די אייגנארטיקייט פון די סיטואַציע איז אַז פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז זענען אָפט ניט גענוג צו וועקן אַ קינד, אָבער זיי זענען גענוג צו פאַרמייַדן די יבערגאַנג פון אַ אויבנאויפיקער שלאָף אין אַ טיף איינער. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די קינד אלנגעשלאפן שווער רובֿ פון די נאַכט (ספּיננינג, ספּיננינג, רופט, זייַענדיק שטיפעריש, אאז"ו ו), אָבער אין דער זעלביקער צייַט באַקומען גענוג שלאָפן, וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן זיין עלטערן.
די לייזונג צו די פּראָבלעם דיסקרייבד איז אַז מאָמס און דאַדס זאָל קלאר וויסן די סיבות וואָס קענען פאַרמייַדן קינדער פון סליפּינג, און, אויב מעגלעך, עלימינירן די סיבות.
פאַרלאַנג און אַניווינגנאַס צו שלאָפן
שלאָפן איז אַ נאַטירלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל נויט פון אַ מענטש. עס איז שווער צו קראַפט צו שלאָפן עמעצער וואס טוט נישט וועלן צו שלאָפן, אָבער עס איז גרינג צו שלאָפן שוין פאַרשלאָפן. אָבסערוואַטיוו עלטערן זענען געזונט באַוווסט פון די וואונדער אַז אָנווייַזן אַז עס ס 'צייַט צו שלאָפן (פליישיק פון דעם קינד, קאַפּריזיקאַסנאַס, יאַוונינג, אאז"ו ו). דאך, מאָמס און דאַדס קעסיידער שריט אויף די זעלבע גראַבליע, טריינג צו שטעלן די קינד נישט ווען די קינד טאַקע וויל צו שלאָפן, אָבער ווען זיי טראַכטן עס איז נייטיק צו שלאָפן.
פוד
די פיזיאַלאַדזשיקאַל נויט פֿאַר עסנוואַרג דאַמאַנייץ די פיזיאַלאַדזשיקאַל נויט פֿאַר שלאָפן. אין אנדערע ווערטער עס איז נישט גרינג צו פאַלן שלאָפנדיק צו אַ הונגעריק מענטש, אָבער ער סלידלי שלאָפנדיק. דער קינד איז יונגער - די מער וויכטיק איז די הערשן. פֿאַר קינדער פון דער ערשטער יאָר פון לעבן, פידינג איידער בעדטיים זאָל זיין ווי סאַטיספייינג ווי מעגלעך: פֿאַר ויסשליסיק ברעסטפידינג, עס איז גענוג אין געדויער, און אין דער בינע ווען קאָמפּלעמענטאַרי פידינג איז ינטראָודוסט, די נוצן פון מילך-קאַשע טוווע.
געדענק: עס איז שעדלעך פֿאַר מוטער און פאטער צו עסן איידער בעט, און דער קינד פון דער ערשטער יאָר פון לעבן איז זייער נוצלעך. דאָס איז די גאַראַנטירן פון אַ געזונט קינד ס שלאָף, די זייער איינער ווען נישט בלויז די קינד פּיסנאַלי שלאָפן, אָבער אויך זייַן עלטערן.
געטרונקען
דער גרונט פון נאַקטערנאַל וווּקס און שוועריקייטן מיט פאַלינג שלאָפנדיק קען געזונט זיין דאָרשטיק. דאָרשט עריז ווען עס איז אַ דיפישאַנסי פון פליסיק אין דעם גוף. די מערסט פּראָסט סיבה פֿאַר דעם איז אָוווערכיטינג פון דעם קינד (טרוקן און וואַרעם דרינענדיק, וידעפדיק קליידער אויף די בעיבי).
א געזונט קינד, וואס איז אין אָפּטימאַל באדינגונגען, טוט נישט דאַרפֿן דאָפּאַיוואַניי. אבער אין דעם בייַזייַן פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל פליסיק אָנווער, זיין זיכער צו פאָרשלאָגן אַ טרינקען.
