די הויט אויך קעסיידער ענדערונגען: עס פארלירט זייַן טאָן, ילאַסטיסאַטי און אַטראַקטיוונאַס, עס ווערט טינער, דיכיידרייטאַד, ווערט פליישיק, טרוקן, רינגקאַלד. אבער די עלטער פון די גוף טוט נישט פאַלן אין אַלע מענטשן אין דער זעלביקער צייַט - עטלעכע זענען פרי גענוג, אנדערע האָבן אַ לאַנג-בלייַביק ילאַסטיסאַטי און פרישקייט פון די הויט. דער אָנקומען פון אַלט עלטער איז אַ בייאַלאַדזשיקאַל מוסטער אין דעם לעבן פון אַ מענטש, אָבער אויב איר מאַכן זיכער השתדלות, איר קענען אָפּלייגן זייַן אָנקומען פֿאַר אַ זיכער צייַט. עס איז פאַלש צו טראַכטן אַז ניצן בלויז קרימז און מאַסקס, איר קענען דערגרייכן דעם. בלויז די ריכטיק וועג פון לעבן, די היגיעניק נאָרמז, צוזאַמען מיט די קאָסמעטיק מיטל, לאָזן אַ אָנגענעם אויסזען פֿאַר פילע יאָרן.
דער הויפּט וויכטיק איז די אָלטערניישאַן פון גייַסטיק און גשמיות לאָודז בעשאַס אַרבעט און פרייַע צייַט. פארלאנגט פיזיש בילדונג קלאסן, וואָס קענען אָנהייבן אין קיין עלטער. פּרובירן צו פאַרשפּרייטן דיין צייַט אין אַזאַ אַ וועג וואָס רובֿ פון עס איר פאַרברענגען אין די פריש לופט. אָפט ויסמיידן די צימער אין וואָס איר אַרבעט, אָפּרוען, שלאָפן. נוציק גייט אויף דער נאַטור, באַזוכן יקסקערזשאַנז.
גרויס וויכטיקייט אין דעם עלטער זאָל זיין געגעבן צו דערנערונג. עס זאָל זיין רעגולער, גאַנץ, פול און, צו דער מאָס מעגלעך, דייווערס, רייַך אין וויטאַמינס, אָבער אָן וידעפדיק. איר קענען נישט אָווועריט - קעסיידער וואַך דיין וואָג, עטלעכע עלטער מענטשן פאַלן אין די אנדערע עקסטרעם - דראַמאַטיקלי רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פלייש, פיש, עגגס און אנדערע נייטיק פֿאַר געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.
שלאָף זאָל זיין פול, ניט ווייניקער ווי 7-8 שעה אַ טאָג. עס איז רעקאַמענדיד צו שלאָפן אין די דייטיים, פּרעפעראַבלי איידער לאָנטש. יענע מיט נעבעך ריע זאָל טראָגן ברילן אָדער קאָנטאַקט לענסעס. עטלעכע מענטשן גלויבן אַז ברילן זענען אַ צייכן פון אַלט עלטער, אָבער דאָס איז נישט אַזוי. פילע מענטשן, כּמעט פון אַ פרי עלטער, האָבן צו טראָגן ברילן רעכט צו וויסואַל ימפּערמאַנט. אָפטהאַלמאָלאָגיס גלויבן אַז מענטשן נאָך 40 יאר, ספּעציעל די וואס אָפט פאַרברענגען צייַט אין פראָנט פון אַ קאָמפּיוטער מאָניטאָר, זאָל נוצן ברילן. עס איז געווען בעשאַס די יאָרן אַז זעאונג אנגעהויבן צו וויקאַן. די אָפטהאַלמיק אָביעקטיוו ענדערונגען, די ראַפראַקטיוו מאַכט איז נידעריק. איר האָבן צו סקווינט צו זען קליין אַבדזשעקץ אָדער לייענען אַ קליין שריפֿט. פילע פרויען קאַטאַגערלי אָפּזאָגן צו טראָגן ברילן, ווייַל, אין זייער מיינונג, זיי טאָן נישט גיין צו זיי, זיי צעשטערן זייער פונדרויסנדיק בילד. אבער דעם, טאָמער, איז אַ טעות מיינונג, ווייַל ברילן קענען ריכטיק עטלעכע פֿעיִקייטן, באַהאַלטן פלאָז.
קער פֿאַר עלטערע הויט זאָל זיין אַימעד צו ינקריסינג זייַן טאָן. יוזשאַוואַלי, פילע דעפּענדס אויף די יחיד נאַטור פון די הויט. דאס אויך זאָל זיין געהאלטן ווען טשוזינג קאָסמעטאָלאָגי פּראָוסידזשערז.
עס איז דיזייראַבאַל צו וואַש מיט קאַלט וואַסער, עס טאָנעס אַרויף די הויט, ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן, נעראָוינג די פּאָרעס. צו די וואַסער, דאַווקע סאָפאַנד, עס איז נישט שלעכט צו לייגן געוויינטלעך קיך אָדער ים זאַלץ, לימענע זאַפט, טיי יויך און טיש עסיק אין די פּראָפּאָרציע פון 1 לעפעלע פּער 1 ליטער פון וואַסער.
אין דער עלטער, די הויט לאַרדזשי פארלירט נעץ. דעם אָנווער איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך סופּערימפּאָוזינג קרימז אין אַ "נאַס וועג".
מאַסאַזש איז אַ עפעקטיוו וועג פֿאַר אַ יידזשינג הויט. היגיעניק מאַסאַזש איז דיזיינד צו ראַטעווען די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, די טעראַפּיוטיק ילימאַנייץ רינגקאַלז. באַגס אונטער די אויגן, סאַגינג טשיקס, טאָפּל גאָמבע און אנדערע חסרונות פון די פּנים און האַלדז פון אַ עלטער כאַראַקטער, ווי געזונט ווי יענע וואָס ארויס נאָך גיך וואָג אָנווער אָדער דערנאָך פאַרשידן חולאתן. מאַסאַזש ימפּרוווז הויט דערנערונג און די אַוטפלאָו פון "געארבעט" סאַבסטאַנסיז, קלינז פון שווייס, פעט, שמוץ, נאָרמאַליז די סומע פון סאַבסטאַנסיז אין די געוועב, ימפּרוווז טאָן, מאכט די הויט בייגיק, גומע, גלאַט. אויך די מאַסאַזש פּראָצעדור קאַנטריביוץ צו אַ positive ווירקונג אויף די גאנצע גוף. מאַסאַזש - די פּראָצעדור איז גאַנץ קאָמפּלעקס און זייַן ימפּראַפּער אָנפירונג קענען גרונט שאָדן, אַזוי מאַסאַזש איז בעסטער געטאן דורך אַ קוואַלאַפייד מאַססעור אין אַ קאָסמעטאָלאָגי צימער.