מיסטאָמע אַלעמען האט אַ פּעריאָד אין זייער לעבן ווען זיי ווילן ענדערונגען, נעמען אויף זיך, טוישן עפּעס פֿאַר די בעסער. און ווי עס אָפט כאַפּאַנז, מיר באַשטימען אַ אָנהייב דאַטע: "פון מאנטאג", "פון דער ערשטער טאָג", "פון די ניו יאָר" ... אַמאָל ווידער, מיר צוזאָגן צו גיין צו דיעטע, באַקומען געזונט, אָנהייב געגאנגען צו קינאָס און עקסאַבישאַנז, און פילע מער זאכן ...
צי איר געדענקען ווי פילע מאָל איר געווען קראַנק לעצט יאָר? און ווי אָפט האבן זיי דערלאָזן אַ "קאַלט" קאַלט, ווי זיי זאָגן, אויף זייער פֿיס, "גענומען אַוועק" מאַנאַפעסטיישאַנז פון די קרענק סימפּטאָמס מיט סימפּטאָמאַטיק מיטל? עס מיינט זיי האבן נישט פאַלן אין בעט, און אַלע רעכט. אבער האט איר באמערקט אַז דער גענעראַל צושטאַנד פון די גוף איז נאָך פאַרשוועבן? אָדער זיי בליימד עס אויף נאַנדאָסיפּ, שלעכט וועטער, מידקייַט בייַ אַרבעט? און לאָזן ס צוזאָג זיך איצט רעכט איצט, פון הייַנט, געזונט, פון מאָרגן, טאַקע טאָן געזונט! און מיר וועלן פּרובירן אונדזער בעסטער צו מקיים אונדזער פּלאַנז. נאָך אַלע, עס איז נישט אַזוי שווער אַקשלי ...
ערשטער , מיר וועלן אָנהייבן צו מאָניטאָר אונדזער שפּייַז. טאָן ניט דאַרפֿן שטרענג ריסטריקשאַנז און דיייץ. נאָר מאַכן עס באַלאַנסט, וואָס איז, אין די טעגלעך דיעטע עס זענען פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, פיברע, וויטאַמינס. פאַץ, פון קורס, דאַרפֿן ווייניקער, אָבער גאָר אָן זיי, אויך שלעכט, ספּעציעל אין די ווינטער. פּראָטעינס און פיברע מיט וויטאַמינס - מער. און טאָן ניט אָווועריט!
צווייטנס , מיר וועלן גיין. יאָ, ווינטער, יאָ, די וועטער איז אָפט ... געמיין ... אבער בייַ מינדסטער 20 מינוט גיין. אין זוניק וועטער, ספּעציעל אויף וויקענדז, גיין מער. נעמען סקייץ, סקיס, סלעדגעס פון די ווייַט עקן פון דער וווינונג און גיין צו די גאַס מיט די גאנצע משפּחה. רופן פריינט צו מאַכן עס מער שפּאַס. מאַכן זיך קעסיידער גיין אויס און באַלד באַמערקן אַז ביידע שטימונג ימפּרוווז און דער גענעראַל צושטאַנד פון די גוף. נו, אויב איר אַרייַן די בעקן און אָנהייב גיין, דעמאָלט, איר 'רע נאָר אַ העלדין.
דריט , לאָזן ס נעמען עס ווי אַ הערשן ניט צו ריסייקלינג. פון קורס, אַלעמען האט אַ נויטפאַל, ווען עס איז נייטיק און אַנדערש. אָבער לאָזן ס פּרובירן צו רעדוצירן די פּראַסעסינג צו אַ מינימום. האַנט אויף האַרץ, אָפט האָבן צו בלייַבן בייַ אַרבעט, ווייַל אין די טאָג דיסטראַקטיד אויף סאָצסעטי, ומנייטיק קאָרעספּאָנדענץ, ווידיאס אויף יאָוטובע. אַדדיט עס, לפּחות צו זיך. פּרובירן נישט צו עפענען אַלע די זייטלעך. און צו באַקומען אַ ביסל דיסטראַקטיד פון אַרבעט, באַקומען אַרויף, גיין אַרום, כוואַליע דיין הענט (אויב די סיטואַציע אין די אָפיס אַלאַוז עס). זיין בייז, אין אַלגעמיין. און ווידער פֿאַר אַרבעט. איידער איר ענדיקן, איר וועט האָבן מער צייַט פֿאַר זיך אין די אָוונט.
פערציק , מיר וועט ענג האַנדלען מיט דער שוץ קעגן ווירוסעס פון קאָולדז, אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז און ינפלוענציע. נאָך אַלע, ווי טאָן ווירוסעס באַקומען אין דעם גוף? דורך די וויקאַנד מיוקאַס מעמבראַנע פון די נאָזאַפאַרינקס. אבער דאָס איז אונדזער הויפּט, דער ערשטער, די מערסט וויכטיק פּראַטעקטיוו אַנטיוויראַל ימיון שלאַבאַן. עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן און נעמען זאָרג פון די מיוקאַס צושטאַנד! אויב עס איז וויקאַנד דורך נעבעך עקאַלאַדזשי אָדער אָוווערכיטיד דורך באַהיצונג באַטעריז, ווירוסעס געשווינד געפינען די מערסט שפּירעוודיק געביטן אין עס, זענען באַקענענ און אָנהייבן צו פאַרמערן. די ווירקונג פון ברידינג, ווירוס אויך צעשטערן דעם פּראַטעקטיוו דעקן, עפן די וועג פֿאַר אַ צווייטע באַקטיריאַל ינפעקציע, און אַזוי מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז: סינוסיטיס, בראָנטשיטיס, אָטיטיס און אפילו לונגענ - אָנצינדונג. מיר טאָן נישט וועלן צו פאַרדינען עס, טאָן מיר? אַזוי, פארשטארקן און פארשטארקן אונדזער פּראַטעקטיוו שלאַבאַן!
עס איז אַזאַ אַ מעדיצין - דערינאַט. ער האט אַ סכום פון פּראָפּערטיעס נייטיק פֿאַר ביידע פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַקוטע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז. זייַן אַנטיוויראַל, רעפּאַראַטיווע (היילונג, ריסטאָרינג) און ימיונאַמאָדואַטינג פּראָפּערטיעס העלפן צו ומקערן און פארשטארקן די זעלבע שלאַבאַן אַז פּראַטעקץ אונדז פון ערבאָרן ווירוסעס און באַקטיריאַ. אין דערצו צו דער פאַקט אַז דערינאַט פייץ קעגן ווירוסעס און שטיצט זייַן אייגן דיפענסיז, עס פייץ קעגן ווירוסעס און שטיצט זייַן אייגן דיפענסיז, עס איז אַ שטאַרקע אַגענט. דער צושטאַנד פון די מיוקאַס נאָזאַפאַרינקס מיט זייַן הילף איז געזונט, ימפּרוווז און דער ווירוס ווערט ינ ערגעצ ניט צו "נעסט". ניצן דערינאַט איז זייער באַקוועם: עס איז אַ יקערדיק צוגרייטונג - אַ שפּריץ פֿאַר די נאָז אָדער האַלדז, אַזוי די לעבער און מאָגן וועט נישט לייַדן. עס איז ערלויבט אַפֿילו פֿאַר בייביז פון געבורט און איז באפרייט פֿאַר זיי אין די פאָרעם פון טראפנס. אַזוי נעמען קעיר און טאָן ניט זיין קראַנק! און לאָזן אַלע פון איר וועט זיין פייַן! Be healthy!