מוטער ס צושטאַנד
פילע וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַ קינד סענדז פיל ערגער אויב די מוטער האט דעפּרעסיע, יבעריק נעגאַטיוו ימאָושאַנז, מידקייַט. צו נעמען זאָרג פון מיין מוטער איז ניט ווייניקער אַקטיוו ווי וועגן אַ קינד - די גאָלדען הערשן פֿאַר די משפּחה.
Pain
ווייטיק, וואָס פּריווענץ אַ קינד פון שלאָפן, איז אַ פאַקטיש אַנטשולדיקן צו באַראַטנ אַ דאָקטער. אבער עס זענען צוויי סיטואַטיאָנס, וואָס זענען גאַנץ מעגלעך אין רובֿ קינדער, קענען צו פערלי כאַזערדז נערוועס און אָרגאַניזירן שלאָפן נעכט פֿאַר מאָמס און דאַדס.
1. ינטעסטאַנאַל קאָליק. מעדיציניש וויסנשאַפֿט צו טאָג טוט נישט וויסן פּונקט וואָס זיי שטייען. דאך, צוויי פּראַוואָוקינג סיבות זענען אַניקוויוואַסלי געגרינדעט - דעם אָוווערפיד און אָוווערכיטינג.
2.Bole with teething. דאָ, עס איז גענוג צו נוצן ספּעציעל אַנאַלאַדזשיקאַל דזשעלז פֿאַר גומז.
ומבאַקוועמקייַט
אין אַ סימפּלאַפייד פאָרעם, ומבאַקוועמקייַט איז ווען עס איז נישט ווייטיקדיק, אָבער פּריקרע (ומבאַקוועם). די מערסט פּראָסט סיבה פון ומבאַקוועמקייַט אין יונג קינדער קענען זיין אנגעוויזן דורך די וואָרט "הייס".
די צווייטע מערסט אָפט גרונט פון ומבאַקוועמקייַט איז יריטיישאַן פון די הויט אין די פּערינעאַל געגנט רעכט צו ורינאַטיאָן און (אָדער) דעפעקאַטיאָן.
ליכט, געזונט
קינדער קענען שלאָפן אין קיין ליכט. אין דער פינצטער אָדער טוויליגהט, שלאָפן איז שטארקער. די בייַזייַן פון האַלב-פינצטערניש איז אַ דיזייעראַבאַל דערשיינונג, אָבער נישט בייַ אַלע נייטיק.
אָבער וואָס טאַקע אַפעקץ שלאָפן, און עס אַפעקץ שוואַך, די פּלוצעמדיק ענדערונגען אין די מדרגה פון ילומאַניישאַן אין די צימער.
מיט געזונט, די סיטואַציע איז כּמעט די זעלבע. אין שטילקייַט, עס ס 'גוט צו שלאָפן, אָבער גאַנץ שטילקייַט איז נישט דארף, און אין רובֿ קאַסעס עס איז אוממעגלעך. א שאַרף הויך געזונט קענען וועקן ווער עס יז, אָבער שטיל מענטשלעך רעדע, שטיל מוזיק, אַ פּיספאַלי אַרבעט טעלעוויזיע - געזונט שלאָפן איז נישט אַ כינדראַנס.
דו זאלסט נישט שטרעבן פֿאַר פינצטערניש און גאַנץ שטילקייַט. ניט דאַרפֿן פֿאַר עקסטרעמיסם, כוויספּערז, גיין אויף שפּיץ און אַבסאָלוט פינצטערניש. און דיין קינד וועט לערנען צו פאַלן שלאָפנדיק אין כּמעט קיין באדינגונגען.
לאָודז
די פאַרגרעסערן (אָן עקסטרעמיסם) פון גשמיות לאָודז יוניקלי קאַנטריביוץ צו די פיזיאַלאַדזשיקאַל און געזונט שלאָפן פון דעם קינד, אַזוי די אַקטיוו וועג פון לעבן (דינאַמיש גימנאַסטיק, שווימערייַ, גייט, אאז"ו ו) יוניקלי קאַנטריביוץ צו אַ געזונט בעיבי שלאָפן.
