אויף אַ זונטיק מאָרגן, איר ווענדן אויף די טעלעוויזיע (אָדער ראַדיאָ) אין דער האָפענונג פון באַקומען דיסטראַקטיד פון די וויטאַל ענינים, און דאַן אַ טייַך פון פּריקרע, און רובֿ אָפט שטרענג אינפֿאָרמאַציע קאַלאַפּסאַז אויף איר. איר מאַכן קאַווע און רופן דיין כאַווערטע צו שמועסן און אָפּרוען, און אין ענטפער זי רעדט וועגן איר פּראָבלעמס און קאַמפּליינז וועגן איר לעבן פֿאַר 30 מינוט אין אַ רודערן, איר מאַן, איר קינדער, די ידיאָט-באַלעבאָס. איר שטעלן די טעלעפאָן אַראָפּ און איר פאַרשטיין אַז עפעס איר פילן ונוועלל. און דער טאָג אַרויס די פֿענצטער איז דראָבנע, און די קינדער זענען עפעס ימפּערפיקט, און מיין מאַן האט נישט לאַנג צוריק צו גיפס ... עס איז געווען אַ גוט טאָג אַוועק, און פּלאַנז זענען דאָרט, און סלעפּט, און די זון איז געווען אַזוי ינווייטינגלי שיינינג. וואָס געטראפן?
מיר אָפט אַנדערעסטאַמאַט די מאַכט פון נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע און די סטראַטעגיע פון שוץ קעגן עס איז פשוט אָפּגעלאָזן. אבער נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע איז דעסטרוקטיווע צו אונדזער שוין עמאָציאָנעל שטאַט, וויקאַנד דורך פראבלעמען און וואָכעדיק שוועריקייטן. אונדזער לעבן, אין די סוף, נעמט אָרט קעגן אַ הינטערגרונט פון קעסיידערדיק דרוק, קעגן וואָס אונדזער פּסיכיק און די גאנצע אָרגאַניזם זענען פּראַטעסטינג. ספּעסיאַליסץ טאָן נישט אַפֿילו רעקאָמענדירן אַ שלעכט שטימונג צו נעמען טעסץ און אַנדערגאָו אנדערע מעדיציניש פאָרשונג. פֿאַר בייַשפּיל, די מדרגה פון העמאָגלאָבין דזשאַמפּס, אויב מיר זענען יראַטייטאַד, און פאַלן אויב מיר פילן לאַטאַרדזשיק. דער זעלביקער זאַך כאַפּאַנז מיט די מדרגה פון גלוקאָוס. אבער רובֿ פון אונדז שוין וויסן דורך דערפאַרונג אַז אין די שטאַט פון בלוז טאָן נישט מאַכן ערנסט פּערטשאַסיז.
דערנאָך עס טורנס אויס אַז זיי זענען גאָר ניט געראָטן, ווייַל זיי גרונט נעגאַטיוו אַסאָוסייישאַנז. זינט עס איז ניט מעגלעך צו פיזיקלי באַשיצן זיך פון נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע און אַ שוץ סטראַטעגיע קעגן עס, איר קענען קלייַבן צו ריפרעע. עס סאָונדס מיסטעריעז און האַרט, אָבער דאָס איז אַ זייער פּשוט מיטל. די פונט איז צו געפֿינען בייַ מינדסטער דרייַ positive פונקטן אין קיין קאָנפליקט. אַז ס אַלע די רעפראַמינג. דעמאָלט ווי פיל פאַנטאַזי איז גענוג. אבער איין positive זייַט איז אין קיין נעגאַטיוו, ניימלי: ינקלוזשע פייליערז ווי אַ לעבן לעקציע, און דאָס וועט גאַראַנטירן אַז איצט איר וועט נישט באַקומען אין אַ ענלעך סיטואַציע ענימאָר. די רגע positive געדאַנק וואָס קענען זיין אַפּילד צו לעבן: דאַנקען גאָט אַז גאָרנישט ערגער געטראפן! צו טרויערן? יאָ, עס זענען מער וויכטיק זאכן. אין אַ וואָרט, אין די סוף פון אַזאַ אַ רעפראַמינג, איר וועט אַפֿילו זיין צופרידן אַז עס אַלע געטראפן! נו, און ציען אויספירן, פון לויף!
זי סמיילד און ... האט נישט באַמערקן. עס איז זייער וויכטיק צו לערנען נישט צו רעאַגירן צו נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע פון מענטשן, ביידע אַקוויינטאַנץ און פרעמדע. דער חבר קאַמענטאַד אויף דיין אויסזען אין ניט די מערסט פּאַרטיייש אויסדרוקן און דיין שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג זענען שלעכט? אויב דאָס כאַפּאַנז גאַנץ אָפט, איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אַ סטראַטעגיע פאַרטיידיקונג. ערשטער, עס איז אַ גאַנץ ערנסט אַרבעט צו זיין געטאן צו באַשטימען זייַן רעפֿערענץ גרופּע, ווי די סייקאַלאַדזשאַסס זאָגן. אַז איז, אַ גרופּע פון מענטשן וועמענס מיינונג איז טאַקע וויכטיק צו איר איז וויכטיק אָדער וווילטויק צו באַטראַכטן. איז דיין חבר אַ מאָדערן מבֿין? קענען זיין אַ אַטאָראַטייטיוו סטיליסט? אָדער איז עס נאָר אַ מענטש איר ווילט? אויב אַזוי, דעמאָלט קומען צוריק און פרעגן, וואָס איז פאַלש מיט דיין בילד? אַנדערש, וואַרפן עס אויס פון דיין קאָפּ און טראַכטן וועגן עפּעס טאַקע וויכטיק. אָבסערווירן און באַשליסן - אפֿשר עס איז ווערט טשאַנגינג אַטאַטודז צו דעם מענטש?
