אַזוי, וואָס איז די הויפּט סיבה פון דעם קרענק? אַלץ כאַפּאַנז ווייַל פון אַ הילעל פון בלוט סערקיאַליישאַן אין עטלעכע טיילן פון דעם מאַרך. עס איז די ספּאַזאַמז פון די כלים און ינטראַקראַניאַל דרוק אַז פאַרשאַפן דעם אויסזען פון אַזאַ אַ פּראָבלעם ווי אַ מייגריין. אין סדר צו געפינען אויס וואָס איז די אופֿן פון טרעאַטינג מייגריין, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס געפֿירט עס. רובֿ אָפט, דאָס איז אַ פאַלש דיעטע, שלעכט שלאָפן, דרוק, מאַנגל פון שלאָף.
אַזוי, אויב איר לייַדן פון קאָפּווייטיק אנפאלן, ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו טוישן די דיעטע און אָנהייבן צו מנוחה מער. אויב איר האָבן פּראַלאָנגד מייגריינז, טרינקען פרישלי סקוויזד קעראַץ, וגערקע אָדער שפּינאַט זאַפט מער אָפט. איר קענען אויך מישן מער, דאַנדאַלייאַן און שפּינאַט זאַפט אין דרייַ-איינער פאַרהעלטעניש. דעם טרינקען זאָל זיין געגעסן דרייַ מאל אַ טאָג איידער די מילז. אויב דער מיגראַינע הייבט ווייַל דיין מאַרך איז אויך אַקטיוו פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר קענען עסן אַ גאַנץ העררינג. מיט אָפט כעדייקס, איר קענען נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון פאָלק רעמאַדיז. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די קאָפּווייטיק, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ פריש יי און גיסן עס אין אַ גלאז. Top זאָל זיין טאַפּט מיט בוילינג מילך, געשווינד גערוען און טרינקען די ריזאַלטינג טרינקען. אזוי איר דאַרפֿן צו טאָן אַ ביסל טעג אין אַ רודערן, ביז איר פאַרשטיין אַז איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די קאָפּווייטיק.
אין סדר צו ראַטעווען זיך פון דעם פּלאַצן אַמאָל און פֿאַר אַלע, איר קענען נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון הייס קאַמפּרעסאַז וואָס זענען געווענדט צו דיין קאָפּ. אין דעם פאַל, די קאַמפּרעס פון רוי אַניאַנז איז בעסטער.
אין פאַקט, אין פאָלק מעדיצין עס זענען פאַרשידן טעקניקס אַז וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון די קרענק אויף אייביק. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר אָפֿט האָבן אַ קאָפּווייטיק, נעמען אַ וואַטע ווישער, ייַננעצן עס מיט פרעשלי סקוויזד ציבעלע זאַפט אָדער ביץ און לייגן עס אין דיין אויער. אויך, פון אַ קאָפּווייטיק אין אויערן און שנאַפּס, איר קענען לייגן סאַוערקראַוט, וואָס איז אלנגעוויקלט אין אַ שמאַטע. אין דעם פּראָצעדור, די קאָפּ מוזן זיין טייד מיט אַ האַנטעך. אין סדר צו האַלטן די קאָפּ צו האַלטן די קאָפּ, איר קענען אָנטייל נעמען אין גלייַך אַמאַונץ קאַמפאָר און אַמאָוניאַ.
זייער געזונט העלפט מיט אַ קאָפּווייטיק קישן, סטאַפט מיט ספּעציעל הערבס, אויף וואָס איר דאַרפֿן צו ליגן פֿאַר צוויי אָדער דרייַ שעה. אין דעם קישן זאָל זיין דאַר בלעטער פון לאָראַל קאַרש, לאָראַל, לאָראַל קאַמפאָר און יוקאַליפּטאַס.
העאַדאַטשעס קענען אויך זיין אַוועקגענומען ניצן די טעכניק פון קאַנטראַסט באַטס. צו טאָן דעם, הענט און פֿיס זאָל זיין לאָוערד אין הייס, דעמאָלט אין קאַלט וואַסער. אן אנדער ווונדערלעך פאָלק סגולע איז די זענעפט וואַנע. עס איז זייער באַקוועם און פשוט. עס איז נייטיק צו נעמען איין האַנדפול פון טרוקן זענעפט און דיילוט עס מיט וואַסער, די טעמפּעראַטור פון וואָס איז וועגן פופציק דיגריז פון היץ. איר זאָל באַקומען אַ פּלאַץ ווי אַ גרויל. עס איז סטערד אין אַ עמער פון וואַסער, די טעמפּעראַטור פון וואָס איז וועגן פערציק דיגריז.
