מענטשן וואס שלאָפן ווייניקער ווי 6 שעה אַ טאָג אָדער מער ווי נייַן וועט זיין אַביס
דער בעסטער שלאָף פֿאַר אַ דערוואַקסן איז 7-8 שעה, לויט צו אַ נייַע לערנען קאַמישאַנד דורך די יו. עס. רעגירונג. דעם לערנען אין דער זעלביקער צייַט פֿאַרבעסערן פּרעדילטיאָן פֿאַר סמאָוקינג מיט גענוגיק שלאָפן, און אויך שוואַך פיזיש טעטיקייט - מיט די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. ססיענטיסץ האָבן באשלאסן אַז אַביסאַטי און אנדערע געזונט פראבלעמען אָפט דערשייַנען אין די וואס טאָן נישט האָבן אַ געזונט שלאָפן. אַלע די פיינדינגז אָנווייַזן אַז געזונט איז דעטראַמענאַל צו ביידע יבעריק שלאָף און אויך קורץ, די ריסערטשערז טאָן. קאָנפלוסיאָנס פון סייאַנטיס פון די אוניווערסיטעט פון קאָלאָראַדאָ זענען באזירט אויף אַ יבערבליק פון 87,000 דערוואַקסן בירגערס פון אַמעריקע 2004-2006. בעשאַס די פאָרשונג, אנדערע סיבות, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, וואָס קען אויך פירן צו אָווועריטינג, סמאָוקינג, ינסאַמניאַ און אנדערע פּראָבלעמס זענען נישט גענומען אין חשבון.