רעגולער מעדיציניש מאַסאַזש וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט און געבן די הויט אַ געזונט אויסזען.
אין דער מאָרגן, אין סדר צו געשווינד פאָרן אַוועק די רעשטן פון שלאָפן און אַרייַן אַ ארבעטן ריטם, נעמען געניטונג טעראַפּיע, דורכפירן אַ האַלדז האַלדז מאַסאַזש. לייטלי שטופּן די פּאַדס פון די אויער צו די אַקסל גאַרטל, דעמאָלט צוזאמען די סערוואַקאַל ווערטאַבריי אין די ריכטונג פון די האָר צו די צוריק. אין די סוף פון די מאַסאַזש, דורכפירן אַזאַ סטראָוקינג: דריקן די דלאָניע טייטלי צו די הויט און דורכפירן די באַוועגונג פון שפּיץ צו דנאָ אין די ריכטונג פון די האָר צו די צוריק און די אַקסל שלאָס.
טעגלעך ראַבינג די הויט מיט אַ גוף באַרשט מיט נאַטירלעך בריסאַלז סטרענגטאַנז בלוט סערקיאַליישאַן און ילימאַנייץ אַקיומיאַלייטיד פעט דיפּאַזאַץ. קאָסמעטאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן די פּראָצעדור צו די וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע. "אַרבעט אויס" דעם גוף מיט אַ באַרשט איידער גענומען אַ שפּריץ.
צו באַפרייַען שפּאַנונג. אָפּרוען נאָך אַ טאָג 'ס אַרבעט וועט העלפן אַ זייער פּשוט מעדיציניש מאַסאַזש. ליגן אַראָפּ, בייגן דיין לעגס. ניצן די פינגער פון די רעכט האַנט, סלאָולי מאַסאַזש די געגנט פון די לינקס קאָללאַרבאָנע מיט קייַלעכיק מאָושאַנז, דעמאָלט מיט דיין לינקס האַנט מאַסאַזש די געגנט פון די רעכט קאָללאַרבאָנע. איצט הייבן דיין לינקס האַנט און, טייטלי גראַספּינג עס מיט דיין רעכט האַנט, מאַך פון די געגנט פון די אַרמפּיץ צו די עלנבויגן. אין דער זעלביקער וועג, מאַסאַזש די מאַסאַלז פון די רעכט האַנט.
פּראָסט גימנאַסטיק פון הענט. כאַפּן דיין האַנטגעלענק, הייבן דיין האַנטגעלענק, דעמאָלט נידעריקער דיין האַנטגעלענק. איבערחזרן די באַוועגונג 10 מאל. דער ווייַטער געניטונג: אָנכאַפּן דיין האַנטגעלענק. ציען די גראָבער פינגער פון דיין גראָבער פינגער אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פון דעם האַנטגעלענק צו די ולנאַר קאַוואַטי און צוריק. איצט, שטעלן די רעכט האַנט און די לינק-האַנט פּאַדס פון די האַנטגעלענק צו די עלנבויגן געגנט.
סטעפּס דאַרפן פיל מער זאָרג און ופמערקזאַמקייַט ווי זיי יוזשאַוואַלי באַקומען. יעדער טאָג, נאָך נעמען אַ וואַנע אָדער שפּריץ, ראַבינג דיין פֿיס מיט אַ פֿיס מאַסאַזש: סקוויזינג דיין פינגער אין אַ פויסט און דרינגלעך אַ ביסל, סלאָולי פאָרן פון די פינגגערטיפּס צו די פּיאַטע. איבערחזרן 20 מאל.
צו ויסמייַדן פּריקרע סענסיישאַנז אין די לעגס נאָך אַ שווער טאָג, טעגלעך טאָן אַזאַ אַ מאַסאַזש: ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו רייַבן דיין היפּס, דעמאָלט מאַסאַזש דיין ניז מיט פּאַלפּאַטינג מווומאַנץ. אין דער זעלביקער וועג, אַרבעט די נידעריקער פוס, דעמאָלט די אַנגקאַלז, פינגער און כילז, און דעמאָלט גיין צוריק צו די היפּס. נאָך די מאַסאַזש, שטיין אַרויף און אָלטערנאַטלי שאָקלען דיין לעגס.
ווינטער איז אַ פאַקטיש פּרובירן פֿאַר געזונט. די מערסט פּשוט און עפעקטיוו וועג צו באַשיצן די הויט אין די קאַלט צייַט איז טעגלעך ראַבינג מיט וואָרמינג אגענטן. אין די האַרץ פון די שוץ פון די באַהיצונג מיטל איז אַ יינציק קאָמפּאָנענט - פּערזעלין בוימל. דעם מאַטעריע איז אַ אַנאַלאָג פון אַ שמירעכץ אַז קאָווערס די הויט און פעדערז פון פייגל, און פּראַטעקץ זיי פון כייפּאַטערמיאַ פאַרלאָזלעך. דאַנק צו עס, דיין הויט וועט זיין פּראָטעקטעד אַפֿילו בייַ נידעריק טעמפּעראַטורעס.
ווען פּריפּערינג פֿאַר די ווינטער, טאָן ניט פאַרגעסן צו קויפן אַזאַ געלט. מיט אַזאַ קאָסמעטיקס דיין הויט איז ניט דערשראָקן פון שניי, אדער זאַווערוכע, אדער פראָסט!
אין ווינטער, דיין הויט איז סופּערקאָאָלעד, הייבט צו שאָלעכץ אַוועק און טרוקן אַקערז. דעריבער, אין די קעלט צייַט עס איז בעסטער צו טראָגן גלאַווז און נוצן ספּעציעל מכשירים פון די ווינטער טיפּ. עס אויך העלפט אין די קעלט רעגולער טרינקט פון הייס טיי און גענומען באַטס.
מאַסאַזש אויך באטייטיק ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו זיין געטאן טעגלעך. די בלוט אַזוי וואַרמס אַרויף.
מאַסאַזש איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער פרויען, קינדער און נובאָרנז. זיך-מאַסאַזש איז אַ מאַסאַזש באַהאַנדלונג אין שטוב. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו פירן טעראַפּיוטיק מאַסאַזש, אין די אָוונט און פּרעפעראַבלי איידער בעדטיים. גלויבן מיר, נאָך עטלעכע מאָל איר וועט טאַקע זען באַטייַטיק רעזולטאַטן.
און אויב איר האָבן אַ קעסיידערדיק קאָפּווייטיק, איר קענען אויך זיך מאַסאַזש דיין קאָפּ. צו טאָן דעם, שטעלן דיין פינגער אויף דיין קאָפּ (אויף שנאַפּס) און מאַסאַזש ביז די קאָפּווייטיק איז ניטאָ.