עקספּערץ באַטראַכטן סעללוליטע ווי אַ ינטאַגראַל טייל פון אַ פרוי, אָדער אלא, איינער פון די צווייטיק געשלעכט קעראַקטעריסטיקס. נאָך אַלע, די זעלבע כאָרמאָונז וואָס מאַכן דיין טיז און קאַסטן קייַלעכיק אַרויף, פּראָגראַם אַ ספּעציעל סטרוקטור פון ווייַבלעך סובקוטאַנעאָוס געוועב. אין מענטשן, די פייבערז פון די קאַנעקטיווע געוועב פּענאַטרייטינג עס קרייַז אין די פאָרעם פון אַ גריד מיט קליין סעלז אין וואָס קליין פעט סעלז ליגן. אין פרויען, די פייבערז זענען עריינדזשד אין פּאַראַלעל ליינז, ווי טייג אין אַ נאַפּאָלעאָן שטיקל, און דאָרט קענען זיין דאַפּאַזיטיד ווי פילע "קרעם" ווי מעגלעך צווישן זיי, וואָס איז, פעט. דעם סטרוקטור גיט די בעסטער סטרעטטשאַביליטי פון געוועבן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער דעם קאַנסטראַקטיוו מייַלע פון ווייַבלעך סובקוטאַנעאָוס געוועב ענדס. און סעללוליטע צאָרעס הייבט! קלאַמפּ די הויט פאַרלייגן אויף די לענד צווישן די גראָבער פינגער און פינגפינערז און - אָה, גרויל! - איר זען די נאָוטאָריאַס "מאַראַנץ שאָלעכץ". צי ניט פּאַניק! עס ס נישט סעללוליטע. די פּרובירן פשוט דעמאַנסטרייץ די סטרוקטור פון די ווייַבלעך סובקוטאַנעאָוס געוועב. עס איז positive פֿאַר אַלעמען - אַפֿילו אַ יונג דאַמע מיט אַ ידעאַל פיגור, וואָס טאָן נישט האָבן אַ גראַם פון וידעפדיק וואָג. וועגן סעללוליטיס זיך קענען זיין מיט זיכערקייַט בלויז ווען די קוואַליטעט פּיץ און קלאָלעז געפֿירט דורך די פּראָוליפעריישאַן פון קאַנעקטינג טעפּעך קאַפּסאַלז פון פעט לאָבולעס און די ריטענשאַן פון פליסיק אין זיי זענען קענטיק אויף די הויט אָן קיין סקוויזינג. בעסער, פון קורס, איידער דעם טאָן ניט ברענגען און טאָן אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש אין פאַרהיטנדיק מאָדע. ער אַוואַדע נישט איינער פון אונדז וועט נישט אַרייַנמישנ זיך! נו, אויב דער "מאַראַנץ שאָלעכץ" איז פאָרשטעלן, עס איז אַלע די מער נייטיק צו איר. ווען מאַסאַזש אין פּראָבלעם געביטן ימפּרוווז בלוט און לימף סערקיאַליישאַן. אָן די ינפלאַקס פון בלוט, קעריינג זויערשטאָף און אַקטיוו סאַבסטאַנסיז צו סעללוליטע געוועבן, עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון די "סקאָרינקע". א בעסער דריינאַדזש פונקציאָנירן העלפט צו באַזייַטיקן סלאַגס און וידעפדיק פליסיק פון דאָ, ווייַל פון וואָס די סובקוטאַנעאָוס דעפּאַזאַץ דרייען אין אַ ימפּאַסאַבאַל בייאָוקעמיקאַל זומפּ. בשעת איר טאָן ניט פליסן עס, די פעט וועט נישט גיין אַרום און די הויט וועט נישט גלאַט אויס.
נוציק מכשירים
איר וועט דאַרפֿן אַ ספּעציעל סיסאַל גלאַוו פון פּראָסט מידינג אָדער אַ מיטטען מיט פּימפּלעס (צוויי זענען בעסער: עס איז מער באַקוועם צו האַנדלען מיט ביידע הענט), און אויך אַ מאַסאַזש באַרשט, אַ מאַסאַזשער מיט גומע ספּייקס פון צוויי מינים (קליין און געדיכט אויף איין זייַט און גרויס, אָבער זעלטן אויף די אנדערע) אַנטי-סעללוליטע שוואָם. מיט די הילף פון די דעוויסעס איר דאַרפֿן צו פּראָצעס די היפּס, בויך און הינטן אין די ריכטונג פון די ליפף קראַנט (פון די דנאָ אַרויף). דאס איז די אַזוי-גערופן טרוקן מאַסאַזש - די פּריפּעראַטאָרי בינע צו די פאַקטיש אַנטי-סעללוליטע ווירקונג. דער ציל פון דעם טריינינג איז צו וואַרעם אַרויף די געוועבן, פֿאַרבעסערן מיקראָסירקולאַטיאָן. פֿאַר אַ בעסער ווירקונג, עס איז נוצלעך צו זיצן אין די פּאַרע צימער, נעמען אַ הייס וואַנע אָדער שפּריץ.
