער גוף קען אָפּרוען בלויז אין אַ באַקוועם טעמפּעראַטור. אויב דיין מוטער איז קאַלט, איר דאַרפֿן צו וואַרעם אַרויף (וואַרעם טיי, וואַרעם שפּריץ, אין די צעבער, אונטער די פאַרדעקן). א שוטעף קענען רייַבן פֿיס.
♦ וואסער. מאַסאַזש דורך אַ טייַך פון די שפּריץ איז אַ ווונדערלעך סגולע (מאַסאַזש פון די פּערינעום, בויך, טאַליע). א וואַרעם וואַנע איז אַ גרויס וועג צו פאַרברענגען די ערשטער צייט פון אַרבעט אָן ווייטיק.
♦ אַוטאָרעאַלאַקסאַטיאָן. אויב איר אלץ געחלומט פון זייַענדיק אויף דעם ברעג, באדעקט דיין אויגן און סמיילד, דעמאָלט איר שוין וויסן די יסודות פון וויזשוואַלאַזיישאַן און אַוטאָרעלאַקסאַטיאָן. דער גוף וועט פילן וואָס איר ווילט. עס איז גוט, אויב בעשאַס שוואַנגערשאַפט איר געבן עס גענוג צייַט, אַזוי אַז בעשאַס די געבורט, די אָפּרו וואָלט זיין גרינג פֿאַר איר. אויב קימפּעט איז אַ שוטעף, די רויק רילאַקסינג קול פון אַ זיכער אַסיסטאַנט קענען פאַרבייַטן אַניסטיזשאַ. עס איז זייער וויכטיק אַז דער שוטעף זיך איז רילאַקסט. "אַדרענאַלינע איז קאַנטיידזשאַס" - דער יקסייטמאַנט פון אַ שוטעף קען זיין טראַנסמיטטעד צו די מוטער. אין די פאַרקערט, זיין אָפּרו וועט אָפּרוען און די פרוי אין קימפּעט.
♦ מאַסאַזש און זיך-מאַסאַזש. מאַסאַזש אַלאַוז איר צו אָפּרוען די געשפּאַנט מאַסאַלז פון דעם גוף. רעלאַקסאַטיאָן פון דעם גוף איז טראַנסמיטטעד צו די ינערלעך אָרגאַנס. קיין מאַסאַזש אַז איר אייגן וועט טאָן. עס ס גרויס אויב איר וויסן די רעפלעקס פונקטן אָדער פאַרמאָגן די טעכניק פון אַ סודאָק. אפילו בעסער, אויב איר מאַכן אַ מאַסאַזש אַסיסטאַנט, ווייַל ווען זיך-מאַסאַזש אַ פרוי האט צו שפּאַנונג איר הענט, און דעם שפּאַנונג קענען זיין טראַנסמיטטעד צו אנדערע טיילן פון דעם גוף. מאַסאַזש קענען זיין וועריד: סערוויקאַל-קאָלנער געגנט, נידעריקער צוריק, הענט, פֿיס. די הויפּט זאַך איז צו פילן די פרוי אין קימפּעט, צו פרעגן איר דער אָפּרו ריטהם.
♦ Aromatherapy. אַ ווונדערלעך אַסיסטאַנט פֿאַר מאָמס וואָס האָבן געראטן צו באַקומען צו איר געבורט. אַלע די אָילס אַז העלפט צו באַפרייַען דרוק און אָפּרוען אין שוואַנגערשאַפט זענען מסתּמא צו העלפן אין קימפּעט אין דער ערשטער צייַט. אַלץ איז יחיד דאָ, אָבער רובֿ אָפט עס איז לאַוואַנדע און מאַראַנץ. סטימולאַטינג געמיש (מאַראַנץ, עוקאַליפּטוס, קלאָוועס, דזשאַסמינע), דיילוטאַד אין אַוואַקאַדאָו בוימל, איר קענען טאָן אַ מאָגן מאַסאַזש.
♦ האָמעאָפּאַטהי. ספּעציעל ינדיווידזשואַלי, צוגעשטעלט אַז אַ פרוי האט די געלעגנהייט צו באַראַטנ איר כאָומיאָופּאַט בעשאַס די עקספּרעס פּראָצעס. די מערסט קאַמאַנלי געניצט אַקטעאַ ראַססמאָסאַ 15 (איינער דאָזע אין די אָנהייב פון אַרבעט ילימאַנייץ מורא). קאַולאָפיללום 6 (פאַוואָרס עפעקטיוו יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז), געלסעמיום 15 (מיט נעבעך האַלדז עפן), טשאַמאָמיללאַ 6 (מיט אויך ווייטיקדיק קאַנטראַקשאַנז מיט באַוץ פון שטרענג קאַס). ווי אַ הערשן, אַלע ליסטעד מעטהאָדס זענען געניצט אין די אַגגרעגאַט. מאָם פילז אַז זי דארף יעדער מאָמענט. די מערסט וויכטיק זאַך איז נאָר צו צוטרוי זיך! ווי דער אַרבעט טעטיקייט פּראָגרעסיז, די ינטענסיטי און געדויער פון קאַנטראַקשאַנז פאַרגרעסערן, און די ינטערוואַלז צווישן זיי פאַרקלענערן. מאל דער סוף פון דער ערשטער צייַט די אָפטקייַט פון קאַנטראַקשאַנז קען פאַרמינערן. דאס איז די דיסעלעריישאַן פאַסע - רעספּיט, וואָס נעמט די גוף פֿאַר 40 מינוט איידער די אַקטיווע צייַט פון פרווון. די האַלדז פארבליבן עפענען פֿאַר אנדערן 1-2 סענטימעטער.
