א פרוי וויל צו שטענדיק קוקן אַטראַקטיוו, און קוקן גוט אין די זומער איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר איר. עס איז נישט אַ סוד פֿאַר ווער עס יז אַז שלאַנק, געזונט-גרומד, טאָט לעגס האַלב די הצלחה. זיי צוציען די קוקט פון מענטשן, פאַרשאַפן מעקאַנע צווישן פרויען און זענען די גאווה פון זייער באַזיצער. אבער שיין לעגס זענען נישט גרינג אַרבעט.
ווי צו זאָרגן פֿאַר דיין פֿיס אין די זומער?
קער פון די פֿיס איז שטענדיק באַטייַטיק. זאָרגן פון די זומער איז אַנדערש פון ווינטער.
- וואַש. היץ און ענג שיכלעך סטרייַק אַ קלאַפּ צו דיין פֿיס. איר פילן מיד לעגס, עס איז געוואקסן סוועטינג. לעגס קענען לייכט ווערן אַ כאַטבעד פון פונגאַל ינפעקציע ווייַל די צושטאנדן בייַשטייַערן צו אים. און די באַקטיריאַ אַז אַנטלויפן צו די נאַס סוויווע וועט אויך קלאַפּ די מענטשן אַרום מיט אַ ספּעציפיש שמעקן. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו וואַש דיין פֿיס ווי אָפט ווי מעגלעך.
- פּאַודערז. עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון נעץ, וואָס איז אַ ברידינג ערד פֿאַר די רעפּראָדוקציע פון פאַרשידן באַקטיריאַ און פאַנדזשיי, מיט די הילף פון פֿיס פּאַודערז. הייַנט אין די קאָסמעטיק סטאָרז פון די געלט זייער פיל. איר וועט בלויז האָבן צו קלייַבן די וואָס איז רעכט פֿאַר איר. סענטיד און אָודערלאַס, אַנטיפאַנגגאַל און אַנטיבאַקטיריאַל, זיי וועלן העלפן איר אין די היץ. אין אַ קנאַקן, פּראָסט פּאַפּשוי קראָכמאַל קענען העלפן, וואָס קענען זיין געקויפט אין קאָפּעקק אין קיין סופּערמאַרק.
- Breathing. צו האַלטן דיין פֿיס ברידינג, עס איז בעסער צו נוצן עפענען שיכלעך געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס אין די היץ. פארמאכט שיכלעך טאָן ניט געבן די שוין צאָרעס פון די היץ פון די הויט פון די לעגס צו אָטעמען. פּלוס, אויב די שיכלעך זענען אויך געמאכט פון קינסטלעך מאַטעריאַלס - דאָס איז דאַמידזשינג צו די וואָריער. נאָך אַלע, זיי בכלל טאָן ניט פאָרן לופט אין אַלע, בלוט סערקיאַליישאַן איז אויפגערודערט, נעץ אַקיומיאַלייץ.
- מאַסאַזש. דעם איז באמת אַ מאַדזשיקאַל מיטל פון געטינג באַפרייַען פון דיין לעגס פון מידקייַט. דערצו, צו ומקערן בלוט סערקיאַליישאַן זאָל אָפט הייבן די לעגס אַרויף. אין די אָוונט נאָך אַ שווער טאָג, קאַמפערטאַבלי זיצן אויף די קאַנאַפּע, וואַרפן דיין פֿיס אויף די צוריק. דעם פּשוט געניטונג וועט ענשור די לויפן פון בלוט פון די פֿיס. אויב איר האָבן אַ קליין פּושטינעסס אין דעם גאַנג פון דעם טאָג, עס וועט פאַרשווינדן.
- עס איז גוט צו מאַסאַזש די פֿיס אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. מאַסאַזש זאָל זיין געטאן אויף ריין געוואשן הויט ניצן ספּעציעל מכשירים.
- אויב איר טראָגן סאַקס, טוישן זיי מער אָפט. אַנדערש, די אַקיומיאַליישאַן פון נעץ איז פשוט ינעוואַטאַבאַל. אין הייס וועטער, עס זאָל זיין מעגלעך צו פאַרלאָזן דעם גאַרדעראָב בעסאַכאַקל. געדענקען, גענומען זאָרגן פון דיין פֿיס אין די זומער ריקווייערז אַ ספּעציעל צוגאַנג.
- מיטל פון שוץ פון די זון. קרעם מיט ספּף פון בייַ מינדסטער 15 וועט באַשיצן דיין פֿיס פון זונענברען אויב איר טראָגן עפענען שיכלעך אָדער גיין באָרוועס.
- זיין אָפּגעהיט אין ציבור ערטער! ווען באזוכן שאַוערז און באַטרומז, טראָגן סלייץ.