קלאַסיקס פון די זשאַנראַ
פילע זענען קאַנווינסט אַז סעללוליטע לענד זיך בלויז צו אַ "שווער" מאַסאַזש, וואָס פאָרסעס איינער צו בייַסן די ליפּ פון ווייטיק און ווערן באדעקט מיט ברוזאַז. גאָרנישט פון די מין! לויט עקספּערץ, דעם ווירקונג איז מער שעדלעך ווי גוט, שאפן אַ פאַלש רושם פון פאַלש קראַשינג פון פעט קאַפּסאַלז און קראַשינג פון פּאַרטישאַנז סופּפּאָרטינג אַ טובעראָוס סטרוקטור. אַזוי - קיין מאַכט טריקס! דער בעסטער רעזולטאַט פֿאַר סעללוליטע גיט אַ קלאַסיש אַלגעמיין מאַסאַזש מיט ענכאַנסט (וואָס איז, מער גרונטיק, ניט פּראָסט) אָדער, ווי די פּראָפעססיאָנאַלס זאָגן, אַ אַקענטווייטיד ילאַוועריישאַן פון פּראָבלעם געביטן. ווער עס יז וואס האט לפּחות אַמאָל אין די הענט פון אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט, ווייסט די טעקניקס געזונט. די מערסט עפעקטיוו פון זיי - נידינג (לאַנדזשאַטודאַנאַל, טראַנזווערס, גומע-שייפּט, ראָולינג) און סטראָוקינג (ספּעציעל טיף גראַספּינג, וואָס איז געטאן דורך צוויי הענט). מיט דער סטראָוקינג פּראָצעדור הייבט, עס איז ינטערלעאַוועד און עס ענדס.
הענט
איידער די מאַסאַזש, וואַש דיין הענט מיט הייס וואַסער און זייף, און אויב זיי זענען נישט וואַרעם גענוג, רייַבן דיין פּאַלמז קעגן יעדער אנדערער. דעמאָלט טרייסלען דיין הענט צו באַפרייַען שפּאַנונג און נעגאַטיוו ענערגיע. דו זאלסט נישט נוצן מאַסאַזש בוימל, אַפֿילו אויב די פלאַש כּולל אַ ינסקריפּשאַן "קעגן סעללוליטע": קיין שמירעכץ ראַדוסאַז די ווירקונג. מיט בוימל, מאַסאַזש איז גרינגער, גרינגער, פאַסטער און מער אָנגענעם, אָבער עס וועט זיין ווייניקער עפעקטיוו.
Effort
מיט וואָס מאַכט צו מאַסאַזש, באַשליסן פֿאַר זיך, פאָוקיסינג אויף דיין אייגן געפילן. אויב איר זענט צופרידן, נאָר אַ שוואַך טינגגאַל - ביטע, אָבער עס איז בעסער אַז די מאַסאַזש איז געווען ניט אויבנאויפיקער, אָבער דיפּער. זיכער צו האַלטן די סיקוואַנס פון אָפּטיאָנס: דער ערשטער באדינט ווי די פּריפּעראַטאָרי בינע פֿאַר די רגע, די רגע פֿאַר די דריט, און אַזוי אויף.
גלאַט אויס די "סקאָרינקע"!
ווי אַ "אייַזן" איר קענען נוצן דעם דלאָניע און די צוריק פון די הענט, האלטן דיין גראָבער פינגער צו די זייַט און טייטלי קלאָוזינג די מנוחה. ווי אַ הערשן, די דלאָניע איז געטריבן אויפֿשטאַנד, און אַראָפּגיין זיי קומען צוריק, אָבער איר קענען טאָן די פאַרקערט. ארבעטן מיט ביידע הענט, שטעלן זיי אַזוי אַז די פינגער זענען אין די זעלבע פלאַך פּאַראַלעל צו יעדער אנדערער. נו, אויב צוויי הענט זענען אויך ענג אין דער זאָנע זייַענדיק באהאנדלט אויך ענג, אַקט רעכט.
