די שיינקייַט פון אַ שמייכל איז נישט אין די כיין פון אַ מענטש, אָבער אויך אין שניי-ווייַס אַפֿילו ציין, אַזוי לעצטנס די ציין כווייטינינג איז אָפט געטאן. אין רובֿ מענטשן, די נאַטירלעך קאָליר פון די ציין האט אַ גראַישיש אָדער יעלאָויש כיו. אין דערצו, די ציין אַקיומיאַלייט טאַרטאַר און פּלאַק, וואָס קענען זיין אַוועקגענומען מיט די הילף פון פאַכמאַן ציין רייניקונג.
פילע מענטשן וויסן אַז אַ ציינדאָקטער באדערפענישן אַמאָל אַ יאָר, אָבער בעסטער פון אַלע וועט זיין 2 מאל אַ יאָר. אויב איר באַזוכן אַ ציינדאָקטער אין צייַט איר קענען דעטעקט אַ אָנהייבער צאָן פאַרפוילן, אָבער אויך אַראָפּלאָזן די פּרייַז פון דענטאַל באַהאַנדלונג. פילונג מאַטעריאַלס זענען אויסגעקליבן פֿאַר די קאָלירן פון די ינאַמאַל פון די ציין, און די סתימות זענען ומזעיק.
אויב איר נוצן אַן עלעקטריש ציינבערשטל און די בעסטער ציינפּאַסטע, דאָס וועט פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון פּלאַק. עס רובֿ מסתּמא רעפערס צו סמאָוקערז, ליבהאבערס פון שטאַרק טיי און קאַווע, זיי געשווינד דאַרקאַן צאָן ינאַמאַל.
צו דערקלערן די ענאַמעל פון די ציין איר דאַרפֿן צו פאָרן אַ פאַכמאַן רייניקונג פּראָצעדור צוויי מאָל אַ יאָר. דעם פּראָצעדור איז גאַנץ געשווינד, און עס איז גאָר פּיינלאַס. אויב די ציין זענען נישט פּלאַק און דאַזאַלינגלי ווייַס, זיי וועלן נישט קוקן שיין אויב זיי וואַקסן אַניוואַנלי. קאָררעקטיאָן פון די אָקלוסיאָן פון דעם דינסט קען זיין געניצט דורך אַדאַלץ און קינדער ענלעך. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער צו געפינען אויס ווי צו מאַכן אַ שמייכל טאַקע שיין און שטראַלנדיק.
אין וואָכעדיק לעבן, מיר קענען נוצן די מאַכט פון געלעכטער. איר קענען פאָרמולירן אַ ביסל פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס וועט סטרויערן צו אַ positive שטימונג, און באַפרייַען שפּאַנונג נאָך אַ שווער טאָג.
1. אָנהייבן דעם מאָרגן מיט אַ שמייכל. לאַכן אין פראָנט פון דער שפּיגל, געמאכט פאַרשידענע פנימער. אויב איר זענט נישט לינקס אין אַ שלעכט שטימונג, פּרובירן צו האַלטן אַ שמייכל אויף דיין פּנים פֿאַר בייַ מינדסטער 10 אָדער 15 מינוט. נאָך אַלע, די מאַרך טוט נישט זאָרגן ווי בעעמעס איר שמייכל. עס איז געווען אַ סיגנאַל אַז "אַלץ איז פייַן" און עטלעכע האָרמאָנעס אָנהייבן צו פּראָדוצירן אין דעם גוף. און דער מענטש סטאַרץ אויטאָמאַטיש צו פילן בעסער.
2. אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע בעשאַס קאַמיש שעה אין די מעטראָ, אָדער אין אַ פאַרקער אַרייַנשטופּן, פּרובירן צו שמייכל ינעווייניק. ימאַדזשאַן אַז איר שטעלן אַ שמייכל אין ענג ערטער. עס העלפט צו אָפּרוען.
3 . מערב דאקטוירים לאַפינגלי רעקאָמענדירן צו מאַכן אַזאַ אַ "שפּאַסיק טאָגבוך" און שרייַבן אַראָפּ דזשאָוקס, מאָדנע סיטואַטיאָנס פון לעבן, אַלץ וואָס קענען פריילעכקייַט איר אַרויף.
4. מער אָפט זען קאַמידייז, לייענען דזשאָוקס, עס איז זייער נוצלעך. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי טאָן נישט קווענקלען צו הערן בעעמעס.