Adjust! זיי זאָגן אַז דער אָנהייב פון דער פאַל איז האַלב די שלאַכט. א positive שטעלונג אין די אָנהייב פון די לייזונג פון קיין פּראָבלעם איז כּמעט אַ גאַראַנטירן פון זייַן מצליח קאַמפּלישאַן. א מצליח תּלמיד וואס איז געגאנגען צו פאָרן די יגזאַם צו די "שעדלעך" לערער, מיינט, "איך וועל אים שמייכלן, זיין סאַפּרייזד און דערקענען אין מיר ספּאַנטאַנייט, אָבער אַ טראכטן מענטש!"
דער לוזער , וואָס באַלאַנסעס אויף די גרענעץ פון ויספיר ווייַל פון ונשעאַטעד עקן, וואַנדערז צו די אינסטיטוט מיט דעם געדאַנק: "ער וועט ווידער כויזעק, אָפּדאַך און לאָזן מיר וויסן וואָס אַ שנוק. האר, וואָס פֿאַר מיר אַזאַ? »אַזוי ציען קאַנקלוזשאַנז: אַ נעגאַטיוו שטעלונג און נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף אַ מענטש.
דו זאלסט נישט שטיין אין אַנקער. אַנקער איז פאַרגאַנגענהייַט פייליערז. עס איז ווערט עטלעכע מאל צו פאַרלאָזן אָדער פאַרלאָזן נעגאַטיוו ימאָושאַנז אין די זעלבע טיפּ פון סיטואַטיאָנס, ווי עס איז אַ סטאַביל פאַרבאַנד מיט נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז. מיר זיצן אַראָפּ אויף די "נעגאַטיוו אַנקער" און מאַך עס פון זייַן פּלאַץ איז ניט מעגלעך. עס איז נייטיק צו פאַרשטיין אַז ווייַטער די סיטואַציע זיך אָדער אפילו בלויז זייַן דערוואַרטונג ז נעגאַטיוו ימאָושאַנז, און דעריבער די מאַשמאָעס פון דורכפאַל ינקריסיז. ווי צו זיין? פּרובירן צו סימיאַלייט אַ ענלעך סיטואַציע, אָבער מיט אַ שיין, ענטשאַנטינגלי פאַרגאַנגענהייַט סאָף! אויב אַזוי פילע מאל גליק אויף דעם פּלאַץ, עס איז אַנלייקלי אַז די סיטואַציע וועט איבערחזרן! באַפרייַען זיך צו טוישן די צושטאנדן, וואָס מיר אָפט לעגאַמרע ונדעסערוועדלי ענדיקן מיט אַזאַ מיסטיש מאַכט!
פּריקרע שמועסן
קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן, איר קענען נישט ויסמייַדן זיי. פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן, איר האָבן צו האַנדלען מיט ספּעציעל פּריקרע מענטשן מיט ספּעציעל פּריקרע טעמעס. אין דער זעלביקער צייַט, פּיריאַדיקלי הערן צו ימפּאַרשאַנט סטייטמאַנץ. נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע דירעקטעד צו איר פּערסאַנאַלי, קאַריז אַ דעסטרוקטיווע ענערגיע, וואָס אַקץ אויף די שטימונג, זיך-שאַצן און קוילעלדיק וווילזייַן. דעריבער, איר קענען זיין ביכולת צו באַשיצן זיך פון נעגאַטיוולי און דאָס וועט העלפֿן איר הצלחה אין לעבן, זיין געזונט און רויק, און אויך קוק פאָרויס צו דער צוקונפֿט מיט אָפּטימיזם. אַזוי, אויב איר האָבן צו פירן אַ פּריקרע שמועס, לערן צו זען עס אויסשליסלעך ווי אַ אַרבעט מאָמענט, גאָרנישט מער. עס איז נייטיק צו לערנען גאָרנישט צו האַרץ, ספּעציעל נעגאַטיוו צו זיין אייגן חשבון. און געדענקען אַז קיין פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד, און עס זאָל נישט ווירקן דיין לעבן נעגאַטיוולי. פּרובירן צו באַשטימען צו עפּעס אַנדערש מער אָנגענעם. דיסטראַקט אָדער נאָר שלאָפן. שלאָפן וועט זיין דער בעסטער מעדיצין נאָך אַ פּריקרע שמועס.