אַזוי, ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז קיין ענלעך מעטהאָדס פון קאַנטראַסעפּשאַן איז נישט 100% עפעקטיוו. עמעצער קענען, יבערשרעקן, אָבער דער פאַקט איז שוין באשטעטיקט דורך אַלעמען.
יעדער עם איז באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַז עס איז מעגלעך צו ווערן שוואַנגער אָדער נישט צו ווערן שוואַנגער נאָר אויף עטלעכע טעג. די פיייקייַט פון פערטאַליזיישאַן און פאָרשטעלונג דעפּענדס אויף די ווייאַבילאַטי פון ספּערמאַטאָזאָאַ און די יי. אין געזונט פרויען און גערלז, אָווויאַליישאַן אַקערז אין די מיטן פון די מענסטרואַל ציקל. דאקטוירים באשלאסן אַז צווישן די צייַט פון אָנסעט פון אָווויאַליישאַן און די סאַבסאַקוואַנט מענסטרואַל ציקל, עס איז אַ שייכות, און גאַנץ אַ קעסיידערדיק.
רעכענען די "נישט געפערלעך" טעג קענען זיין, געגעבן די ווייַטערדיק ווייזט:
- 10-18 טעג איידער דער ערשטער טאָג פון סאַבסאַקוואַנט צייַט, די אָווויאַליישאַן פּראָצעס;
- דער יי איז ווייאַבאַל פֿאַר 24 שעה, מער דווקא 24 שעה;
- די וויאַביליטי פון ספּערמאַטאָזאָאַ איז מיינטיינד פֿאַר 48-72 שעה.
די הויפּט פונקטן זענען גילוי און איצט, באזירט אויף זיי, איר קענען רעכענען טעג אין וואָס איר קענען נישט באַשיצן זיך. עס זענען דרייַ מעטהאָדס.
Method one.
דער ערשטער אופֿן פון ווי צו רעכענען טעג אין וואָס איינער קענען ניט זיין פּראָטעקטעד איז אויך גערופן קאַלענדאַר. די עסאַנס פון עס איז צו שפּור די געדויער פון די לעצטע 6-12 מענסטרואַל סייקאַלז. פון די, די לאָנגעסט און שאָרטיסט זאָל זיין טראַקט. ווי אַ בייַשפּיל, איר קענען באַטראַכטן די געדויער פון אַ קורץ מענסטרואַל ציקל - 26 טעג, און אַ לאַנג - 31 טעג. און מיט די הילף פון פערלי פּשוט אַקשאַנז, מיר דערוואַרטן "ניט געפערלעך" טעג. צו טאָן דאָס: 26-18 = 8 און 31-10 = 21. נאָך די חשבונות, מיר קענען זאָגן אַז די טעג וואָס איר קענען נישט באַשיצן זיך זענען אַלע אַרויף צו די 8, און נאָך די 21 טה. די מנוחה פון די טעג האָבן די געלעגנהייט צו ווערן שוואַנגער.
די רגע אופֿן.
ווי דער רגע אופֿן פון קאַלקיאַלייטינג די טעג אין וואָס איר קענען ניט זיין פּראָטעקטעד, גערופן טעמפּעראַטור. דער נאָמען רעדט פֿאַר זיך. דער טייַטש פון דעם אופֿן איז צו מעסטן בייסאַל טעמפּעראַטור פֿאַר בייַ מינדסטער די לעצטע דרייַ מענסטראַל סייקאַלז. עס זענען עטלעכע קרייטיריאַ פֿאַר ריכטיק און מער פּינטלעך רעקאָרדינג פון בייסאַל גוף טעמפּעראַטור:
- מעזשערמאַנץ מוזן פאַלן יעדער טאָג אין פּונקט דער זעלביקער צייַט, אין די מאָרגן שעה;
- דער טערמאָמעטער, וואָס מיטל די בייסאַל גוף טעמפּעראַטור, מוזן שטענדיק זיין די זעלבע;
- מאַכן מעזשערמאַנץ מיד נאָך וואַקינג אַרויף, נישט אין קיין וועג אָן געטינג אַרויף פון די בעט;
- מעזשערמאַנץ זענען רעקטאַלי 5 מינוט, און די דאַטן זאָל זיין מיד רעקאָרדעד.
נאָך אַלע די נייטיק דאַטן זענען געזאמלט, עס איז מאָדערן צו בויען אַ גראַפיק אויף זיי. אויב אַ פרוי אָדער מיידל האט אַ נאָרמאַל מענסטרואַל ציקל, די גראַפיק וועט קוקן ווי אַ צוויי פאַסע ויסבייג. אין דער זעלביקער צייַט אין די מיטן פון די ציקל עס וועט זיין מעגלעך צו שפּור אַ נישטיק געוואקסן אין די בייסאַל גוף טעמפּעראַטור, פון וועגן 0.3-0.6º. ווען דער מאָמענט פון אָווויאַליישאַן אַקערז, די בייסאַל טעמפּעראַטור טראפנס דורך אַ ביסל טענטס פון אַ גראַד. אויף די גראַפיק דעם וועט זיין באמערקט מיד, ווייַל אַ צאָן איז געשאפן, דירעקטעד אַראָפּ.
