וסואַללי, אַ דיעטע פֿאַר אַ פרוי איז אַ געוויינט, מיר נוצן זיי נישט בלויז ווען מיר האָבן קיין פראבלעמען אין דעם גוף, אָבער מער אָפט צו פאַרלירן וואָג. און עטלעכע פון אונדז וויסן אַז די אַזוי גערופענע "בעסטער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער" קענען גרונט די זייער געשוויר קרענק. ווייַל, געזען די טשערישט ווערטער: "מיר וועלן העלפן איר צו פאַרלירן 20 קג פּער חודש! "- מיר מיד גלויבן אין זיי און קאַמיש צו דעם דיעטע, ווי אַ לעצט געלעגנהייַט צו פאַרלירן וואָג. און דעריבער אַלע לעבן מיר זענען באהאנדלט. מיר פאַנטאַסטיש קוקן פֿאַר די בעסטער דיייץ פֿאַר פרויען מיט פּעפּטיק געשוויר, ווי עס איז געווען צו איר אַז מיר זענען געפירט דורך מעטהאָדס פֿאַר לוזינג וואָג.
די דיעטע וואָס מיר פאָרשלאָגן צו איר אין דעם אַרטיקל איז דער בעסטער דיעטע צווישן די רעקאַמענדיד פֿאַר פּעפּטיק געשוויר, גאַסטרייטאַס (אין די אָפּזוך צייַט), און דואַדאַנאַל געשוויר (בעשאַס די אָפּזוך צייַט נאָך יגזאַסערביישאַנז, מיט מילד יגזאַסערביישאַן). דער געדויער פון עס זאָל זיין אין מינדסטער דרייַ חדשים, די מאַקסימום רעקאַמענדיד צייַט איז פינף חדשים. עס קענען אויך זיין געניצט ווי אַ פּראָפילאַקסיס, דעמאָלט דער קורס איז 1, 5 חדשים.
גלייך מאַכן אַ רעזערוואַציע: אויב איר, אין דערצו צו פּעפּטיק געשוויר, האָבן עטלעכע אנדערע פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם, דעמאָלט איר וועט דאַרפֿן די ערשטער ווערסיע פון אונדזער סיסטעם, וואָס איז גערופן "ראַבד". די רגע אָפּציע - "ניט ראַבד" - ווייניקער ספּערינג די דיגעסטיווע סיסטעם, עס איז געניצט אין די לעצט סטאַגעס פון באַהאַנדלונג פון אַקוטע געשוויר אָדער אויב עס איז לאַטאַרדזשיק. אין די האַרץ פון די אָפּציעס איז איין פּרינציפּ: אין דער דיעטע, עס זענען קיין פודז און קיילים וואָס אַנטהאַלטן ויסשיידונג אין די מאָגן אָדער רייצן די מיוקאַס. פּראָדוקטן קאָכן, אָבער אין דער ערשטער פאַל - ונ דורך רייַבן (מאָל) און אין די רגע - נישט עסן.
דאָס איז דער בעסטער דיעטע ווייַל די עסנוואַרג איז פול און באַלאַנסט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט עס ספּערז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דעם דיעטע פֿאַר פרויען און מענטשן מיט פּעפּטיק געשוויר איז הויך אין קאַלאָריעס, כּולל די רעכט סומע פון פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.
עסנוואַרג איז צוגעגרייט אָדער פֿאַר אַ פּאָר, אָדער קאָכן אין וואַסער, רובֿ אָפט - ראַבד, אין סדר צו פאַסילאַטייט די אַרבעט פון די מאָגן. עטלעכע קיילים לאָזן און באַקינג, אָבער, אָן די פאָרמירונג פון סקאָרינקע. אויב איר ווילן עסן פיש אָדער עטלעכע בוילד ברעקלעך פון ניט-פּראָסט פלייש - איר קענען נעמען ברעקלעך. טיש זאַלץ זאָל זיין באגרענעצט. אויך אָוווערלאַפּינג טאַבלאָוז אויף קיילים אַז ביסט אויך צו קאַלט אָדער אויך הייס.
דיעטע №1 אַסומז 5 אָדער 6 מילז אַ טאָג.
איצט מיר וועט צושטעלן איר מיט אַ טיש אַז באשרייבט די פּראָדוקטן וואָס איר קענען נוצן ווען דיעטינג, און די וואָס זאָל זיין אַוווידיד.
ברויט, מעל פּראָדוקטן
איר קענען נוצן
ווייץ ברויט (מעל פון די העכסטן מיינונג), אַלט "נעכטן" ברויט, דאַר אין די ויוון. טרוקן ביסקאַץ, ראַרעלי - נישט אַ בולקע. איר קענען באַקן פּיעס מיט עפּל, בוילד פלייש, יי, קלעם
איר קענען נישט נוצן
פריש, קאָרן ברויט, פּוטער און בלאָז געבעקס
סופּ
איר קענען נוצן
בראָטן - פון קעראַץ אָדער פּאַטייטאָוז. מילך זופּ מיט האָבערגריץ, מאַנגאָ, רייַז און אנדערע מאַשט טוווע, מיט ווערמיסעלי און מאַשט וועדזשטאַבאַלז. מילך גרינס זופּ-פּיוריי (בוילד הינדל פלייש). זיס יאַגדע מאַנטש זופּ. רעפועלינג - פּוטער, קרעם.
