סעלערי - אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, טויגעוודיק פון געבן אַ שטאַרק אָפּצאָל פון ענערגיע, זייַן אַבילאַטיז זענען באמת יינציק. און די יינציק ליגט אין זייַן "נעגאַטיוו" קאַלאָריק צופרידן. ווען קאַנסומינג סעלדעריי, קאַלאָריעס זענען פארברענט, אָבער נישט אַקיומיאַלייטיד. היפּפּאַקראַץ גערופן סעלדעריי אַ פאַקטיש פּאַנאַסיאַ. און נאָר פיל שפּעטער, מענטשהייַט געווארן אַווער פון זיין פּראָפּערטיעס: די פיייקייַט צו ריין פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, רידזשווואַנייט די גוף און שפּילן ווי אַ גענעראַל רעסטאָראַטיווע.
און סעלדעריי איז יינציק אין אַז עס איז גאָר צומ עסן. ראָאָץ קענען זיין בוילד, געפּרעגלט, בייקט, בלעטער און סטעמס קענען זיין געגעסן רוי. זיין זאמען דינען ווי אַ ווונדערלעך געווירץ. סעלדעריי קענען זיין קאַמביינד מיט קיין פּראָדוקטן. עס איז צוגעגעבן צו סאַלאַדס, געוויינט ווי אַ זייַט שיסל פֿאַר פלייש, פיש, גוט סעלדעריי מיט מאַשרומז. און פון די רוץ און בלעטער איר קענען קוועטשן ויסגעצייכנט זאַפט.
ינפלואַנס פון סעלדעריי אויף דעם גוף
מאַכן פריינט מיט סעלדעריי איז פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט, באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ, רויק די לוסאַנד נערוועס און פאַרגרעסערן די קוילעלדיק טאָן פון דעם גוף. זייַן וווילטויק סאַבסטאַנסיז קענען רעדוצירן די מדרגה פון דרוק האָרמאָנעס, און יקערדיק אָילס - באַפרייַען דרוק.
אין דערצו צו וויכטיק מינעראַל קאַמפּאַונדז, סעלדעריי איז רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס. די ביסט וויטאַמינס E, פּפּ, ב, ווי גוט ווי קעראַטין און וויטאַמין סי. כל די נוציק עלעמענטן האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף ווי אַ גאַנץ און אויף די צושטאַנד פון האָר, הויט, אויגן אין באַזונדער.
סעלערי איז ריפערד צו די גרופּע פון אַפּהראָדיסיאַקס - אַ מיטל וואָס קענען פאַרגרעסערן געשלעכט - פאַרלאַנג און ווייטאַלאַטי. עס איז אויך געניצט פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פּראָסטאַטיטיס. עס איז ספּעציעל עפעקטיוו אין זייַן נוצן מיט apples. קיין מענטש, ווייל געגעסן אַן אַנפּריטענשאַס סאַלאַט מיט סעלדעריי, וועט דאַווקע דיליווערז די זאָרגן פון אים, געפיל אַ סערדזש פון ענערגיע און שטאַרקייַט.
סעלדעריי ווי אַ מיטל צו רעדוצירן וואָג
עס איז אוממעגלעך צו אָוווערעסטאַמייט די בענעפיץ פון פרעשלי סקוויזד סעלדעריי זאַפט. ער איז באמת ניסימדיק ווייַל פון זיין פיייקייַט צו רייניקן די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. עס איז ביכולת צו נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, האט אַ לאַקסאַטיוו און דייורעטיק ווירקונג.
דיעטיסיאַנס רעקאַמענדיד סעלדעריי זאַפט אין וידעפדיק וואָג, הויט אָנצינדונג, אָוביסאַטי, צוקערקרענק. סעלעריע זאַפט זאָל זיין שיקער וועגן 100 מילאַליז אין 24 שעה.
פֿאַרשטיין אַפּעטיט, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און פארשטארקן ימיונאַטי קענען דורך טרינקט סעלדעריי זאַפט מיט די דערצו פון אַ ספּונפול פון האָניק.
אויב איר לייגן די זאַפט פון קראָפּעווע און דאַנדאַלייאַן צו די סעלדעריי זאַפט, איר וועט באַקומען אַ ווונדערלעך פּראָדוקט וואָס קענען רייניקן די בלוט און באַפרייַען הויט חולאתן. מיקסינג די זאַפט פון סעלדעריי מיט זאַפט פון קעראַץ, קרויט, קירבעס, עפּל, איר קענען באַקומען אַ ווונדערלעך געצייַג צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט און פֿאַרבעסערן זייַן קאָליר.
