נאָר ימאַדזשאַן וואָס מין פון מאַסע דיין אויגן באַקומען איצט, וואָס שעדלעך טאָן איר טאָן זיי! ניט קיין ענין וואָס די מאָניטאָר, די אויגן זענען נאָך זייער געשווינד. איר לויפן די ריזיקירן פון לוזינג ניט בלויז דיין ריע, אָבער דיין געזונט אין אַלגעמיין.
ארבעטן אויף דעם קאָמפּיוטער, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די כּללים וועגן די געדויער פון די אַרבעט, די ריכטיק האַלטנ זיך, די גרייס פון די פאַנץ און בילדער, די באדערפענישן פֿאַר די צימער, אאז"ו דאָ זענען עטלעכע פּרינציפּן פון ריכטיק אָפּעראַציע אויף דעם קאָמפּיוטער.
אין די ווערכאַוס וואָס קאָמפּיוטערס זענען אינסטאַלירן טעגלעך, נאַס רייניקונג מוזן זיין געפירט אויס. די צימער אין וואָס זיי אַרבעטן אויף די קאָמפּיוטער זאָל זיין ווענאַלייטיד יעדער שעה.
נאָך יעדער שעה פון אַרבעט, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ צען מינוט ברעכן (עס איז באַקוועם צו פאַרבינדן עס מיט לופט). אין קיין פאַל, קעסיידערדיק אַרבעט אויף אַ קאָמפּיוטער פֿאַר אַ דערוואַקסן זאָל נישט יקסיד צוויי שעה. בעשאַס אַ ברעכן, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לייענען אָדער היטן טעלעוויזיע. די ברעכן אַז איר פאַרברענגען אין די קאָמפּיוטער (פֿאַר בייַשפּיל, פּלייינג אָדער וואַנדערינג אויף די אינטערנעט) טוט נישט מאַכן קיין זינען.
עס איז נייטיק צו קעסיידער מאָניטאָר די סטאַטוס פון די מאָניטאָר פאַרשטעלן: עס מוזן זיין ריין, פֿרייַ פון סטאַינס און שטויב. אין דערצו, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די ריינקייַט פון ברילן (עס טוט נישט ענין - קאָמפּיוטער אָדער קאַנווענשאַנאַל).
זייט זיכער צו מאָניטאָר דיין שטעלע. ריכטיק לאַנדינג מיטל די פאלגענדע: צו ויסמייַדן די "טרוקן אויג" סינדראָום, בלינד יעדער 3-5 סעקונדעס.
שטרענג גענוג, אין די פאָרשטעלן צייַט עס זענען נאָך "יינציק" מענטשן, וואס נוצן אַ רעגולער טעלעוויזיע אַנשטאָט פון אַ מאָניטאָר. דאס איז שטרענג ניט רעקאַמענדיד: די ראַדיאַציע פון די טעלעוויזיע איז כּמעט אַ הונדערט מאל העכער ווי די ראַדיאַציע פון די מאָניטאָר. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די טעלעוויזיע איז דיזיינד פֿאַר וויוינג פון אַ לאַנג ווייַטקייט. אין דערצו, די דערפרישן קורס פון די טעלעוויזיע פאַרשטעלן איז פיל קלענערער ווי די מאָניטאָר. אין דעם פּראָצעס פון ארבעטן מיט אַ קאָמפּיוטער, שטענדיק באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אָטעם: עס מוזן זייַן יונאַפאָרמלי, אָן דילייז.
ווען ארבעטן מיט טעקסט, עס איז רעקאַמענדיד אַז די שריפֿט קאָליר איז פינצטער און די הינטערגרונט פֿאַרב איז ליכט (יידילי - אַ שוואַרץ שריפֿט אויף אַ ווייַס הינטערגרונט). אויב די שריפֿט איז אויך קליין, איר זאָל זיין פארגרעסערט אין די דאָקומענט (פֿאַר בייַשפּיל, אַרויף צו 150% אָדער מער).
ווען טייפּינג פון טעקסטן פון פּאַפּיר, עס איז רעקאַמענדיד צו אָרט די מקור ווי נאָענט ווי מעגלעך צו די מאָניטאָר. דעם וועט ויסמייַדן אָפט מווומאַנץ פון די קאָפּ און אויגן. אויב מעגלעך - טוישן די נאַטור פון די אַרבעט געטאן בעשאַס דעם טאָג, ינפאָרמז נע באָלי.
אין דעם פּראָצעס פון אַרבעט עס איז רעקאַמענדיד פּיריאַדיקלי (וועגן אַמאָל יעדער 20-30 מינוט) איבערזעצן די מיינונג פון די פאַרשטעלן צו די מערסט ווייַט כייפעץ אין די צימער, אָדער אַפֿילו בעסער - צו אַ ווייַט כייפעץ אַרויס די פֿענצטער. אויב עס איז אַ געפיל פון מידקייַט, שפּאַנונג, דראַוזינאַס, העאַווינעסס אין די אויגן - איר זאָל האַלטן אַרבעט און לפּחות מנוחה אַ ביסל.
רובֿ וסערס זענען ינקעראַדזשד צו אַדכיר צו די ליסטעד כּללים. אָבער, אין דערצו, אַלעמען קענען זיין גיידיד דורך זיכער נאָך פּרינסאַפּאַלז, קאַנדישאַנד דורך די ספּיסיפיקס פון די אַרבעט, פֿירמע באדערפענישן, נואַנסיז שייַכות צו געזונט, אאז"ו ו.