מיר זענען געמאכט השתדלות גרינגער
אַזוי, די מערסט שווער (אָפּרו מיט אַ סטריינד יוטעראַס) איז שוין הינטער. פאָרויס פון די רגע צייַט פון אַרבעט. דאָס איז די פאַסע פון גלות (אין פאַקט, דער געבורט פון דעם קינד אין דעם זינען אין וואָס מיר זענען צוגעוווינט צו פֿאַרשטיין עס). די רגע פאַסע, ווי אַ הערשן, איז אונטער די השגחה פון אַ מידהיפע און אַ דאָקטער. דער קינד פּאַסיז דורך דער געבורט קאַנאַל וואָס קענען זייַן אַדזשאַסטיד פֿאַר אים. ספּעציעל אויב די מוטער האט די געלעגנהייט צו טוישן שטעלע. עס איז זייער וויכטיק אַז זי זיך קען קלייַבן אַ באַקוועם שטעלע פֿאַר פרווון. אין דעם בינע, די פרוי 'ס אָרגאַניזם טראגט אַ ריזיק סומע פון ענדאָרפינז, אָניאָאָליקע אַנאַלדזשיזיקס, און זיי אַנעסטהעטיזע צו אַ זיכער שיעור: די מוטער מוזן פילן די קורס פון אַרבעט צו טוישן די שטעלע און ריטם פון ברידינג. די פרוי אין קימפּעט גאָר און צעריסן איר פון סענסיטיוויטי, ווייַל דעמאָלט איר קענען האָפּקען די ווייטיק סיגנאַל פון דעם גוף וועגן היפּאָקסיאַ אָדער די סאַקאָנע פון מוסקל בראָך. עס איז וויכטיק: ענדאָרפינס בלאַנט ווייטיק סענסיטיוויטי, אָבער נישט מיט דעריבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן מעדיציניש אַניסטיזשאַ אין די צווייטע בינע פון אַרבעט.עס איז זייער געפערלעך פֿאַר ביידע די מוטער און די בעיבי, אויב אַ אַנאַסטעטייזד פרוי געשווינד גייט אריין אין די רגע סטודיע פון קימפּעט. אזוי: די הויפּט אַנאַלזיזיאַ אין די רגע צייַט איז די ענדאָרפינז. זיי דאַרפֿן צו זיין ימאָושנאַלי רויק (עס איז קיין אָרט פֿאַר מורא ווידער, מיר דאַרפֿן אַ positive שטעלונג צו אַ זייער פרי באַגעגעניש מיט דעם קינד - דער בינע פון פרווון איז קורץ-געלעבט). אין די ינטערוואַלז צווישן פרווון (1-2 מינוט) די מוטערס טאָן נישט יוזשאַוואַלי פילן עפּעס. דאָס איז דער צייַט פֿאַר שטיל ברידינג און אַוטאָרעלאַקסאַטיאָן. רילאַקסיישאַן וועט ריגיין שטאַרקייַט און כאַפּן די שוועל פון ווייטיק סענסיטיוויטי. ווען די אָנהייב פון די נסיעה הייבט (ראַגאַרדלאַס פון צי די מידוויפיע זאגט צו שטופּן אָדער נישט), אייער אַרבעט איז נישט צו האַלטן דיין אָטעם ווייַל אָטעמען איז זויערשטאָף און דערנערונג פֿאַר ארבעטן מאַסאַלז און סטרעטטשי פּעריניאַל געוועבן!
בעשאַס פרווון, פאַרשידן טייפּס פון ברידינג קענען זיין געוויינט
♦ אויב די מידוויפע רעקאַמענדז נישט יגזאַדזשערייטינג, נוצן גראָב ברידינג, אין וואָס עס איז קיין דרוק פון די דייאַפראַם אויף די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי (אָטעמען מיט אַ "הונט", סאַבינג).
♦ אויב איר האָבן צו שטופּן, טראָפּ איז אויף פּאַמעלעך ויסשיידונג. אין דעם פאַל, די דייאַפראַם פּרעסיז קעגן די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, העלפּינג די בייבי צו זיין געבוירן (בלאָוינג אויס אַ ליכט, ינפלייטינג אַ פּילקע, סטעפּ-אויס ויסשיידונג). געהעריק ברידינג וועט העלפן די קראַטש געוועבן צו אויסשטרעקן אין צייט און נישט צו טרער. דערצו, איר קענען נוצן אַ וואַרעם קאָמפּרעס אויף די קראַטש און זאַלץ באַטס.
די דריט צייַט פון קימפּעט
און איצט די בעיבי איז געבוירן! איר האַלטן עס קעגן איר, שטעלן עס צו דיין קאַסטן! דעם געפיל פון גליק סטימיאַלייץ אַ שטאַרק מעלדונג אין די בלאָאָדסטרעאַם פון אַ פרוי אָקסיטאָסין (אַ האָרמאָנע אַז ראַדוסאַז די יוטעראַס). דאָס איז אַ פּלעדזש פון גרינג און פּיינלאַסע צעשיידונג און געבורט פון די פּלאַסענטאַ - די דריט בינע פון אַרבעט. ווייטיק איז בלויז אין קעגנשטעל. פרייד איז בלויז אין אַקסעפּטאַנס. אפילו געשעענישן אָנגעפילט מיט ווייטיק, ווערן פריידיק, ווען מיר אָננעמען זיי מיט אַ עפענען האַרץ. דאָס ליד פון י רומי איז זייער קאָנסאָנאַנט מיט דער געדאַנק פון נאַטירלעך געבורט אין אַלגעמיין: דער געדאַנק פון אַקסעפּטאַנס, ופדעקונג און צוטרוי. טראַסט זיך, הערן צו דיין גוף! עס וועט זאָגן איר די בעסטער וועג פון אַנעסטהעטיזינג.