סמאָוקינג קענען זיין ריפערד צו אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל נייטיק פּראָצעס פֿאַר די מענטשלעך גוף. ניקאָטין איז טויגעוודיק פון מאָרד 36 מינים מייקראָובז, אַכט פון וואָס זענען שעדלעך. ווייַל פון די קאַמף פון ניקאָטין, די אַלט און פיזיקלי וויקאַנד מאַרך סעלז זענען די ערשטער צו שטאַרבן. די פּיטשיז אַז סאַליען אויף סמאָוקינג אין די לונגען מאַכן עס שווער פֿאַר לופט צו אַרייַן די אַלוועאָלי, פאָרסינג די גוף צו נוצלעך פאַרגרעסערן די בלוט לויפן אין די לונג קאַוואַטי. אָן סמאָוקינג, אַזאַ אַ סאַלאַטאַרי ווירקונג קענען נאָר זיין באקומען מיט ינטענסיווע געניטונג אָדער מיט שווער ברידינג עקסערסייזיז. דער פּראָצעס פון טייטנינג דעם רויך, אין דערצו, איז אַ נאַטירלעך און נייטיק רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק.
די מיטאָס פון ונלאָדינג טעג
זיי זאָגן אַז איר קענען נישט רייכערן קעסיידער. ווי, עס איז נוצלעך צו מאַכן אַנלאָודינג טעג אָן אַ פּאַפּיראָס, דערמיט רידוסינג די שאַטן פון סמאָקינג. אין פאַקט, די דיפעראַנסיז קענען נישט זיין ערלויבט! אַז איז, אויב איר שוין רויך, דעמאָלט רויך. קיין ברעכן מיט סאַבסאַקוואַנט סמאָקינג וועט טאָן מער שאָדן ווי אפילו סמאָוקינג פון טאָג צו טאָג. אַז ס וואָס עס איז אויך נייטיק צו פאַרלאָזן סמאָוקינג "אין אַ ינטעליגענט וועג". איר קענען נישט וואַרפן עס פּלוצלינג, אָבער אויב איר האָבן שוין ארלנגעווארפן עס - טאָן ניט גיין צוריק צו סמאָקינג אין אַ יאָר אָדער צוויי.
די מיטאָס פון סמאָוקינג און ספּאָרט
זיי זאָגן אַז ספּאָרט און סמאָוקינג זענען לעגאַמרע ינקאַמפּאַטאַבאַל. דאָס איז זייער אַמביגיואַס. אפשר אויף די טעלעוויזיע פאַרשטעלן איר וועט נישט זען אַן אַטלעט מיט אַ פּאַפּיראָס, אָבער אין פּראָסט לעבן - ווי פילע איר ווילן. וואָס איז עס וואָס פּולז אַטלעט צו רויך? פשוט רעכט צו סמאָוקינג אין דעם גוף, די קאַמפּאַנסיאַנאַל מעקאַניזאַם איז אַקטיווייטיד - העמאָגלאָבין טראַנספערס און אַטאַטשיז מער זויערשטאָף ווי אַ ניט-סמאָוקער. אין וואָכעדיק לעבן דאָס איז נישט באמערקט, אָבער אונטער שווער לאָודז די בענעפיץ זענען קלאָר ווי דער טאָג.
עס מוזן זיין געזאגט אַז דער שיעור פון מענטש פאַנגקשאַנאַליטי איז לאַנג שוין ריטשט אין אינטערנאַציאָנאַלע פאַכמאַן ספּאָרט. קיין טריינינג קענען העלפן צו יקספּאַנד עס. אין די מאַראַטהאָן ראַנערז 'קאַמפּאַטישאַנז, די ריסאַסיטיישאַן טימז זענען שטענדיק ווארטן פֿאַר די אַטליץ ענדיקן. נאָך אַלע, ווייניק מענטשן וויסן אַז רובֿ ראַנערז-מאַראָפאָנטשיקאָוו - עס איז פאַרקריפּלט מיט כראָניש אַטמאַ. זיי קענען לעגאַמרע אַפישאַלי נוצן אַ דאָפּע, אַ מעדיצין אַז כולל ניקאָטין.
די מיטס פון שיף קאָנסטרוקטיאָן רעכט צו סמאָוקינג
ערשטער, די בלוט כלים שמאָל, נאָר אויב איר רייכערן זייער פיל - מער פּאַקס פּער טאָג. צווייטנס, מאָדערן סייאַנטיס האָבן באקומען די רעזולטאַטן פון שטודיום אויף די ווירקונג פון ניקאָטין אויף אונדזער סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, ברייקינג אַלע די טראדיציאנעלן משפטים וועגן ניקאָטין. עס טורנס אויס אַז ניקאָטין בלויז סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן!
אין יקספּעראַמאַנץ אויף מיסע, עס איז געפונען אַז ניקאָטין סטימיאַלייץ וואַסקיאַלער פאַרריכטן און אַקטאַווייץ די נערוועז סיסטעם. עס איז אַ געפיל אַז מיט דער אָפּטראָג פון ניקאָטין די מיסע דערפאַרונג אַ ינפלאַקס פון ענערגיע. עס איז פּרוווד אַז ניקאָטין קענען אויך זיין געניצט פֿאַר גיך ווונד היילונג און עפעקטיוו באַהאַנדלונג פון חולאתן פארבונדן מיט סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס. ססיענטיסץ זענען דערווייַל ינוועסטאַגייטינג צי ניקאָטין קענען העלפן מענטשן מיט ערנסט נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.
צוזאַמען מיט דיק טאַביק רויך, סמאָוקערז אָטעמען אין פילע נוציק סאַבסטאַנסיז און זויערשטאָף, און ניקאָטין זיך אקטן ווי אַ גוט נאַטירלעך אַנטיביאָטיק. עס קילז באַקטיריאַ ין די מויל, לונגען און לעראַקס - 36 מינים פון געפערלעך פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז. עס איז פּרוווד אַז מענטשן וואס סמאָוקט כּמעט קיינמאָל באַקומען הערפּעס אויף זייער ליפן און פּנים.
די מיטאָס פון פאַרפּעסטיקונג
די קשיא איז ווי צו רויך. אויב עס איז אַ דיק רויך אַרום די סמאָוקער, דאָס איז אַ ליבהאָבער וואס איז וואַסטאַנד אַ ווערטפול פּראָדוקט. א פאַקטיש סמאָוקער איז דיפּלי ציען, האלטן רויך פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די לונגען, ווו אַלע די מערסט שמעקנדיק קאַמפּאָונאַנץ זענען אַבזאָרבד. א רעכט סמאָוקינג מענטש איז ינווייראַנמענטאַלי מער ומשעדלעך ווי אַפֿילו אַ ניט-סמאָוקער, ווייַל ער קאַנסומז האַלב ווי פיל זויערשטאָף.
אין אַלגעמיין, אַ מענטש וואס סמאָוקס איז שטענדיק בעסער פּאַסיק צו די סוויווע. אין קריטיש מאָומאַנץ אין זיין קעשענע עס זענען שוועבעלעך אַז קענען זיין געניצט צו ליכט אַ פייַער, ליכט אַרויף דיין דרך אָדער באַקומען וואַרעם. דער סמאָוקער האט קיין פראבלעמען, אויב ער וויל צו רעדן אָדער באַקומען עמעצער צו וויסן - עס איז נייטיק צו פרעגן פֿאַר אַ פּאַפּיראָס. דעריבער סמאָוקינג איז אַפֿילו רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן ליידן פון נאַטירלעך שיץ.