די אויג איז די אָרגאַן פון זעאונג דורך וואָס מיר זען די וועלט אַרום אונדז. אין די פראָנט פון די אויג איז די יריס, וואָס רעגיאַלייץ די סומע פון ליכט קומט די אויג. אין די יריס זענען מאַסאַלז, אין העל ליכט זיי אָפּמאַך, רידוסינג די אַפּערטורע פון די טאַלמיד און דערמיט רעדוצירן די ליכט פלאַקס פּענאַטרייטינג די אויג. אין טוויילייט, די מאַסאַלז אָפּרוען, די עפן פון די טאַלמיד ינקריסיז אַקאָרדינגלי און לעץ מער ליכט. קאַלעקץ די ליכט פּענאַטרייטינג די אויגן און דירעקץ עס צו די רעטינאַ - די אָביעקטיוו. עס איז מיט די הילף פון די אָביעקטיוו אַז די ליכט טייַך פאָוקיסיז אויף די רעטינאַ, שאפן אַ בילד אויף עס. צו קוקן אַבדזשעקס וואָס זענען אין אַ אַנדערש ווייַטקייט פון די אויג, די אויג מאַסאַלז פאַרקרימען די אָביעקטיוו, טשאַנגינג זייַן קערוואַטשער, אַזוי אַז אַ קלאָר בילד איז אויף די רעטינאַ פון די אויג.
אויב אַ מענטש טוט נישט קלאר זען אַבדזשעקס ווייַט, דעמאָלט דאָס איז אַן אויג קרענק - מייאָופּיאַ. און אויב אויף די פאַרקערט, שוואַך זעט אַבדזשעקס וואָס זענען אין נאָענט קייט - פאַרסיגהטעדנעסס. עס איז אַ מער אויג קרענק - אַסטיגמאַטיזאַם. מיט אַסטיגמאַטיסם, די ייסאַס פון די לינקס און רעכט אויגן זענען טוויסטיד אין פאַרשידענע וועגן, אַזוי די שטראַלן וואָס ויסקומען פון איין פונט קענען נישט פאָקוס. דער הויפּט פאַקטאָר אין דער נאָרמאַל זעאונג פון אַ כייפעץ איז נישט די שטאַט פון די אָביעקטיוו, אָבער די מאַסקיאַלער מי אויף די ונטערזוכן די כייפעץ. דעריבער, איר זאָל נישט שטרענג דיין ריע צו באַטראַכטן דעם אָדער אַז כייפעץ. מענטשן מיט נאָרמאַל זעאונג טאָן נישט פּרובירן צו פאָקוס זייער אויגן אויף אַ זיכער פונט, אויב די ונטערטעניק איז נישט קלד קענטיק, דער אויטאָמאַטיש אויטאָמאַטיש יבערבייַט צו אַ כייפעץ וואָס איז מער קלד. קיין מענטאַל צושטאַנד קענען גרונט שפּאַנונג אין די אויג מאַסאַלז. מיט די שפּאַנונג פון די אויג מאַסאַלז, די פאָרעם פון די ייבאָל ענדערונגען, און די אויג לאַקס בלוט צושטעלן. מיר קענען זאָגן אַז די געזונט פון די אויגן דעפּענדס אויף גענוג בלוט צושטעלן, און די בלוט צושטעלן דעפּענדס אויף די שטאַט פון די פּסיכיק. ווען אַ מענטש איז אין אַ רויק, רילאַקסט שטאַט, זיין מאַרך איז גענוג צו גענוג בלוט, די אָפּטיק נערוו און וויסואַל סענטערס נאָרמאַלי פיטער אויף בלוט. און אויב אַ מענטאַל מענטאַל צושטאַנד וואראַנז, ער איז אין אַ נערוועז, יקסייטאַד שטאַט, דעמאָלט בלוט סערקיאַליישאַן איז דיסראַפּטיד. די אָפּטיש נערוו און וויסואַל סענטערס אויפהערן צו באַקומען בלוט אין די פארלאנגט באַנד. אַז איז, אַ מענטש זיך קענען צו פאַרגליווערט בלוט סערקיאַליישאַן, ווייַל עס קענען גרונט געדאנקען וואָס זענען פראָט מיט דרוק.