- Sportswomen. צי איר ווי צו גיין און לויפן? צו באַשיצן זיך פון בוררס, ספּעציעל ינסאָלעס-ינסאָלעס וועט העלפן איר. און גומעשיך פון גוט מאַניאַפאַקטשערערז, קאָראַספּאַנדינג צו די צייַט פון די יאָר, וואָלט מאַכן ספּאָרט אַ אָנגענעם און אַנפערגעטאַבאַל דערפאַרונג. שיכלעך מוזן גלייַכן די צייַט פון יאָר און ספּאָרט, טאָן ניט זיין קראַמפּט. אַנדערש, די לעגס קען קראַנק. פּסאָריאַסיס, עקזעמאַ, פונגאַל ינפעקשאַנז, בליסטערז, אָודערז - אַלע דעם איר קענען ויסמייַדן.
דרייַ קאַמפּאָונאַנץ פון זומער זאָרג
די הויפּט זאַך וואָס מאכט די לעגס אַ שטימונג פון שטאָלץ איז סילקינעסס און סמודנאַס פון די הויט. אין די זומער, עס איז זייער וויכטיק צו טייַנען געהעריק פֿיס קער. עס נעמט אָרט אין דרייַ סטאַגעס:
- קלענזינג;
- טאָנינג
- הומידיפיקאַטיאָן און דערנערונג.
קלענזינג. דער ערשטער זאַך צו זיין וועגן איז וואַשינג. עס איז נייטיק צו וואַשן דיין פֿיס אין די זומער ניט בלויז אין די אָוונט איידער געגאנגען צו שלאָפן, אָבער אויך אין דער מאָרגן, אויב מעגלעך, שווענקען זיי אין די דייטיים און מיד נאָך קומען היים פון אַרבעט. וואַשינג דיין פֿיס איז בעסטער געטאן אין וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור, דאָס וועט פאַרמייַדן וואַזאָדילאַטיאָן, אָנווער פון הויט נעץ און ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון זייַן דריינג אויס.
אין דערצו צו די שפּריץ געל, וואָס טראַדישאַנאַלי געניצט דורך כּמעט אַלעמען, עס איז בעסטער צו נוצן באַקטירידאַל זייף אין די זומער.
צוויי אָדער דרייַ מאל אַ וואָך, זייער גוט ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די הויט פון די לעגס איז זייַן טיף רייניקונג. פֿאַר דעם צוועק, ספּעציעל פֿיס סקרובס זענען בעסטער. זיי בעסער רייניקן די הויט אויף אונדזער פיס, ווייַל דאָ עס איז גרעסער ווי אויף די פּנים אָדער אנדערע טיילן פון דעם גוף, און פֿיס סקרובס זענען דיזיינד פֿאַר דעם. עס איז קעדייַיק צו נוצן אַ באַרשט אין דעם פּראָצעס.
טאָנינג. איר קענען טנאָים דיין פֿיס ניצן ספּעציעל קאָסמעטיק פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי מיט קאַנווענשאַנאַל קאַנטראַסטינג דאָוטשע. איר קענען מאַכן אַ ימפּראַווייזד באַרג טייַך אין שטוב און פאָרן 40 טריט יעדער מאָרגן. מאַכן עס פּשוט. גיסן קאַלט וואַסער אין די צעבער אַזוי אַז עס איז קנעכל-טיף. נאָך דעם, מאַכן עס ווי קאַלט ווי מעגלעך צו לייגן ייַז. גיי פּונקט 40 טריט אין די וואַנע סלאָולי.
אן אנדער גרויס שטאַרקעכץ איז גיין באָרוועס אין די זומער אויף דער מאָרגן טוי. אָבער, עס איז איין ווארענונג. עס דאַרף זיין געטאן אַרויס די שטאָט, און אַנדערש ענדאָראָגענס און שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין דער שטאָט טוי וועט שפּילן די פאַרקערט ראָלע, ברענגען ניט נוץ אָבער שאָדן.
הומידיפיקאַטיאָן און דערנערונג. דעם פּראָצעדור איז גאָר וויכטיק. זינט אין די זומער אונדזער פיס, אָן שוץ פון לופט, היץ און שטויב, זייער געשווינד פאַרלירן נעץ. עס איז גאָר וויכטיק צו נוצן נאָך מאָיסטוריזערס און נוטריאַנץ. ויסגעצייכנט קרימז מיט די נוצן פון פאַרשידן אָילס פון מאַנדל, מאַסלינע, סעסאַמי. עס איז גוט, אויב די קרעם וועט האָבן אַנטיבאַקטיריאַל קאַמפּאָונאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, אויסצוגן פון טשאַמאָמילע, קאַלעדזשאַלאַ, לאַווענדער, מיירה, סאַגע.
אונדזער פיס זענען גרויס טאָילערס, טאָן ניט זיין פויל צו באַלעווען זיי, און זיי וועלן ענטפֿערן מיט אַ שטראַלנדיק אויסזען און אַטראַקטיוונאַס.