אין די מאָדערן וועלט, די פעלן פון פּרעסן אין דעם מענטש גוף - אַ פּראָסט דערשיינונג, און אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ - איינער פון די מערסט פּראָסט חולאתן אין קליינע קינדער. דעם איז אנגעוויזן דורך אַזאַ סימפּטאָמס ווי:
- אַ געפיל פון סאָף מידקייַט,
- דיקריסט עמאָציאָנעלאַטי,
- קעסיידערדיק אַפּאַטי, גלייַכגילט צו אַלץ,
- אַנווילינגניס צו עסן,
- שאָרטנאַס פון אָטעם,
- דיקריסט מוסקל טאָן,
- טאַטשיקאַרדיאַ,
- סטאָמאַטיטיס,
- סאָף קאָולדז,
- דיקריסאַז קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז,
- דיסאָרדערס פון די פלייש קאַנאַל.
אויב איר געפֿינען בייַ מינדסטער עטלעכע פון די אויבן סימפּטאָמס, תיכף קאַנסאַלטינג אַ טעראַפּיסט. און דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו געבן בלוט פֿאַר אַנאַליסיס.
פאַרשידענע וועגן צו כאַפּן די הייך פון העמאָגלאָבין.
באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס איר וועט זיין פּריסקרייבד באַהאַנדלונג. אויב די העמאָגלאָבין מדרגה איז נידעריק, עס איז געוואקסן דורך מעדאַקיישאַן - גענומען מעדאַקיישאַנז. מיט אַ קליין רעדוקציע אין העמאָגלאָבין, באַלאַנסט דערנערונג און אַ געזונט לייפסטייל וועט העלפן איר. א קאָמפּלעקס פון גשמיות עקסערסייזיז, אָפט דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט לאַנג גייט, אַלע קינדס פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, ווי געזונט ווי פאָלק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג וועט זיין דיין פאַרלאָזלעך העלפּערס אין דעם פּראָצעס פון רייזינג העמאָגלאָבין.
באַלאַנסט דערנערונג.
אין סדר פֿאַר העמאָגלאָבין צו זיין נאָרמאַל, פּרעסן-רייסט פודז זענען דארף: ביי-פּראָדוקטן, פלייש, עגגס, און פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט עלעמענטן וואָס אָנטייל נעמען אין בלוט-פאָרמינג (מאַנגאַנעס, קאָבאַלט, קופּער). די אַרייַננעמען קעראַץ, ביץ, טאַמאַטאָוז, בלומענקרויט, apples, פּערז, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז.
צווישן פלייש פּראָדוקטן, געבן ייבערהאַנט צו נידעריק פעט קאַלב, רינדערנס, הינדל בריסט, טערקיי אָדער קיניגל. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די קיילים פון די לעבער. אַרייַננעמען אין אייער דיעטע סויאַ בינז און פודז באזירט אויף זיי, ווי געזונט ווי פּיז, רייַז, באַקוויט. די פאַקטיש מקור פון פּרעסן איז דער גרינז: קראָפּ, פּעטרעשקע, סאַלאַט, שפּינאַט, סעלדעריי, באַסיל. דער בעסטער אייַזן איז אַבזאָרבד פון כייַע פּראָטעין, ספּעציעל פון קאַלבפלייש. געדענקען אַז בלויז אַ קליין טייל פון די אייַזן איז אַבזאָרבד פון די פאַבריק פּראָדוקטן.
פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז פון apples, פּיטשאַז, אַפּריקאָס, אָראַנדזשאַז פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן פון עסנוואַרג, פּראַטעקטינג קעגן אַנעמיאַ. מיט די אָנהייב וואונדער פון אַנעמיאַ רעקאָמענדירן צו עסן פֿאַר פרישטיק גרייטיד קעראַץ, וואָס מוזן זיין אָנגעפילט מיט קיין גרינס בוימל אָדער זויער קרעם.
געזונט לייפסטייל.
צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט זויערשטאָף, זיין זיכער צו ווענטאַלייט די רומז, פּרובירן צו זיין אויס אין די פריש לופט מער אָפט, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די גשמיות יגזערשאַן. פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין וועט העלפן וויטאַמין ב 12 (פּראַסעסט עקסטראַקט פון די לעבער). נאָך ינטראַמוסקולאַר ינדזשעקשאַן פון ב 12, העמאָגלאָבין וועט געשווינד העכערונג צו נאָרמאַל, און אויך אָפּזאָגן די וויטאַמין צופרידן אין דעם גוף.
פאָלק מעטהאָדס.
א פאַרלאָזלעך אַסיסטאַנט אין רייזינג די מדרגה פון העמאָגלאָבין זענען די רעסאַפּיז פון טראדיציאנעלן מעדיצין מיט די נוצן פון מעדיסינאַל הערבס.
