דער אַרטיקל באשרייבט אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג ביילאגעס אַז העלפן פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון וואַריקאָסע וועינס אָדער זייַן קאַמפּלאַקיישאַנז. אין פאַקט אַז די רעקאַמענדיד דאָסעס וועט זיין געוויזן דאָ, אין קיין פאַל, אויב איינער טשוזאַז צו נעמען אַ קורס פון גענומען קיין מעדיצין, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע. טראַכטן וועגן וואָס עסן עסנוואַרג אַדאַטיווז אָן ספּעציעל דאַרפֿן פֿאַר זיי קענען אָנמאַכן פאַרסאַמונג פון דעם גוף, ווייַל, טאָמער, עס קען נישט מאַטאַבאַלייז זיי.
שוואַנגער פרויען זאָל געדענקען אַז זיי מוזן דאַווקע באַראַטנ דיין דאָקטער איידער צו לייגן קיין עסנוואַרג העסאָפע צו זייער עסנוואַרג.
נוטרישאַנאַל ביילאגעס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן
Basic:
ל-קאַרניטינע
רעקאַמענדיד דאָזע: 50 מג 2 מאל אַ טאָג.
באַמערקונגען: סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל, סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן, פּראַמאָוץ די קלעאַוואַגע פון לאַנג קייט פאַטי אַסאַדז, און ריפּלייסיז די פאַטי זויער מעטאַבאַליק שאַנט מיט קאַרבאָוכיידרייט, וואָס איז, עס האט אַ פעט-מאָובאַלייזינג ווירקונג.
זייער וויכטיק:
קנאָבל און טשלאָראָפילל
רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש: לויט צו די אינסטרוקציעס אויף דעם פּעקל.
באַמערקונגען: ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון געזונט סעלז. עס איז מעגלעך צו נעמען עס אין אַ צעלאָזן פאָרעם אָדער אין טאַבלאַץ, און אויך צו צוגרייטן רעפרעשינג ערבאַל גרין טרינקען.
Coenzyme Q10
רעקאַמענדיד דאָזע: 100 מג פּער טאָג.
באַמערקונגען: ימפּרוווז דערנערונג פון געוועבן מיט זויערשטאָף.
לעזיטהין אין גראַניאַלז
רעקאַמענדיד דאָזע: 1 לעפעלע 3 מאל טעגלעך איידער די מילז.
באַמערקונגען: ספּליץ פעט.
לעציטה אין קאַפּסאַלז
רעקאַמענדיד דאָזע: 2400 מג 3 מאל טעגלעך איידער די מילז.
Multienzyme complex
רעקאַמענדיד דאָזע: לויט צו די אינסטרוקציעס אויף די פירמע.
באַמערקונגען: הילף דיידזשעסטשאַן און בלוט סערקיאַליישאַן, ימפּרוווז די דערנערונג פון אַלע גוף געוועבן דורך זויערשטאָף. צו אָננעמען עס איז נייטיק בעשאַס מאָלצייַט.
קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס פון גרופּע ב
רעקאַמענדיד דאָזע: 50-100 מג 3 מאל אַ טאָג.
באַמערקונגען: נייטיק פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און קאַלעסטעראַל. קענען זיין געוויינט ווי אַ ווידעא ינדזשעקשאַן (אונטער דער השגחה פון אַ דאָקטער) אָדער טאַבלאַץ אונטער די צונג.
וויטאַמין ב 1 (טהיאַמין)
רעקאַמענדיד דאָזע: 50 מג פּער טאָג.
באַמערקונגען: ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און מאַרך פונקציאָנירן.
וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע)
רעקאַמענדיד דאָזע: 50 מג פּער טאָג.
באַמערקונגען: איז אַ נאַטירלעך דייורעטיק, פּראַטעקץ די האַרץ.
פאָליק זויער
רעקאַמענדיד דאָזע: 400 מג פּער טאָג.
באַמערקונגען: נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז טראַנספּאָרטינג זויערשטאָף.
וויטאַמין C מיט ביאָפלאַוואַנאָידס
רעקאַמענדיד דאָזע: 5000-10000 מג פּער טאָג, צעטיילט אין עטלעכע רעסאַפּשאַנז.
באַמערקונגען: פּריווענץ טראַמבאָוסאַס.
וויכטיק:
קאַלסיום
רעקאַמענדיד דאָזע: 1500-2000 מג פּער טאָג אין עטלעכע דאָסעס
באַמערקונגען: נייטיק פֿאַר נאָרמאַל וויסקאָסיטי פון בלוט. נעמען נאָך מילז.
מאַגנעסיום
רעקאַמענדיד דאָזע: 750-1000 מג פּער טאָג, צעטיילט אין עטלעכע רעסאַפּשאַנז.
באַמערקונגען: סטרענגטהענס די האַרץ מוסקל. נעמען נאָך מילז און איידער בעדטיים.
דימעטהילגלייסינע (דמג) (דמג -125 דע דאָוגלאַס)
רעקאַמענדיד דאָזע: 50 מג 2 מאל אַ טאָג.
באַמערקונגען: ימפּרוווז דערנערונג פון געוועבן מיט זויערשטאָף.
מולטיוויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס
רעקאַמענדיד דאָזע: לויט צו די אינסטרוקציעס אויף די פירמע.
באַמערקונגען: יוואַנלי דיסטריביוץ נוטריאַנץ, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן.
וויטאַמין א
רעקאַמענדיד דאָזע: 50.000 יו פּער טאָג. שוואַנגער פרויען זאָל נישט נעמען מער ווי 10 000 יו פּער טאָג.
