ענעמי נומער 1 - דרוק . ספּעציעל נאָוטיסאַבלי אַפעקץ הויט און שיינקייט אין אַלגעמיין. ווייַל פון די געוואקסן מעלדונג פון "דרוק כאָרמאָונז" (אַדרענאַלינע) און די וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם, אין פרויען מיט ייליק הויט די סעבאַסעאָוס גלאַנדז אָנהייבן צו אַרבעטן אין "לימאַטינג גיכקייַט", און טרוקן הויט ווערט אַפֿילו מער פּראָנע צו אַלערדזשיז מיט אַלע מינים פון יריטיישאַן און אָנצינדונג. צו העלפן דאָ קענען בלויז איין זאַך: צו שלאָפן מער, צו זיין נערוועז ווייניקער, צו פּלאַן די קומענדיק טאָג און, געבן זיך צו זאָרג, געדענקען די הויפּט זאַך: לעבן איז נישט אַ גרוילינג ראַסע מיט מניעות. פון לעבן איר דאַרפֿן צו באַקומען נישט בלויז לעקציעס, אָבער אויך פאַרגעניגן.
ענעמי נומער 2 - סיגאַרעטטעס . א סמאָוקער מיט דערפאַרונג קענען לייכט ווערן אנערקענט דורך די געל ציין, גראַישיש הויט פון די פּנים און כאַראַקטעריסטיש רינגקאַלז אונטער די אויגן. ספּעסיאַליסץ דערקלערן די ונדעסיראַבאַל קאַנסאַקוואַנס פשוט: ניקאָטין נעראָוז די כלים דורך וואָס נוטריאַנץ און זויערשטאָף זענען איבערגעגעבן צו די סעלז. אַנשטאָט, זיי זענען סאַטשערייטאַד מיט גיפט טשאַד מאַנאַקסייד, וואָס געוויינטלעך כערץ דעם פּראָצעס פון רידזשענעריישאַן (רינואַל) פון די צעל. ווי אַ רעזולטאַט, די הויט אַקערז אַז ערטי שאָטן, לוזינג ילאַסטיסאַטי און פּרימאַטשורלי אַלט. גלאַט אויס די טרויעריק פאלגן מאל העלפט וויטאַמין סי. אבער עס זאָל ניט זיין גענומען פון צייַט צו צייַט און נישט בלויז בעשאַס די פלו עפּידעמיע, אָבער טעגלעך.
ענעמי נומער 3 - קאַווע . ליבהאבערס פון קאַווע, אויך, ווי אַ הערשן, קענען זיין געזען אַ מייל אַוועק. קאַווע יקספּאַנדז די בלוט כלים און בלעטער רויט פֿעדעם אויף די פּנים פון די קאַפּאַלעריז, וואָס דעמאָלט האָבן צו קערפאַלי מאַסקט מיט אַ טאָנאַל קרעם. אין דערצו, קאַפין "פּאַראַליזיז" די מאַטאַבאַליזאַם אין קאַנעקטינג געוועב, וואָס איז פראָט מיט אַ קאָנפליקט - סעללוליטע. עקספּערץ גלויבן אַז אַ טאָג איר קענען טרינקען אַ מאַקסימום פון דרייַ טעפּלעך פון קאַווע. אויב דאָס איז נישט גענוג, עס איז בעסער צו באַשטימען צו גרין טיי. ער, פּונקט ווי קאַווע, טאָנעס אַרויף די גוף, אָבער שאַטן טוט נישט טאָן קיין אויסזען.
פייַנט נומער 4 - די ווענט . פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין אַ קאַנפיינד פּלאַץ, אַ מענטש לאַקס, ערשטער, זויערשטאָף, און צווייטנס, ליכט, און דאָס האט אַ שלעכט ווירקונג אויף די מאַטאַבאַליזאַם און בלוט צושטעלן פון פאַרשידן אָרגאַנס. ווי אַ רעזולטאַט, מוסקל טאָן דיטיריערייץ, הויט ווערט בלאַס און אַלט. אין צימער יקוויפּט מיט לופט קאַנדישאַנינג, אויך, איז נישט רעקאַמענדיד צו בלייַבן די גאנצע טאָג: די הויט דרייז און רינגקאַלז זענען געשאפן מער געשווינד. ניט צו דערמאָנען די פאַקט אַז די "איין אַפּאַראַט", אַפֿילו די מערסט באַקוועם און באַקוועם, דיפּרייווז דער מענטש פון דער באַוועגונג און פרייד פון קאָמוניקאַציע. ניין און עס קען זיין קיין שיינקייט אָן אַ פריילעך שמייכל, אָן אַ פליקער אין די אויגן.
ענעמי נומער 5 - פאַץ . איך טאָן נישט גלויבן אין עס, אָבער אַלעמען ס באַליבט שאָקאָלאַד (עס כּולל 35% פון פאַץ און 60% פון צוקער) סטרייקס אַ קלאַפּ פֿאַר פרויען ס שיינקייט. עס איז לאַנג שוין באקאנט אַז אַ וידעפדיק סאַבסטאַנסאַז פֿאַר די גוף וועט שטענדיק געפֿינען אַ וועג אויס. וידעפדיק פעט יוזשאַוואַלי טורנס אין אַקני. נוטרישאַניס און קאָסמעטאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן: אויב איר ווילן סוויץ, טאָן ניט לויפן צו די ניראַסט קיאָסק הינטער דער קאַכל פון שאָקאָלאַד. דעם לייַדנשאַפט קענען זיין געשטארבן אין אַ מער ינאַקיואַס וועג: קויפן רייזאַנז אָדער זיס פירות. אין אַלגעמיין, מיט פאַץ איר דאַרפֿן צו זיין פלינק: זיי זענען קוים פּראַסעסט דורך די גוף. דעריבער, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין כאַזער טשאַפּס און סמאָוקט ווורשט. צו שטענדיק טייַנען שיינקייט, ווו עס איז מער נוצלעך אַ פויגל אָדער דאַר פלייש. און אפילו בעסער ווי טוווע, וועדזשטאַבאַלז און פירות.
ענעמי נומער 6 - אַלקאָהאָל . געטרונקען פרוי איר ווילן - טאָן ניט צעמישן! אַלקאָהאָל גאָר דיסטרויז אין די גוף וויטאַמינס, ספּעציעל וויטאַל א, ב און C (און עס איז וויטאַמין א אַז אקטן זייער פייוועראַבלי אויף די הויט, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג און וווּקס פון נייַ סעלז!). אין דערצו, אַלקאָהאָל ביינדז די פליסיק אין די גוף, וואָס ז סוועללינג, כאַראַקטעריסטיש פון דראַנגקערדז. וואָס איז נאָך שטאַרק לייאַבילאַטיז, עס איז זייער שווער פֿאַר די הויט צו ומקערן זייַן נאָרמאַל אויסזען. אבער אויב איר טאָן ניט זידלען אַלקאָהאָל, גאָרנישט שרעקלעך וועט פּאַסירן.
"CN-News"