נאָך אַלע, די נעגאַטיווקייט וואָס איז ניט ארויסגעוויזן איז ניט צעלאָזן דורך זיך - און, ווייל קיין געלעגנהייט צו גיין אַרויס, ריכטיק זייַן דעסטרוקטיווע קראַפט ינווערד, נעגאַטיוו מענטש ימאָושאַנז און רודנאַס.
אין פריש דעקאַדעס, מיט דער אַנטוויקלונג פון דער וויסנשאַפֿט פון פּסיטשאָסאָמאַטיקס, אנדערן געדאַנק איז ינקריסינגלי פאָלקס: צו עפענען אויסדריקן קיין (!) איינער ס געפיל, נעגאַטיוו מענטש ימאָושאַנז און רודנאַס. צום באַדויערן, עטלעכע מענטשן גלויבן אַז זייַענדיק עפענען מיטל ספּלאַשינג דיין עמאָציאָנעל פּראָבלעמס אויף אנדערע.
ביידע די סטראַטעגיעס פון נאַטור פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס זענען יקסטרימז, און די גאָלדען מיינען איז צו פֿאַרשטיין די נאַטור פון זייער ימאָושאַנז און אָדער צו געפינען אַ קאַנסטראַקטיוו וועג אויס פֿאַר זיי אָדער צו אָפּרוף די נעגאַטיוו אין positive. מיר פֿאָרשלאָגן אַז איר פיגור אויס ווי צו באַשליסן אויב די דעסטרוקטיווע ימאָושאַנז האָבן איר, דיין קינד, אָדער ווען איר זענט אין אַ געזעלשאַפט פון אַ עמאָציאָנעל אַגרעסער.
די נאַטור פון ימאָושאַנז
פּסיטשאָלאָגיסץ וויסן אַז די פּאַליטרע פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס איז פיל ברייטער און ברייט ווי פריילעך: דאָס איז די פּיקיוליעראַטי פון אונדזער פּסיכיק, קאַנדישאַנד דורך די געשיכטע פון מענטשהייַט. אין אלטע צייט קאַס, מורא, ראַגע זענען וויטאַל: אויב רעכט, טאָן ניט באַקומען בייז איידער די שלאַכט, איר וועט נישט באַקומען די פייַנט. און אויב איר טאָן נישט באַקומען דערשראָקן אין צייַט, איר וועט נישט האָבן צייַט צו באַקומען אַוועק פון דער טיגער. אין דערצו, נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז זענען נייטיק פֿאַר אונדז צו סטייבאַלייז, וואָג אונדזער ינערלעך שטאַט: הינטער די פריידיק ופשטייַג ינעוואַטאַבלי גייט אַ מינערווערטיק אַראָפּגיין.
סייַ ווי סייַ, מיר אַלע דערפאַרונג פון צייַט צו צייַט פארביטערונג, אַנטוישונג, פאַרדראָס, קאַס, יריטיישאַן, נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס. די הויפּט זאַך איז אַז ימאָושאַנז זאָל נישט פירן אונדז, אָבער מיר זיי. די ביבל זאגט: "דו זאלסט ניט זינד ווען איר זענט בייז." אין אנדערע ווערטער, יקספּיריאַנסט כּעס איז נאַטירלעך פֿאַר אַ מענטש. אָבער, אַפֿילו בלייַבן אין דעם שטאַט, איר קענען און זאָל זיין אַקיעראַטלי.