באַמערקונגען: פּראַמאָוץ די אַקיומיאַליישאַן פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז, איז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט.
וויטאַמין E
רעקאַמענדיד דאָזע: אָנהייבן מיט 200 יו און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָזע צו 1000 יו פּער טאָג.
באַמערקונגען: פּרעווענץ די פאָרמירונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז. נעמען אין די פאָרעם פון אַ ימאַלשאַן.
נוטרישאַנאַל ביילאגעס רעקאַמענדיד פֿאַר די סינדראָום פון מיד לעגס און וואַריקאָסע וועינס
זייער וויכטיק:
Coenzyme Q10
רעקאַמענדיד דאָזע: 100 מג פּער טאָג.
באַמערקונגען: ימפּרוווז דערנערונג פון טויזנטער מיט זויערשטאָף און אַקסעלערייץ בלוט סערקיאַליישאַן, סטרענגטאַנז ימיונאַטי.
דימעטהילגלייסינע (דמג) (דמג -125 דע דאָוגלאַס)
רעקאַמענדיד דאָזע: לויט די אַפּוינטמאַנט פון אַ מומכע.
באַמערקונגען: ימפּרוווז די נוצן פון זויערשטאָף סעלז און ינקריסיז די גוף ס דיפענסיז.
גרונט פאַטי אַסאַדז
רעקאַמענדיד דאָזע: לויט צו די אינסטרוקציעס אויף די פירמע.
באַמערקונגען: סטימיאַלייץ די ימיון סיסטעם און בלוט סערקיאַליישאַן, נוטראַלייזיז פֿרייַ ראַדאַקאַלז און סטרענגטאַנז קאַנעקטיוו טוש, אַרייַנגערעכנט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
וויטאַמין C
רעקאַמענדיד דאָזע: 3000-6000 מג פּער טאָג
באַמערקונגען: ראַדוסאַז די טענדענץ צו טראַמבאָוסאַס.
קאָמפּלעקס פון ביאָפלאַוואַנאָידס
רעקאַמענדיד דאָזע: 100 מג פּער טאָג.
באַמערקונגען: אַקסעלערייץ בלוט סערקיאַליישאַן און פּריווענץ ברוזאַז.
רוטין
רעקאַמענדיד דאָזע: 50 מג 3 מאל אַ טאָג.
באַמערקונגען: ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, העלפט צו האַלטן בלוט כלים גומע.
וויכטיק:
וויטאַמין E
רעקאַמענדיד דאָזע: אָנהייב מיט 400 יו און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן צו 1000 ו פּער טאָג.
באַמערקונגען: ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און העלפט צו פאַרמייַדן העאַווינעסס אין די לעגס.
נוציק:
ברעווער ס הייוון
רעקאַמענדיד דאָזע: לויט צו די אינסטרוקציעס אויף די פירמע.
באַמערקונגען: אַנטהאַלטן פּראָטעינס און ב וויטאַמינס פארלאנגט אין די פאלן.
לעזיטהין אין גראַניאַלז
רעקאַמענדיד דאָזע: 1 לעפעלע 3 מאל אַ טאָג מיט מילז.
באַמערקונגען: ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.
לעציטה אין קאַפּסאַלז
רעקאַמענדיד דאָזע: 1200 מג 3 מאל אַ טאָג.
מולטיוויטאַמין מינעראַל קאָמפּלעקס
רעקאַמענדיד דאָזע: לויט צו די אינסטרוקציעס אויף די פירמע.
באַמערקונגען: האלט די וואָג פון אַלע די נייטיק נוטריאַנץ.
וויטאַמין א
רעקאַמענדיד דאָזע: 10,000 יו פּער טאָג.
באַמערקונגען: סטרענגטאַנז ימיונאַטי, פּראַטעקץ סעלז און סלאָוז אַראָפּ יידזשינג.
קאָמפּלעקס פון נאַטירלעך קאַראָטענאָידס
רעקאַמענדיד דאָזע: לויט צו די אינסטרוקציעס אויף די פירמע.
באַמערקונגען: א גוט אָלטערנאַטיוו צו דעם מעדיצין איז אָקאַניקאָ דע סאָלגאַר.
קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס פון גרופּע ב
רעקאַמענדיד דאָזע: 50-100 מג 3 מאל אַ טאָג מיט מילז.
באַמערקונגען: נייטיק פֿאַר דיידזשעסטינג עסנוואַרג.
וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע)
רעקאַמענדיד דאָזע: 50 מג פּער טאָג.
באַמערקונגען: מער עפעקטיוו אין סובלענדואַל אַרייַנטרעטן (אַז איז, אונטער די צונג).
וויטאַמין ב 12
רעקאַמענדיד דאָזע: 300-1000 מג פּער טאָג.
וויטאַמין די
רעקאַמענדיד דאָזע: 1000 מג פּער טאָג איידער בעדטיים.
באַמערקונגען: פאַסילאַטייץ די קראַמפּינג.
קאַלסיום
רעקאַמענדיד דאָזע: 1500 מג פּער טאָג איידער בעדטיים
באַמערקונגען: סטרענגטאַנז ביין טישו.
מאַגנעסיום
רעקאַמענדיד דאָזע: 750 מג פּער טאָג איידער בעדטיים.
באַמערקונגען: פּראַמאָוץ אָפּרו פון די מוסקולאַטור פון די כלים און ינערלעך אָרגאַנס.
זינק
רעקאַמענדיד דאָזע: 80 מג פּער טאָג.
באַמערקונגען: פּראַמאָוץ ווונד היילונג.
זיין גוט!