איידער איך געפונען די positive אָדער נעגאַטיוו אַספּעקץ פון שווימערייַ אין מענטשלעך לעבן, איך וואָלט ווי צו רעדן אַ ביסל וועגן די וואַסער זיך, אין וואָס, פאקטיש, דעם קאַמף איז געפירט אויס - שווימערייַ. וואַסער אין אונדזער לעבן פיעסעס אַ ריזיק ראָלע. ה 2 אָ איז ניט בלויז אַ ינטאַגראַל טייל פון די ציקל אין נאַטור, אָבער אויך אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון אונדזער לעבן. מיט די הילף פון וואַסער, מיר וואַשן זיך, באָדנ זיך, צוגרייטן עסנוואַרג, ריין אַפּאַרטמאַנץ, ריין אונדזער קליידער, מעבל, אאז"ו ו טעגלעך אַבזאָרפּשאַן פון וואַסער ווי אַ טרינקען ימפּרוווז אַלע רעגולאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף ווייַל יעדער מענטש צעל באשטייט פון וואַסער (געזונט, די מאַרך פֿאַר 70 פּראָצענט). דעריבער, ווען מיר נוצן גענוגיק פליסיק (מיר דאַרפֿן צו טרינקען אַרויף צו 2 ליטער פּער טאָג) עסן באַדלי, טרינקען אַ פּלאַץ פון אַלקאָהאָל, קאַווע - מיר פאַרלירן אונדזער נאַטירלעך נעץ, וואָס פירט צו דיכיידריישאַן פון דעם גוף, well-being. דעריבער דער מסקנא - עס איז נייטיק צו רעגולירן די סומע פון פליסיק אין דעם גוף און פאַרמייַדן דיכיידריישאַן.
אבער די ביסט נישט די בלויז נוציק פּראָפּערטיעס פון וואַסער אַז אַ מענטש קענען נוצן פֿאַר זיין אייגן גוט. אַניקספּליינד, אָבער אמת - וואַסער איז אַ ויסגעצייכנט אָנפירער פון מענטשלעך ענערגיע, ווי געזונט ווי אַ אינפֿאָרמאַציע לייענער. פֿאַר בייַשפּיל, יעדער פון אונדז, בייַ מינדסטער געסט וועגן די ענלעך פּראָפּערטיעס פון וואַסער, ווען מיד נאָך אַ שווער אַרבעט טאָג, גענומען אַ שפּריץ אָדער אַ וואַרעם וואַנע, אַ מענטש געווארן פריש און רעסטיד. אויב איר האָט נישט געזען דעם, פּרובירן צו פאַרגלייַכן דיין גשמיות שטאַט, שטימונג נאָך קיין מאַסע איידער גענומען אַ וואַנע און נאָך. דאָס איז גערעכטפארטיקט דורך די פאַקט אַז וואַסער איז אַ טיפּ פון פילטער וואָס איז ליטהאַללי סאַקס אין די גאנצע ענערגיע, נעגאַטיוו פּאַרטיקאַלז - אַלץ וואָס אַקיומיאַלייץ פֿאַר אַ טאָג פֿאַר קיין מענטש וואס איז יקספּאָוזד צו דרוק. עס איז גאַנץ נאַטירלעך אַז שווימען ווי איינער פון די עלעמענטן פון ינטעראַקשאַן מיט וואַסער, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף זיין גשמיות און עמאָציאָנעל געזונט. איז עס בלויז פֿאַר דעם סיבה אַז פילע מענטשן הנאה ספּענדינג זייער פֿרייַ צייַט אין שווימערייַ פּאָאָלס, און אויב מעגלעך, אין נאַטירלעך וואַסער ללבער?