מסקנא - קיין סטרעספאַל צושטאַנד אַז אַ מענטש יקספּיריאַנסט, פירט צו נעבעך ריע. א געזונט אויג אין אַ רילאַקסט שטאַט, ווען יגזאַמינג ווייַט אַבדזשעקס, ווי עס פלאַטאַנד, און ווען קוקן בייַ אַבדזשעקץ לעבן - לענגטאַנז צוזאמען די אַקס. סטרעסס פּריווענץ די אויג פון טשאַנגינג זייַן פאָרעם. צו העלפן די אויג מאַסאַלז, מענטשן זענען אַרמד מיט ברילן. ווי אַ רעזולטאַט, די אָקולאַר מוסקל ווייטיקדיק אַפֿילו מער. צו ופהיטן די אַבילאַטיז, עס איז נייטיק אַז דער גוף איז אין אַן אַקטיוו שטאַט.
צו טייַנען נאָרמאַל זעאונג, איר דאַרפֿן צו דורכפירן גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן. עקסערסיסעס מוזן זיין געטאן סיסטאַמאַטיקלי. אָפט אָפּרוען די אויג מאַסאַלז. צו טאָן דאָס, דעקן די יילידז פֿאַר אַ ביסל מינוט, אָפּרוען, געדענקען עפּעס אָנגענעם, אַ שיין סיסאַפּאַפּע אָדער אַ לאַנדשאַפט געגנט. געהעריק דערנערונג איז זייער וויכטיק פֿאַר נאָרמאַל זעאונג. עסנוואַרג זאָל זיין רייַך אין וויטאַמינס, ספּעציעל וויטאַמינס א און די וויטאַמין א איז געפונען אין פּוטער, אין לעבער און פיש ייל, אין קעראַץ, שפּינאַט, פּערסיממאָנס, אאז"ו ו. לאַק פון וויטאַמין א פירט צו נעבעך זעאונג בייַ פאַרנאַכט (נאַכט בליינדנאַס). וויטאַמין ד איז געפונען אין יי יאָוק, אין העררינג, פּוטער. עס איז נייטיק צו גיין מער אָפט ינ דרויסן, ספּעציעל אין די דייטיים פון 10 - 16 שעה, זינט עס איז אין דעם צייַט אַז די ינטענסיטי פון די אַלטראַווייאַליט שטראַלן נייטיק פֿאַר גוט זעאונג איז באמערקט. צו פֿאַרבעסערן די ריע, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען מער זאַפט, און אויך צו עסן בעריז פון באַרג אַש. איר קענען נישט קוקן אין איין כייפעץ אָדער אויף קליין אַבדזשעקס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און אויב עס איז אַ נויט פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן פּיריאַדיקלי אָפּרוען דיין אויגן. דער פאָלק סגולע פֿאַר דיסטרוזשאַן פון זעאונג אויף נערוועז באָדן איז דער ווייַטערדיק אופֿן: קאָכן אַ הינדל יי, שנייַדן צוזאמען און די האַלבקייַלעך פון די פּראָטעין מוזן זיין געווענדט צו די קראַנק אויג אַזוי. צו דעם פּראָטעין גערירט בלויז די הויט אַרום די אויגן, און די אויג זיך נישט.
פּרוּווט נישט צו אָפּרוען צו דרוקן סיטואַטיאָנס, נעמען די פאַקט ווי עס איז. הנאה לעבן און אַלע זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז. זייט זיכער צו באַפרייַען די גייַסטיק דרוק, און די שפּאַנונג אַז ימערדזשד בעשאַס דעם טאָג, ניצן עקסערסייזיז צו אָפּרוען די אויג מאַסאַלז. אויב אַלע די כּללים זענען נאכגעגאנגען, זעאונג קען נישט נאָר זיין אפגעהיט, אָבער אַפֿילו ימפּרוווד. איצט איר וויסן וועגן זעאונג קענען פאַרגינענ זיך אויף די נערוועס. זיין עסאָטעריק און באַשיצן דיין לעבן פון אַנוואָנטיד נערוועז דיסאָרדערס.