סעלדעריי וואָרצל איז אויך זייער נוציק, ספּעציעל מיט גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר קרענק. די סעלדעריי וואָרצל איז בוילד און נעמט זייַן יויך וועגן 100 מיליליטערז איידער עסן. בוילד סעלדעריי וואָרצל איז געניצט ווי אַ פרייַ שיסל אָדער ווי אַ זייַט שיסל.
ניצן סעלדעריי, און אין קיין פאָרעם, איר קענען מיט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז פון דעם גוף, אָנצינדונג, חולאתן פון די טיירויד דריז און אָרגאַנס פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם פון דעם גוף.
סעלערי פֿאַר וואָג אָנווער: רעסאַפּיז
סעלערי זופּ - ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר לוזינג וואָג
מיר דאַרפֿן 3 פּאַטייטאָוז, 1 מער, 1 מיטל סייזד סעלדעריי, 2 קנאָבל ציין, 1 וועלשענער נוס.
ערשטער רייַבן קנאָבל און וועלשענער נוס. קאָכן די וואַסער און שטעלן די שנייַדן פּאַטייטאָוז אין עס, פאַר-זאַלץ. בעת פּאַטייטאָוז זענען ברוד, דרייַ קעראַץ, פּרעפעראַבלי אויף אַ גרויס כאַבאַרניק, פיינלי צעטל די סעלדעריי, סטאַוו אַלץ ביז גרייט אין בוימל (גרינס). דעמאָלט מיר שטעלן אַלץ אין אַ טאָפּ מיט פּאַטייטאָוז, ברענגען עס צו אַ קאָכן און קער עס אַוועק. גלייך, מיר פּלאָמבירן די וועלשענער נוס מיט קנאָבל. איר קענען לייגן אַ ביסל גרינז.
סעלערי פּיראָג פֿאַר וואָג אָנווער
אַלע די קוואַנטיטי פון פּראָדוקטן איז גענומען "דורך אויג". איר וועט דאַרפֿן: קיין בוילד פלייש און סעלדעריי רוץ, אַניאַנז, גרינס בוימל, שווער קעז און זויער קרעם.
סעלעריע רוץ זענען שנייַדן, פלייש איז סקראָללעד אין אַ פליישמילכל, אַלץ איז געמישט מיט פאַר-בראַונדיד אַניאַנז און בייקט אין אַ טעמפּעראַטור פון 150-165 דיגריז אין די ויוון פֿאַר 20 מינוט.אבער דער פּייט איז גרייט, עס קענען זיין געדינט צו אַ טיש מיט קאַנד וועדזשטאַבאַלז, פֿאַר בייַשפּיל, גרין פּיז.
סעלדעריי סאַלאַט פֿאַר וואָג אָנווער "אָוונט"
וועט עסן אַזאַ אַ סאַלאַט יעדער אָוונט - דער רעזולטאַט וועט באשטימט ביטע איר, ווייַל ווי אַ סאַלאַט העלפט פאַרברענען פעט, פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס.
פּראָדוקטן נעמען, ווידער, "דורך אויג". מיר וועלן דאַרפֿן: סעלדעריי, לימענע, קעראַץ, גרינס בוימל, טעראַפּי און גרינז.
וועדזשטאַבאַלז וואַש, טשאָפּ, שנייַדן אָדער דרייַ אויף אַ גרויס כאַבאַר, מישן, לייגן פּוטער און לימענע זאַפט. דעמאָלט מיר זאַלץ. נו, אויב אַזאַ אַ סאַלאַט גייט אין אַ קעסיידערדיק אָוונט דיעטע. די נוצן פון אַזאַ אַ סאַלאַט אין די יוונינגז ברענגט אַ אָנווער פון וואָג צו צוויי קילאָגראַמס אין 7 טעג.
סעלדעריי סאַלאַט פֿאַר וואָג אָנווער "דייַטימע"
מיר נעמען 1 בוילד מער, 1 פריש וגערקע, 2 שווער-בוילד עגגס, סטעלס פון סעלדעריי.
אַלע קראַשט, געמישט און אָנגעפילט מיט ביאָ-יאָגורט. מיט די רעגולער נוצן פון אַזאַ אַ סאַלאַט, קילאָגראַמס וועלן אָנהייבן צעשמעלצן איידער דיין אויגן, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט אָווערדאָ מיט אַ אָוונט מאָלצייַט.
אין מסקנא, איך ווילן צו רעקאָמענדירן איר צו לייגן סעלדעריי צו קיין פיש קיילים, פלייש, אָף. עס וועט בייַשטייַערן צו די גאַנץ דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג, סטימולירן די פּראָדוקציע פון זאַפט דורך די מאָגן, רעדוצירן גאַז פאָרמירונג, באַשיצן קעגן אַנטוויקלונג פון פּוטעפראַקטיווע פּראַסעסאַז אין די דיגעסטיווע טראַקט.