בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי אָפט ווערט יראַטאַבאַל, סענטימענטאַל און לייכט שפּירעוודיק. צו דערקלערן אַזאַ ענדערונגען פון די נערוועז סיסטעם איז פּשוט, עס, דער נערוועז סיסטעם, זייער קלאר ריאַקץ צו ענדערונגען וואָס פאַלן אין דעם גוף. דעריבער, עס זענען פאַרשידן דיסאָרדערס, געפילן, פאַרדראָס. אבער איר קענען באַזיגן דיין ימאָושאַנז, ווי עס זענען זיבן וועגן צו באַזיגן דעם דרוק פון אַ צוקונפֿט מוטער.
מעטאָד נומער 1
פּערפעקטלי רילאַקסיז און אַלאַוז איר צו זיין אין האַרמאָניע מיט דיין גוף און גייסט - קלערן. קיין ווונדער פאַנס פון דעם אופֿן פון אָפּרוען טייַנען אַז עס איז די פיייקייַט צו צוטרוי ינטוישאַן, מאַכן, חלום און עפענען דעם וועג צו האַרמאָניע. פֿאַר שוואַנגער ליידיז, איר קענען ימאַדזשאַן דיין צוקונפֿט בעיבי, ווי ער מאָוועס, ווי ער קוקט, ווי ער הערט צו מאָם ס קול. אזוי, כאַפּיער צוקונפֿט מוטער צו ווערן שוין פון די העל ימאַדזשאַניישאַנז, וואָס זי געצויגן פֿאַר זיך.
מעטאָד נומער 2
ווען עפּעס שלעכט כאַפּאַנז, די גוף פאָרסעס גיין צו סאָלווע די פּראָבלעם. דער גוף הייבט צו אַרבעטן אין אַ געשטארקט מאָדע. עס ווערט ביליק און ינטערמיטאַנטלי, דעריבער, די לופט כּמעט טוט נישט אַרייַן די לונגען. אזוי, דער גוף איז סטרעסט. מיסטאָמע, אין דעם מאָמענט, מאָם נאטיצן אַז די בעיבי אין די טאַמי אנגעהויבן צו מאַך זייער אַקטיוולי. דאָס איז אַלע ווייַל ער איז נישט זייער באַקוועם. צו העלפן די בעיבי, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ טיף אָטעם, פּיקינג אַרויף די אַבדאָמינאַל מוסקל, נאָר אין די פאַרקערט ריכטונג צו טרייסלען די דרוק, נאָר איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו טאָן עס.
מעטאָד נומער 3
אין צייט ווען אַ מענטש איז אַטאַטשט דורך נעגאַטיוו געדאנקען, עס איז מעגלעך צו אָנטייל נעמען אין זיך-פאָרשלאָג. איר דאַרפֿן צו געפינען פֿאַר זיך אַ פראַזע אַז וועט העלפן איר ניגן אין און וואָס איז אָנגענעם צו איבערחזרן, למשל, "אלץ וועט זיין פייַן!" אָדער "לעבן איז שיין." וואס איר ווילט, איר קענען איבערחזרן, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַז די פראַזע האט אַ ווירקונג. פּערינאַטאַל סייקאַלאַדזשאַסס זאָגן אַז איר קענען בייַ מאל ווען עס שווער צו הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק. אין דעם פאַל, איר קענען ימאַדזשאַן ווי די סאָונדס, ענטשאַנטינג, דורכפירן אין יעדער צעל פון דעם גוף, און פּרובירן צו ווערן איינער מיט די מעלאָדי. מוזיק. פשוט מערקווירדיק קענען באַזיגן דעם דרוק פון אַ צוקונפֿט מוטער און פאַרמייַדן זייַן אויסזען.
מעטאָד נומער 4
עס איז רעקאַמענדיד צו אָנטייל נעמען אין גימנאַסטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען, עס אַלאַוז איר צו באַפרייַען שפּאַנונג, צו באַשליסן דעם גוף מיט positive ענערגיע. נאָך קלאסן, איר קענען ניט פריי זיך און טאָן נישט פילן אַ סערדזש פון ענערגיע. און עס איז ניט נייטיק צו אָנטייל נעמען אין די מישאַנז, עס איז מעגלעך מיט דער הצלחה בייַ קיין צייַט פון דעם טאָג.
פֿאַר די וואס ווילן דיווערסיטי, איר קענען פאָרשלאָגן אַ מאַסאַזש. זאל אים מאַכן אַ באַליבסטע, ווייַל זייַן פאַרבינדן, אין דערצו צו נוץ וועט ברענגען מער אָנגענעם סענסיישאַנז, און דעריבער עס וועט זיין פייַן פֿאַר די קינד.
מעטאָד נומער 5
עס איז לאַנג שוין אנגעוויזן אַז סעאַמטיוו מענטשן זענען מער שווער צו בלייַבנ לעבן קיין סיטואַציע און זענען רובֿ יקספּאָוזד צו דרוק. אַלע די קאָפּדרייעניש וואָס אַקיומיאַלייטיד, ביסלעכווייַז און סלאָולי, דעמאָלט פירן צו דעפּרעסיע. צו ויסמייַדן עס, איר קענען זאָגן די דערפאַרונג פון מוטער, אַ נאָענט פרייַנד, איר מאַן. אויב עס איז ניט אַזאַ מענטש וואס קענען זיין ענטראַסטיד מיט די מערסט סוד, דעמאָלט עס מאכט זינען צו ענטראַסט אַלע די פּאַפּיר, צו האָבן אַ פּערזענלעך טאָגבוך, אָדער בייַ מינדסטער אַ אינטערנעט בלאָג. אין פאַקט, עס העלפט. אויב עס איז געווען אַ קריגערייַ, פֿאַר בייַשפּיל, מיט דעם מאַן, עס איז נישט נייטיק צו זאַפט. נאָר דיסקוטירן צוזאַמען וואָס טוט נישט פּאַסן איר און רובֿ מסתּמא איר וועט פאַרגעסן וועגן מיסאַנדערסטאַנדינג.
מעטאָד נומער 6
מקיים דיין תאוות, טאָן וואָס איז נייטיק און אָנגענעם פֿאַר איר. דער גוף דיסריביוץ זייַן אייגן רעסורסן זייער ווייזלי, אַזוי אויב אַ שוואַנגער פרוי וויל צו עסן עפּעס ומגעוויינטלעך, טאָן נישט אָפּזאָגן. דעריבער, דער גוף דאַרף אַ מאַטעריע וואָס איז קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט. א פרוי, ענדזשויז די פאַקט אַז אָנווער קענען זיין מקוים. עס איז דער מקיים פון תאוות און איז דער בעסטער וועג צו באַזיגן דעם דרוק פון אַ צוקונפֿט מוטער.
מעטאָד נומער 7
צו באַקומען דרוק, איר קענען מאַכן אַ שאַפּינג יאַזדע. און אויב איר זענט ווי קינדער, דעמאָלט אַ גוט שטימונג איז געראַנטיד. דו זאלסט נישט געבן אַרויף די פאַרגעניגן פון בייינג עפּעס וואָס איך לייקט. דו זאלסט נישט גלויבן אין פאָרורטל. ווייל געקויפט קליינטשיק סלידערס אָדער בלוזקע, און באַטראַכטן די זאכן אין שטוב, איר קענען פילן זיך אויף שפּיץ פון גרעסטער.
זייער באַלד, די צוקונפֿט מוטער וועט ווערן אַ פאַקטיש מוטער, אַזוי איר זאָל נישט געבן קיין סטרעסט צו באַקומען די נס פון מאַדערכוד.