לערן צו פאַרהאַנדלען
נעמען פֿאַר באוויליקט אַז איר קענען ניט שטענדיק בלייַבן אין אַ שטאַט פון ליבע פֿאַר שלום און פרייען צו לעגאַמרע אַלץ וואָס כאַפּאַנז צו איר. עס איז שטענדיק עפּעס אַז קענען באַקומען איר אויס פון די רוט. אָבער, עס דעפּענדס בלויז אויף איר זיך, אויף וואָס איר וועט גלייַך דיין פּסיכיש ענערגיע: צו צעשטערונג אָדער צו שאַפונג. ערשטער פון אַלע, האַלטן זייַענדיק פאַרשעמט פון דיין "פאַלש" יקספּיריאַנסיז, נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס - זיי זענען טייל פון איר, און איר האָבן אַ רעכט צו זיי. ווען דער כוואַליע פון ימאָושאַנז פיזז אויס, פּרובירן צו פונאַנדערקלייַבן וואָס געטראפן און פֿאַרשטיין וואָס מין פון געשעענישן געפֿירט דער אָפּרוף פון קאַס, שרעק אָדער פאַרדראָס אויף דיין טייל. רעכן דער מאַן פארגעסן וועגן דעם יאָרטאָג פון דיין חתונה און איר זענט באליידיקטער. אָבער, די טריגערינג מעקאַניזאַם פֿאַר אַזאַ אַ אָפּרוף איז געווען ניט בייַ אַלע דער פאַקט פון סעלעקטיוו "אַמניזשאַ" פון די געטרייַ, אָבער די פאַקט אַז איר, רובֿ מסתּמא, פּעלץ ומנייטיק און נישטיק. טראַכטן וועגן ווי צו ויסמייַדן אַזאַ נעגאַטיווע השתדלות אין דער צוקונפֿט. אפֿשר עס ס 'ווערט צו דערמאָנען דיין ספּאַוס וועגן די אַפּקאַמינג פעסטיוואַטיז אין אַ ביסל טעג - און אַז ס דער סוף פון אים? און האַלטן "טראכטן אויס" פֿאַר די באליבטע: ער ליב איר, אָבער ער טאַקע פארגעסן וועגן די דאַטע!
אַראָפּנעמען די אַקיומיאַלייטיד נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס אין אַ קאַנסטראַקטיוו וועג. אין דער געזעלשאַפט עס זענען סאַנקטיד פארמען פון עקסצענטריש נאַטור: פוטבאָל אָדער אַ קאָנצערט ווו איר קענען שרייַען אין דיין בעסטער; באָקסינג, ווו איר קענען קלאַפּ די באַרנע-קעגנער פון די האַרץ; פאַרשידן קאָלעקטיוו גאַמעס. צום סוף, אין די היץ פון קריגערייַ, ווען איר פילן אַז עפּעס ימפּירמיססיבלע איז וועגן צו ברעכן פון דיין ליפן, לויפן אין די ווייַטער צימער און שרייַען אין די קישן, שווימען רעכט מיט דיין נאַקעט פֿיס אָדער צעטל אַוועק אַ ווייך צאַצקע - קאַס וועט ממש לויפן אויס פון דעם גוף און קאָריק פֿאַר פייץ מיט ליב געהאט אָנעס וועלן זיין דימינישט.
איך וואָלט ווי צו זען די סיבות פֿאַר נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס ווערן ווייניקער און ווייניקער? פּרובירן אַ געניטונג גערופן גאַנץ יאָ. פֿאַר אַ מינימום פון דרייַ טעג, פיר אַ שטעלע פון גאַנץ העסקעם מיט אַלץ וואָס כאַפּאַנז אין דיין לעבן. פֿאַר בייַשפּיל, איר צעבראכן אַ מאַשין. טראַכטן וועגן וואָס, טאָמער אין דעם וועג, די האר פּראַטעקץ איר פון מער פּריקרע געשעענישן אויף דעם וועג. אין די דערווייל, די מאַשין וועט זיין אונטער די פאַרריכטן, איר קענען לאָזן די מעטראָ יעדער טאָג פֿאַר אַ פּאָר פון סטאַפּס פריער און גיין זיי אויף פֿיס, אין אַ פריילעך ריטם, מיט פריילעך מוזיק אין די שפּילער - אַ פּאָר פון וואָכן פון אַזאַ טריינינג, און עס וועט זיין קיין שפּור פון "ווינטער" פעט אַקיומיאַליישאַן! ערשטער, פּראַקטיסינג די גאַנץ "יאָ" וועט נישט זיין גרינג, עס קען זיין דיסאָרדערס - טאָן ניט פאַרצווייפלונג, נאָר צוריקקומען צו די רעכט וועג, ווי באַלד ווי איר באַמערקן אַז איר האָט לינקס עס.