ווי עס פארקערט אויס, עס זענען אַ פּלאַץ פון ענטפֿערס. בעשאַס שווימערייַ, אַ מענטש איז מיד אין צוויי זייער גינציק באדינגונגען פֿאַר די גוף:
1. אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע, ווען אַלע די מוסקל גרופּעס אַרבעט, און די רוקנביין איז נישט ווי געשווינד ווי ווען גיין;
2. שווימערייַ נעמט אָרט אין אַ גינציק סוויווע, אין וואַסער וואָס positive אַפעקץ אַ מענטש. ווען מיר שווימען, אַלע גרופּעס פון מאַסאַלז אַרבעט, דער מענטש איז אין אַ רילאַקסט שטאַט, וואָס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, נאָרמאַליז די אַרבעט פון די האַרץ און אנדערע ינערלעך אָרגאַנס. ה
די פּאָרעס אויף די מענטש גוף עפענען ווי געזונט, "הויט ברידינג" ווערט בעסער, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס אַ מענטש הייבט צו קוקן כעלטיער, בלאָוינג און אַפֿילו שייַנען פון די ין. שווימערייַ אין די בעקן אָדער אין קיין אנדערע סטאַוו ימפּרוווז די אַרבעט פון די הויפט נערוועז סיסטעם, וואָס מיטל אַז ינסאַמניאַ און נעוראָסעס גיין אַוועק, ארבעטן קאַפּאַציטעט ינקריסיז (עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז עטלעכע בריליאַנט קאָמפּאָזיטאָרס און פּיינערז סוואַם אין די רעזערוווואַרז פֿאַר עטלעכע שעה אַ טאָג, און דעמאָלט געגאנגען צו זייער וואַרשטאַטן און באשאפן) . שווימערייַ קלאסן (אַנפּראַפעשאַנאַל, און אַזוי פֿאַר זיך) זענען רעקאַמענדיד פֿאַר כּמעט אַלע גרופּעס פון מענטשן. איר קענען אָנהייבן צו שווימען שוין אין קינדשאַפט, ווייַל עס פּראַמאָוץ וווּקס, ריכטיק אַנטוויקלונג און פאָרמירונג פון אַלע מוסקל גרופּעס, ווי געזונט ווי טעמפּערינג דעם גוף, ווייַל די טעמפּעראַטור פון די וואַסער איז שטענדיק נידעריקער ווי גוף טעמפּעראַטור, דעריבער, מיט קעסיידערדיק וויזיץ צו שווימערייַ פּאָאָלס / רעזערוווואַרז, דער גוף הייבט צו אַקטיוולי קאַמבאַט קאָולדז און כאַרדאַנינג נעמט אָרט. עס איז ספּעציעל גוט ווען דעם פּראָצעס הייבט שוין אין קינדשאַפט, וואָס וועט לאָזן די קינד צו וואַקסן געזונט און שטאַרק.
אין וואַסער, איר קענען טאָן פאַרשידן עקסערסייזיז וואָס זענען שווער צו דורכפירן אויף די ייבערפלאַך. דאָס איז מעגלעך רעכט צו דעם פאַקט אַז אין וואַסער אַלע אַבדזשעקס זענען פיל לייטער ווי זייער וואָג. אבער דאָס טוט נישט פאַרמינערן די יפעקטיוונאַס פון די עקסערסייזיז, אָבער אלא ינקריסיז. אַזאַ וואַסער גימנאַסטיק וועט זיין נוצלעך פֿאַר די מערהייַט פון פרויען וואס חלום פון לוזינג וואָג און טייטנינג זייער מאַסאַלז, ספּעציעל נאָך אַ לאַנג און קאַלט ווינטער, פֿאַר וואָס מיר קענען צו געווינען עקסטרע פונט און אַ ביסל פאַרגליווערט זייער פאָרעם. איינער פון די גרויס פּלוסאַז אַז קיין איינער זעט איר אונטער די וואַסער, איר קענען שווימען ווי איר ווי, מיט קיין סטיל, און בייַ מינדסטער איר קענען רודער ווי אַ הונט, עס וועט נאָך זיין גוט פֿאַר דיין אָרגאַניזם. שווימערייַ איז אויך נוציק פֿאַר שוואַנגער פרויען - אַלאַוז איר צו אָפּרוען די מאַסאַלז פון די צוריק און בויך, וואָס קאַנטריביוץ צו גרינגער אַרבעט (פֿאַר בייַשפּיל, געבורט אין די וואַסער איז לאַנג באקאנט). שווימערייַ איז אויך נוציק פֿאַר מענטשן, ווי די ריכטיק און שיין מוסקולאַטור אויף דעם גוף איז געשאפן, וואָס וועט שורלי צוציען שיינע ליידיז. קלאסן אין די בעקן זענען אויך נוציק פֿאַר די עלטער אין סדר צו טייַנען געזונט, פאַרמייַדן שלאָס חולאתן פון מאַנאַפעסטינג און האַלטן די האַרץ און כלים פאַנגקשאַנינג אין ארבעטן סדר.
צו אַלע די אַדוואַנידזשיז פון דעם ספּאָרט, איר קענען אויך אַרייַננעמען די מאַסע אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, positive, פון קורס. סווימינג, ינאַליישאַן און ויסשיידונג, באַוועגונג דורך הענט אין די וואַסער, אַלאַוז איר צו עפענען די קאַסטן גאָר און גרינג און אָטעמען, ווי זיי זאָגן "פול קאַסטן". אַז ס positive ווי שווימען אַפעקץ מענטשלעך געזונט!
אויב איר טאָן נישט וועלן צו קאָנקורירן פֿאַר די רוסישע נאציאנאלע שווימערייַ קאָלעקטיוו, טאָן ניט ווילן צו פאַרגרעסערן דיין מאַסאַלז, מער ווי עס איז געלייגט דורך נאַטור, טאָן ניט חלום פון זייַענדיק דערציילט וועגן איר - "יאָ עס האט פּלייצעס ווי אַ שווימער", איך רעקאָמענדירן איר צו גיין שווימערייַ אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך, אין סדר צו שטענדיק זיין אין ויסגעצייכנט גשמיות צושטאַנד, מיט אַ גוט שטימונג, שטאַרק נערוועס און אַ positive שטעלונג אין לעבן. נאָך אַלע, איר וועט שטימען, איז אַ גוט רעזולטאַט, דיין צייט און מי פארבראכט צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט. שווימען אויף געזונט, אַזוי דיין געזונט איז אין סדר!