די בריטיש ערנסט באַטראַכטן די ציפער פון קעיט מידדלטאָן ווי "די פאַרמאָג פון דעם פאָלק" - און מיר מוזן אַרייַנלאָזן אַז פֿאַר אַזאַ אַ טיטל, מיט אַלע זייַן פּייטאַס, עס זענען גראָונדס. די דוטשעסס פון קיימברידזש קוקט בעסער ווי איר 20 - און דאָס איז מיט אַ שטאַרק מאַלכעס-גראַפיקס, פול פון פלייץ, געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן און פּראָטאָקאָל אַקטיוויטעטן, ווי געזונט ווי צוויי בייביז ריקווייערז קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייַט. וואָס איז דער סוד פון זייַן גלענצנדיק פאָרעם?
די דוקאַנע דיעטע - אָבער בלויז ווי אַ סאָס-געצייַג: ווען עס איז נייטיק צו פאַרלירן אַרויף צו פינף עקסטרע קילאָגראַמס אין די שאָרטיסט. דער פּרינציפּ איז פּשוט: אַ מאַקסימום פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס, אַ מינימום פון קאַרבאָוכיידרייץ און דאַווקע - ניט ווייניקער ווי איין און אַ האַלב ליטער פון ריין וואַסער טעגלעך. די גרונט פון די געוויינטלעך דיעטע פון קייט איז פּשוט קיילים מיט אַ מינימום פון היץ באַהאַנדלונג: האָבערגריץ מיט קלענזער און פריש פרוכט, דאַר פלייש און פיש, סטוד וועדזשטאַבאַלז. אין דער זעלביקער צייַט, די דוטשעסס טוט נישט לייקענען זיך גאַסטראַנאַמיק פּלעזשערז: פון צייַט צו צייַט זי ספּוילז זיך מיט סטייקס, פּאַטייטאָוז, גוט Scotch whisky or dessert.
ספּאָרט איז וואָס העלפט מידטלדאָן קאַמפאַלי האַלטן זיך אין די עלעגאַנט 6 וק גרייס מיט אַ 55 קג פון אַ הייך פון 175 סענטימעטער.י יא וויכטיק קלעראַפאַקיישאַן - געניטונג זאָל ברענגען אַ פאַרגעניגן: לויפן, טאַנצן, טאָן יאָגאַ, פאָר אַ בייק, גיין אויף פֿיס טריפּס אָדער נאָר טראָגן באַקוועם גומעשיך און גיין פֿאַר אַ גיין. אַעראָביק טעטיקייט וועט געבן איר אַ גענוי פיגור, שלאַנק לעגס, פריילעכקייַט און גוט שטימונג.
פּיריאַדיקלי צולייגן "אַנלאָודינג" טעג. דוטשעסס פון קאַמברידגע גיט צו אַ פּאָר פון נידעריק-קאַלאָריע סאַלאַדס פון טוווע און וועדזשטאַבאַלז. דער ערשטער - טאַבולאַ - איז אַ געמיש פון רוי בולגור, כאַפּט פריש וועדזשטאַבאַלז, גרינז צו געשמאַק און מאַסלינע ייל: עס מוזן זייַן ונטערשלאַק געמישט און לינקס איבער נאַכט אין די פרידזשידער. די רגע - פערראָ - באשטייט פון בוילד פּאָלבאַ, טאַמאַטאָוז, זיס פּעפּערז און הערבס. דער בעסטער סאָוס פֿאַר אַ שיסל איז מאַסלינע בוימל מיט אַ פּאָר טראפנס פון לימענע זאַפט, זאַלץ און פעפער.