פֿאַר גוף און נשמה
שמייכל, איר גראָב!
קיינמאָל דיסאַטאַספייד, לייכט יראַטייטאַד, אַלע און אַלע קריטיש מענטשן ויסקומען צו זיין מאָוטאַווייטאַד דורך אַ איין ציל: צו ציען מענטשן פון זיך. אַזאַ "עמאָציאָנעל וואַמפּירעס" זענען אויף קיין ווערק און אין קיין פירמע, אין אַ וואָרט, אין קיין קאָלעקטיוו. זיי קענען נישט אַנטלויפן פון ערגעץ - אָבער איר קענען און זאָל לערנען קאָ-עקסיסטירן מיט זיי.
ערשטער, אַקאַסטאַם זיך ניט צו באַקומען ינוואַלווד אין נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס אין די עמאָציאָנעל שטאַט פון אן אנדער מענטש. ווי באַלד ווי איר געווען ווייטיקדיק, געענטפערט די שאַרף באַמערקונג דער זעלביקער - באַטראַכטן אַז די פּראָוואָקאַטעער האט אַטשיווד זיין: ברענגען איר אויס פון וואָג. איר טאָן ניט ווי עס? React otherwise. סובטלע הומאָר, רויק, וואַנדערינג שמייכל קענען דיסאַרם קיין בור. דורך דעם וועג, איר, לעגאַמרע, טאָן ניט האָבן צו קאָנקורירן מיט די אַפענדער אין ווייט און פאַרברענגען צייַט און ענערגיע אויף מאכן אַ ריטאָרט מער ייראַניקלי. דו זאלסט נישט וויסן וואָס צו זאָגן? נאָר שמייכל און טרייסלען דיין פּלייצעס.
די וואוילגעפעלן מענטש איז סייקאַלאַדזשיקלי פיל שטארקער און מער זיכער ווי דער איינער וועמענס פּנים איז פאַרקרימט דורך אַ גרימאַס פון כּעס. א געזונט געפיל פון הומאָר ריליווז שפּאַנונג און טייקעף דיסטשאַרדזשז די סיטואַציע - און די פּריקרע סיטואַציע פארלירט מאַכט איבער אונדז.
אויב די ינסאָלענט און די בוריש טרעפן אויף דיין וועג עפעס סאַספּישאַסלי אָפט, טראַכטן וועגן דעם. ראַנדאָם מענטשן און "גייט פארביי" געשעענישן אין אונדזער לעבן טאָן ניט פאַלן: יעדער באַגעגעניש, יעדער סיטואַציע (אַפֿילו די מערסט פּריקרע) קענען לערנען אונדז עפּעס וויכטיק. אין דערצו, די אַרומיק - דאָס איז אונדזער שפּיגל: וואָס רובֿ אַפעקץ די אנדערע מענטשן איז פּונקט וואָס מיר טאָן ניט אָננעמען און קענען נישט פאַרגעבן זיך. און אפֿשר די אַגרעסערז דערשייַנען אין דיין לעבן אַזוי אַז איר לעסאָף לערנען ווי צו קלאר זאָגן "קיין" און באַשיצן די באַונדריז פון דיין פסיכאלאגישן טעריטאָריע? אין דעם פאַל, איר זאָל אַרבעטן אויף דיין זיך-שאַצן - ווען אַ מענטש איז שטראַלנדיק מיט ינער בטחון, די נומער פון יענע געוואלט צו "פאָר" אויף זייַן האַלדז איז עפעס שארף רידוסט.
דו זאלסט נישט שטעלן זיך די ציל פון שייַעך-דערציען די אַגרעסטער: מאָראַלז זענען נודנע דורך זיך, און יראַטאַבאַל מענטשן טאָן ווי אַ רויט שמאַטע אויף אַ ביק. אין די סוף, מיר קענען נישט טוישן די וועלט - אָבער ווען מיר טוישן אונדזער שטעלונג צו וואָס איז געשעעניש, מיראַקאַלז פּאַסירן!
