אויב מיר נוצן אַ צען פונט וואָג, ווי הויך טאָן איר ווערט זיך? נאָר ווילן צו גראַטולירן אַלע יענע וואס אָן כעזאַטיישאַן וועט געבן זיך אַלע צען פונקטן. אָבער אַלעמען אַנדערש עס איז אַ זייער ערנסט שמועס.
נידעריק זיך-שאַצן איז אַ ערנסט פסיכאלאגישן פּראָבלעם. עס קענען ניט צעלאָזן די שטימונג, אָבער לעבן ווי אַ גאַנץ. נידעריק זיך-שאַצן נעמט אַלץ פון אונדז: גליק, הצלחה, נצחון, ליבע, גליק. א מענטש וועט קיינמאָל ווערן אַ זשעני ביז ער זיך גלויבט אַז עס איז אַ זשעני און שטאַרקייַט אין אים. איר מוזן אָפּשאַצן זיך. אָבער איך גלייך זאָגן איר, איר מוזן האָבן אַדאַקוואַטלי הויך זיך-שאַצן. אַזוי, הייַנט איך וועט אַנטדעקן אַלע די סיקריץ פון זיך-בטחון אַז דער מאָדערן מענטש דאַרף ווי לופט.
שטעלונג צו פייליערז
פּראָבלעמס? עס איז נאָר וואָס מיר טראַכטן וועגן זיי. דער אמת הצלחה וואקסט אויף אונדזער אייגן מיסטייקס. דעריבער, דורכפאַל איז אַ קאָמפּאָנענט פון הצלחה. די ביסט נישט בלויז גרויס ווערטער. טאַקע, מצליח מענטשן מאַכן מיסטייקס פיל מער אָפט ווי פּראָסט מענטשן. גלויבן מיר, עס זענען קיין פראבלעמען וואָס קענען ניט זיין סאַלווד. דער אויסדרוק פון דעם פּנים, וואָס ווייזט איין שרעק, נאָך עס איז נישט לייקט עס. דו זאלסט נישט צוריקציענ זיך אויף דער ערשטער דורכפאַל. איר נאָך דאַרפֿן צו נעמען ריסקס. געדענק לפּחות טאמעס עדיסאָן. ער געפונען אַ טויזנט וועגן ווען די ציבעלע וועט אַרבעטן און בלויז איין ווען עס וועט אַרבעטן. מענטשן וואס קיינמאָל מאַכן מיסטייקס טאָן ניט האָבן פיל הצלחה, אַזוי איר טאָן ניט אַרויספאָדערן ריכטער זיך פֿאַר מאכן מיסטייקס.
זיך-אַסעסמאַנט און גשמיות עקסערסייזיז
פּסיטשאָלאָגיסץ געפונען אַז בלויז נאָך אָנהייב צו אָנטייל נעמען אין גשמיות בילדונג און טויגיקייַט, מיר מיד אָנהייבן צו פילן אַז מיר קוקן בעסער, וואָס איז, ראַגאַרדלאַס פון פאַקטיש רעזולטאַטן, פיזיש טריינינג אָדער געניטונג דורך זיך פירן צו די פאַקט אַז מיר זענען בעסער. וואָס טויגיקייַט גיט צו אונדזער גייַסטיק געזונט איז מער וויכטיק ווי די גשמיות עקסערסייזיז זיך. איך מיינען אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שטעלן אין פראָנט פון אַ הויך ספּאָרטינג צילן אָדער גיין צו די ספּאָרטזאַל צו באַזייַטיקן 20 קילאָגראַמס און ניט ווייניקער. נאָר באַקומען אנגעטאן, און איר וועט מיד פילן בעסער. און די גשמיות פאָרעם וועט טוישן אין צייַט, און נישט בלויז איר וועט אָנהייבן צו טראַכטן וועגן זיך בעסער, אָבער אויך די אַרומיק, אַזוי די לעגס זענען אין דיין הענט, אָדער גאַנץ די גומעשיך און גיין צו די ספּאָרטזאַל.
שפּיגל: "... איך בין די מערסט אַטראַקטיוו און כיינעוודיק!"
אַוטאָסוגגעטיאָן איז נישט ווי פּשוט ווי איר זאל טראַכטן, אָבער איך טראַכטן נאָך די ספּאָרטזאַל איר וועט זיין פיל גרינגער. אזוי, מער אָפט קוק זיך אין דער שפּיגל, אָבער טאָן נישט קאָנקורירן אויף די זאכן וואָס איר טאָן ניט ווי אין זיך. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט בלויז צו positive פֿעיִקייטן און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו מאַכן זיך קאַמפּלאַמענץ טייטער - בייַ דער שפּיגל. אבער ניט בלויז דיין אויסזען, וואָס איר געווינען אין די ספּאָרטזאַל, אָבער אויך ינערלעך.
שטעלונג צו קריטיק
אויב איר זענט גוט אָדער אַ שלעכט מענטש, איר וועט שטענדיק זיין עמעצער וואס וועט זיין דיסאַטאַספייד מיט איר. ווי אַ הערשן, זיי באַשולדיקן אונדז פֿאַר וואָס זיי האבן ניט טאָן, אָבער מער אָפט פֿאַר וואָס מיר האבן. ווייַל ווען מיר ברעכן זיך פאָרויס, אַ פּלאַץ פון מענטשן זענען הינטער אונדז און אַלעמען פרוווט צו נעמען ווערטער. קריטיסיסם איז ניט שטענדיק אַ גראדן אַז איר טאָן עפּעס פאַלש, גאַנץ די פאַרקערט.
קאַמפּערינג זיך מיט אנדערע
דאָס איז די זינד פון אַלע, ליידער. אָבער די ביגאַסט גרייַז ליגט אין די פאַקט אַז מיר פאַרגלייַכן אונדזער שאָרטקאָמינגס מיט אנדערע מענטשן 'ס סטרענגטס. נאָר געדענקען אַז אַלעמען האט זייער פּראָס און קאָנס. פון קורס, אונדזער נאָסעס זענען אונטער אונדזער נאָסעס, און אנדערע וועט קיינמאָל זאָגן אונדז וואַלאַנטעראַלי וועגן זייער פינצטער עקן פון דער נשמה. אַזוי עס מיינט צו אונדז אַז מיר זענען די ערגסט. האַלטן מיסלידינג און בכלל לייַדן ומזין, אָבער אלא טאָן וואָס איר ליבע. פאַוואָריטע זאַך, ווי געזונט ווי ספּאָרט איז ארבעטן אָן דורכפאַל און געשווינד רייזאַז זיך-שאַצן. נאָך אַלע, אַלע די קראַנק פון באַמערקונגען.