ווי שוין דערמאנט, דער גראַפיק איז אַ צוויי פאַסע ויסבייג. די פאַסע מיט די לאָואַסט בייסאַל טעמפּעראַטור איז גערופן כייפּאָוטערמיק, און די פאַסע מיט דעם העכסטן טעמפּעראַטור מדרגה איז כייפּערטהערמיק. ווען צייַט הייבט, די ויסבייג ענדערונגען, מאָווינג פון די היפּערטהערמיק צו די כייפּאָוטערמיק פאַסע. אין יעדער מיידל די קורס פון העכערונג פון אַ ויסבייג איז לעגאַמרע יחיד. עס קען זיין געשווינד ין 48 שעה אָדער ווייניקער ווי סלאָוער. די נומער פון טעג אין וואָס די בייסאַל טעמפּעראַטור ויסבייג קענען זיין 3 אָדער 4. אויך, אין עטלעכע, אַ סטעפּט מוסטער איז באמערקט.
אין דער צייַט ווען אָווויאַליישאַן אַקערז, די יבערגאַנג פון כייפּאָוטערמיק צו כייפּערטהערמיק פאַסע אַקערז. אזוי, באזירט אויף די פּלאַנעווען, פֿאַר 4-6 חדשים עס איז נייטיק צו באַשטימען די שפּיץ פונט פון די בייסאַל טעמפּעראַטור. פֿאַר בייַשפּיל, דעם שפּיץ פונט קאָראַספּאַנדז צו די 10 טאָג פון די מענסטרואַל ציקל. ווייַטער, צו באַשטימען די באַונדריז פון די אַבסטאַנאַנס צייַט, די פאלגענדע חשבונות מוזן זיין געמאכט: 10-6 = 4 און 10 + 4 = 14. פון דעם עס גייט אַז דער סעגמענט פון די ציקל באקומען נאָך די חשבונות, וואָס איז, פון די 4 צו די 14, איז די מערסט "געפערלעך", און דעריבער, איידער און נאָך די קאַלקיאַלייטיד טעג, איינער קענען ניט זיין פּראָטעקטעד.
עס איז פּרוווד אַז די יפעקטיוונאַס פון דעם אופֿן איז גאַנץ הויך. אבער שטענדיק נעמען אין חשבון אַז קיין טעמפּעראַטור ענדערונגען וואָס זענען פארבונדן מיט קראַנקייַט אָדער מידקייַט קענען אַדווערסלי ווירקן די קאַנסטראַקשאַן פון די גראַפיק און, אַקאָרדינגלי, די ריכטיק ויסבייג. אויך, איר זאָל נישט נוצן דעם אופֿן פֿאַר פרויען און גערלז גענומען קיין כאָרמאָונאַל דרוגס.
די דריט אופֿן.
די דריט אופֿן אין מעדיצין איז גערופן סערוואַקאַל. עס באשטייט אין טשאַנגינג די סומע פון מיוקאַס סעקרעטיד פון די דזשענאַטאַל טראַקט בעשאַס אָווויאַליישאַן.
אַללאָקאַטיאָנס טאָן ניט פּאַסירן בייַ אַלע אָדער זיי זענען גאַנץ נישטיק, ווען די פרוי איז גאָר געזונט פון דעם 18 טאָג פון דעם ציקל און איידער די אָנסעט פון צייַט, און אויך פון די 6 צו די 10 טאָג.
שלייַם, ווי אַ רוי יי יאָוק, שטייט אויס פון די 10 צו די 18 טאָג.
וויסקאַס און דיק מיוקוס מיד ווערן באמערקט, און זייַן אויסזען ינדיקייץ די אָנעט פון דעם אָווויאַליישאַן פּראָצעס. א פרוי אָדער מיידל קענען זינען דעם מאָמענט פון אָווויאַליישאַן. גענוג גענוג צו שפּור די סענסיישאַנז פון "דריינאַס" און "הומידיטי" אין די דזשענאַטאַל טראַקט.
דער מאָמענט פון אָווויאַליישאַן קאָראַספּאַנדז צו די שפּיץ ויסשיידונג. פשוט לייגן, די אַלאַקיישאַן ווערט טראַנספּעראַנט, וואָטערי און לייכט יקספּאַנדאַבאַל. נאָך דעם אויסזען פון אַזאַ מיוקאַס, נאָך 3 אָדער 4 טעג איר קענען נישט באַשיצן זיך.
פֿאַר די פרויען וואס האָבן וואַדזשיינאַל און סערוואַקאַל קרענק, דעם אופֿן איז נישט רעקאַמענדיד.
אַזוי, פון קורס, דאָס זענען די דרייַ רובֿ פּראָסט מעטהאָדס צו רעכענען טעג אין וואָס איר קענען ניט זיין פּראָטעקטעד. אָבער, ווידער, נישט איינער פון די מעטהאָדס טוט נישט געבן 100 פּראָצענט גאַראַנטירן. דעריבער, איידער ניצן זיי, איר זאָל באשטימט באַקומען עצה פון אַ מומכע.