- קלאָר וועטער.
צווישן פאָלק רעמאַדיז צו כאַפּן העמאָגלאָבין, אַ גראָז קלענזער וועט העלפֿן. צו צוגרייטן די ינפיוזשאַן, נעמען אַ לעפל פון געהאַקט קרייַטעכץ קלאָרינג און גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. ינפיוז זאָל זיין שיקער 30 מינוט איידער מילז, און אויב נאָך מילז, דעמאָלט צוויי שעה, דרייַ מאל אַ טאָג.
- די העדגעראָוו איז ספּאַטאַד.
דער ווייַטער סגולע איז אַ צומיש פון אַ העמלאָקק מיט אַ ספּעקאַלד. פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן צו נעמען צוויי ברעקלעך פון געהאַקט בלעטער און העמלאָקק זאמען, גיסן פיר טיילן פון 90% אַלקאָהאָל. טייטלי נאָענט די קיילים מיט צומיש, שטעלן פֿאַר אַ וואָך אין אַ טרוקן און קיל פּלאַץ. עס איז גענוג צו נוצן 2 טראפנס פון צומיש פינף מאל אַ טאָג.
- סטינגינג קראָפּעווע, בערעזע בלעטער.
צו כאַפּן די מדרגה פון העמאָגלאָבין, עס איז אַ מעדיסינאַל זאַמלונג פון נעטאַלז און בערעזע בלעטער. עס איז נייטיק צו מישן 1 טייל פון בערעזע בלעטער און 1 טייל פון בלעטער פון דיאָאָשיאַל נעטטלע. צוויי ספּונז פון דער געמיש גיסן צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, שפּאַנונג דורך אַ שעה, און לייגן 1/3 גלאז בוריק זאַפט. נעמען עס איידער מילז פֿאַר 20 מינוט, 4 מאל אין די טאָג פֿאַר אַכט וואָכן.
- עס זענען פילע רעסאַפּיז ניצן פאַרשידענע פודז.
נעמען 1 גלאז פון פּילד וואָלנאַץ און 1 טעפּל פון רוי באַקוויט, צעהאַקן די פלייש מילכל אָדער אין אַ קאַווע מילכל. נעמען 1-2 לעפל יעדער טאָג.
דער רגע רעצעפּט פֿאַר באַקוויט מיט די אַדישאַן פון קעפיר. איר וועט דאַרפֿן אַ גלאז פון רוי באַקוויט און אַ גלאז פון יאָגורט. באַקוויט הייס געוואשן, גיסן קעפיר און באַשטיין 12 שעה. איר קענען עסן פון צייַט צו צייַט, בייַ וועט.
גרינד רייזאַנז, ניסלעך, דאַר אַפּראַקאַץ און מישן מיט האָניק. איר דאַרפֿן צו עסן עטלעכע טייבאַלספּונז טעגלעך. דורך דעם מיטל איר קענען נישט כאַפּן די מדרגה פון העמאָגלאָבין, אָבער אויך צולייגן די גוף מיט אנדערע מינעראַלס און וויטאַמינס.
אן אנדער אָפּציע מיטל - דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, ניסלעך, רייזאַנז, לימענע, האָניק. אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען קראַשינג און געמישט, לייגן די אַלאָו זאַפט. ניצן עס, נאָר ווי אַ פאַרבייַסן.
אַזוי, אַ בלוט פּרובירן געוויזן אַז איר האָט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ. איצט, די הויפּט זאַך - צו פּלאַן די רעכט באַהאַנדלונג - וועגן צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין. און דאָ אַ ינוואַלאַבאַל הילף וועט זיין געגעבן דורך אַ דאָקטער. ווי שוין באמערקט, מיט אַ קליין רעדוקציע אין העמאָגלאָבין, איר קענען קאָפּע אָן מעדאַקיישאַנז, ניצן פאָלק רעמאַדיז און לידינג אַ געזונט לייפסטייל. אבער אויב דיין העמאָגלאָבין מדרגה איז זייער נידעריק, איר דאַרפֿן צו פאָרן אַ קורס פון באַהאַנדלונג, סופּפּליוינג עס מיט רעסאַפּיז פון טראדיציאנעלן מעדיצין. אויב, נאָך אַלע דיין השתדלות, העמאָגלאָבין בלייבט אין דער זעלביקער מדרגה, גיין פֿאַר אַ טיף מעדיציניש דורכקוק. עס איז ספּעציעל נייטיק צו מאָניטאָר די הייך פון העמאָגלאָבין אין שוואַנגער פרויען. אָן אַ דאָקטער ס עצה, איר קענען נישט נוצן קיין פאָלק רעמאַדיז אָדער מעדאַקיישאַנז.