שאָקלען די מאַונדז!
אַרבעט מיט די באַזע פון די דלאָניע אָדער אַלע פון זייַן ייבערפלאַך, ווי געזונט ווי די ויסווייניקסט ברעג פון אַ פיסט קלענסטעד האַנט אָדער נאַקאַלז, דער זשוק אין דער גראָב, די קישן פון די אינדעקס און די מיטל. מאַך אַרויף, אַראָפּ, כאָריזאַנטאַלי אָדער ספּיראַליש - די ברירה איז דייַן! די הויפּט זאַך איז אַז דעם באַוועגונג זאָל זיין מער אַקטיוו ווי די פֿריִערדיקע איינער. דעם מיטל אַז איר דאַרפֿן נישט בלויז צו דריקן אויף די הויט, אָבער אויך אַ ביסל אויסשטרעקן און יבעררוק עס.
פעט די פעט קאַפּסאַלז!
אַקט אין אַ קניפּ מעטהאָדס. כאַפּן די הויט מיט דיין גראָבער פינגער און פאָרפינגער, קוועטשן עס לייטלי, הייבן עס אַ ביסל און ציען עס אַרויף. דו זאלסט נישט פּרובירן צו ניד די סובקוטאַנעאָוס פעט אין די שטייגער פון די טייג, ווי עס איז מאל רעקאַמענדיד. צו ציען אויס אַ הויט פאַרלייגן עס איז נייטיק אָן דזשערקס און פֿאַר אַ קורץ צייַט!
זעמל אויס די סעללוליטע!
שטעלן די הויט פאָולדיד צווישן די גראָבער פינגער און אַלע די אנדערע פינגער און, ראָולינג איבער זיי, ראָלל די הויט אַפּווערדז, ווי אַ ראָולינג שטיפט דורך די טייג, בייַ מינדסטער 1 סענטימעטער, עס איז קעדייַיק צו גיין דורך די גאנצע פּראָבלעם געגנט, דערמיט מיינינג קאַנטיניויישאַן פון באַוועגונג. האָבן גענוג געדולד. דעם מעטאָד וועט ערשטער גרונט איר שוועריקייטן, ווייַל מיט סעללוליטע הויט ריזעמבאַלז אַ קאָלדרע: עס איז "סעוון" מיט קאַנעקטיווע געוועב פייבערז צו די אַנדערלייינג פיברע. ווען איר אַנטוויקלען אַ פּראָבלעם זאָנע, סקאַטינג וועט גיין ווי קלאַקווערק.
שטעלן די פעט אויף די טרייסלען!
ערשטער, אַרבעטן מיט די גאנצע דלאָניע אָדער פּאַדס פון טייטלי קאַמפּרעסט פינגער - ווי איר בעסער. פייַן וויברע זיי, שיפטינג די הויט אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. דעריבער, כאַפּן די הויט אין די קנייטש צווישן די גראָבער פינגער און פאָרעפינגער, הייבן עס, טרייסלען עס (לייטלי!) און דורכפירן עטלעכע ווייברייטינג מווומאַנץ. פֿאַר אַ טוישן, איר קענען נוצן אַ וויבראָ-מאַסאַזשער אָדער אַפֿילו אַ מאָביל טעלעפאָן, פּאַטינג עס אויף די שייקס.
שלאָגן די פּראָבלעם!
צו טאָן דאָס, איר וועט האָבן צו פּאַסקודנע טעקניקס: שלאָגן און צאַפּן מיט די פּאַלמז פון דיין הויט, שלאָגן עס מיט די באַסעס פון דיין פיס און די ריבס פון דיין הענט, אָדער נוצן זיי ווי אַ סאָרט פון אַקס, פּערפאָרמינג כאַפּינג מווומאַנץ. בלויז אָן יבעריק ברירה! נאָך אַלע, איר זענט נישט פאַרקנאַסט אין כאַרוואַסטינג ברעאַקוואָאָד, אָבער דורך ימפּרוווינג זיך. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם פאַקט: קלאַפּ טעקניקס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר געוואקסן פראבלעמען פון קאַפּאַלעריז (עס קענען זיין געמשפט דורך די יז מיט וואָס בלאָז פאָרעם אויף די הויט). יא, און זיי טאָן ניט צולייגן מיד, אָבער נאָר נאָך די דריט אָדער פערט סעסיע.