אויב איר פילן אַז די דיסקוסיע טורנס אין אַ קריגערייַ, נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס, פּרובירן צו פאַרלאָזן די קאָנפליקט זאָנע: אונטער אַ פּלוסיבלע טומל, לאָזן פֿאַר אַ ביסל מינוט פון די צימער. אויב עס איז קיין וועג צו טאָן דאָס, פּרובירן צו ויסמעקן זיך פון די אַביוזער, אָנהייב גערעדט אין אַ רויק, מאַפאַלד קול (אַ ווייך ווייַבלעך ווייַבלעך קול קאַמז). פּרובירן ניט צו שטיין (זיצן) שטרענג אַנטקעגן צו די קעגנער - עס איז בעסער צו בלייַבן אַ ביסל סיידווייז פון אים.
איז עס אַ פּראָבלעם? עס איז אַ לייזונג!
ענווי פון מער מצליח מענטשן
האַלטן קאַמפּערינג זיך צו אנדערע! אָנשטאָט ליידן ווייַל פון די ימפּערפעקשאַן פון דיין לעבן, קאַנסאַנטרייט אויף דעוועלאָפּינג דיין אייגן מעריץ.
געוואקסן סאַספּישאַסנאַס
מיט אונדז כאַפּאַנז וואָס מיר דערוואַרטן, אַזוי שטרענג פאַרווערן זיך צו מעגילע אין דיין קאָפּ נעגאַטיוו. לערן צו צוטרוי לעבן.
הילעל פון פּלאַנז (פאַרקער דזשאַמז, דילייז, אאז"ו ו)
זיין פלעקסאַבאַל און, בנין פּלאַנז, שטענדיק באַטראַכטן די מאַשמאָעס פון אַנויינג אַקסאַדאַנץ, נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס. פירן אַ אַודיאָבאָאָק אָדער אַ מיני-גליידער צו פּלאָמבירן דיין עקספּעקטיישאַנז.
אומגערעכט עקספּעקטיישאַנז
מענטשן אַרום קענען נישט טרעפן דיין תאוות - זיי זענען נישט טעלעפּאַטהס. אַזוי לאָזן זיי וויסן וואָס איר ווילן - קאַמלי און אָן קלאָג. און געדענקען אַז אנדערע מענטשן טאָן ניט האָבן צו טרעפן אַלע דיין באדערפענישן.
אומגעריכט רודנאַס
ענג אין אַ מיניבאַס אָדער אין שורה? שמייכל און וואַרפן עס אויס פון דיין קאָפּ! אַנער אין איר טרער עמעצער הויזגעזינד? ריפאָוקאַס עס אויף עפּעס אָנגענעם און גאָר ניט וועגן די דיספּיוץ (סקאַנדאַלאַס מאַן געפֿינט צו טאָן אַ מאַסאַזש, דיסאָבידיענט קינד דיסטראַקטיד דורך אַ פייע מייַסע).
צייט קאָנפליקט אויף אַלע פראַנץ
פון צייַט צו צייַט "בלאַקידזשאַז" פּאַסירן צו יעדער פון אונדז. איר דאַרפֿן צו רימייק אַ טויזנט זאכן אין אַמאָל, איר פּרובירן דיין בעסטער, איר שפּאַנונג און, אין די סוף, איר פילן אַז איר פאַרלירן קאָנטראָל איבער די סיטואַציע. ווי דאָ צו האַלטן די ערד אונטער דיין פֿיס? אָפּרוען! א פּלאַץ פון צייַט איז אין פּלאַץ, וואס איז אין קיין ייַלן. אַזוי מאַכן אַ רשימה פון אַלע דיין ענינים, פאַרשפּרייטן זיי דורך וויכטיקייט און ערדזשאַנסי און אָנהייבן מיט עפּעס איינער. אַזוי, אָן ייַלן אַרויף, שריט דורך שריט איר וועט האַנדלען מיט אַלע דיין "דעבריס".
