אַלע פרויען, אָן ויסנעם, ליבע צו צוציען די קלאָזעט. און ניט בלויז ווייַל עס איז פשוט גאָר נוציק פֿאַר גייַסטיק און גשמיות געזונט, אָבער צו אָפּגעבן עטלעכע ווייניק מאָומאַנץ צו דיין באליבטע. א געזונט גענומען וואַנע האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף געזונט און אונדזער שטימונג. אין די וואַסער, סטריינד מאַסאַלז אָפּרוען, גייַסטיק שפּאַנונג און דרוק אָפּדאַך. וואַרעם וואַסער ימפּרוווז די בלוט סערקיאַליישאַן פון די הויט, יקספּאַנדז די פּאָרעס. עס איז זייער נוצלעך אין וואַסער צו מאַכן אַ ליכט זיך-מאַסאַזש. אבער אַלץ מוזן זיין געטאן ווייזלי. פֿאַר גרעסער ווירקונג, איידער ינדולגינג אין בליספאַל גרעסטער, אַדאַפּט די ווייַטערדיק עצות:
1. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אַרבעטן אַקטיוולי מיט אַ וואַשקלאָט אויב עס זענען פּימפּלעס אויף די הויט. אין דעם סיטואַציע, אַ דעקאָקטיאָן פון בורדאָקק וואָרצל, דזשוניפּער פרוכט אָדער סאָסנע באַדז קענען העלפן. פּערפעקטלי כילז די ווונדז פון קאַלעדזשאַלאַ. אויב עס איז קיין צייַט אָדער מי צו מאַכן די פאָרשטעלן, איר קענען נאָר פאַלן עטלעכע סאַטשאַץ פון שמעקנדיק גרין טיי אין די צעבער.
2. ימפּרוווד די הויט און קאַנטראַסט וואַסער, פּלוס עס העלפט קעמפן קעגן סעללוליטע און ינקריסיז די טאָן פון דעם גוף. נעמען אַ הייס וואַנע, דעמאָלט געשווינד גיסן קאַלט וואַסער און ייַנטונקען זיך אין הייס וואַסער. דעם פּראָצעדור פיעסעס די ראָלע פון מאַסאַזש!
3. צו וואַסער פּראָוסידזשערז זענען אַפֿילו מער רילאַקסינג און נוצלעך פֿאַר שיינקייט, שטעלן אַ טשילד מאַסקע אויף דיין פּנים אָדער נאָר מאַכן אַ קיל קאַמפּרעס.
4. געוויינטלעך, באַקומען נאַס, קומען צו אַ רילאַקסט שטאַט פון גייַסט און גוף, איז בעסטער אין די אָוונט. אין דער מאָרגן, אויף די פאַרקערט, איר קענען קריכן פֿאַר אַ מינוט אין אַ קאַלט וואַנע (מיט אַ טעמפּעראַטור פון נישט מער ווי 20 דיגריז) - עס העלפט צו קלייַבן שטאַרקייַט און מאָובאַלייז, און קאַלמז די נערוועס פֿאַר פאַראַנטוואָרטלעך געשעענישן, זיין אַן אינטערוויו אָדער אַן עקסאַם.
5. טוט די הויט טרוקן נאָך די וואַנע און די פאָומינג שאַמפּו איז שלעכט? טאָמער עס ס אַלע וועגן שווער וואַסער. צו מאַכן עס סאַפטער עס איז עפעקטיוו וועג: לייגן טרינקט סאָדע אָדער גלייסערין צו עס. צו וואַש האָר, איר קענען נוצן אַסידיפיעד וואַסער: פֿאַר ליכט האָר לימענע זאַפט איז פּאַסיק, פֿאַר פינצטער - אַ שוואַך לייזונג פון עסיק.
האָר איז בעסער צו קאַם איידער וואַשינג דיין האָר. דעם העלפט צו יוואַנלי צולייגן קאָסמעטיקס אויף די האָר, און זיי וועלן זיין ווייניקער צעמישט אין וואַשינג.
7. צו הייס וואַסער איז ומנייטיק אין דער פּראָצעדור פון וואַשינג די קאָפּ, ספּעציעל אויב די האָר איז גריסי. זי וועט ערשטער טרוקן די הויט, און דעמאָלט מאַכן די סעבאַסעאָוס גלאַנדז אַרבעט אַקטיוולי. אבער אַפֿילו קאָולדער ווי 30 דיגריז, עס זאָל נישט זיין וואַסער, אַנדערש הויט ייל וועט נישט וואַש, און איר ריזיקירן קאַטשינג אַ קאַלט.
8. די בענעפיץ פון האָר און וועט נישט ברענגען אַ יבעריק שאַמפּו.
9. עס איז זייער נוצלעך אין דעם פּראָצעס פון וואַשינג צו מאַסאַזש די סקאַלפּ מיט פינגגערטיפּס אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג, וואָס ימפּרוווז זייַן בלוט צושטעלן און פּראַמאָוץ האָר וווּקס.
10. מאַסאַזש דער גוף, טאָן עפּילאַציע און סקראַפּ די פּימס פון די פּיאַטע, פון קורס, בעסער נאָך אַ וואַרעם וואַנע, ווען די הויט איז רעכט סטימד. דעריבער מאַכן מאַסקס און צולייגן קרימז. אבער אויף די גאַס מיד גיין אויס איז ניט נייטיק - אין די עפענען פּאָרעס די בלאָטע וועט ווערן פארשפארט.
נאָך די וואַנע, נעמען אַ טערי האַנטעך און ונ דורך רייַבן די הויט, און דעמאָלט שטענדיק נוצן דיין באַליבט גוף זאָרגן פּראָדוקט און אָפּרוען אַ ביסל.
אָבער נאָר טאָן ניט נעמען אַ וואַנע טעגלעך, ווייַל אונדזער הויט אין וואַרעם וואַסער פארלירט אַ פּלאַץ פון פעט, און דעמאָלט עס איז זייער טרוקן, וואָס פירט צו צו פרי עלטער. טאָן דאָס בעסער אַמאָל אין 2-3 טעג, און די מנוחה פון די טעג זיין צופרידן מיט די שפּריץ.
מיט אַ ליכט פּאַרע!