נעמען מייַלע פון אַנטי-סעללוליטע קרעם!
צולייגן קאָסמעטיק אויף די הויט מיט ליכט מאַסאַזשינג באַוועגונג קלאַקווייז - אין פאַקט, דאָס איז די לעצט בינע פון די מאַסאַזש. אויב איר טאָן ניט האָבן אַן אַנטי-סעללוליטע סגולע, צוגרייטן עס זיך: נעמען 10 מל פון מאַסלינע ייל ווי אַ באַזע און לייגן צו דרייַ טראפנס יקערדיק ייל פון מאַראַנץ, לימענע אָדער דזשוניפּער.
טייפּס פון מאַסאַזשערז
- מעטשאַניקאַל
זיי זענען אין די פאָרעם פון ברושעס מיט אַ ווודאַן אָדער פּלאַסטיק "באַרשט" פון פאַרשידן קאַליבער, סערייטיד ראָולערז. ווען מאָווינג דעם מאַסאַזשער איבער דעם גוף, זייַן פּראָטרוסיאָנס, ווי פינגער, אַרבעט דורך פּראָבלעם געביטן.
- וואַקוום
די סימפּלאַסט אָפּציע איז די באַנקס. אונטער זיי, אַ וואַקוום איז באשאפן: די דרוק קאַפּ ז איז אַ געוואקסן פלוים פון בלוט צו די געגנט פון קאַמף און ספּידז אַרויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
- Ultrasound
מאַסאַזשערז פון דעם טיפּ קענען אויך זיין געפונען אין אַ סאָליד ווערסיע פֿאַר היים נוצן. אין די האַרץ פון זייער אַרבעט ליגט דער פּרינציפּ פון אַלטראַסאַניק צעשטערונג פון קאַנעקטיווע געוועב ברידזשז צווישן פעט סעלז, וואָס ימפּרוווז בלוט און לימף לויפן, ראַדוסאַז געשווילעכץ.
פאַרנעם פון אַרבעט
דער צוריק געגנט פון די גלוטאַל פאָלד אַרויף צו די פונט ווו איר קענען דערגרייכן. מער און מער ינטענסיוולי אַרבעט אויס פון פּראָבלעם געביטן - די הינטן, זייַט סערפאַסיז פון די בויך און צוריק. מאַכן עס בעסער שטיין אָדער זיצן אין די געוויינטלעך וועג אָדער האַלב-אָרעם (פּרעפעראַבלי אויף אַ בענקל אָדער אַרמרעססט שטול), אויף איין הינטן, אַזוי אַז איר קענען פּראָצעס די רגע הינטן און זייַט. הענט, ספּעציעל די זאָנעס ליגן אויבן די עלנבויגן, אויף די צוריק און ינער סערפאַסיז פון די אַקסל (טייל פון די אָרעם צווישן די עלנבויגן און די אַקסל שלאָס). איר קענען מאַסאַזש זיי אין קיין שטעלע, אויב נאָר איר איז געווען באַקוועם, און די מאַסאַלז זענען רילאַקסט. דער גאנצער שוועריקייט דאָ איז אַז איר האָבן צו טאָן אַלץ מיט איין האַנט, און דאָס איז נישט זייער באַקוועם, ספּעציעל ווען די לינקס האַנט. גאָרנישט, יווענטשאַוואַלי באַקומען געוויינט, נאָר איר דאַרפֿן מער פיר! די היפּס זענען די צוריק ייבערפלאַך, דעמאָלט - ספּעציעל קערפאַלי - פון די ין, פון די זייטן און לעסאָף פון די פראָנט. זיין אָפּגעהיט מיט די ינער עדזשאַז פון די טיז: עס זענען אַ פּלאַץ פון לימאַץ, עס איז אַננעסאַסאַבאַל צו שטערן זיי. זיצן אויף די זייער ברעג פון דער קאַנאַפּע אָדער שטול אַזוי אַז די היפּס זענען צוטריטלעך צוזאמען די גאנצע לענג. פּול אויס דיין פיס, בייגן זיי אַ ביסל אין די ניז און מנוחה אויף די שטאָק מיט די ויסווייניקסט עדזשאַז פון די פֿיס. די רגע וועג: זיצן טיף אין אַ שטול אָדער דיוואַן, לינגינג צוריק, בייגן דיין פֿיס אין די קני און שטעלן דיין פּיאַטע אין אן אנדער שטול אָדער אנדערע שטיק פון מעבל. אַזוי די היפּס וועט זיין גרינגער צו מאַסאַזש. דער דריט וועג: זיצן אויף די שטאָק, סטרעטשינג אויס פֿאַר אים דער פוס, וואָס איר וועט גיין צו טאָן, און בענדינג די אנדערע ווי איר ווי.
