וועגעטאַריעריזאַם איז אויף דער רשימה פון די מערסט אלטע און באקאנט קעראַנץ פון אָלטערנאַטיוו דערנערונג. אבער אויב אַ דערוואַקסן דערוואַקסן קענען עקספּערימענט מיט זיין גוף, דעמאָלט וועדזשאַטעריאַניזאַם אין קינדשאַפט קענען זיין געפערלעך.
וועגעטאַריעריז אין שטרענג רעזשים (און ליכט פאָרעם, אויך) די געזונט פון דעם קינד קענען גרונט שאָדן, ווייַל די פאַבריק ראַטיאָן טוט נישט אַנטהאַלטן וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר דער אַנטוויקלונג און וווּקס פון דעם קינד. לאָמיר זען וואָס קאַמפּאָונאַנץ זענען פעלנדיק.
אַנימאַל פּראָטעין, וואָס דורך אַמינאָ זויער זאַץ איז פול. און פּראָטעינס זענען באקאנט צו זיין די גרונט בנין מאַטעריאַל פון דעם גוף. אַמאָל אין דעם גוף, די פּראָטעינס שפּאַלטן אין אַמינאָ אַסאַדז. עס זענען בלויז 20 פּראָטעינס, 8 פון וואָס זענען פשוט יראַפּלייסאַבאַל. אין דעם גוף, די 8 פּראָטעינס זענען נישט געשאפן, זיי קומען בלויז מיט מילכיק פּראָדוקטן, מילך, פיש, פלייש, עגגס. אין דיעטע פון אַ קינד, פודז וואָס אַנטהאַלטן הויך-מיינונג פּראָטעין זאָל זיין פאָרשטעלן טעגלעך, ווייַל אַ גראָוינג קינדער גוף פשוט דאַרף אַ בנין מאַטעריאַל.
א הויך-מיינונג פּראָטעין אין גענוג קוואַנטיטי איז אויך קאַנטיינד אין לעגאַמינאַס געוויקסן (אין סויבינז, בינז). פלייש פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אייַזן אין אַ לייכט דיידעסטאַבאַל פאָרעם. פֿאַר אַ געוואקסן אָרגאַניזם, אייַזן פיעסעס אַ גרויס ראָלע, ווי עס פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון העמאָגלאָבין, אַפעקץ העמאָפּאָיעסיס, פּאַרטיסאַפּייץ אין ברידינג, אין דער פאָרמירונג פון זיכער ענזימעס, אין די ריאַקשאַנז פון די ימיון סיסטעם. אין קאַשע קראַפּס כּולל פיטיק זויער, וואָס, ווען קאַמביינד מיט אייַזן, פארמען קוים סאַליאַבאַל זאַלץ, וואָס דיקריסאַז די דיידזשעסטשאַן פון אייַזן.
מאַנגל פון וויטאַמין ב 12 פירט צו אַ פאַרקלענערן אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַרייַנגערעכנט דער וועקסל פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ. וויטאַמין ב 12 קענען זיין געפונען אין פלייש, מילך, פיש, רינדערנס לעבער, קעז, אין די פּראָדוקטן פון די ים.
וויטאַמין ד איז ינוואַלווד אין דער אַנטוויקלונג פון דער סקעלעט, אַזוי זייַן פעלן פירט צו אַנטוויקלען ראַקאַץ, ווי געזונט ווי די ברעאַקדאָוון פון פאַספעראַס קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם, וואָס ענדערונגען די פאָרעם פון די ביינער און סאָפאַנז די ביינער. דער דאַרפֿן פֿאַר קינדשאַפט אין דעם וויטאַמין איז צופֿרידן דער הויפּט רעכט צו זייַן פאָרמירונג אין דער הויט אונטער דער השפּעה פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן און זייַן ינטייק מיט פּראָדוקטן. וויטאַמין די קענען זיין געפונען אין דער לעבער פון דאָרש, פיש בוימל, פּוטער, עגגס, מילך, אין פאַבריק פּראָדוקטן עס איז כּמעט קיינער.
דער מאַנגל פון צינק סאַפערז פון די אָרנטלעכקייַט פון די האָר און הויט, פאַרשידן ליזשאַנז פון די מיוקאַס מעמבריינז און הויט אַנטוויקלען (באַלדנעסס, דערמאַטיטיס). זינק פּאַרטיסאַפּייץ אין פאָטאָשאָטשעסאַל זעאונג פּראַסעסאַז, אין דעם פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס, איז קאַנטיינד אין די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס איז ינוואַלווד אין קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. א הויך סומע פון צינק איז קאַנטיינד אין די רינדערנס לעבער.
וויטאַמין ב 2 איז ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, דערמיט אַקסעלערייטינג די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
ריבאָפלאַווין איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון אַנטיבאָדיעס און די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז. דעם מייקראָובילז איז אויך נייטיק פֿאַר וווּקס און רעספּעראַטאָרי פון סעלז, אָבער עס העלפט פֿאַרבעסערן די שטאַט פון די אָושאַנז פון זעאונג. ריבאָפלאַווין איז געפונען אין פּראָדוקטן אַזאַ ווי: מילך, עגגס, רינדערנס לעבער, פיש, טשיזיז.
רעכט צו אַ פעלן פון וויטאַמין א זעאונג קענען פאַרערגערן מיט פינצטערניש (נאַכט בליינדנאַס), די ניילז ווערן טרוקן און קרישלדיק, אַ הילעל אַקערז אין די הויט (אָנהייבן צו שאָלעכץ און פּלאַצן). וויטאַמין א, ווי וויטאַמינס ב 6 און ב 12, איז ינוואַלווד אין דער וווּקס פּראָצעס. דעם וויטאַמין איז געהאלטן צו זיין ליפּאָסאָלובלע. וויטאַמין א איז רייַך אין פּראָדוקטן אַזאַ ווי: קרעם, הייַזקע קעז, פּוטער, קעז, לעבער פעט, יי יאָוק און פיש בוימל. אין דער מענטש גוף, וויטאַמין א איז געשאפן פון די קעראַטין פון די פאַבריק פּיגמענט (געפונען אין פרוכט און וועדזשטאַבאַלז פון רויט-געל קאָליר), אין די ינטעסטאַנאַל וואַנט און לעבער.
די קינד 'ס גוף באדערפענישן קאַלעסטעראַל וואָס אַרבעט ווי אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר געשלעכט כאָרמאָונז און גוף סעלז.
פאָרזעצן פון די אויבן, עס קען זיין געזען אַז וועגעטאַריאַניסם ווי אַ דערנערונג פּלאַן פֿאַר קינדער קענען נישט רעקאַמענדיד, ווייַל עס לאַקס די נייטיק וויטאַמינס און נוטריאַנץ וואָס זענען וויטאַל פֿאַר די פול אַנטוויקלונג און וווּקס פון דעם קינד.