זיי זאָגן אַז:
... קאַרבאָנאַטעד טרינקען אַנטהאַלטן אויך פיל צוקער, דעריבער פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אָוביסאַטי און צוקערקרענק.
קלאַסיש קאַרבאַנייטאַד טרינקען, גערעדט צו אַ ברייט קייט פון קאָנסומערס, אַנטהאַלטן נאַטירלעך צוקער. און אויב מיר געהערן צו די פאַנס פון די קנאַל, באַטראַכטן זייער זיסקייַט אין די קוילעלדיק ענערגיע ווערט פון די דיעטע. אויב די ינטייק פון קאַלאָריעס פון עסנוואַרג און בעוורידזשיז וועט באטייטיק יקסיד די ענדערונג פון ענערגיע קאַנסומד, די ריזיקירן פון יבערוואָג און די פראבלעמען מיט עס - אַביסאַטי, מעטאַבאַליק סינדראָום און צוקערקרענק - איז טאַקע ינקריסינג. אבער די ראָלע פון טרינקען, אַפֿילו זיס, איז נישט אַזוי וויכטיק. עס איז וויכטיק צו רעכענען די גאַנץ ענערגיע ווערט פון דיין מעניו. עס זענען אַזאַ טרינקען וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער. צו רעדוצירן קאַלאָריק צופרידן און צוגרייטן דעם טעם, צוקער איז צושטאנדן מיט סוויטאַנערז (צוקער סאַבסטאַטוץ). דעם נידעריק-קאַלאָריע טרינקען איז פֿאַר מענטשן מיט אַ פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג אָדער צוקערקרענק.
... פּאָפּ איז שעדלעך צו צאָן ינאַמאַל און פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון קאַריעס.
איינער פון די הויפּט סיבות פון קאַריעס איז די דיפישאַנסי פון פלאָרייד אין די צאָן ינאַמאַל. דער פאַקט איז אַז ווען קאַרבאָוכיידרייץ זענען קלעאַוט דורך באַקטיריאַ, אַ זויער וואָס שעדיקן די ינאַמאַל איז געשאפן אין די מויל קאַוואַטי. אויב פלאָרייד איז ניט גענוג, אַ קאַנדישאַנאַל דרייַעק ווערט: פלאָרין - באַקטיריאַ - קאַרבאָוכיידרייץ. פון די דרייַ סיבות, בלויז די ערשטער צוויי קענען זייַן אַפעקטאַד. צו ויסשליסן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ (פירות, טוווע, ברויט, סוויץ) אין די מויל קאַוואַטי איז אַנריליסטיק, און די ריסטריקשאַן פון די קאַנסאָולז פון זיס טרינקען אין זיך קענען נישט רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַריעס. צו ויסמייַדן עס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו מויל היגיענע און מאָניטאָר די פלאָרייד סומע. זייַן קוואלן זענען וואַסער, ביילאגעס אין וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, ספּעציעל ציינפּאַסטעס.
... קאַרבאָן דייאַקסייד אין דער זאַץ פון זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען מיט פרוכט זאַפט איז שעדלעך צו די מאָגן און געדערעם.
אַזאַ היפּאָטעסיז, זיינען דעקאַדעס אויף געהער, זענען באמערקט ווי אמת. אבער עס זענען קיין ערנסט וויסנשאפטלעכע שטודיום אויף דעם טעמע, און דעריבער, עס איז קיין באַשטעטיקונג פון זיי. אָבער די רעזולטאַטן פון עקספּערימענטן פון סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז ליבע פֿאַר אַ קנאַל טוט נישט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס פון די עסאָפאַגוס, מאָגן און ינטעסטינז - די מערסט ערנסט און פּאַטענשאַלי פאַטאַל חולאתן.
... זיס פּאַפּס זענען ספּעציעל שעדלעך צו קינדער. זיי זאָל זיין יקסקלודיד פון די קינדער 'ס מעניו.
