ער איז גערופן אַ פּראַוואַקער פון פילע חולאתן. און ער איז נישט אַזוי שלעכט. געפינען אויס וואָס איז באקאנט צו זיין "שולדיק" פון קאַלעסטעראַל, און וואָס איז זייַן נוצן. און ווי צו באַשליסן גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל.
קאַלעסטעראַל איז אַ נאַטירלעך פאַטי אַלקאָהאָל וואָס איז געפונען אין אַלע סעלז פון דיין גוף! עס גייט אריין די בלוט כלים אין צוויי וועגן: 70% פון עס איז געשאפן דורך די לעבער און 30% איז סאַפּלייד מיט עסנוואַרג. קאַלעסטעראַל שטיצט אַזאַ וויטאַל פאַנגקשאַנז ווי די אַנטוויקלונג פון אַדרענאַל האָרמאָנעס, קאָרטיקאָסטוערוידז, וואָס פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז און אָנצינדונג, פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון וויטאַמין די, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין אָנווינקען לעבן, העלפּינג צו פּראָדוצירן געשלעכט כאָרמאָונז און אַפֿילו פּראַטעקץ קעגן ראַק!
סעדאַמאַנטיד.
וואָס איז די סיבה פֿאַר אַזאַ אַ נעגאַטיוו שטעלונג צו קאַלעסטעראַל? און עס ס אַלע וועגן די וועג ער "באוועגט" אין דעם גוף. קאַלעסטעראַל טוט נישט צעלאָזן אין וואַסער, דעריבער, עס איז געווען די אַפּאָליפּאָפּראָטעינס אַז קאַנפאַדיד עס צו די סעלז, ווי געזונט ווי צו באַזייַטיקן סאַפּלייסיז. צוזאַמען מיט קאַלעסטעראָל, די אַריבערפירן פּראָטעינס פאָרעם קאָמפּלעקס קאַמפּאַונדז-ליפּאַפּראָוטינז, אַנדערש אין מאָלעקולאַר וואָג און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַ טענדענץ צו אָפּזאָגן קאַלעסטעראַל קריסטאַלז אין די אָפּזעצנ און צו פאָרעם אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. זיי זענען אַפֿילו צעטיילט אין "גוט" און "שלעכט". אין פאַקט, אַלץ איז פּשוט: די מער "גוטע" ליפּאַפּראָוטינז אין דיין גוף, די בעסער איר פילן און די מער איר וועט לעבן. אבער די "שלעכט" ליפּאַפּראָוטינז "צעוואָרפן" אומעטום ינסאַליאַבאַל קאַלעסטעראַל, וואָס ביסלעכווייַז זאַשלאַקאָוויוואַעט כלים בלאַקינג דעם נאָרמאַל פלוים פון בלוט. אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן, סטראָקעס און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער יילמאַנץ.
אויף דעם העכסטן שטאַפּל.
לויט דער פרעזידענט פון דער ליגע פון געזונט פון דער נאַציאָן, אַקאַדעמיסיאַן פון דער רוסיש אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס לעאָ באָקעריאַ, אין רוסלאַנד, 22,000,000 מענטשן ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער יילמאַנץ. און איינער פון די דרייַ רובֿ שטאַרק ריזיקירן סיבות פֿאַר דעם צוזאמען מיט כייפּערטענשאַן און סמאָוקינג איז אַ עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל מדרגה אין די בלוט. דעם פּראָבלעם איז מער און מער באַטייַטיק רעכט צו דעם פאַקט אַז הויך קאַלעסטעראַל קענען נישט זיין פּעלץ און פילע לערנען וועגן דעם פּראָבלעם נאָר ווען דער ערשטער סימפּטאָמס פון האַרץ און וואַסקיאַלער קרענק איז דערשייַנען.
צעלאָזן און טהראָמבי.
ווו קען מיר באַקומען נוציק קאַלעסטעראַל און ווי צו באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך? יעדער טאָג אונדזער גוף דאַרף 2.5 גראַמז פון קאַלעסטעראַל. וועגן 500 מג ער האט צו "עקסטראַקט" פון פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם. אויב דאָס איז ניט געטאן, גיכער אָדער שפּעטער עס וועט זיין פראבלעמען - און ערשטער פון אַלע אין געשלעכט לעבן (קאַלעסטעראַל ריספּאַנדז צו אונדזער לאַבידאָו!). דער בעסטער מקור פון דעם קאַלעסטעראָל איז הינדל עגגס: בלויז צוויי עגגס אַ טאָג דעקן זייַן דיפישאַנסי אין דעם גוף.
נו, וואָס צו טאָן מיט די "שלעכט" ביתא-קאַלעסטעראַל, וואָס קענען זיין געפונען אין רינדערנס פעט, הינדל ימפּאָרטיד האַמס, פאַטי, "שנעל" עסנוואַרג? עס ס אַמייזינג, אָבער נוצלעך אַלקאַ קאַלעסטעראַל קענען נוטראַלייז די פּעסט! עסן הינדל פלייש - די זעלבע אָנווייז אין דעם דאָרף אויף נאַטירלעך פּראָדוקטן, סעאַפאָאָד, נידעריק פעט פיש. ליגן אויף האָבערגריץ קאַשע און פּאַטלעזשאַן - און דעמאָלט קאַנעקץ די וידעפדיק קאַלעסטעראַל און רימוווז עס פון דעם גוף. אבער נאָך די פירער צווישן די "פייטערז" מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער יילמאַנץ זענען אַניאַנז און קנאָבל - זיי בישליימעס ריין בלוט און אַפֿילו צעלאָזן בלוט קלאַץ!
אָבער, ווי איר שוין וויסן, רובֿ פון די קאַלעסטעראַל איז געשאפן דורך דיין אייגן גוף. און אויף וואָס וועג פון לעבן איר פירן, די פּראָצענט פאַרהעלטעניש פון "גוט" און "שלעכט" קאַלעסטעראַל פון "אייגן" פּראָדוקציע דעפּענדס. די דעפֿיניציע פון גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם פאַל איז די זאָרגן פון דיין גוף. די כעלטיער איר זענט, די בעסער עס כאַנדאַלז דעם אַרבעט.
צו מאַכן פריינט מיט קאַלעסטעראַל, איר מוזן פירן אַ געזונט לייפסטייל: געניטונג, עסן רעכט, פאַרגעסן וועגן סמאָוקינג און אנדערע "דיסטרויערז" פון געזונט. דעמאָלט דיין גוף וועט זאָגן דאַנק, און די קאַלעסטעראַל פון די פייַנט וועט קער אין אַ אַליירט.
ומקערן די וואָג!
רעדוצירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל איז געהאָלפֿן דורך מילכיק פּראָדוקטן. אָבער ניט פּשוט, אָבער ספּעציעל. זיי זענען ענריטשט מיט פאַבריק סטעראָלז פיטאָנאַטאַליס, וואָס טייל פאַרשפּאַרן די אַבזאָרפּשאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. 1 פלאַש פון אַזאַ אַ געזונט טרינקען כּולל 1.6 ג פון געוויקסן סטעראַלז, וואָס איז עקוויוואַלענט צו זייער צופרידן אין 46 אָראַנדזשאַז אָדער 200 קעראַץ. קלינאַקלי פּראָווען: די נוצן פון 1 פלאַש פּער טאָג פֿאַר דרייַ וואָכן העלפט רעדוצירן קאַלעסטעראַל דורך 10%.