ווי נואַסט געלעכטער
עקספּערימענטלי פּרוווד אַז געלעכטער:
1. סטרענגטה ימיונאַטי און געבן פרייד
ווען לאַפינג אין די מענטש גוף, כאָרמז פון גליק זענען געשאפן וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ גוט שטימונג. זיי האָבן אַ ימיונאַמאָדולאַטאָרי ווירקונג: ווי אַ רעזולטאַט פון געלעכטער, די נומער פון "קיללער סעלז" ינקריסאַז, וואָס קעמפן קעגן טומאָרס און באַשיצן קעגן ווירוסעס. געלעכטער ריליווז ווייטיק.
2. סטראַגאַלינג מיט דרוק:
ווען מיר לאַכן, אַ אַזוי-גערופן "זיכערקייַט וואַלוו" אויס אין אונדזער גוף, וואָס בלאַקס די וועג צו דרוקן האָרמאָנעס, צו וויטאַל אָרגאַנס. נאָך אַלע, די כאָרמאָונז קענען פאַרלייגן די בלוט כלים, גרונט אַ פאַרגרעסערן אין טאַמייטאָוז, פאַרגרעסערן בלוט דרוק, שוואַך ווירקן די ימיון סיסטעם.
3. עס סאַטשערייץ דעם גוף מיט זויערשטאָף, און אויך רילאַקסיז : לאָך מאכט איר אָטעמען דיפּער, מיר ויסמייַדן מער ינטענסיוולי און ויסרירן פאַסטער, נעמען מער און אָטעמען מער. אונדזער לונגען באַקומען באַפרייַען פון לופט, גאַז בייַט ינקריסאַז עטלעכע מאל, אַלע דעם קאַנטריביוץ צו דער אַלגעמיין אָפּרו און געזונט אַפעקץ די גוף.
4. העלפט צו רייניקן די גוף:
מיט געלעכטער, די אַרבעט פון די קישקע ימפּרוווז, טיף מאַסאַלז פון די בויך זענען ינוואַלווד, וואָס העלפט רייניקונג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. און ווען אַ שטאַרק לאַכן, דאָס איז אַ גוט מאַסאַזש פֿאַר ינערלעך אָרגאַנס.
מיינונג און געלעכטער
לייטונג האט אַ שטאַרק פּסיטשאָטהעראַפּיוטיק ווירקונג, ריליווז שפּאַנונג און פסיכאלאגישן מידקייַט. יוזשאַוואַלי, אין סדר צו ווייַזן אמת ימאָושאַנז, דאָס פּריווענץ אונדז פון געפיל אַ געפיל פון קאָנטראָל, אַפֿילו פון קינדשאַפט: עס איז אוממעגלעך, עס איז אוממעגלעך. אַלע אונדזער פירז און יקספּיריאַנסיז אָפּגעבן זיך אין די פאָרעם פון עטלעכע מין פון סטרעסאַז וואָס ווענדן אין אַ שווער שאָל. לאָך פּירז דעם שאָל, דער גוף איז באפרייט פון די קלאַמפּס, עס ווערט גרינג, פֿרייַ.
עס איז גרויס ווען איר גיין, און צו טרעפן איר עס איז אַ מענטש מיט אַ שמייכל אויף זיין פּנים. און לאָזן אים ניט שמייכל צו איר, אָבער צו עמעצער אַנדערש אָדער זיין געדאנקען. עס טוט נישט ענין, דער הויפּט זאַך איז ער סמיילז. האָבן איר אלץ באמערקט ווי אַ מענטש 'ס פּנים ענדערונגען ווען ער סמיילז? אויב די שמייכל איז אָפנהאַרציק און גייט פון די האַרץ. עס מאכט מיר פילן גוט. אויב איר ווילט, איך וועט געבן איר עצה: אין דער מאָרגן, ווי באַלד ווי איר וועקן אַרויף, שמייכל בייַ די נייַע טאָג, ימאַדזשאַן, געדענקען עפּעס גוט און פֿאַר די גאנצע טאָג איר זענט געראַנטיד אַ גוט שטימונג. מער אָפט שמייכל צו מענטשן אַז עס איז געווען אָפנהאַרציק, פון די האַרץ און בייַ איר אַלע וועט זיין ויסגעצייכנט.
זאל ס זיין אָפנהאַרציק, לאָזן 'ס רעדן מער אָפט צו זיך. עס איז פּראַקטאַקלי נוצלעך צו לאַכן בייַ אַלעמען, אָבער עס זענען לימיטיישאַנז, אַזאַ ווי מאַך, האַרץ קרענק, פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט און איידער סטאַרטינג טעראַפּיע, איר נאָך דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ מומכע.