אַזאַ זענעפט באַטס זענען ויסגעצייכנט פֿאַר די כלים און זענען מער עפעקטיוו ווי באַטס פֿאַר די גאנצע גוף. אויב איר באַשליסן צו מאַכן אַ גענעראַל וואַנע, איר זאָל בלייַבן אין עס פֿאַר קיין מער ווי 10 מינוט. מיט זענעפט באַטס פֿאַר הענט און פֿיס, צייַט איז נישט לימיטעד. נאָר האַלטן אַן אויג אויף ווען די הויט סטאַרץ צו ווענדן רויט.
פון קורס, אַזאַ באַטס קענען קאָכן נישט בלויז פון טרוקן זענעפט, אָבער אויך פון זייַן זאמען און בוימל קאָכן אויף דעם פּראָדוקט. אויב איר באַשליסן צו מאַכן אַ זאַפט פון זענעפט זאמען, לייגן די סאַגע דאָרט. עס איז נייטיק צו מישן זענעפט און סאַגע דרייַ צו צוויי, נעמען דרייַ טייבאַלספּונז פון די געמיש, גיסן העלפט אַ ליטער פון וואַסער און באַשטיין העלפט אַ שעה. דורך דעם וועג, עס איז נייטיק צו גיסן נישט קאַלט, אָבער קאַלט וואַסער. דעם ינפיוזשאַן איז געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג מיט האַנט באַטס און קאַמפּרעסיז.
אויב איר רעדן וועגן בייז מיט זענעפט בוימל, איר דאַרפֿן צו גיסן וואַסער צו האַלב אַ האַלב-ליטער פלאַש און דריפּן צען טראפנס פון זענעפט בוימל. דערנאך די פלאַש איז טייטלי טייטאַנד און אויפגעטרייסלט ביז די צייַט ווען בוימל און וואַסער עמולסיפי. דאָס איז די ימאַלשאַן און אויסגעגאסן אין די קלאָזעט.
איר קענען און מוזן ראַטעווען זיך פון מייגריינז אויף דיין אייגן. און, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן ווען די קאָפּ איז צעבראכן, אָבער אויך אין דער בינע, ווען עס איז נישט שאַטן נאָך, אָבער די זעאונג איז לוזינג זייַן שאַרפּנאַס, ליכט און פינצטער פונקטן אָנהייבן צו פליען.
אַזוי, אן אנדער וועג וואָס איז געפֿינט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מייגריינז, איז די קעלט. אין סדר צו נוצן דעם באַזונדער אופֿן, נוצן פּראָסט קאַלט צאַפּן וואַסער. ווען איר פילן אַז די באַפאַלן הייבט, קער אויף די וואַסער און שטעלן דיין הענט אונטער אים. אָבער, טאָן ניט האַלטן זיי ימווואַבאַל, אָבער דזשענטלי רייַבן יעדער אנדערער. אויב די וואַסער איז אויך קאַלט - פון צייַט צו צייַט, באַזייַטיקן דיין הענט פון די שפּריץ. דער קאָפּ זאָל גיין דורך 28 סעקונדעס נאָך די אָנהייב פון אַ ענלעך פּראָצעדור. פילע גערלז זאל ווונדער וואָס דעם אופֿן אַרבעט. דער פאַקט איז אַז אויף די פּאַלמז עס זענען אַ פּלאַץ פון נערוו ענדינגז וואָס ווירקן די אַנטוויקלונג פון אַ קאָפּווייטיק באַפאַלן. ווען זיי רעאַגירן צו די קאַלט, די כלים אין די קאָפּ קומען צו נאָרמאַל און דער ווייטיק איז רידוסט.
אין אַלגעמיין, אויב איר האָט אַ קאָפּווייטיק, עסן ייַז קרעם. נעמען די סלייסאַז פון דעם געשמאַק פּראָדוקט, שטעלן עס אויף די ווייך גומע אין די טיפקייַט פון די פאַרינקס און וואַרטן ביז די גומען וועט נאַמעס און די ייַז קרעם טוט נישט צעלאָזן. ווען איר טאָן דאָס, די קעלט אַפעקץ די היפּאָטהאַמאַלוס און די באַפאַלן סטאַפּס געשווינד.
אָבער, פון קורס, איר קענען נישט רופן די אויבן מעטהאָדס אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר מייגריינז. דער פאַקט איז אַז די קרענק איז זייער קאָמפּליצירט, דעריבער, ניט אַלע מעטהאָדס העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון עס פֿאַר גוט. אָבער, אָבער, אויב איר נוצן די רעסאַפּיז, איר קענען האַלטן די אנפאלן ווי באַלד ווי איר פילן זייער צוגאַנג. אבער דאָס איז אויך אַ ריזיק פּלוס. דעריבער, פּרובירן צו שטענדיק האָבן אין האַנט די נייטיק ינגרידיאַנץ, אָדער, לפּחות, אַ טייל פון ייַז קרעם. דעמאָלט קיין מייגריינז וועט זיין סקערי צו איר.