באַגרענעצונג פון עמאָציאָנעל לאָודז, ספּעציעל אין די אָוונט, אין קער, איז אַ פאַקטאָר favorably affecting sleep.
קינדער אָרט
די קינדער 'ס צימער האט קיין עלטער ספּעציפיש. די נייַ - געבוירן און די אַדאַלעסאַנט זענען געזונט די זעלבע.
Requirements:
- די אָפּטימום לופט טעמפּעראַטור איז 18-20 C;
- בעסער ווי 16 C, ווי 22 C, אָבער אין קיין פאַל העכער ווי 24 C;
- אָפּטימום הומידיטי פון לופט - 50-70%;
- רעגולער יילינג, מאַנדאַטאָרי איידער בעדטיים;
- רעגולער נאַס רייניקונג, זייער דיזייראַבאַל איידער בעדטיים;
- בעסער פּיזשאַמע (וויקעלע) וואַרמער ווי אַ כיטער;
- אין די קינדער 'ס צימער, קיין שטויב אַקיומיאַלייטערז זענען דיזייראַבאַל: קאַרפּאַץ, אַפּאָולסטערד מעבל, ווייך אידיש.
קליידער
ניט זאָל דער קינד פרירן אין קיין צושטאנדן. עס איז וואַרעם קליידער אין קאָמבינאַציע מיט די ריין קיל פייַן לופט פון די קינדער - צימער - די גאַראַנטירן פון אַ געזונט שלאָפן.
Diaper
אַלץ קענען זיין גאנץ: וואַרעם, סאַטיספייינג, באַקוועם, שטיל ... אבער קיין ענין ווי שווער עלטערן פּרובירן צו שאַפֿן ווונדערלעך טנאָים פֿאַר זייער קינד, די סיבה צו וועקן זיך אין די מיטן פון די נאַכט וועט דאַווקע אויפשטיין און, ליידער, מער ווי אַמאָל. ווייַל די בעיבי קענען נישט קאָנטראָלירן ורינאַטיאָן און באָוועל מווומאַנץ, אַזוי 2-3 מאל אין דער נאַכט עס וועט זיין אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט - שלאָפן אין נאַס דייפּערז קיינער לייקס!
אויב דער קינד האט בייַ מינדסטער עטלעכע קליידער, דעמאָלט אין די נאַכט עס וועט דאַווקע ווערן נאַס, דעמאָלט דער מוטער אָדער פאטער וועט האָבן צו וועקן זיך.
אין דער צווייטער העלפט פון די קסקס יאָרהונדערט, דיספּאָוזאַבאַל דייפּערז ארויס און אנגעהויבן צו ראַפּאַדלי פֿאַרבעסערן, טייקעף נעוטראַלייזינג די נעגאַטיוו ווירקונג פון פּישעכץ און פליסיק בענקל אויף די יידל בעיבי הויט. עס איז דאַנק צו דיספּאָוזאַבאַל דייפּערז אַז די עלטערן 'חלום פון אַ חלום פֿאַר אַ רעסטפאַל נאַכט האט ווערן אַ פאַקט.
אָבער, די וויקעלע וויקעלע איז אַנדערש. עס ס איין טאָג ווען עס ס קיין פּראָבלעם טשאַנגינג עס יעדער שעה, און אן אנדער זאַך איז נאַכט.
די נאַכט נאַפּפּי באדערפענישן זענען ספּעציעל. דאָ, און די קאַנוויניאַנס פון פּלאַן, און גומע באַנדס, און די רילייאַבילאַטי פון וועלקראָ, און ווייך, ווייך, ניט-יראַטייטינג הויט מאַטעריאַלס, און לעסאָף, אַ קוואַליטעט אַדסאָרבענט טויגעוודיק פון עטלעכע ורינאַטיאָן. אין אנדערע ווערטער עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז אַ קוואַליטעט דיספּאָוזאַבאַל וויקעלע איז אַ ינדיספּענסאַבאַל צושטאַנד פֿאַר פיזיאַלאַדזשיקאַל געזונט און קינד ס געזונט קינד.