די בויך איז אין פראָנט און זייַט, און אויך די געגנט פון די נידעריקער ריבס. מאַסאַזש טעקניקס דאָ האָבן זייער אייגן פּיקיוליעראַטיז: די זאָנע איז ומגעוויינטלעך! צי קייַלעכיק מאָושאַנז אַרום די פּופּיק קלאַקווייז, ינקריסינג זייער אַמפּליטוד. די פידינג פון די פעט פאָולדאַד אין דעם זאָנע זאָל זיין שטרענג געטאן אין דער ריכטונג פון די לימף לויפן - צו די ינגויינאַל לימף נאָודז אין די נידעריקער אָפּשניט און צו די אַקסיללאַרי לימף נאָודז אין די אויבערשטער אָפּשניט. פּלוס, טראַנספּעראַנט נידינג אויף די גאנצע ייבערפלאַך און מילד ווייבריישאַן. איר קענען מאַסאַזש די בויך בשעת שטייענדיק, אָבער עס איז בעסטער צו ליגן אַראָפּ צו אָפּרוען די מאַסאַלז. דיין אַרבעט איז צו באַקומען צו זיי אין סדר צו פאַרגרעסערן די טאָן פון די אַבדאָמינאַל דרוק. זיצן מיט דעם אַרבעט קענען ניט זיין סאַלווד: די פּענט-אַרויף פעט פאָלד וועט פאַרמייַדן. צי איר ווילן צו באַקומען פאַרנומען מיט דיין פּראָבלעם געביטן פון עמעצער נאָענט? דער קאַמף פּלאַן בלייבט די זעלבע, אָבער פֿאַר איר אַלץ איז זייער סימפּליפיעד. איר נאָר ליגן אויף די קאַנאַפּע (פּרעפעראַבלי שווער גענוג און אינסטאַלירן אַזוי אַז איר קענען קומען צו איר אויף די לינקס און רעכט) - ערשטער אויף די מאָגן מיט אויגן אויסשטרעקן און אַ וואַל אונטער די קנעכל דזשוינץ, און דעמאָלט אויף די צוריק. אויב איר האָבן אויך פיל דעפלעקטיאָן אין דער נידעריקער צוריק, ווי איז אָפֿט דער פאַל מיט יונג ליידיז מיט פעט דיפּאַזאַץ אויף זייער סטאָמאַטשס, אַ קליין קישן זאָל זיין געשטעלט אונטער די טאַליע.
אין דער סאַלאָן און אין שטוב
צו באַקומען אַ באמערקט ווירקונג, געבן די מאַסאַזש בייַ מינדסטער 15 מינוט אַ טאָג, און ידעאַללי צו פּראָצעס יעדער פּראָבלעם זאָנע, איר זאָל לאָזן 10-15 מינוט. די מאַסאַזשער אין דעם סאַלאָן יוזשאַוואַלי דילז מיט איר פֿאַר וועגן אַ שעה, און די גאנצע קורס באשטייט פון 10-20 פּראָצעדור פּלוס סופּפּאָרטינג סעשאַנז יעדער 1-2 וואָכן און די אַזוי-גערופן האָמעוואָרק איז די זאַך וואָס מיר, אין פאַקט, פאָרשלאָגן איר צו דורכפירן. עס איז מעגלעך אַז דעמאָלט די סאַלאָן פּראָוסידזשערז וועט ניט זיין דארף בייַ אַלע!
דורך לוח
איידער איר אַרייַן אין קאַמף קעגן סעללוליטע, טשעק מיט די מענסטרואַל קאַלענדאַר. דער צווייטער העלפט פון די ציקל איז נישט דער בעסטער צייט צו דערקלערן מלחמה פאַטי דיפּאַזאַץ. וואַרטן פֿאַר די סוף פון די קריטיש טעג און אָנהייבן צו שפּילן! אויב איר ווילן צו אָנהייבן רעכט אַוועק, טאָן זיך אַן אַנטי-דרוק מאַסאַזש, סטרעטשינג דיין האַלדז און פּלייצעס. ספּעסיאַליסץ געפונען: 5-6 סעשאַנז פון סודינג מאַסאַזש באטייטיק פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון די סאַבסאַקוואַנט אַנטי-סעללוליטע פּראָגראַם.