דער קינד טוט נישט פאָלגן
נאָר נעכטן, אָובידיאַנט און אַפאָרדאַבאַל, הייַנט די קראַמבאַלז פארקערט אין אַ פאַרביסן מענטש, וואס ענטפֿערן אַלע דיין פּראַפּאָוזאַלז: "קיין". עס איז נאָרמאַל - אין דעם לעבן פון יעדער יונג מענטש עס זענען פּיריאַדז ווען ער גייט דורך ווערן ווי אַ מענטש. אָוטברעאַקס פון אַגרעסיוו און ווידערשפעניקייט זענען באמערקט
אין פילע קינדער, ספּעציעל אין דרייַ, זעקס-זיבן יאר, און אויך אין טיניידזש עלטער. און נאָך צו שטימען מיט די ביסל טאַמבוי איז פאַקטיש. פונאַנדערקלייַבן די סיטואַציע אין די משפּחה, ווייַל די נאַטור פון אַ זון אָדער טאָכטער שטענדיק ריפלעקס די מיקראָקלימאַט אין די הויז. דיסאָבעדיענסע, פייטערז, כיסטעריקס קענען זיין דער רעזולטאַט פון אָפט שטרענג, "אַרמיי" בילדונג, קעסיידערדיק קוואָראַלז צווישן עלטערן אָדער, קאַנווערסלי, עמאָציאָנעל קאַלטנאַס אויף דעם טייל פון מאָם אָדער טאַטע. אין דעם פאַל, צו סאָלווע די פּראָבלעם פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס, עלטערן דאַרפֿן צו רעוויסע, ערשטער פון אַלע, זייער אייגן וועג פון טראכטן.
פּרובירן צו פֿאַרשטיין די געפילן פון דעם קינד, צו קוקן אין די סיטואַציע מיט זיין אויגן. צוזאַמען מיט די בעיבי, זאַמלען אַ פייע מייַסע אָדער דיסקוטירן די צייכענונג פון אַ פּיצל. פרעגן אים פראגעס: "פארוואס האט דער הויפּט כאַראַקטער טאָן דאָס און אַזוי און אַזוי?", "וואָס טוט ער ווילן?", "וואָס טוט עס נעמען פֿאַר אים צו באַקומען וואָס ער וויל?". די ענטפֿערס פון די קאַראַפּוזאַ וועט העלפן איר פֿאַרשטיין זייַן אמת באדערפענישן.
"טאָג אויף די פאַרקערט" איז אַ טאָג (פֿאַר בייַשפּיל, אַמאָל אַ וואָך), ווען אַלץ איז ערלויבט: צו גיין פֿאַר לאָנטש אין פּיזשאַמע, טאָן נישט וואַשן, טאָן נישט באַרשט דיין ציין, עסן ייַז קרעם פֿאַר לאָנטש, וואַרפן פּילז און זייַן פּיינטיד מיט ליפּנשטיפט. דעם צוגאַנג אַלאַוז די קינד צו וואַרפן זיך די אַקיומיאַלייטיד שפּאַנונג, רימוווז די ווירקונג פון די פאַרבאָטן פרוכט, סטרענגטאַנז די צוטרוי צווישן די עלטערן און זייער קינד.
ווי אַ שטראָף פֿאַר נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון אַ מענטש און רודנאַס, פּרובירן ניט צו נוצן קראַפט. פון קורס, מיר זענען אַלע מענטשן און יעדער מוטער געטראפן צו ספּיט אויס איר ומגעדולד מיט די פּאָפּע. אָבער, טאָן ניט באַקומען געפירט אַוועק מיט קאָרפּראַל שטראָף - אין דעם פאַל, די סאַבקאַנשאַס מיינונג פון די קינד וועט זיין סטערעאָטיפּעד: אין ענטפער צו קראַפט, איר קענען צולייגן אַפֿילו מער קראַפט, און עס וועט זיין, אין דיין מיינונג. בעסער אויב ווי אַ שטראָף, ניט נעגאַטיוו מענטש ימאָושאַנז און רודנאַס (שטייענדיק אין די ווינקל, סלאַפּס און קאַפס) זענען געווענדט, אָבער דיפּרייווינג פון עפּעס גוט (וואַטשינג קאַרטאָאָנס, בייינג אַ נייַ צאַצקע, אאז"ו ו).