געזונט קינדער קענען זיין געלעגנהייט צו הנאה זיס סאָדע, אָבער אין אַ גלייַך סומע. אין קיין פאַל, נאַטירלעך דזשוסאַז, מילך, ריין וואַסער זאָל פּריווייל אין די קינדער 'ס דיעטע. א קאַרבאַנייטיד טרינקען מיט פרוכט זאַפט איז בעסער צו נעמען די ראָלע פון דעליקאַסיז. איר דאַרפֿן צו קלייַבן יענע וואָס אַנטהאַלטן נאַטירלעך ינגרידיאַנץ - צוקער, נאַטירלעך דייז, אאז"ו ו. אבער פֿאַר בייביז מיט יבערוואָג אָדער צוקערקרענק, זיס ברעכן טרינקען זאָל נישט זיין געגעבן אָדער שטרענג דאָוס קוואַנטאַטיז.
אין פאַקט
... זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען זענען געוואשן אויס פון דעם גוף דורך קאַלסיום און בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
עס איז נישט אַזוי. הייַנט, עקספּערץ שטימען אַז די סאַבסטאַנסיז אין די זאַץ פון זיס טרינקען טאָן ניט באטייטיק ווירקן דער וועקסל פון קאַלסיום און זייַן סומע אין דעם גוף. עס טורנס אויס אַז זיס סאָדע קענען נישט זיין די גרונט פון אָסטיאַפּעראָוסיס. און צו ויסמייַדן ינסידיאַס קרענק, אָבסערווירן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט דעם בייַזייַן פון אַלע וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ און נוטריאַנץ.
אין פאַקט
קאַנסאַמשאַן פון זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען און וואָג אָנווער זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל.
טאקע, זיס פּאַפּס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער און, דעריבער, קאַלאָריעס. לוזינג וואָג איז מעגלעך בלויז אין דעם פאַל ווען אַ מענטש ספּענדז מער ענערגיע ווי ער געץ מיט עסנוואַרג און טרינקען. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער טאָן נישט וועלן צו געבן דיין באַליבט טרינקען, קלייַבן נידעריק-קאַלאָריע (וועגן 10-25 קקאַל פּער 100 מל) אָדער ניט-קאַלאָריק (0.02 קקאַל פּער 100 מל) אָפּציעס. זיי טאָן ניט פאַרגרעסערן די ענערגיע ווערט פון די דיעטע און טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט וואָג אָנווער.
... טרינקען שעפע פון פליסיק איז שעדלעך צו די קידניז.
מאָניטאָר די סומע פון פליסיק קאַנסומד בלויז דורך יענע וואס האָבן אַ ערנסט ניר קרענק. געזונט מענטשן מוזן טרינקען אַ גענוג סומע פון פליסיק (1800-2000 מל פּער טאָג פֿאַר פרויען און 2000-2500 מל פֿאַר מענטשן). דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז זיס גשמיות טרינקען אויך דינען די צוועקן פון כיידריישאַן. אויב דיין אַרבעט איז פיזיקלי פאדערן אָדער איר קעסיידער געניטונג, איר קענען פאַרגרעסערן די סומע פון טרינקט. דורך די וועג, עס איז לאַנג באקאנט אַז די אויסזען פון ניר שטיינער קען זיין פארבונדן מיט אַ דיפישאַנסי פון פליסיק.
... קינסטלעך סייקענטערז אין דער זאַץ פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען פאַרגרעסערן אַפּעטיט און בייַשטייַערן צו אָוביסאַטי.
א פּלאַץ איז געזאגט וועגן די פּראָפּערטיעס פון סוויטאַנערז. אבער זיי האָבן נישט געווען סייאַנטיפיקלי באשטעטיקט, אַזוי די קשר "סוויטאַנערז - וידעפדיק וואָג" איז קאַלאַפּסט. אַלע סוויטאַנערז באוויליקט פֿאַר נוצן אין די עסנוואַרג אינדוסטריע זענען געהאלטן זיכער.