איר קענען נישט נוצן
יויך פון פלייש און פיש, מאַשרומז. שטשי, באָרש, אָקרושקאַ, שטאַרק יויך פון וועדזשטאַבאַלז
פלייש, אָף
איר קענען נוצן
פויגל - נידעריק-פעט, אָן טענדאַנז און הויט, פאַסיאַ. רינדערנס, לאַם (נידעריק-פעט, יונג), הינדל, טערקיי. א שטיק פון הינדל, קיניגל, קאַלבפלייש. כל פון די בוילד פלייש (עס איז אויך בייקט אין די ויוון). לעבער און צונג, האַלב.
איר קענען נישט נוצן
פאַטי פלייש און אָף, ווירע ברעקלעך, קאַטשקע, גאַנדז, סמאָוקט פלייש, קאַנד עסנוואַרג
פיש
איר קענען נוצן
ניט גריסי, אָן הויט. קאָכן אָדער פּאַרע
ייליק, געזאָלצן, קאַנד
מילכיק פּראָדוקטן
איר קענען נוצן
קרעם אָדער מילך, אַ ביסל ניט-זויער קעפיר אָדער סורדלעד מילך. סמעטענע און הייַזקע קעז (פריש, נישט זויער). טשעעסעקאַקעס, קוגל, פויל וואַרעניקי, סופליי. גרייטיד קעז (נישט שאַרף, גרייטיד), ראַרעלי - סלייסיז
איר קענען נישט נוצן
הויך-זויער, סאָלטאַד און געווירציק פודז, זויער קרעם
יי
איר קענען נוצן
ניט מער ווי 3 פּער טאָג, קאָכן ווייך-בוילד. פּאַרע אָמלעט
איר קענען נישט נוצן
ראָוסטיד, שווער-בוילד
Groats
איר קענען נוצן
מאַנקאַ, רייַז, באַקוויט, האָבערגריץ. מילכיק, וואַסער. מיטל וויסקאָסיטי, אפגעווישט. סופליי, קוגל, סטימד טשאַפּס. Vermicelli פיינלי געהאַקט
איר קענען נישט נוצן
ווייץ, גערשטן, גערשטן, פּאַפּשוי, בינז און גאַנץ מאַקאַראָנען
וועגעטאַבלעס
איר קענען נוצן
פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ, בלאָז, אַ ביסל פּיז - סטימד אָדער בוילד. קירבעס, צוקיני נישט אפגעווישט, פרי. קראָפּ אין די זופּ. 100 ג פון טאַמאַטאָוז, נישט זויער
איר קענען נישט נוצן
ווייַס קרויט, ברוק, רוטאַבאַגאַ, סאָראַל, רעטעך, שפּינאַט, וגערקע, ציבעלע, זויער און זויער, מאַשרומז, קאַנד וועדזשטאַבאַלז
סנאַקק
איר קענען נוצן
גרינס, פלייש, פיש (אַלע בוילד) סאַלאַדס, לעבער פּייט, צונג, דאָקטער און מילך ווורשט, פיש גיסן (גרינס בוט), סורגעאָן קאַוויאַר, ראַרעלי - דאַר, נידעריק-פעט, טשילד, שינקע, נידעריק-פעט, ונסאַלטעד
איר קענען נישט נוצן
אַקוטע, געזאָלצן, קאַנד, סמאָוקט
סוויץ, פירות
איר קענען נוצן
פירות און בעריז - בוילד און מאַשט. קיססעל, מאַשט פּאַטייטאָוז, מוס, דזשעלי, סאַמבוקאַ, קאַמפּאָוט - מאַשט. מאַרענגאָ, סנאָובאָלז, קרימי קרעם, האָניק און צוקער, קלעם (אָן סאָורנעסס), פּאַסטילעס און מאַרשמעלאָוז
איר קענען נישט נוצן
זויער און ונריפּע, רייַך אין סעליאַלאָוס, נישט ראַבד, ייַז קרעם און שאָקאָלאַד
סאָוס, בשמים
איר קענען נוצן
בעטשאַמעל (מעל איז נישט פּאַסיווייטיד), מיט פּוטער אָדער זויער קרעם. פרוכט, מילך און פרוכט. ווייניקער פעננעל, פּעטרעשקע, צימערינג און וואַניללין
איר קענען נישט נוצן
פלייש, פיש, שוואָם, פּאָמידאָר, מיט כריין, זענעפט און פעפער
טרינקען
איר קענען נוצן
טיי אַ ביסל בוילד, מיט מילך און קרעם, שוואַך קאַקאַאָ אָדער קאַווע מיט מילך. איר קענען זיס זאַפט - יאַגדע און פרוכט. זייער גוט צו טרינקען בוילד דאָגראָסע
איר קענען נישט נוצן
טרינקען קאַרבאַנייטיד, ויסמייַדן קוואַסס, טאָן נישט עסן שוואַרץ שטאַרק קאַווע
פאַץ
איר קענען נוצן
ונסאַלטעד פּוטער, פּוטער פון דעם העכסטן מיינונג, צעלאָזן. אויב די גרינס בוימל איז ראַפינירט, די הויפּט קיילים זענען סעזאָן
אַלע אנדערע פאַץ זענען פּראָוכיבאַטאַד.
שטעקן צו די באדערפענישן פון דעם רשימה - און די פּעפּטיק געשוויר וועט האַלטן באַדערינג איר!